（2）用一只手握住别一只手的指关节，用适度的力道揉压，这样可以促进血液循环和淋巴循环。再用大拇指和食指夹住每个手指的根部进行揉压，每只手指揉压8次左右。
（3）用大拇指和食指捏住指尖，从指尖缓缓地揉捏到手腕，每根手指都揉捏一次。
（4）用大拇指和食指从每根手指的根部往指尖的方向揉捏，当揉捏到指尖时可以对其轻轻地进行拉扯，这样的刺激可以使指尖末梢的血液流通顺畅。
（5）用一只手夹住指夹，并朝左右的方向扭动，每只手指都要做到。
（6）双手合十放在胸前，小臂与地面平行。手指绷紧，两只手用力向里压，压20次。
（7）将一只手臂平放在桌面上，手心向下。另一只手扳住这只手的其中一根手指，用适当的力度向后掰，掰到自己不能承受为止，每只手指都要扳到。
（8）双手握拳，突然开张，并向外推，动作类似投球。
这些按摩方法都可以使手部变得柔软有弹性，当你的手不经意地碰到灰太狼时，绝对会让他的心跳加快，恨不得握住你的整只手。
2．日常护理不可少。
手是日常工作、生活必不可少的好伙伴，也是和外界接触最多的部位，如果不注意保养，不但会粗糙、干糙，还会起皮生皱纹，看上去干巴巴地没有一点光彩。女人的双手是最容易泄露年龄和生活境状的，如果你希望自己在灰太狼的心目中是个完美的淑女形象，就一定要做好手的护理功课。
美丽胸部，造就美丽的女人
对于生活在亚洲的小美女们来说，D或E罩杯的胸部很少会有人拥有，大部分女人都是A罩杯～C罩杯，但是她们更希望能够完成从A、B、C罩杯到D、E罩杯的完美跨越。
伴随着女人的这个梦想，无数丰胸产品的广告铺天盖地地袭来，用尽各种令人怦然心动的词汇诉说着自己的产品是多么神奇、用过以后会多么吸引男人的眼光。然而，购买过丰胸产品的女人很多，但街上的大胸美女却并不见增多。
抛开丰胸产品的有效性不提，只说女人为什么要购买这样的产品，因为她们认为：胸大的女人就漂亮，就能吸引男人，这绝对是错误的！
事实上，过大或过小的胸部，都不会带给人美的享受。据一些调查显示，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完*部，不过这也不是绝对的，根据每个女人不同的身材会有所变化，最重要的是，你的胸部大小要和身材比例协调，如果你身材十分娇小，却拥有着波霸似的E罩杯，岂不是会产生头重脚轻的感觉，无论如何也算不上迷人。
胸部对女人来说虽然重要，但事实上很多女人却并不知道自己的胸围是多少，也不知道如何选择适合自己的文胸，更不注意对胸部的保健与煅炼，这对于拥有完的*部来说绝对是致命的。亲爱的小美女们，如果你们想要拥有完美的胸部，吸引灰太狼的目光，就要从内而外，一步步地完成你的*计划！
1．选择合适的文胸。
文胸是女人从女孩时代就佩戴的贴身衣物，但你是否真的会选择呢？
在选择文胸时不要以漂亮为主，而应该以舒适为主，因为它的作用是支撑和保护乳房的，一定要以大小合适、穿着舒适为主，不能过大，过大则起不到支撑作用，会使乳房松弛和下垂；不能过小，过小会压迫乳房，致使血液循环不畅。
文胸的款式非常多，有细带、宽带、大背带及背心式等。对于年轻的女人来说，佩戴较细背带式的胸罩会显得更加窈窕。
文胸的面料质地应该随着季节的不同而变化，在春秋两季，最好选择绦纶面料的胸罩；在烈日炎炎的夏天，人体会排出很多汗液，应该选择纯棉质地或者一些透气性好的文胸；冬天则应该选择比较厚实或添加了海绵垫的文胸，可以保护胸部不受寒流的侵袭。
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做个小“腰”精，让“狼”们疯狂
要想成为能吸引灰太狼的美女，没有腰是万万不行的。完美的腰部曲线能够展现女人的魅力，让男人只看一眼就神魂颠倒，分不清东西南北。
然而，腰部也是最容易堆积脂肪的部位，尤其是对于整天坐在办公室的美女们来说，缺少必要的煅炼绝对会使腰部变粗，产生一堆堆的赘肉，穿什么衣服都不好看，更不要说吸引灰太狼的目光了。
这可怎么办呢？难道就要眼看着绝世的好男人从自己身边溜走吗？不要怕，只要略施小计，就可以让你成为令男人疯狂的小“腰”精！
1．煅炼不可少。
要想成为小“腰”精，不仅要只煅炼腰部，而应该进行全身的煅炼，否则不但会使上下身比例失调，看上去不太平衡，还容易造成腰部肌肉疲劳损伤。
最好是经常做一些有氧运动，以每天1小时为宜，时间太短达不到煅炼效果，时间太长则容易产生过硬的肌肉。一定要循序渐进，以低强度的、持之以恒的训练为宜。快让我们来看一看具体的方法：
（1）仰卧起坐。
这是最常用的一种瘦腰方法。首先平躺在床上或垫子上，然后将膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
（2）举腿练习。
躺在床上或垫子上，伸直双腿然后提升，再放回，不要接触地面，重复做15次。每天做3组～4组，每组15下。
（3）转身练习。
右脚站立，提起左脚，双手握拳用力扭转身体，右手肘碰左膝，左右交替进行20次练习，每天做2组。
（4）呼吸练习。
首先放松全身，深吸一口气，再慢慢吐出，吐出约7成气后，屏住呼吸；收紧小腹，将气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部；将气由胸口降至腹部，再慢慢吐出；每天做2组，每组做5次。
（5）躺卧曲膝。
将身体平躺下来，双手平放在身体两侧，膝盖呈90度。先深吸一口气，慢慢吐出，并将膝盖拉往右肩，收回，再重复拉往右肩，重复10次，然后相反的方向再做10次。
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注意，让“狼”跌眼镜的10种行为
在男人心中，女人应该是美丽的、优雅的、妩媚的、温柔的……男人对这样的女人都会颇具好感，但也有一些女人却会令男人为之抓狂，哪怕是像灰太狼那样的好脾气男人也会避之惟恐不及。如果你不想使自己变得令“狼”们讨厌，那么就一定要注意，不要做出让男人大跌眼镜的行为！
行为1：既无姿色又爱搞怪。
虽然男人都喜欢看漂亮女人，但也并不是所有的男人都要求自己的女人必须要漂亮，如果不漂亮也可以，但起码要穿着得体，让人看着舒服。然而总有一些女人，本来就没什么姿色，偏偏又爱把自己打扮得花枝招展，穿得五颜六色，或是穿着极不适合自己的服装，或站或坐都搔首弄姿，令人看上去就倒胃口。
这样的女人为了在别人面前显露自己的“姿色”，极尽搞怪之能事，仿佛这样就可以吸引全天下男人的目光，殊不知男人们早就被吓得落荒而逃了。
要记住，你可以不漂亮，但一定要会打扮；如果连打扮也不会，那宁愿朴素。
行为2：不停地打扫，容不得一点不干净。
喜欢干净没有什么不对，但什么事情一和“癖”这个字连在一起就大事不妙了。有一些女人确实有洁癖，喜欢一尘不染，容不得家里或者自己的男人有半点不干净。如果男人把烟灰弹到烟灰缸以外的地方，或是哪天没有洗脚就上床睡觉，那绝对是会掀起一场家庭大战的。
这样的女人常会令男人头疼，虽然男人可能会因为其它的品质爱上她，但每当她展现出洁癖的一面时，还是会令男人心有余悸。
行为3：拜金。
尽管有人说，讨厌女人拜金的男人一定是赚得不多的男人，但仔细想来，即使是有钱的男人也不会真心爱一个拜金主义的女人。这样的女人都很虚荣，以花钱为荣，将爱情置于金钱之后，当她们看着摆放在眼前的名牌奢侈品尖叫时，一定会让男人大跌眼镜。
行为4：踩着男人肩膀上位。
在这个竞争激烈的社会，有些女人越来越喜欢“借力使力”，她们深知踩在男人的肩膀上能够更快、更轻松地获得成功。
其实用这种手段上位也未尝不可，但最令男人反感的是，有些女人过河拆桥，前脚帮她上位，后脚就被她当垃圾一样丢掉。这样的女人毫无感情可言，一切以利益为目的，男人在她眼中只是一块垫脚石。这种“快餐式”的用人方式实在是既令男人瞠目结舌，也令男人心寒。
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提高警惕，对“坏狼”要敬而远之
女人是玻璃做的，玲珑剔透却很容易打碎，如果一时不小心，没有将眼睛擦得雪亮，碰到了一只“坏狼”，那么结局往往有两个：一是小小的心灵被摔得粉碎，二是变得冷漠麻木，从此不再相信任何男人。无论哪种结局都令人扼腕叹息，不忍见到。
虽然女人都不愿意碰到“坏狼”，但越是“坏狼”往往就越具有伪装性，他们会把自己装扮得像玉树临风的白马王子，还会口吐莲花，极尽甜言蜜语之能事，让每个接近他们的女性都以为其是不折不扣的好男人，一头扑进他们的怀中，等他们腻了、厌了，再毫不犹豫地将女人一脚踢开，扬长而去。
为了不使自己心碎神伤，你惟一的办法就是看清他们的嘴脸，远离“坏狼”，也远离伤害！
然而，当局者迷，旁观者清，身陷爱情迷雾的女人往往看不清事实的真相，辨不出坏男人的真面目，尤其是一些年纪尚轻、涉世未深的女孩儿更容易受到“坏狼”的欺骗。
如何才能一眼识破“坏狼”的伪装，不让自己受到伤害呢？
1。读懂“坏狼”的潜台词。
有时人们在说话时会有两层或多层意思，表面上听起来是一个意思，实际又是另一个意思。“坏狼”尤其喜欢说带有“潜台词”的话，他们嘴上说一套，心里想的是另外一套。女人听见他们在说什么，但却未必知道他们想说什么。如果你不能读懂他们的潜台词，就永远会被蒙在鼓里。
“坏狼”常说的话有：
（1）“我实在太忙了……”
“我太忙了，所以没时间给你打电话”、“最近一直没约你，实在是忙得抽不开身”、“我现在很忙，不聊了”……如果一个男人经常对你这样说，那么则是在向你表明：他对你兴趣完无，恨不得你再也不要出现在他的面前。
不知曾几何时，“忙”成为了男人甩掉女人的一个很好的借口，他们总以这个为理由减少跟女人见面或通电话的次数。但很多女人并不知道这是“坏狼”发出的讯号，反而还会天真地想：“男人忙事业是很正常的，我应该体谅他。”
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搭上灰太狼的车，出嫁吧！
我们常说的一句话：“易寻无价宝，难得有情郎。”其实是从一首诗里摘出来的，而这首诗是出自唐代的著名女诗人鱼玄机之口。她的原诗《赠邻女》是这么写的：“羞日遮罗袖，愁春懒起妆；易求无价宝，难得有情郎。枕上潜垂泪，花间暗断肠；自能窥宋玉，何必恨王昌。”
其中的这句“易求无价宝，难得有情郎”，道尽了不知古今中外多少红粉女儿的感叹和期望。但是自古至今，想找一个称心如意的多情郎比找天池水怪都要难得多，并且让我们流泪感叹的尔康类如意郎君，也只能是对着电视剧意淫一番罢了。就是这首诗的作者鱼玄机也是因为切肤之痛才写出来的诗，她既有才又有貌，却从一个男人怀抱中流浪到另一个男人的怀抱，从来没有一个如意郎君的怀抱可以让她停留一生。所以她只好从“枕上潜垂泪，花间暗断肠”的伤痛里走出来，发出“自能窥宋玉，何必恨王昌”的铿锵之音，这句话的意思也就是说凭我的才貌双全，像宋玉那样的帅哥也就刚刚能配上，我有何必留恋你们这些无情无义的三四流男人呢，当然这个王昌就是这些无情且无义的三四流男人中的一个典型代表。
唉，可叹的是，尽管大才女如鱼玄机之人，看似看破红尘看破爱，却最后还是因为一个男人——一个叫做陈韪的乐师，自己的丫鬟绿翘与他私通，鱼玄机知道后，一怒之下竟然将绿翘打死了。最后鱼玄机还是被政府关押，才27岁才貌双全的妙龄就说over就over了。谁说鱼玄机就看破红尘看破爱了呢，在对丫鬟歇斯底里的背后，还不是希望这个男人能对自己忠贞，对男人抱着希望，也只能以绝望收场了。
才华如鱼玄机的女人，始终也想找到一个如意郎君来厮守终生。因此，自古至今的女人，莫不是希望能有个幸福的家庭，疼爱的自己的老公，可爱、懂事的儿女，幸福安定地过完一生。但是挑选老公，也成了女人下的一生的赌注，嫁给这个男人是否真的能一生幸福，也就成了一个让女人不得不孤注一掷的赌注。因为，谁知道我们将要嫁的这个男人，他是否是个家庭暴力男，是否是个自私鬼，是否是个同性恋，双性恋，是否是个酗酒鬼、赌鬼……他真的如灰太狼一般，是个好好先生呢？
想嫁“灰太狼”，有胸也要动脑
你想啊，像“灰太狼”这么好的男人，岂能只是有你惦记，你想想“灰太狼”式的男人在这个物欲横流、*肆意、小三为时尚的社会，“灰太狼”也算是现代女性嫁人的新标杆， “灰太狼”成了众女眼中的香饽饽，所以，惦记的女人多了去了！
因此，如何将“灰太狼”成为自己的囊中之物，将这有限稀缺的宝贵资源纳入我们的囊中，也就到了考验姐妹们的时候了！
可能很多姐妹们在此时就要心里打鼓了，老天不赐给我如花的美貌，我拿什么去跟别的女人竞争啊？这么想是不对的，能够貌美如花，曲线玲珑有致，固然是吸引灰太狼的好办法，但是，不美貌的女子也别绝望，还有一样东西握在你手里，那就是智慧。只要拥有了智慧，我们就能一步步将灰太