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此外，生活习惯也要“滋阴”，到一些紫外线比较弱的湿润地带生活可能更利于调养；养成早睡早起的习惯，避免剧烈运动与高温作业；体育锻炼的强度不要太大，进行慢跑、太极拳都不错，运动时要注意控制好量，微微出汗就好，并随身携带水壶，及时补充水分。阴虚的人，相对来说阳气旺盛得多，因此节假日可以到风景优美的地方散散心，听听舒缓的音乐，调节一下心灵的温度，尽量少往市区那些娱乐场所跑，防止急躁与恼怒。
总之一句话，阴虚体质者时刻要注意防燥、保湿，壮“水”制“火”，这样身体才不会如同一只抓狂的猴子，燥热不安。阴虚补水涵水工作做得好，就可向着美颜养生的大道上前进。
阴虚体质暖心穴位———阳陵泉穴
这个穴位是传统中医针灸经络的八大会穴之一，有“筋会阳陵”之说。长期筋骨僵硬、酸痛，容易抽筋的人，只要平时多多按压这个穴位，就能得到改善。古代医书还记载这个穴位对“胆病、善太息、口苦、呕宿汁、心下澹澹、胁下痛胀、吐逆、喉鸣、诸风、头面肿、头痛、眩晕、遗尿、髀痹引膝股外廉痛、不仁、痉挛急、筋软、筋疼、膝伸不得屈、冷痹、半身不遂、脚冷无血色、膝肿麻木、草鞋风”等病都具有良好的医治效果。《灵枢·本输》云：“在膝外陷者中也”； 《针灸甲乙经》云：“在膝下一寸，外廉陷者中。”《针灸问对》云：“膝下二寸”； 《备急千金要方》云：“在膝下外，尖骨前陷者中”； 《动功按摩秘诀》云：“在膝外高骨下各一指”。
命名：阳，阳气；陵，土堆；泉，源源不断。“阳陵泉”是指胆经的地部经水在此穴位大量气化。膝阳关穴飞落下传的经水和胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿沉降于地，胆经上部经脉落下的经水也渗入脾土中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿大量气化，如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，所以名“阳陵泉”，也名“筋会穴”、“阳陵穴”。
阴虚质（2）
部位：属足胆经经脉的穴道，在人体膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前的凹陷中。
主治：1。按摩这个穴位能疏泄肝胆、清利湿热、舒筋健膝，补阴虚；2。按摩这个穴位对抽筋、筋骨僵硬、酸痛有特效；3。长期按压这个穴位，对胃溃疡、肝炎、胆石病、高血压、肋间神经痛、肩关节痛、膝关节痛，下肢麻木瘫痪、胆绞痛、胆囊炎、胆道蛔虫、足内翻、耳鸣、耳聋等疾病，具有很好的改善、医治和保健作用。
自我取穴按摩法：1。正坐，垂足，大约成90度；2。上身稍微前俯，用右手的手掌轻握左脚膝盖的前下方，四指向内，大拇指向外；3。大拇指弯曲，用指腹垂直揉按穴道，有酸、胀、痛的感觉；4。先左后右，两侧穴位每次各揉按1~3 分钟。
痰湿质
痰湿体质是非常常见的一种体质类型。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖的人，他们更容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
正因为肥胖是痰湿体质人的最大问题，那么痰湿体质的人在吃东西上一定要有所讲究。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
那么我们就针对痰湿体质的人最烦恼的肥胖问题给出一个穴位吧。
痰湿体质暖心穴位———天枢穴
《千金方》曰：“小便不利……灸天枢百壮。天枢，主疟振寒，热盛狂言。天枢，主冬月重感于寒则泄，当脐痛，肠胃间游气切痛”； 《大成》云：“妇人女子癥瘕，血结成块，漏下赤白，月事不时”，这说的都是此穴位的作用。现代人由于各种各样的原因，经常受到消化不良和排泄不畅的困扰，尤其不正常的排便，如便秘，或者吃了腐坏的食物拉肚子，腹痛难忍等等，都会让人极其难受，不但对身体健康不利，情况严重的还会影响到工作、学习。如果你遇到了这种情况，只要按摩天枢穴，就能够有效刺激并调整肠胃的蠕动，起到良好的改善作用。
命名：天枢是天星名，即天枢星。在这里，用天枢来比喻天地之气相交的中点，正居人身体之中点，应天枢星象，所以名为“天枢”。此外，脾胃是后天之本，在五行中属土。此处穴位是足胃经经脉的脉气发出的部位，位于胃经的枢纽位置，所以名“天枢”，也称长溪穴、谷门穴、长谷穴、循际穴、谷明穴、补元穴、循元穴。元气是先天之气，即肾气，它与生俱来，不可改变，并随着人的生长发育不断消耗。后天之气盛，元气消耗慢；后天之气衰，元气消耗快。补充后天之气就是间接补充了人体元气。此处穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。。 最好的txt下载网
阴虚质（3）
部位：属足胃经经脉的穴道，在脐区，肚脐左右两侧三指宽处。
主治：1。此处穴位正好在大肠通过的地方，经常按摩，能够治疗便秘、腹泻、肥胖等病症；2。按揉此处穴位，对腹痛、虚损劳弱、伤寒等疾病有很好的抑制作用；3。长期按压此处穴位，对月经不调等病症有很好的调理保健疗效。
自我取穴按摩法：1。仰卧或正坐；2。轻举双手，用左手按在左边穴位，右手按在右边穴位，手掌心向下，用食指、中指、无名指的指腹垂直下按并向外揉压，施力点在中指的指腹；3。每天早晚各一次，每次揉按约1～3分钟。
湿热质
湿热质，顾名思义，就是又湿又热。湿热体质者占到中国人的十分之一多，他们的典型表现就是：火气大，缺乏耐心，心里藏不住话，遇事急躁，还爱发怒；湿热体质者的脸部和鼻尖经常油光发亮，脸上油一多，粉刺、疮疖自然就容易滋生了；湿热体质还有一个不讨巧的特征：口臭，他们即便一天两次刷牙漱口，也难免一开口就散发出异味；湿热体质者的排泄也不是那么通畅，大便黏滞，小便发黄，容易患疮疖、黄疸等病。
湿热体质者的调养重点在于培养良好的饮食和生活习惯，因为体质湿热，他们喜欢吃一些煎炸烧烤之类的高热量肉食，有些人还喜好烟酒，这就不妥了，本来身体里的热量就很足了，还继续这样的饮食，湿热情况将进一步叠加，张口散发异味只是给你提个醒，身体总有一天会不堪重负的。
因此，湿热体质的人饮食要尽量清淡，多吃甘平、甘寒的食物，散散湿和热，比方说夏天可以多熬些绿豆汤去火；平时在办公桌上摆上绿茶，闲来泡上一杯细细品茗；黄瓜当季的时候，生吃熟吃都好；冬瓜、空心菜、西瓜等祛热蔬果变换着法子吃。需注意的一点是，少吃那些温热的食物，烟酒还是戒除为妙。
湿热体质者的热量是很足的，所以适合户外运动，可以做一些强度比较大的运动，爬山、游泳、长跑都不错，疏通疏通经脉，散发体内的湿气与多余的热量，稍微降降温。
湿热质以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征，平常的表现就是体力特别充沛，好像有使不完的劲，其实是他们体内热量过于充分，湿气有余，自然地寻找散发的途径，火气大也是其湿热过重的表现。
湿热体质暖心穴位———曲池穴、承光穴
对付湿热有两个特效穴位———曲池穴和承光穴。
曲池穴
我们有时由于饮食不慎，风寒感冒，或者别的原因，遇到腹疼如绞、上吐下泻等情况。此时，只要按摩曲池穴，就能够使症状得到缓解。关于曲池穴， 《针炙甲乙经》云：“伤寒余热不尽。胸中满，耳前痛，齿痛，目赤痛，颈肿，寒热，渴饮辄汗出，不饮则皮干热。目不明，腕急，身热，惊狂，躄痿痹重，瘈疭，癫疾吐舌，曲池主之”； 《千金方》云：“耳痛。举体痛痒如虫噬，痒而搔之，皮便脱落作疮，灸曲池二穴，随年壮，发即灸之神良”； 《金鉴》云：“主治中风，手挛筋急，痹风疟疾，先寒后热等症”。
命名：曲，隐秘、不太察觉的意思；池，指水的围合之处、汇合之所。“曲池”指此处穴位的气血物质为地部之上的湿浊之气。此穴物质为手三里穴的降地之雨气化而来，位于地之上部，性湿浊滞重，犹如雾露，为隐秘之水。它也被称为“鬼臣穴”、“洪池穴”、“阳泽穴”
阴虚质（4）
部位：属手大肠经脉的穴道，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。
主治：1。 此穴对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等，有很好的保健调理效果；2。 可以清热解毒，缓解皮肤过敏、奇痒难忍、或被蚊虫叮咬之后的红肿状况，并能够凉血润燥；3。长期按压此穴，对结膜炎、眼睑炎、荨麻疹、湿疹，齿槽出血、甲状腺肿等疾病，有很好的调理保健效果；4。 现代中医临床常用来治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎等；5。配血海穴、足三里穴，治疗瘾症；配手三里穴治疗上肢不遂症；配太冲穴、大椎穴治疗高血压；6。 配合谷穴、外关穴等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷穴、血海穴等治疗荨麻疹；配肩髃穴、外关穴等治疗上肢痿痹。
自我取穴按摩法：1。正坐，轻抬左臂与肩高，手肘内屈，大约成直角；2。右手轻握左手肘下，大拇指弯曲，用指腹垂直掐按，有酸痛感；3。先按压左手，再按压右手，每次各按压1～3 分钟，早晚各一次。
承光穴
这个穴位的名称出自《针灸甲乙经》“在五处后二寸”，在《千金方》和《素问·刺热篇》中，均作“一寸”，《铜人腧穴针灸图》和《针灸资生经》中，作“一寸五分”。据医典古籍记载，这处穴位具有医治风眩头痛、欲呕烦心、多清鼻涕、鼻塞不闻香臭、口歪、目眩、目翳、青盲、目视不明等疾患的作用。此外，这个穴位还能够让人全身放松。在长时间从事紧张的工作之后，或者在进行了剧烈的运动之后，如果身体感到疲乏不堪，就可以按摩承光穴，能够使身心放松下来。在夫妻行*之前，相互按摩承光穴，有助于使对方得到放松，并快速达到性兴奋。关于这个穴位的作用，《针炙甲乙经》云：“热病汗不出，青盲远视不明”； 《铜人腧穴针炙图》云：“治风眩头痛”；《大成》云：“主目生白翳”。
命名：承，受的意思；光，亮、阳、热的意思。“承光”的意思是指膀胱经气血在这个穴位进一步受热胀散。此处穴位物质是从五处穴传来的凉湿水汽，到达本穴后，进一步受热胀散，犹如受之以热一样，所以名“承光”。
部位：这个穴位在人体头部，当前发际正中直上寸，旁开寸处。
主治：1。按摩这个穴位，具有清热明目、祛风通窍的作用；2。按摩这个穴位，对头痛、目眩、鼻塞、热病具有特殊的疗效，能够使疾患的症状得到改善；3。长期坚持按压这个穴位，还能够对面部神经麻痹、角膜白斑、鼻息肉、鼻炎、内耳眩晕症等疾病，具有明显的治疗和调理作用；4。配百会穴，治疗头痛。
自我取穴按摩法：1。左手的四指并拢，拇指翘起；2。将小指放在前发际正中处，找出食指的指腹的位置，并以此为基点；3。再把左手中指与食指并拢，中指的指腹放在基点处，食指的指尖所在的位置就是这个穴位；4。用同样的方法找出另外一侧的穴位；5。用食指的指腹按压穴位，左右穴位每次大约按压1～3分钟。
血瘀质
标准痛经一族的女孩子们，十有*是属于血瘀质的。如果你有下列症状：
1。黑眼圈呈现青紫色；2。容易淤青或长出黑斑；3。脚上出现静脉瘤；4。舌头有青紫色斑点；5。突然出现生理痛、经血量变多。
那么，基本就可以定位为血瘀质，并且血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑，可能都是这个原因！请快通过运动或半身浴促进血行畅通。
血瘀质暖心穴位———少商穴
在这里，我们推荐一个穴位，长按这个穴位能改善女人“血瘀”现象。《千金方》曰：“主耳前痛”； 《铜人腧穴针炙图》曰：“忽腮颔肿大如升，喉中闭塞”；《图翼》云：“泄诸脏之热，项肿，雀目不明，中风”。
命名：少，阴中生阳的意思。中国古代的五音六律，分宫商角徵羽。在中医上，“商”属肺经之根，所以称少商。
部位：属于手肺经经脉上的穴道，在拇指的桡侧，距离指甲角约1公分处。
主治：1。遇到流行性感冒、腮腺炎、扁桃腺炎，都可以用“少商穴”来
调治；2。可以开窍通郁。据古籍中记载：对于治疗食滞吐泻、唇焦都具有良好的功效，能够散邪清热；3。在昏厥、癫狂、拇指痉挛时，按压少商穴可以使症状得到舒缓，并且能够收缩脑部的血管，活化淤积的气血；4。现代临床医学利用此处穴位治疗一些呼吸系统疾病，如支气管、肺炎、咯血等；5。