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抑郁症自我检视清单４
许多患抑郁症的人，都是对现实“过度妥协”也过度承担起“现实的责任”、“家人对自己的期待”或“自己对自己的期待”。他们童年时的人生理想、青少年时期的初生之犊不畏虎，以及抛头颅、洒热血的伟大梦想，在成年之后均灰飞烟灭了。如果我们能协助他唤起内在英雄式的自己，创造一个不再只是为现实妥协的人生，那么，他的人生就不会再“郁郁而终”了！
1。回想一下你孩童时期心目中的伟人是谁，描述一下他的特质，以及你对他的仰慕之情。
2。你青少年时期的偶像是谁？描述一下你对他的热爱和着迷，或多么希望自己成为他。
3。如果完全不顾任何现实的条件、众人的期望及该负担的家庭社会责任，你想成为一个怎样的人？过怎样的人生呢？
4。如果你的人生有伟大的理想及梦想，如果你有一份对生命、生活的热爱，那么，你可以如何去实现它？
5。如果你想成为一位英雄，做你认为人生当中最有意义的事，那么，你要如何开始？
6。如果你对这世上所有的一切，都有一份很深的爱，那么，你要如何采取行动来表达这份爱呢？
请认真思考以上的问题，如果可能的话，就马上开始去实践。记住，你必须开始唤醒内心英雄式的自己，成为一个脚踏实地的理想主义者，而且还得采取配得上你崇高理想的手段（意思就是，不能为了一个目的──纵使是一个好的、伟大的目的，而采取不好的、不对的、暴力的手段），那么，你将获得很大的力量，一扫所有抑郁的阴霾。
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后记（1）
我想大家一定都非常的好奇，许医生这么年轻（唉！年轻归年轻，还不是一样慢慢会变老），长得既帅又可爱（哦！忘记告诉大家抗抑郁处方的第13章，那就是拼命夸大自己的优点，然后将自己长得并不高的这件事绝口不提——糟了，说不提偏偏自己又老是忘记！），他真的了解抑郁症吗？他经历过人生的大风大浪，真的知道世间疾苦吗？
还有，许医生这家伙到底曾经有过抑郁的情绪吗？患过抑郁症吗？如果没有，那他怎么了解抑郁症病人的心声，又如何治疗抑郁症呢？
谈到这里，我先来讲个实际发生的故事。有次，某高官的太太经人介绍来找我做心灵咨询，事后我听这位太太提及第一次找我咨询的心理变化。她告诉我，当咨询室的门一打开，她第一眼见到我的时候，心中只有一个想法就是﹁掉头就走﹂，她觉得，这个年轻小伙子，能有多少的人生阅历？能有多少心理治疗的功力及火候？自己至少是个见过世面的人，那些内心的秘密、女人细微的情感变化，这年轻人能懂吗？若非熟人介绍，若非已和我打照过面，这位病人可能会当场离去。
后来她想，反正已经来了，就算浪费一个半小时吧，没想到这一谈就谈了将近一年，在这一年当中，她经历了这一生中最剧烈的变化，不但将所有压抑内心的情绪得以宣泄，而且有人了解、有人倾听她的苦衷，简直是她这辈子最佳的良师益友，我也帮助她重整了自己的人生。回首来时路，对现状的恐惧及未来的茫然也不再成为每日的梦魇。
是的，我就是这样的一个人。记得有一次我应邀到台湾中部某大医院演讲，该院副院长亲自到医院大厅接我，非但没有接到人，而且我到了8楼的演讲厅才知道，原来副院长还在大厅﹁等我﹂。待副院长接到通知说许医生已经到了8楼，我非常体谅的告诉他，﹁真的，这真的不是你的错，是我自己的问题——因为真的我很不容易被认出来。﹂
首先，我不喜欢穿西装打领带，当然，身为精神科医生若是穿西装打领带，有时是在拿自己的生命开玩笑！喂！拜托，你怎么知道下个病人会不会沉浸在所谓的被###妄想里，搞不好他把你想成是ＣＩＡ或ＦＢＩ要来抓他的人，那么，一个箭步冲上来扯住你的领带拼命扼紧，并非不可能的事。
再告诉大家一个我在台北市立疗养院当住院医生时的有趣故事。在精神病院当住院医生的人都会彼此比较，谁最早经历“入行仪式”，哦！大家千万不要误会那是在讲台上的正式仪式，不是的，所谓的入行仪式是谁第一个被病人打，不管是被精神分裂的病人用脚踢，或被躁郁症的病人用椅子砸，我都经历过。嗯！让我想想，那个精神分裂症的病人为什么用脚踹我呢？哦！对了，因为他发病了，每天都沉浸在他是一个大富翁儿子的妄想里，终日自言自语，结果他的大哥受不了了，顺着他的妄想说要带他到福华饭店吃大餐，结果却被带到有着两道厚铁门加上重重警卫及防护班的急性精神病房里。
当他见到一个穿着医生袍的人坐在他的对面，手上竟没端着热腾腾的牛排时，他觉得彻底的受骗了。原来医生和家人串通一气，将他骗到医院，一时怒火中烧，尚未开口，二话不说，马上使出黄飞鸿的成名绝技“佛山无影脚”，虽然我急忙下想使出一个“鹞子翻身”的功夫，无奈坐的是沙发椅，背又倚着墙，根本避无可避，说时迟那时快，右膝硬生生的挨了一脚。唉！说来丢脸，这就是我的入行仪式。 txt小说上传分享
后记（2）
我的另一个同事才更惨呢！她不像我是膝盖中招，而是耳根子狠狠的吃了对方一记辣手，可是你又不能以彼之道还施彼身，也踢对方一脚或打对方一拳，只能叫防护班的大哥将病情发作、有攻击行为的病人约束在床上，再施以抗精神病药物及镇定针剂（当然，这的确是一种治疗行为，不过其背后也多少有一种惩戒的味道）。
那时，有个年轻的主治医生也被护理长及资深护士们上了宝贵的一课。每次开会时，所有其他的位置都被坐满了，总有一个固定的大位留给他，他刚开始觉得很欣慰，大家都很有礼貌，也相当的尊重他，每次都把最大、最好的位置留给他——不管他多晚到。直到有一天，当大家都在聚精会神的讨论病人时，突然有个病人以迅雷不及掩耳的速度冲过护理站，向这位背对护理站及病人单位的主治医生后脑狠狠的Ｋ了一下，在众人尚来不及反应前，又仓皇逃走，前后根本不到三秒钟。这位主治医生自此恍然大悟，原来那个背对护理站的大位不是专为他保留的，而是根本没人敢坐——他终于明白了！
以上故事绝非本人杜撰，都是真实发生的，大家有机会一定要住住精神病院——哦！不对，我是说参观看看，体会看看，那完全是另外一个世界，除非你是……，或精神科的医生及护士，否则真的很难为外人道也。我刚开始踏进急性精神病房时，也是胆颤心惊，随时注意后面有没有人，有没有一张椅子飞过来或一只手抓过来。尤其是戒瘾病房，有些病人在酒瘾、药瘾及毒瘾戒断的时候，简直就像一头被激怒的受伤野兽，看不到多少平常习惯了的人性味道。可是，说也奇怪，当真的在这样的环境待久了，熟悉了这个世界，有些资深的医护人员反而不太习惯外面的正常世界，也不太习惯和正常人打交道呢！到达这个境界，﹁医生﹂跟﹁病人﹂有时要多花点眼力、观察久一点才分辨得出来。
像到了我这个境界，其实已经不是分辨得出谁是医生、谁是病人的问题了，而是病人已经觉得自己比医生还正常了呢！这有两种作用：一是给这些平日受尽挫折的病人一些小小的安慰，免得他老觉得是自己有问题、是神经病，这样多少也有些疗效；另一个是这样的医生混在病人堆里，不但不容易被认出、被排斥，反而被当成自己人，很多病人本来不肯告诉医护人员的话都会告诉我呢！
再悄悄告诉大家一个秘密，其实每个正常人多少都有些怪异及不正常的地方，平常都得努力压抑、掩饰，深怕被别人发现自己怪怪的。我告诉大家，我就完全没这种困扰，因为跟那么多精神、心理有问题的人在一起，我非常的自在——因为我也能自由自在地，说趁机也好，说顺便也好，去面对及展现自己内在﹁不正常﹂的那一面，真是一举数得。说句真心话，人要偶尔不正常才会正常健康的啦！如果一直都要很正经、很正常，早晚你会不正常的哦！
是的，我喜欢带给别人惊喜及讶异，记得前几年上映一部讲医生的电影，中文片名是“心灵点滴”，由罗宾？威廉斯主演，内容提到他本来是个抑郁症病人，因为失去对生命的乐趣及有自杀意念而入院，在住院期间他感受到一个病人主观的内在世界没有被医护人员倾听、了解、接纳及尊重，只是千篇一律的被当成病态的疯子，被施以监禁及打针吃药。
但是，对人性真正的了解及尊重到哪里去了？人性真有所谓的正常及不正常吗？那些所有正不正常的标准是由谁定的？别开玩笑了，难道是由那些不正常的人定的吗？既然都是由所谓正常人所定的标准，那么，那些被视为不正常的人就永远只会被视为不正常、错误虽该被矫正，可又有谁能真正进入到他们的内心世界，用真正开阔的心胸、弹性的心态来帮助他们走出苦难？
老实说，我很不喜欢将出现抑郁症状的人贴上﹁抑郁症﹂的诊断和标签，这样有时对病人根本是有害无利。很多专家说抑郁症要早期诊断、早期发现、早期治疗，否则会造成很大的后遗症，并付出庞大的社会成本和代价。没错，我同意这个说法，但很多人不想求助的真正原因根本不在于无知，他只是不想被贴上标签、不想被视为精神或心理不正常罢了。
因此，在这篇“后记”里，我想告诉所有的人，不管你有没有抑郁情绪，你都是一个完整的人，求助完全不代表你不行、你有病、你不正常。错了，大错特错，没有人该给任何人贴上不正常及有病的标签，生命应该被尊重，每个人都应该被给予独特的了解、关爱和支持。
因此，在我的眼里，不管别人怎么说，不管你有多大的问题、多严重的困扰，亲爱的读者，我都要说：Everything is OK and you should be OK（一切都会好起来，而且你一定会好起来）。再次祝福你！