作者：人勿玩人
1。重生蜥蜴
陈南渐渐苏醒过来，发现自己的身体正沉浸在液体中，全身暖洋洋的，感觉浑身舒爽，却一点也感觉不到气蒙，只是周围黑漆漆的。“这是什么地方，我不是在非洲执行任务的时候被大口径狙击枪击中了吗，难道命大还没死。陈南心中一片喜悦，毕竟能活着，谁会想死啊！
陈南感觉自己的身体已经完全好了，只是的力量小了很多，这是怎么鬼地方。陈南暗自纳闷，心里却已经泛起一股不安的感觉，他发现上下左右全都是光滑的墙壁，居然连门都没有，感觉，感觉就像椭圆型的蛋壳。是谁？谁把我关起来了，陈男心中开始烦躁，干脆先闯出去再说。
陈南滑动手臂，感觉说不出的怪异，好像短了很多，屁股后面也生了一个东西，就像手臂一样灵活，不过现在黑漆漆的也不好分辨，什么都等出去了再说。
陈南奋起五肢狂砸，咣！咣！咣！这时也用不着讲什么招式，只需要用蛮力就行了，几下过后，光滑的墙壁出现裂缝了，陈南得意了，质量不行啊！又是一阵咣！咣！咣！震的陈南整个头都有点发晕，还好，墙壁终于出现了一个小洞，液体随着洞慢慢的流出，陈南的整个身体随着洞口钻了出来，趴在地上！这时候作为一个特种兵的职业素质就体现出来了，陈南迅速的左右上下看了一下，发现居然没有人，四周阳光明媚，到处都是老藤巨树，难道这里时原始森林，禁不住喊：“有人吗？”，结果一出声却发出了一种尖锐奇怪的声音。
陈南这时才开始关注自身的异样，他上下左右看看了看自己，好悬没吓晕，自己居然浑身披着黄绿相间鳞甲，屁股后面居然还有一条尾巴，这是什么东西啊？“老天你玩我！”陈男大喊，结果只听嘶嘶的尖锐声。
突然周围传来一阵咔嚓卡擦的声音，发现周围还是又很多椭圆型的蛋，一只和陈南相似的生物从蛋中钻了出来，居然是一只丛林巨蜥，那灵活而又鼓起的眼睛左右看了一下，就低头吃起了自己的蛋壳，咔嚓！咔嚓！感觉就像是在吃苏打饼干。刚才的刺激实在是太大了，缓过来之后，陈南感觉到一股强烈的饥饿感，就像三四天没吃过饭一样，也不管什么东西了。直接爬过去对着那蛋壳一阵狂咬，先填饱肚子再说。陈南以前执行任务的时候，不要说蛋壳，连蚯蚓，蝗虫都吃过。吃完后，陈南还在犹豫是否给他的兄弟或者姐妹打个招呼时，另一只小巨蜥打了个饱嗝，就慢慢吞吞的爬走了。汗！
陈南从小就是个孤儿，被一位无名僧人养大，八岁习武，修习金钟罩和十八罗汉拳。十八岁就被军队特招，成为一名的特种侦查兵少尉，在一次去非洲的维和任务中，被狙击枪击中。虽然当时陈南练的金钟罩已经是第四层了，却只能档一下一般的冷兵器。却防不了大口径的狙击子弹，因公殉职！
陈南性格本来就随遇而安，那是说好听的，说难听点的就是没心没肺！过了一会也就安于现状了，自我安慰。上天其实待我也是不错了，既让我尝到了做人的滋味，又给我了一段蜥蜴的人生。不知道我还能不能修炼金钟罩。
金钟罩是少林四大神功之一，传说由少林寺始祖达摩禅师所创，据说由古至今，唯独达摩祖师这绝世奇才练到十二层，成就金刚不坏之身，根本无需动武，达摩祖师当年任由槅门各派高手拳打脚踢，力劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠毒药，仍安然无恙，精神烁烁，此举轰动天下武林，其后他创立少林寺，威震五湖四海，金钟罩绝学居功志伟。
但是至达摩后金钟罩神功再无人能达到第六层后天返先天。最多五层徘徊，而且修炼速度奇慢，渐渐的，这门神功也就少有人问津，甚至于被外人认为是三流功法。
陈南灵活的眼睛转了几圈，查看了周围的环境，对于弱小的自己来说，这个时候还是很危险的，看来没什么风吹草动，陈南发现自己的眼睛很是灵活的，居然不用转头就可以看到360度的视野。
陈南不敢多呆，找了一个方向就快步离开了，走了将近百米，在一处高起的土坡中的腰侧双爪一阵猛刨，挖了一个洞，把里面的土一遍又一遍的推出来，又把洞府弄实。又从外面叼了一根树枝回来，把外面的脚印掩去，再把树枝放到洞口做伪装，作为一名特种兵，一点伪装技巧还是知道的。陈南稍稍整理了一下洞府，就迫不及待的开始了他的第一次修炼。
由于实在是不好摆五心朝天，陈南只好摆个五心朝地，趴在地上。慢慢沉静下来，开始慢慢入静，陈南发现自己居然还可以内视。看来自己的精神力没怎么损失啊。陈南透过内视渐渐发现蜥蜴虽然和人的个体差异很大，但是筋脉却是相差无几，完全可以修炼啊。
陈南想到就做，开始意沉丹田，感应丹田的一股本源之气，过了半个时辰，一股微弱的暖流从丹田中慢慢升起，陈南一阵欣喜，但是不敢丝毫放松。小心翼翼的引导这股微弱之气朝尾巴中流去，经过尾巴，又留向后肢，突然陈南发现后肢中居然有一丝清凉的气体和内力相容。陈南有点迷糊，不过融合之后，内力居然大了一点，显得更加活泼，速度也加快了不少，又通过前肢，居然也有一丝这种内力。陈南也不想了，反正应该没什么坏事。再通过头部，回到了丹田！内力明显壮大了一圈。
也许是机缘巧合，也许是阴错阳差。金钟罩作为一门武功心法，本身属性却是属土，通过体内的内力循环，慢慢的吸附周围的土性元力，在通过筋脉慢慢改造修炼者的肉身，使其具有强大的力量和防御能力。但是由于正常人五心朝上的修炼方法，使修炼它的人吸收土性元力过慢，而且其中大部分还要流向肉身，对肉身进行改造。使其修炼速度大大减慢。从而使金钟罩从一本顶尖功法慢慢退到二三流的功法之列，实在是让人痛惜。而陈南修炼时五心朝地，手心，脚心着地，使他修炼时土性元力大大增加。不得不说塞翁失马焉知非福。
陈南第一次修炼，足足做了九个周天，奇怪的是没做一个周天都能从四肢带出一丝清凉的内力，九个周天过后，内力从刚开始的几不可察，居然到了发丝粗细了。慢慢的睁开眼睛，难掩心中的狂喜，感觉身体充满力量。自己大概是世界上第一个拥有内力的蜥蜴吧。陈南摇头晃脑的想到，洋洋得意。但是那蜥蜴的大脑袋和肚子咕噜噜的响声，明显破坏了他那完美的形象。
陈南摇摇头，伸出自己的前肢，看看自己那锋利的爪子，慢吞吞的走到洞口，用头用力撞开前面遮掩洞口的树枝，开始了第一次的狩猎。
在洞里还洋洋得意的陈南，一出洞穴，就变的小心翼翼，灵活的眼睛四处扫一下，蹑手蹑脚的朝周围的草丛中爬去，突然才从中传出一阵悉悉索索的声音，陈南神情一紧，小心戒备。经过早上的观察，这里的环境像是在热带雨林，多有凶猛的动物，像陈南这种小胳膊小腿，还不够它们一口吃的。过来好一会，陈南敏锐的眼睛终于看到了草丛里爬出来的未知生物，居然是一只屎壳郎。陈南的口中不自觉的就开始分泌唾液了，该死！陈南恨恨的瞪了屎壳郎一眼，艰难的转过身，发现旁边居然有只青虫，正欢快的啃着叶子！看着肥肥绿绿的身子，陈南再也忍不住了。舒展矫健的身体，一个飞窜，舌头完美的一伸，还没等青虫反应过来，嗖的一声卷到了肚子里。虽然一阵恶心，但好悬忍住了。该死的本能！
有一就有二，陈南豪不费力的又找到了几条菜青虫，吞了下去。打了个饱嗝，一股青菜味！差点又一阵反胃。
陈南狩猎完毕，有小心翼翼的跑回了洞穴，用树枝掩盖住洞穴。感叹了一下还是洞穴里有安全感，外面总感觉提心吊胆。躺在洞穴里打了个滚，拍拍肚皮，吃饱的感觉真好。过了一小时，陈南开始了身体的锤炼。
金钟罩作为一门内外兼修的心法，外功也是相当的重要。金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法非常繁难。
刚开始练时，需用卷布成锤，在周身上前后锤击。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
由于环境限制，陈南根本找不到布，只好用自己的尾巴代替，开始了自我抽打，尾巴打不到的地方，就用四肢拍打，或者撞墙。足足折腾了一个时辰，终于累的动不了。
努力摆出四肢着地，意沉丹田，开始修炼金钟罩，一股发丝粗的真气缓缓的流过筋脉，一部分通过筋脉滋润着受损的肉身，使之慢慢的强化，几个周天之后。发现黑夜已经降临了。
陈南作为一只伟大蜥蜴的一天终于过去了。
2。古树雏鸟
周围都是茂密的草丛，地面有些阴暗潮湿，烈日透过茂密的丛林只留下斑斑点点。陈南趴在草丛里，一动都不动，只有眼睛在四周巡视，过了半响，才慢慢起身，向远处爬去，前肢微微接粗地面，尾巴在空中轻轻舞动，动作轻巧而又灵活。
成为蜥蜴已经半个月了，陈南也从刚开始的5公分长，长到了现在的半米左右，金钟罩也进展迅速，修炼到了第一层，要知道上一世的陈南却用了整整一年。整个身体显得结实，矫健。明显区别于一般蜥蜴的细长，四肢变得更加的有力，特别是后肢。现在陈南几乎可以用后肢支撑整个身体行走。爪子通过锻炼显得更加灵活，已经能灵活的抓起任何东西。尖锐的指甲，不时的闪出一丝寒光，让人丝毫不怀疑其锋锐的程度。全身青黄夹杂的鳞甲显得更加的紧凑厚实，透着莫名的光泽。一看就知道这些鳞甲具有很好的防御效果。但是这些鳞甲却不是完整的一片，而是一小片，一小片的，有的已经完全破碎，又长密，更结实的鳞片，这并不是换皮，也不是被别的动物撕咬成这样，而是每天锤炼身体时被尾巴抽的。配合一副小心翼翼的模样，让人说不出的落魄心酸。跑过去的时候尾巴不时的在空中滑动。粗大的尾巴，一下就知道具有强大的杀伤力，
当他爬过一棵腐朽的巨树的时候，他突然停住，抬头看去，这是一棵死去多年的老树，树干缠着一些死藤，树干显得有些五颜六色，上面长满了各种苔藓和真菌。
陈南有些不确定的侧着脑袋听了一会儿，果然，里面好像有轻微的唧唧声！
里面似乎又猎物，陈南暗想。可是洞口在哪里呢？他围着巨树绕了一圈，终于在另一侧，三米高的地方，发现了一个由枯枝遮盖的，大概四十公分宽的小洞。
陈南伸出锋利的爪子，三下俩下就爬到了洞口，洞口显的很整洁，没有苔藓，也没有真菌，上面只有有一些掉落的羽毛，应该是个鸟窝，陈南暗自判断。
树洞不是很深，只有大概半米左右，底部是一个鸟巢，上面是一群刚出生的小鸟，身上还没有毛，眼睛还没睁开，一听到外面有响动，争先恐后的张开小嘴。陈南心中暗乐，今天可以吃大餐了。小鸟一共有五只。陈南直接叼起鸟巢，小心翼翼的爬到树下，快速往自己洞穴里跑。
现在的洞穴已经不是刚开始的那么简陋了，里面空间扩大了很多，地面足有五平方大，高一米，兼卧室，餐厅，训练室与一体，墙壁上有着密密麻麻的鞭痕，那是陈南锤炼身体时用尾巴抽的，洞穴的底部是一张床，姑且这么称呼吧。上面铺了一层干草。整个洞穴的左侧有一个直径一米的坑，坑里面放着一些新鲜的草叶，上面爬满了一个个青虫，那是陈南的饲养场。
洞穴虽然简陋，但是对于未成年的小蜥蜴来说，已经是一个浩大的工程了，这一星期陈南基本上除了修炼，觅食，多余的时间全部用来开发洞穴了。
陈南叼着鸟巢，避开外面挖的陷阱，用爪子拨开挡住洞口的树枝回到了自己的家。
陈南先将鸟巢放到了一边，抓住一只小鸟，用爪子拍死，直接卷到肚子里，他可不敢吃活的，又没有火，只好生吞了，反正这么多天也已经习惯了。只是心里还是会有点不舒服。又抓起另一只小鸟，把它拍死，又吞到肚子里。感觉肚子有点鼓了，这才作罢。
看着还剩下三只，看来今天吃不完啊，随后从坑里抓起几个小虫，送到小鸟嘴里，暗乐：“要多吃啊，明天你就更肥一点了。”
现在附近的草丛里的青虫快被陈南捉光，他不得不找新的食物来源，而且青虫实在太小了，已经不太适合他的体型了，只能当当零食，恩！当零食还是不错的，特别是刚吃完青草的青虫，具有一股清新的草香味，想着想着不自觉的咽了下口水。太丢人了，陈南心中暗骂。
下午睡完午觉之后开始锤炼身体，外功的训练体系讲究的是肌肉负重训练，通过加大负重量和训练组数或者通过外部捶打来刺激肌肉生长，激发身体的潜能，增强肌肉和筋骨力量。而内家的训练方法中，却是不使用负重训练的。提倡的是用内力来促进肌肉和筋骨的生长，通过桩功极其别的一些功法使得体内精气培养，积累，循环运行，同时刺激身体内部的筋骨进行二次生长，使得骨体坚如铁石，从而得到拳谱中所提到的“虎豹之力”也就是“内壮”的功效。
金钟罩却是完美的把俩者结合起来，外练筋骨皮，内练一口气，外功内功相辅相成，缺一不可，金钟罩内力通过受损的肉身，对肉身加以强化，而强大的肉身能容纳更多的内力。促进内力的积累！
外功结束后，陈南又开始了轰轰烈烈的刨坑活动，陈南打算，先把卧室和修炼室和客厅分开，计划在洞穴的左边开一个卧室。现在陈南的力气基本上可以比拟一头成年巨蜥，刨起坑来，比起穿山甲也不过如此，陈南暗自得意！忙到晚上已经干到一半的进程，晚上懒得再去狩猎，就把剩下的小鸟吃了俩只，和十几只青虫。
第二天，陈南入定醒来，就听到一阵唧唧的声音，陈南一看，原来是小鸟的叫声，陈南双脚直立，打了套不标准的罗汉拳�