第三步：合理选择化妆品
皮肤的状况会受季节、气候、年龄、活动量和某些药物的影响而产生变化，因此护肤品的用量和种类、使用部位也得视皮肤状况而定。
由于秋季早晚温差大，因此白天最好使用清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上则选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。对付比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。
另外，对于干性皮肤者而言，秋季最好能对皮肤进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。
第四步：合理饮食、运动
要想让肌肤恢复原有的光彩，还得注意合理饮食和适当运动。要多吃一些水分丰富的食物，如蔬菜瓜果、牛奶豆浆等。喝水也是补充肌肤水分的最佳办法，最好每隔两小时喝一次，以增加皮肤的水分供给。除此以外，还要多吃猪肝、鸡蛋等食品，以保证维生素Ａ等的供给。为了避免因分泌失调造成脱水，秋季还要加强运动，促进血液系统的循环。
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冬季HOME SPA
天冷时最让人享受的就是与温水融为一体的时尚ＳＰＡ了。能够在寒冷的冬日泡在热呼呼的水里的确是一种享受，不但可以活络筋骨、消除疲劳，还可以美容健身。对于女人们来说，干燥的冬日是难熬的时光，身体、脸部肌肤都严重缺水，手冷脚冷的感觉就让人想时刻呆在被窝里。
管它外面气温如何，在家优哉悠哉地来场身体或面部的SPA，一来可找回滋润柔滑的肌肤感受，二来更可解除平日工作的沉重压力，舒缓紧张情绪。
选择适合的冬日SPA，把寒冷赶出体外，拥抱温暖的感觉！
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冬季SPA精彩放送（1）
SPA理由——在浪漫中减压
浸泡在高温的热水（约摄氏42℃左右）中可以使血液循环加速，促进新陈代谢，并且高温的环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，基础代谢率也会因此提高，并且消耗较多的热量。在较高温的水中，体表的排汗也会增加，在寒冷的冬日一场排汗后会发现体重似乎变轻了，压力也舒缓了。
SPA可以温和地去除角质层，并通过热水浸泡加速身体的血液循环，使身体与营养成分来个最充分的接触，让身体肌肤补充水分和营养。
SPA对策——红酒舒缓减压泡浴
在布满泡泡的浴缸当中，有漂浮在泡泡上星星点点的花瓣，几滴芳香精油散发着让人全身舒缓的芬芳，然后加入红酒。红酒中含有单宁酸及葡萄多酚的成分，能够抗氧化、促进血液循环，让肌肤亮丽有光泽，更能有效地舒缓身心，是一种非常好的SPA材料。泡浴可使毛孔张开，通过汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛孔的污垢和油脂被清除，使血液畅顺、活化肌肤，舒筋活络，可防止面疱和皮肤干燥，消除肥胖，令肌肤富弹性呈现迷人的淡粉红肤色。除此之外，亦可消除疲劳，放松和解除压力，帮助睡眠，改善便秘，治疗关节疼痛、肩周炎、颈椎炎、腰痛等……把红酒的促进血液循环与泡浴的有效放松融合在一起，使得红酒泡浴的舒筋活络效果更为有效，活血功效更为明显，在寒冷的冬日特别具有吸引力。
SPA理由——全身补充营养
冬日最大的身体肌肤问题就是干燥，一是气候干燥；二是冬日肌肤的角质层比较厚，影响了营养物质的吸收。SPA可以温和地去除角质层，并通过热水浸泡加速身体的血液循环，使身体与营养成分来个最充分的接触，让身体肌肤在温暖的感觉下补充水分和营养。
SPA对策——牛奶燕窝泡浴
早就听说了埃及艳后、杨贵妃爱泡牛奶浴的奢华故事，如今，有条件的ＭＭ们就在自己家中来一次更奢华的“牛奶燕窝泡浴”吧。它并不是在一盆热水里放进牛奶和燕窝，而是在热水中加入牛奶和燕窝的萃取精华液（可以买到），因为精华萃取液更容易被皮肤吸收，特别适合干燥的皮肤，浴后进行牛奶燕窝精华按摩，全身就有丝质润滑的感觉。
据美容师介绍，牛奶丰富的乳脂肪、维生素及矿物质很容易被皮肤吸收，能防止肌肤干燥并且大力修补细纹；而燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素、纤维素及钙、磷、硫、铁等矿物质，具有很好的滋润护肤功效。泡浴的作用则是温热感由皮肤表面传到内心深处，不仅能让人忘掉一整天的压力、放松心情，还能让全身血液循环流畅，促进新陈代谢，更能在短时间内转换整个情绪。
SPA理由——寻找温暖
每到冬天很多人就感到手脚冰冷，就算躲在被窝里也于事无补，选择适合的冬日SPA，可以把寒冷赶出体外。
SPA对策——瑶族药草浴
药浴疗法是利用不同水温和在水中加入药物，通过沐浴而达到防治疾病、强身健体的一种治疗方法；它与一般的SPA区别在于在过程中加入了不同的药物，除了清洁滋润皮肤之外，还有保健作用。瑶族药草浴的热感非常好，所以是冬日SPA的很好推荐。
在进行药草养身浴时感觉非常温暖，出汗和排毒的感觉特别强烈，在用药浸泡5分钟左右，前额开始有汗珠渗出，这是皮肤汗腺分泌排出毒素的表现，在浴后更感觉皮肤变红。因为其排汗功效可改善皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，药浴后，皮肤变得细腻而有光泽；二是改善心脏血液的输出；三是改善微循环。所以浴后皮肤变红，尤其是女性浴后面色红润；四是促进肠胃蠕动，浴后排便自然会变得通畅。
SPA理由——去角质，现嫩肤
冬日角质层比夏天要多，而角质层过厚会影响身体肌肤对保湿产品的吸收。 抚摸着那厚厚的老茧，连自己都讨厌，怎样才能恢复润滑光嫩的肌肤呢？
SPA对策——醋浴
为什么选择醋来做SPA？美容顾问告诉记者，醋浴能促进血液循环并促进新陈代谢，所以在温暖的浴室里，泡个暖暖的醋浴SPA，利用水的温度加上醋的效用，让每一次的醋浴SPA都能舒缓疲惫的身心，还能将身体的寒气由内而外去除。此外，醋还含有丰富的果酸，能在每一次的沐浴中温和地去除全身老化的角质层，
冬季面部SPA DIY
研究发现：补水是亚洲女性除美白之外，最关注的肌肤护理问题之一。很多亚洲女性都采用“单一补水”方法和“单一补水”产品给肌肤进行补水，如多饮用纯净水，使用补水面霜等，其实，这些都解决不了肌肤缺水的深层次问题。由于SPA不仅能够让肌肤放松舒缓，还能为肌肤提供大量的水分和充足的营养，因此得到越来越多现代女性的青睐。你完全可以在家中做个完美的面部SPA，具体步骤是：
Ａ、洗澡时，利用热水或蒸汽将肌肤毛孔打开，然后取3粒珍珠大小舒缓按摩霜，分别涂抹前额、两边面颊、下额四处，轻柔地用手按摩，使肌肤享受3分钟的彻底放松，然后用清水洗净；
Ｂ、轻轻地将营养水润面膜敷于面部（每周加强护理时用），用手指轻压使其很好地贴紧面部，闭眼10分钟后将眼帘睁开并清洁眼角，面膜继续享用5分钟，最后把冰块在脸上轻轻滚动，收缩毛孔，然后揭掉面膜；
Ｃ、倒4~6滴净化保湿露于掌心，用手指轻揉手掌使各手指均匀沾取液体，双手轻轻将保湿露涂抹于脸部及颈部，轻轻拍打脸部肌肤，以促进肌肤的吸收；也可以将保湿露倒在化妆绵上，敷于脸上，让肌肤尽情喝水，展现剔透水盈。
Ｄ、最后取适量盈润滋养凝乳，均匀涂抹于脸部及颈部，每日家庭护肤SPA即大功告成。
TIPS：
在享用SPA之前，一定要注意自己的身体状况，因为有些人是不适合做水疗的，比如高血压患者、严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病、甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者等。另外体内如患骨结核、骨肿瘤的患者应该避免盲目按摩。
冬季护肤家有四宝
我们的厨房里，或者是我们常见的却又往往被忽视的食物里面；就有很多可以成为我们的护肤圣品。以下是总结出来的最有效的肌肤四宝。
第一宝：新鲜牛奶
牛奶本身有完整的乳化物，并且含有脂肪、维生素等营养成分，能对皮肤产生柔软作用，进而增加皮肤的吸引力。
DIY方法：将新鲜牛奶、面粉和水搅拌如泥状，敷在脸上20分钟后清洗。如果在牛奶中加入含乳酸菌的乳酪，会增加类白之功能。各类肤质适用。
第二宝：新鲜果汁
各种新鲜水果汁的营养含量就不必细说了吧？而且简单方便抽取。
DIY方法：新鲜果汁可加入适量的水与面粉，搅成泥状，敷在肌肤上，有不错的美白效果。这些果汁可以是番茄、苹果、葡萄、木瓜等。这里推荐两款面膜：
冬季补水滋润DIY：芦荟密面膜
材料：芦荟叶一片（去皮），蜂蜜1勺。
做法：将芦荟切碎混合蜂蜜，敷于面部，十分钟后洗净。1周1次。
冬季补水美白DIY：香蕉牛奶美白面膜
材料：香蕉半只，牛奶半碗。
做法：香蕉捣碎、混合牛奶敷于面部。十分钟后洗净，1周2~3次。
第三宝：婴儿油
若你在秋冬干燥的日子里，有肌肤脱皮、红肿的现象，可将护理身体肌肤的范围扩大，除了身体之外，在面部进行适量油料滋润，改善干痒不适之感。
DIY方法：将剪成方块状的脱脂棉花浸泡在婴儿油中，拧干后敷于面上，15分钟后取下，在面部做按摩，用毛巾拭净，是非常滋润的敷面法。
第四宝：新鲜鸡蛋白
DIY方法：使用几只新鲜鸡蛋的蛋白，加入几滴柠檬汁，拌浓后涂敷在身体上；若要达到深层作用，可以添加少许面粉或杏仁粉，敷在身上20分钟，之后同样以清水冲洗。
蛋白有很多胶着作用，可使皮肤紧绷，舒展小皱纹，用温水冲洗时又有明显的洗净效果，有助肌肤的洁净与滋润。
另外，敏感皮肤的人可以加入淀粉类的蛋清敷面。因其性质温和，有一定镇定作用。
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冬季减肥DIY
冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法：
喝开水：热热的开水有暖身减肥效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
洗热水浴：在冬季；工作了一天；泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉；随汗水排出来；畅快淋漓。
买几件紧身毛衣：夏天过去；不能再穿展露身材的迷你裙了；不过没关系；可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且；紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样；让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
暖手袋：暖手袋对于冬季的减肥行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手；手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
吃巧克力：不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
增加日照：在冬季太阳也是懒懒的；但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节；室外活动减少了，太阳也少晒到；身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体；让那些罢工的地方运动起来；这才是健康的减肥方案。
冬季护肤小贴士
早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。
晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮。
冬天洗澡的水温应控制在摄氏３８℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。
早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。
做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素Ｃ较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行１～２次，每次以２０分钟左右为宜。
冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。
冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。
依年龄选择保养品，一般而言，年龄越大，越要选择油脂性及保湿性高的保养品。
了解本身皮肤的性质与状况，平时做好保养及维护角质层与皮脂腺的功课。
蒸脸须依油质或干燥之皮肤，调整时间长