越泽的灌篮世界- 第23部分

　　　　“你说赤木没有得分，只有两个篮板？！赤木怎么可能在大胜海南的比赛中只得到两个篮板这么惨淡的成绩单？这不可能！”鱼柱大叫道，他根本不相信这是赤木会打出的比赛数据。

　　　　“是这样的，赤木只打了几分钟就受伤下场了，之后再也没有回到场上。”彦一在一旁解释着。

　　　　“什么？你是说湘北在没有赤木的情况下赢了海南19分。”这一下连田冈教练都不蛋定了。（之前田冈教练写成田刚了，在后文中都会改正这个错误）

　　　　没等相田彦一回答，仙道就接口道：“是因为那个越泽吗？”

　　　　“真不愧是仙道学长，判断真是准确啊。越泽得到了全场最高的65分23个篮板7次助攻。详细的比赛细节可以看明天新出的《篮球周刊》我老姐说会在周刊内详细介绍湘北和海南的比赛的。”相田彦一说道。

　　　　“居然在和海南队的比赛中一个人拿下65分，别说是神奈川的球队，就是山王都没有做到过这一点啊！”陵南球员对于越泽拿到的分数感到震惊。

　　　　田冈教练看看时间也不早了：“大家都回去休息吧，明天是星期一还要上学呢，有什么事情明天下午训练的时候再说吧，现在解散。”

　　　　“好，教练再见~~~~”说完，陵南球员各自散去了。

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　　　　虽然比赛赢了，湘北欢呼雀跃。

　　　　但是越泽却很不满意，因为在比赛中越泽发现了自己一个很大的弱点，那就是力量不够。

　　　　这一点在湘北的前几场比赛中表现的并不明显，也可能是越泽出sè的技术速度弹跳等等因素掩盖住了力量不足的缺点，也可能是对手不强没有逼出越泽的弱点。

　　　　可是在和海南的阿牧对位后越泽很清楚的感到了这一点，既然知道了缺点就要想办法改正，越泽决定在之后的训练中单独把力量训练列出来，着重解决这个弱点。

　　　　其实也不能怪越泽没有早点发现自己的这个弱点，或许是因为湘北是县立高中的关系，湘北的篮球队训练设施根本就不齐全，甚至可以说是简陋。篮球馆除了有篮球架之外，什么都没有，更别提什么训练力量的设备了，球员们都根本不知道自己的力量达到什么样的程度，没有对比自然看不出强弱来。

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　　　　6月21rì，星期一。

　　　　越泽一到学校连课都没上就早早的找到了安西教练，知道了自己的弱点的越泽也没什么心思上课了。

　　　　“教练，我发觉自己的力量有很大的不足，希望能够在训练的时候重点加强力量训练，想向教练请教一下如何有效合理的进行训练。”

　　　　“哦呵呵呵~~~越泽同学能够自己发现不足自我反省这很好，不止是你，还有三井和流川同学的体力，樱木同学的进攻手段单一经验不足这些都是问题。而你要求的力量训练是需要分为很细的几部分分别训练的。

　　　　一、胸部

　　　　1。平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

　　　　2。上斜推举：主要练上胸肌。

　　　　3。平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

　　　　4。仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

　　　　二、肩部

　　　　1。推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

　　　　2。侧平举：主要练三角肌中束。

　　　　3。俯身侧平举：主要练三角肌后束。

　　　　4。耸肩：主要练斜方肌。

　　　　三、背部

　　　　1。俯身双臂划船：主要练背阔肌。

　　　　2。俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

　　　　3。直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

　　　　四、肱二头肌

　　　　1。交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

　　　　2。意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

　　　　3。侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

　　　　五、肱三头肌

　　　　1。颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

　　　　2。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

　　　　六、腿部

　　　　1。深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

　　　　2。箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

　　　　3。俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

　　　　七、小腿

　　　　站立单腿提踵：主要练小腿肌。

　　　　而其中一些是徒手就可以练习的，但是有一些力量训练却需要很专业的设备才可以，我们的学校状况相信你也了解，没有资金进行购置。所以我们很难有专业的力量训练和科学的信息资料的记录。

　　　　而且，如果我们进行了专业的力量训练，那么为了球员身体健康负责，饮食营养就必须能够跟得上，否则只有消耗而没有补充，球员身体会很快垮掉的。你要知道，即使我能够为篮球队申请下来设备，但是营养餐也是绝对没有可能的，更别说连设备申请都很困难。而且我更擅长球员技战术训练，力量训练只是略知一二。”

　　　　“如果安西教练不反对的话，力量训练师和训练设备我能够解决，营养餐也不是问题，只是希望教练和学校能够批准。”

　　　　“学校这边没什么问题，我可以解决。但是训练设备，教练和营养餐这些都需要不菲的费用的啊。”

　　　　“教练放心，这个交给我就行了。”

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　　　　于是，当下午训练开始的时候，湘北球员惊奇的发现篮球馆出现了一排排专业的训练设备，而且也出现了一名自称是力量训练师的新成员。

　　　　湘北球员围在设备周围都想要试一试新设备的效果，毕竟很多人根本没有接触到这些训练器械，都感到很新奇。

　　　　当听说这些设备都是越泽弄来的时候都上去表示感谢，连赤木也不例外。

　　　　“越泽，你真是好人啊，以后我们就有专门的训练器械了，不用老是什么跑圈啊，蹲跳这种单一的训练方式了。”

　　　　“是啊是啊，以后即使力量训练也有很多新花样了，这真是太棒了！”

　　　　·········

　　　　可惜的是，越泽飘飘然的感觉并没有持续多久。

　　　　当大家知道这种训练还要吃营养餐，而又尝过营养餐味道之后······

　　　　“越泽，你这个混蛋，弄这么难吃的东西给我们~~~”

　　　　“对啊，真是太难吃了，我都要吐了。”

　　　　“味道就像嚼蜡，越泽你要赔偿我们jīng神损失费。”

　　　　尤其是当大家吃着营养餐，而彩子和麻理却在一边吃着小牛排的时候，湘北众人更是把炮火集中在越泽的身上。

　　　　彩子不但不帮忙还在旁边添油加醋的宣扬着牛排多么的好吃。

　　　　越泽真是yù哭无泪啊，只能在那里感叹遇人不淑了。



………【第四十九章：福田归队】………

　　　　6月21rì，海南篮球馆。

　　　　“昨天的比赛我们输了，责任在我。是我没有重视湘北这个对手，连最基本的情报都没有掌握，现在我们面对的情况是即使我们赢下剩余的两场比赛，也要看湘北和陵南的比赛结果才能确定是否能够出线。虽然看起来我们很被动，但是我们要相信能够战胜我们海南的湘北是不会输给陵南的。所以我们只要赢下这两场比赛就一定能够进军全国大赛。”高头教练给海南的球员们分析着海南接下来所面对的局面。

　　　　“教练，输掉比赛不是您一个人的事，是我们的实力不如人，只要我们努力训练总有机会赢回来的。”清田信长说道。

　　　　“没错，输掉比赛我们都有责任。但是我们不会再输了，剩下两场比赛我们势在必得。”海南队员纷纷表态。

　　　　“我相信陵南也对自己的处境非常清楚，周六的比赛一定会尽全力和我们一战的，这样的话，如果他们获胜就可以确保自己出现，所以和陵南的比赛将是一场苦战，大家不能大意了，失败一次已经够了，海南绝对不能连全国大赛的出线权都丧失掉。”高头教练对于下一场比赛的重要xìng非常清楚。

　　　　“是~~~

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　　　　陵南篮球馆。

　　　　“真是不敢相信，即使过了一天还是对于湘北大胜海南的结果持不能接受啊。”池上边做着准备活动边说道。

　　　　“是啊，没想到湘北已经这么厉害了，想到要和这样的球队争夺全国大赛出线权真是有些心里没底啊。”

　　　　“教练，现在的湘北很强，如果对上湘北我们有多大的胜算呢？”

　　　　田冈想了想：“其实原来的计划是和海南战保存实力，然后全力战胜湘北，这样陵南至少可以2胜1负的成绩出线。可是没想到湘北居然在没有赤木的情况下战胜了海南，这样的话我们的计划就要有所变化了，只能在海南身上打开突破口了。哎！！！湘北的实力膨胀的太快了，县内顶级中锋赤木，国中MVP三井寿，还有宫城良田再加上新进入湘北的几个新人的实力居然也是顶尖的，尤其是前川越泽居然能够在海南的比赛中压制阿牧并且取下65分，看湘北明面上的实力已经超过了我们和海南了。而且比赛结果也证明了这一点，所以我们只能和海南去争取剩下的一个名额了。”

　　　　田冈教练突然好像想起了什么，看着仙道半天才说：“仙道，植草你们知不知道福田他······最近怎么样？有没有放弃篮球。”

　　　　仙道与植草几个二年级生你看我，我看你，都摇了摇头，很明显不知道福田最近的情况怎么样了。

　　　　倒是越野犹豫了一下说：“教练，福田好像总是去学校附近的篮球场打篮球，不过具体什么时间在，我就不知道了。”

　　　　田冈教练的点了点头，看起来好像在考虑着什么让他非常为难的事情，摆了摆手让众人去训练了，自己却发起了呆。

　　　　很快，陵南的球员就开始了艰苦的训练，而田冈教练却不知所踪。

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　　　　暮sè暗淡，残阳如血，此时的太阳的脸是鲜红鲜红的，地面的一切都罩在一片模糊的玫瑰sè之中。

　　　　室外篮球场，一名少年坐在篮球场的zhōng　yāng看着晚霞正在出神。曾几何时，连一个带篮筐的球场都找不到，只能对着天空投篮，其中的孤独寂寞又有谁能懂，这个少年就是——福田吉兆。

　　　　福田吉兆在一年级加入陵南高中篮球部时，是一个初学者。曾经不自量力地挑战队中的中锋鱼住纯。可是，田冈教练却看出福田是可造之材，因此对他的训练特别严苛，而且经常把他骂得狗血淋头。可是因此伤害了福田的自尊心，导致在一次比赛中伤害教练。因此，福田被陵南勒令退队。

　　　　不能代表陵南期间，福田一直渴望打篮球、比赛，那怕是有一个球场可以让他投篮、灌篮。

　　　　幸亏遇到了几个同样喜爱篮球的少年，带着自己来到这里，终于能够再次摸到篮筐的感觉让福田幸福的想哭。

　　　　突然，福田听到了脚步声，估计又有人来这里追逐篮球的梦想了，福田没有抬头继续的神游物外。

　　　　“福田，跟我回球队吧，我们需要你。”田冈教练气喘吁吁的说道。

　　　　“教练~~~”福田看着满头大汗的田冈教练感到出乎意料。

　　　　“福田，之前的事情我有错，现在向你道歉，希望你能够重新回到篮球队来。”田冈教练语气诚恳的说道。

　　　　不得不说，田冈茂一是个认真负责而且求才若渴的教练，可惜在招揽湘北三井，宫城和流川枫全都铩羽而归。但是却也得到了仙道福田这样有天赋的球员。

　　　　只是因为xìng格上的原因，福田居然在比赛中攻击主教练，致使自己被禁赛，只能在外面的篮球场自己练习篮球。

　　　　福田时刻都想着能够重新回到陵南篮球队，只是苦于没有机会。今天田冈教练亲自来找自己，并且还能够放下身份向自己道歉，还有什么可犹豫的呢？！要知道，福田对于比赛的渴望对于胜利的执著甚至要超过仙道，这么好的机会摆在眼前没有道理拒绝，可以说福田等这一天等了很久了。

　　　　于是，陵南的队伍又一位有着非凡进攻天赋的大前锋归队了。



………【第五十章：训练与比赛】………

　　　　“啊~~~为什么我的投篮总是不进，一定是小三你的防守太好了，你离我远点我一定能进球的。”樱木花道第N次投篮不中后，再也忍受不了“砰砰”的打铁声大叫道。

　　　　“笨蛋，难道在比赛中你也要让对方的防守球员离你远点吗？！”赤木拄着拐在一旁监督着大家的训练。

　　　　“可是我明明就已经特训过投篮了，为什么还是不行啊？”

　　　　“投篮是经过无数次的反复训练才能够有所提高的，你不能指望一次特训就解决所有问题，你要不停的练习投篮，直到把他变为本能。”

　　　　“樱木你的投篮还需要继续磨练，但是更重要的是你的心理很不成熟。”越泽躺在器械上不停的举着杠铃。

　　　　“什么你居然说本天才的心理不成熟！”樱木冲到越泽身前，低头对着越泽就是一顿狂喷口水。

　　　　“每个人都有自己的投篮节奏，只有掌握好这种节奏投篮才会更准。可是樱木你的投篮节奏总是在变，或者说根本没有自己的节奏，总体来说你的投篮受到防守球员的影响太大了，而且还不是被对方的防守技术影响的，更多是被自己的心理状态所影响。这只能说明你的投篮还差的远呢。”越泽可一点都没给樱木留面子。

　　　　“那要怎么才能有自己稳定的投篮节奏呢！”

　　　　“没有捷径，只有不停的训练再训练。”

　　　　“没错樱木，打篮球只能通过自己不断的努力才能提高，是不可以投机取巧的，”赤木按着樱木的脑袋说：“我决定趁我养伤的这段时间帮你在练习一下投篮。”

　　　　“啊，还要练啊~~~”

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　　　　为了迎接第二三场比赛，越泽每天把大部分jīng力投入到力量训练中，吃着毫无味道可言的营养餐，只是为了能够弥补力量不足的这块短板。

　　　　樱木也在赤木的监督指导下rì复一rì的练习着投篮，只是希望自己也能成为湘北进攻力量，而不是只能在防守端才有贡献。

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　　　　6月26rì，星期六。

　　　　本rì比赛。