肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担，造成局部淤血。
大便异常 腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因，而老年人痔疮发作最常见的原因就是习惯性便秘。大便秘结是最大的祸根，结肠、盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力排解干燥粪块，会使肛门承受较大压力，发生淤血、胀肿、肛裂等一系列病理变化。
直立体位性职业 长期站立或久坐，受地心引力影响，肛门盲肠居人体下部，痔静脉回流不畅，血液容易淤积，易患肛管慢*染或急性肠道感染，诱发痔疮发作。在患前列腺肥大、腹腔肿瘤、子宫肿瘤或卵巢肿瘤时，由于排尿费力或肿块压迫而使腹压增高，也可促使痔疮加重。
饮食原因 饮食的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入情形，都能直接影响粪便成分，促使痔疮形成。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道黏膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，也可使痔疮的致病率明显上升。
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痔
疮，学称肛肠痔瘘病，指的是肛门直肠的痔静脉发生曲张，而形成的一个或多个小肿块——静脉团。
痔疮是一种不易治愈的疾病。这里介绍一个简单的治疗方法，那就是提脚跟走路。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动肛门肌肉的紧缩，左右右臀部肌肉一张一弛，使痔核的淤血有所改善，这样做对病情的恢复很有帮助。
痔疮症状
痔疮的常见症状是“血、脱、痛”，即便血、脱出、坠痛。痔疮主要分为内痔和外痔。
内痔主要有血管肿性、静脉曲张性、纤维化性三种类型。早期内痔主要也是唯一的症状就是无痛性便血，特点是间断性便血，血色鲜红，或附于大便表面，或手纸染血，也可呈点滴状或喷射状出血。长期便血还可以引起贫血，头晕、倦怠乏力、精力不佳、食欲不振、大便干燥等是贫血的常见症状。
内痔进一步发展，排便时会有痔核脱出，轻者便后自行还纳回肛门，重者需用手上推还纳。当内痔脱出没有及时还纳时，还会出现嵌顿水肿、血栓形成、溃疡或感染，伴有剧烈坠痛。
外痔主要有结缔组织性、静脉曲张性、血栓性、炎性四种类型。前两种，除可看到肛缘的痔隆起或皮赘外，一般无明显不适；后两种则有明显肛门坠胀不适感，触碰有疼痛，但皮肤不发生破溃时无出血。当出现血栓、水肿时疼痛会加剧。
除了上述体征外，用手指伸入肛门内检查是一种最有效的方法。因为大部分的痔疮都是发生于手指可以触及的部位。如果用手指由肛门伸入触之，能感到内部有一些凸起的小粒则为痔疮。对于痔疮患者，可在腰骶部及上唇系带处发现红斑及肥大颗粒样的痔点。其特点是形似丘疹，稍突起于皮面，如针头或小米粒大，圆形，略带光泽，颜色可为灰白、棕褐或μ红色不等，压之不褪色。越靠近脊柱，意义越大。
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痔
疮主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会使体内丢失大量的铁，使体内含铁总量低于正常，引起缺铁性贫血。这种缺铁性贫血，一般发展缓慢，早期可以没有症状或症状轻微，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者可出现神经系统症状如易激动、兴奋、烦躁等，也有人认为是细胞内含铁酶缺乏所致。
以上这些症状均可通过纠正贫血、治疗痔疮后消失。因此若发现患有痔疮，应尽早治疗，以免出现上述症状，使治疗复杂化。
小功法演示
热灸奇穴功
痔疮出血时，用艾卷灸头顶回毛穴，即头顶旋毛处，有的人有两个旋毛或三个，一般灸靠近头顶处的回毛穴与二白穴，每次灸10~15分钟。二白穴位于前臂屈侧腕横纹上5寸，桡侧屈腕肌桡侧一穴，掌长肌尺侧一穴，每只臂上两穴。两侧共四穴。每穴灸5分钟。
二白穴
取穴歌诀：前臂掌侧是二白
穴位功效：二白穴是经外奇穴。主治痔核、痔漏、痔疮、肛裂下血、脱肛、里急后重、前臂痛、胸胁痛。
呼吸导引功
平坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度，躯干正直，全身放松。左手劳宫对正肚脐，右手内劳宫贴在左手外劳宫处，吸气收小腹，使小腹贴命门，肛门自动内收，呼气命门催肚脐，一呼一吸为1次，做108次。
蒸气熏疗功
取带须的葱1000克，切成段用水煮。放入洗净之痰盂内，病人坐在盂上，用蒸气熏之，可止痛疼，治痔疮脱出。
李和生故事
大连初试手（二）
短训班快结束时，来了一位新学员，他长得人高马大，身高将近两米。这天他跑到教室来，要跟李和生交手。李和生身高不到一米七，块头又小，两人形成强烈反差。出于礼貌，李和生还是答应与他交手。
试手开始，他不由分说，先出一个崩拳。略懂形意拳的人都知道，这是“绝命拳”。李和生很冷静，对方一亮相，他就知道，此人没有内功，出拳硬得像根木棍，这就犯了大忌。李和生不慌不忙地接拳，利用内功走化之势，先把对方来力化开，找准对方肩井穴与实脚涌泉穴形成的实三角，再以渗透劲穴（接触点）与对方的命门穴和两人之间的焦点构成的虚三角，用内功劲道上的沾化法，轻轻拿起对方。一下子，对方如偏瘫病人失去重心一般倒向一侧，脸露惊慌，全无招架之力，他知道李和生的内功之劲，无比惭愧。李和生出于礼貌，轻轻放手，一笑了之。霎时间，学员们报以热烈的掌声。
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第十二章 神经衰弱（1）
神经衰弱病因
在现代化的城市中，那些彻夜不眠的大楼，那些整日里川流不息的道路，那些为了各种竞争和目标绞尽脑汁的人们背负着越来越多的压力。
有调查显示在城市居民中神经衰弱的患病率高达70％以上，我们不得不承认现代化的生活带给我们的不仅仅是便利，还有疾病。
神经衰弱是一种常见的神经官能症，多发生于青年人和中年人。引起这种疾病的原因是高级神经活动的过度紧张。紧张的脑力劳动比紧张的体力劳动更容易引起神经衰弱。神经衰弱是神经活动的机能障碍，而不是器质性损害。因此只要适当注意生活规律和积极治疗，是可以很快恢复健康的。
大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。其中，过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张，对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张。
一般认为神经衰弱可能与大脑过度紧张或情绪的长期压抑有关。研究还发现，那些在性格上表现不太开朗，敏感多疑，依赖性强，胆小，自卑或任性，急躁，克制自己能力较差的人尤其容易在各种压力下患病，可见个人本身的个性特点也是发病不可忽视的重要因素之一。另外，某些环境因素，比如居住或工作条件不理想，过分拥挤、杂乱、噪声、日夜倒班等等也可以成为神经衰弱发病的诱发因素。这也是为什么城市里的患病率要远远高于农村的原因。
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多数患上慢性前列腺炎的病人常常有神经衰弱症状，表现为精神差、记忆力减退、头昏、失眠、抑郁、情绪不稳定、疲乏等，这是什么原因呢？原来，精神因素是诱发神经衰弱的主要原因。前列腺所处的部位在盆腔深部，这里密布神经，来自于前列腺炎的不适症状成为一种不良信号，不断地传向脑部，这些信号使脑神经细胞长期处于紧张的状态中，导致神经功能降低。加上不少慢性前列腺病人对自己身上出现的许多症状十分紧张，在众多因素交织影响下，神经衰弱等症状便接踵而来。
神经衰弱症状
得了神经衰弱的人一般没有器质性病变存在，他们常常觉得很不舒服，但自己又说不清到底为什么，倘若转移其注意力，有时候症状就能够明显减轻甚至消除。
早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
而且夜间极容易失眠。失眠主要表现是睡不着、多梦、头昏脑涨。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着。
随着病期的延长，症状逐渐加重，记忆力减退，注意力不能集中，不能忍受大的声音和强烈的光线。晚上经常失眠，白天表现疲倦、眼花耳鸣、头闷脑涨，有时还伴有多种多样的植物神经紊乱症状。如心慌、气短、食欲不振、胃肠饱满、阳痿、遗精或早泄等。严重时，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等。txt电子书分享平台
第十二章 神经衰弱（2）
治疗神经衰弱不能单纯依靠药物治疗，更重要的是让病人参加适当的锻炼，充分调动病人的主观能动性。
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抑郁症的鉴别诊断是很困难的，特别是轻度抑郁症患者，常被误诊为神经衰弱。这是因为抑郁症患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感。两类症状类似，躯体检查均无相应阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪往往导致误诊。因此，临床上诊断神经衰弱时必须排除抑郁症。抑郁症患者表现为情绪低落，愉*丧失，对日常生活兴趣丧失，自责，自罪，常萌生消极自杀的意念。患者的症状可呈现晨重夜轻的节律波动。早醒是抑郁症睡眠障碍的主要特点。
小功法演示
拗动六环功
① 并脚站立，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。 两眼平视，松肩垂肘，两臂左右展开，向前上划弧，至胸前两掌相合，两手心劳宫穴相贴，但勿用力，意念两掌掌心 。
②两掌向左前上围绕头顶划第一个圆弧。视线要始终注视手掌运动方向，在两掌向左侧运动时，腰胯要向相反方向右侧拗动，两掌转到身体右侧时，腰胯尽量向左，运动当中手掌与腰胯运动方向始终相反。
③头部第一个圆弧划完后，两掌回到胸前，屈膝蹲身，两掌继续绕膝划第二个圆弧。划完膝部第二个圆弧后，腿也随着直起。两掌经小腹前绕胸部划第三个圆弧，划完两臂向前伸直，停在小腹前。
④左掌翻转向上，左肘曲向左后，两掌向左划第四个圆弧，高度在左胯上方，右前臂紧贴左肋。然后两手大指转向上，转腰两掌回到中间。
⑤右掌翻转向上，右肘曲向右后，两掌向右划第五个圆弧，高度在右胯上方，左前臂紧贴右肋。然后两大指转向上，转腰两掌回到身体前面，两臂向前伸直。
收功：小手指分开，无名指分开，中指分开，食指分开，大指分开，松肩垂肘，两手自然落于身体两侧即收功。上述为1遍，此功反复做6遍。
全身放松功
姿势以舒适为宜，意念头顶放松，前额放松，面部放松，两耳朵放松，鼻子放松，下颌放松，喉部放松，两肩放松，两大臂放松，两小臂放松，两手掌、手指放松，胸部放松，腹部放松，会阴穴放松，两大腿放松，两膝放松，两小腿放松，脚面放松，两大脚趾放松，二脚趾放松，三脚趾放松，四脚趾放松，小脚趾放松，脚心放松，意想两脚心浸泡在温水里（夏天浸泡在凉水里），再反复默念周身放松。一般即可入睡，醒后不用收功。
背树站桩功
背对大树站桩，全身放松，吸气时想全身万毛孔皆开，吸取宇宙之大气，呼气时想全身病气由体内直下涌泉，由涌泉排入地内，每次至少练功20分钟。意念导引功也可以治疗该病。
涌泉穴
取穴歌诀：足心凹陷是涌泉
穴位功效：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。主治头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥。
李和生故事
太原显神通
“三角力”的传说震惊了全国高校武术界。第二次高教部在太原组织了“高校武术教师太极拳推手强化班”，再次邀请李和生为教练。山西不同于大连，这次来的多是西部地区的学员。这里历朝历代人才辈出，文有寇准，武有关云长、王宗岳等。开班后第二天 ； 一位练过铁砂掌的学员要来跟李和生试手，看着眼前个头不高、语不惊人的小老头，他打心里不服气，于是借机向李和生挑战。外家拳都讲究快、狠、粗、烈，出手就见红。这位学员也是这样，为了显示他的铁砂掌功夫，他当着李和生和众人的面，单掌擎桌，“啪！”一掌下去把椅面打得破碎。接着，他跃身上前，用右掌直击李和生胸前。此情此景，使在场的人都为李和生捏一把汗。然而，李先生却心定神闲，顺势借力，一侧身划了一个圆弧，让过对方的右掌，并以右手手腕微微一带，将对方右肘沾起，乘对方惊愕之机，借力打力将对方腾空甩出。啊，奇了！只见对方身子一晃就跌在床上。在场的学员无不拍手叫绝！太极拳讲究“舍己从人”，“后发先至”。李和生这一招非同凡响，与铁砂