抗抑郁处方txt电子书免费阅读-第1节-五福电子书

当抑郁症遇上韦小宝
近30年来，中国的改革开放和经济发展突飞猛进，城市乡村等社会的变化简直是一日千里，令人目不暇接。然而，社会变迁得太快，在生活上也有其副作用，比如父母们大部分的时间均在拼经济，无暇陪伴、倾听及关怀孩子的感受，你也许给了孩子最好的学习及物质条件，但却发现亲子关系渐渐疏离，孩子的心理及行为问题日益严重，甚至出现情绪障碍、拒学、交友问题、网络成瘾、退缩在家中当宅男宅女等等。
　　抑郁症在国内也许是个时兴名词，但我想大声疾呼，抑郁症并不是精神疾病，也不是精神失常或心理有病，而是自古以来人类心理所可能遭遇到的一种现象；只是在过去，人们可能是用“心理受到打击、失恋、情绪低落、沮丧、悲观、个性退缩、不想出门、不愿见人、承受不了压力及刺激而自杀”　等等用语来形容它。但在现代社会，尤其是快速迈向文明社会变化的过程中，人们的心理及情绪越容易出现一时调适不良的情形，当工作、学业和生活都在激烈竞争的情况下，人们心理上承受的压力就更大了。
　　同时，人们能说内心话的对象愈来愈少──不想告诉父母，因为父母也许忙碌、也许只是干着急、也许会给一些不切实际的建议、也许根本就不理解；不想告诉朋友、同事，因为害怕别人觉得自己怪、也不一定帮得上忙、或者反而觉得自己有神经病；不想看精神科或求助于专家，因为觉得自己并未严重到必须看病的程度、也害怕被别人当成精神病、或许也抗拒吃药这件事。
　　我自己本身就是个金庸迷，回想自己高三失恋时，当时应该是有些情绪困扰、有抑郁的倾向，却不想告诉任何人，也不想让父母、朋友、同学知道自己的情况，每天无心上课、无心学习、感觉不到快乐，一直在学业及感情上矛盾、冲突和焦虑。那时，在自家附近的书局“初遇”金庸小说，于是每天可以站四五个小时，拿起一本一本的武侠小说开始“练功”。当我沉浸在杨过的情伤、乔峰的身世及国仇家恨的悲壮冲突和郭靖傻小子练功的刚毅果决里时，可以暂时忘却自身感情的创伤，也全然将大###考的压力抛到脑后，全心全意地跟着小说情节，与男女主角们一同“练功”。
　　那也许是我这辈子最快乐的时光之一吧！后来终于练到了《鹿鼎记》，发现韦小宝的功夫很够差劲、做人很够滑头、感情很够香艳刺激。读到忘我处，竟还能令自己捧腹大笑，还同时又左顾右盼地怕扰乱了周遭人的安宁。
　　后来当我成了精神科医师时，看到人世间的诸多苦难，有精神分裂症、躁郁症、重度抑郁症、边缘性人格、强迫症、恐慌症、焦虑症、精神官能性抑郁症、环境适应不良、拒学症、醉酒问题、毒品问题等等……天啊！世人竟有如此多的苦难。除了精神科正统的药物治疗及心理治疗之外，我也不免天马行空地揣想，到底哪一位金庸武侠世界的大侠可以重出江湖、拯救世人呢？
　　段誉呆头呆脑，六脉神剑时灵时不灵，不管用的！令狐冲虽有吸星###及独孤九剑，可感情上却一塌糊涂，恐怕愈帮愈忙！张无忌更不用提了，虽有九阳神功及乾坤大挪移，可脑袋一点也不灵光。对了，就是韦小宝！君不见，韦小宝有三宝护身：一是削铁如泥的匕首；二是舍命相救的双儿；三是脚底抹油的“神行百变”。但韦小宝最厉害的是他灵活的头脑（跳脱的思维和机巧应变的能力）、坚定的毅力（指对阿珂的追求）、豁达的人生态度（不墨守成规的做事方法），因此面对斗争最激烈的皇宫内院、凶险万分的动荡江湖，仍然可以顾全义气、抱得美人归（还是七个大美女呢！），最后更是家财万贯，真乃金庸笔下所有大侠中最“实在”的大侠。
　　小说描述的是人性、七情六欲的交织。而我呢！一个精神科医师，一个一头栽进人性内在精神世界的探索者。如同剧中的任何一个主角，我一面在自己人生里不断地阅历；另一方面也不断地回顾金庸武侠世界里诸多人性的转折，当然，其间更经历了无数心理治疗经验及理论的融会贯通。往往在一场又一场与抑郁症病人的心灵对话之后，我会立刻跳进《鹿鼎记》中，看看韦小宝是如何面对生命的诸多难局及挑战，顺便玩味一下当年杨过是在怎样的心境###会并自创“黯然###掌”。
　　你知道的，经济好的时候，大家都拼命赚钱，所有问题都是“钱不够”，哪有时间抑郁？但近年来社会的巨大变革、全球的金融海啸，使得以往赚到的钱现在也许赔了一些、再没那么好赚了；因此，所有的疲倦、矛盾、冲突、亲子问题、情感问题、健康问题、抑郁问题就都一一浮上了台面。
　　大家开始追问：社会文明进步了，生活很大改善了，可是自己、爱人和孩子，怎么没有更快乐？于是，我身为一个精神科医师和心理专家的角色，便请出华人武侠世界第一快乐高手——韦小宝，来为全天下不快乐的人们“发功”。
　　仿佛《射雕英雄传》里的朱子柳和《笑傲江湖》的梅庄四庄主丹青生，融合了武功与书法，我也将勤练武侠小说的功力，慢慢地注入了心理治疗的火候里。于是，这本专为全球华人量身订做的《抗抑郁处方──当抑郁症遇上韦小宝》终于诞生，在此感谢金庸大侠为所有华人创造了一个疗伤止痛的武侠世界，感谢凤凰出版传媒集团北京出版中心的鼎力支持，也感谢闻洁女士的慧眼识英雄。
　　我希望这本书针对的不只是所谓的抑郁症，而是全天下所有快乐或不快乐的人，只要你希望自己、周遭所爱及所关心的人可以更快乐，那么，就让许医师的专业功力加上韦小宝的特异功能，为你疗伤止痛。
　　放心吧！抑郁一定会过去，快乐一定会到来！
　　祝福你！
　　许添盛
　　2008年12月
　　

引子
大多数抑郁症病人都会告诉你一句话：
　　“我不用去做就知道没有用，反正一切都没有用。”
　　他们通常在自己的思想世界里就把所有的可能性都封死了。
　　如果这个时候你能够倾听内在的心血来潮或一时兴起，
　　采取一些小的行动，
　　也许那些小行动不一定立刻能解除你的困境，
　　但一定能带来新的、开阔的生命。
　　　。　想看书来

零距离认识抑郁
人为什么会得抑郁症？我告诉大家，常常都是因为缺乏幽默感，你没有那种突发奇想。你太一板一眼，你就不会快乐。真的，有时候我们的生命就是要灵光一闪。但是，很多人自从###之后，就太一板一眼了，一点幽默感都没有。很多时候，我们就是要跟着内心的冲动，偶尔随心所欲一下，只要不是太离谱就行。
　　那种真正有创造力的人，他的思维都是不受框框束缚的。但是，很多聪明的大人头脑都被自己设限，因而失去了童心。如果你的个性很固执，别人给你什么意见或突发奇想，你都说不可能，那你就完了。因为大家知道，我们每个人都有一个内在的智慧，就是内我。也是宗教上讲的，我们的“自性”与“佛性”。我们所有人都有来自内心的所谓缪斯，或是灵感。其实，当你的生命真的碰到困难的时候，你常常会有很多灵感，可是如果你本身是一个头脑很封闭的人，那你没救了。因为任何的方法都会被你否定掉。我们常讲，“上帝如果关上一扇门，必定会为你打开一扇窗”。很多事你还没有想，就说不可能，你的理性太过发达了。越是能够突发奇想的人，你就会越有创意。
　　以前我在念中学的时候，就是创意大王。我最喜欢的课就是开班会。每次开班会，我就站起来大发谬论，胡说八道。然后，全班都会拿纸飞机来射我。所以每次开完班会，我的座位旁边一定会有一个垃圾山。我大放厥词，胡说八道，然后全班都很快乐。其实，最快乐的是我。我到今天不但出了9本书，还常常可以站在台上“胡说八道”，还有这么多人听我演讲，就是这样来的。因为我讲话时，不怕人家笑，也不怕讲错话。每次“胡说八道”完了，人家都觉得很有道理，所以很多听众说：“许医师你真的讲到我内心世界去了”。可是当你真的这样发自内心去讲的时候，你就不要怕讲错。
　　

话说韦小宝
康熙计划派韦小宝去攻打罗剎人（清代对俄罗斯人的称呼——编者注）。
　　就康熙而言，他自幼在深宫中长大，学了武艺也无法施展，只有不时与韦小宝扭打为乐。后来他派韦小宝出去办事，心中潜藏着一份以他为替身之意：韦小宝年纪比康熙小，聪明才智远不及康熙，胸中又无大志；康熙总觉得，小宝办得成的事，自己当然是游刃有余，心中会有种满足之感。他自己事前早已将军事部署、作战计划等想得差不多了，派韦小宝去执行并非借重他的长才，而只是突显自己的英明睿智罢了。
　　如今，罗剎人占领了中国辽东，康熙派韦小宝去攻打雅萨克城，并不是想消灭罗剎人，而是要恩威并济，令罗剎人知难而退、不敢再来侵犯。雅萨克城攻守之势悬殊：罗剎守兵虽人数不多，但兵强马壮。清兵则有备而来，大炮数目较多。
　　几个回合作战下来，清兵并未占到便宜。罗剎人弹药充足，粮草堆积如山，再守个三年五载也没问题，且火力所及范围比清兵远，令清兵无法接近。于是，清兵采用挖地道的方法，但经验老到的守将图尔布青发现，城市水井干枯，料到清兵在挖地道，就在地道里放炸药，清兵被炸死，地道也被堵死了，战况呈拉锯状态。
　　韦小宝一行是从秋天开始进攻的，久攻不下，天气则一天比一天冷，进入冬季，更是滴水成冰。守城的罗剎兵住在房屋中得以御寒，而清兵却野宿营中，生了火也无济于事。韦小宝心想，皇上派他出兵，却连小小的战役都胜不了，兵卒们开始有人冻死，有经验的军官及百姓都劝他暂时南退。韦小宝心中沮丧。此时康熙写来一封上谕，叫他不要贪功，要体恤官兵，退兵休养。大家觉得皇恩浩荡，韦小宝也感到大势已去，只有先退兵再说。
　　不料，当罗剎人见清兵开始撤退，城上欢呼之声不绝于耳，千余名罗剎兵站在城头向清兵射尿，以示侮辱。韦小宝大怒，下令众兵一齐向城头小便，清兵上万，撒起尿来声势不小，颇为壮观。只不过罗剎兵居高临下，尿水能射到城下，清军却无法射上去。韦小宝这口气咽不下，自觉输得太没面子。当下灵机一动，命手下取水龙来。
　　水龙即救火用的工具，行军扎营所必备。韦小宝下令火夫在大锅中烧融冰雪，又拉开裤子，撒了泡尿到热水里去，命兵士将热水倒入水龙，向城头射去。众清兵大叫：“韦元帅赐罗剎鬼子喝尿啦！”热水冲到，罗剎兵纷纷叫骂闪避，小孩子胡闹，众兵高兴，一齐喝叱助威。只是天气实在太冷，水龙中的热水不久便冻成冰。
　　韦小宝突然一怔，接着哈哈大笑，想出了水攻妙计。当即召集众将，问营中有多少水龙。军需官禀报有18架，韦小宝却说要1000架水龙，众人不解。韦小宝解释说，天寒地冻，热水一射上城，立即结成冰，敌军被水淋，全身湿冷，必丧失作战能力。众将大喜过望，便纷纷献计，就近如何伐木、如何挖空树干制成大水枪。于是日夜赶工，几日内造出了3000座水炮。将官又分遣骑兵，征调百里方圆内百姓的铁锅铁铲，调来营中，掘地为灶，木柴和白雪堆起如一座座小山。
　　当一切就绪，韦小宝一声令下，众官兵便将冰雪煮溶的热水用水炮四面八方射向城去。罗剎兵在睡梦中遭此奇袭，乱成一团。水初淋到，已是温的，尚未搞清状况，只看水柱一波波射来，水雾迷漫，以为清兵在变什么妖术。很快的，湿衣开始结冰，他们才悟到大事不好，结了冰的衣服脱下时便会粘在皮肤上，不但手指冷僵了不好脱，就算是互相帮助，也会连皮撕下来，非常危险。罗剎兵纷纷脱了鞋袜，踩在冰水中，又忙着互###裤，冷得要死，因此鼓噪着投降算了。
　　结果，韦小宝未伤一兵一卒便攻下了雅克萨城。更重要的是，他遵从了康熙不伤人命、不战而屈人之兵的原意，以免与罗剎国结下不解之仇，而遗祸百姓及官兵。
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抑郁症治疗处方（1）
1、心血来潮：“内我”带来的信息
　　这是一场因尿攻启发而引起的水攻，身为精神科医生，我为什么会对这段故事特别有兴趣呢？
　　若换作另一位将领，不论他多么高明、多么伟大，最初双方射尿之后，看看没什么效用，攻城失利，可能便放弃而打道回府了。但韦小宝的玩心非常强，那时他突然灵机一动，不但先用水龙将自己的尿射上去，甚至想到，也许这样的方式本来就可以帮助他打胜仗。那么，在这里我要提出来的观点就是，抑郁症病人常常会自困于理性的框框当中，没有办法弹性思考，当一个人陷入抑郁状态，他的理性和情绪都同时落入负面的循环当中，也就无法得到“内我”带给他的任何信息。
　　这里我们先来界定什么是“内我”。内我就是人的自性和佛性，它是人内在与生俱有的智慧，会找出问题的最佳解决之道。可是我们看到许多抑郁症病人，就是无法解开生命的困境，不论用了多少理性思索、想尽多少办法，他看到的只是生命的僵局，根本不可解，也许自杀才是唯一的出路。这个时候该怎么办？
　　在本章故事里我们看到，韦小宝的赤子之心和玩心，其实是每个人本来都俱足的。只不过那个玩心可能被叫做“一时兴起”或“心血来潮”。基本上，我们是借由内在玩心、赤子之心来与“内在智慧”相连的，理性和内在智慧有时候离得相当远，光靠理性我们是没有办法解决问题的，因为理性多半只依靠逻辑推理，尤其当理性与悲观结合在一起时，这样的理性根本无法为人们找出问题的解决之道。
　　所以，当我在治疗抑郁症病人时，常常跟他说，当你偶尔心血来潮的时候，是不是根本不把它�

《抗抑郁处方》

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抗抑郁处方- 第1部分