……”我们夫妇被他吓呆了。心想那么辛苦养下来的女儿竟那么年幼就得了“白癜风”，将来毁容，人鬼难辨，如何融入社会？
在极度哀伤之余再冷静一想。不对呀！“白癜风”一般是老人病，即使老人得此病的也不多，怎么会长在*身上？而且此病一般长在嘴边和手上，她怎么会长在眉梢上？再者，“白癜风”发展很慢，怎么一夜间就大面积出现？我越想越不对劲，于是抱女儿到另一家大医院皮肤科就诊。接诊医生说：“不是白癜风，而是汗斑，开点药回去搽吧！”这个诊断总算令我们松了一口气。
回到家再冷静想想，不对呀！“汗斑”是年轻人的皮肤病，一般长在颈、胸、背部，怎么会长在两岁*的眉梢？！而且汗斑发展也不会那么快。为慎重计，我们又带女儿到第三间大医院皮肤科去看。不料该院与上述第二间大医院如出一辙，也说是“汗斑”。我们坚持不信这些错误诊断，并四处打听哪间医院皮肤科医生最有经验。
功夫总算不负有心人。我终于打听到原市一皮肤科主任最有经验，但被打成“反动学术权威”被免职务，下放到门诊当一般医生看病。总算有了一线希望，决心去找这个“权威”，管它什么“权威”；能给人治好病就是好“权威”！
当时正值“*”武斗高峰期，全城交通瘫痪，双脚成了主要交通工具。我们住广州东山区，而女儿在郊区，两地步行一个多钟头方可到达。为了赶时间，是日天蒙蒙亮我一个人就启程了，当我抱着女孩乘私人小艇向北岸方向划约50米的地方，突然一阵冲锋枪声朝头顶飞来，紧接着又是一排排子弹呼啸而过。年幼的女儿非常害怕地紧抱住我，吓得面色发青不敢出声。此时我唯一能做的就是祈请老天爷保护年幼无罪的小生命。小艇好不容易地划到对岸。全身虚晃的我抱着惊魂未定的女儿蹒跚地爬上岸继续上路……事后得知原是一批亡命之徒，到海军仓库抢枪，被卫兵鸣枪追赶出来。
拖着沉重的步伐，抱着女儿又走了一个多钟头，终于到达市一医院找到那个“权威”，可能是他太“权威”之故，找他看病的人很多，加之走了那么长路，名额早已挂满。不得已又得用“三寸不烂之舌”求得“权威”的同情，特殊照顾了一个加号。至此，总算有着落，没有白费力气。
等呀！等呀！盼望良久的揭谜时刻终于来到了。在听我简单诉说后，“权威”斩钉截铁地说：“你女儿得的既不是‘白癜风’；也不是什么‘汗斑’，而是‘脂溢性皮炎’！这是你们做父母的皮脂发达遗传给她有关，外溢出来的皮脂感染了细菌发炎所致……”接着开了一个简单处方：即扑尔敏和黑豆馏油膏，前者口服，后者搽患部。说要约两三个月方可痊愈。
第二次复诊开的是同样的药。于是，我不想再那么辛苦，干脆自己花七角钱在附近药房买了一瓶扑尔敏药和一支黑豆馏油膏。前后治了约一个月就彻底治好了女儿的脂溢性皮炎，看来有时“反动学术权威”也能解决问题。
从上述可知，前后跑过广州四家大医院，特别是首家属“权威”中的“权威”，竟将我女儿眉梢的“脂溢性皮炎”误诊为“白癜风”。着我赶快持介绍信到上海购买“白癜风”丸。据说该药性强烈，如当时遵嘱使用，那不知会给两岁幼嫩的皮肤带来多大的伤害！
一连串的误诊提醒人们不要太过相信“大医院”和“权威”，对诊断要多加思考和比较，如有疑问，不妨多跑几家，多找几个医生咨询，最后再综合分析，自主作出诊治判断，使自己免受误诊之苦。这是我生平多次类似实践得出来的宝贵经验，供读者参考。
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5。虚脱
还是这个女（我只有一个女），但已是二十岁的大学生了。
我周末从香港回来，她妈有事叫她来接车。她因见父心切，早上没吃早餐就赶来港九车站接车，列车因故晚点，害得她在车站出口处苦等良久。当她见到我时终因体力不支昏倒在地，脸色苍白，我见状一个箭步上前将她抱起，请前来帮忙的保安弄杯热开水（热茶、热汤亦可）喂她，让热开水流经食道时，引起周围血管扩张把血液引回缺血的大脑，很快就起到苏醒作用。这是典型的缺食低血糖引起的虚脱。只要及时喂以热茶热开水，保持一段时间的平卧，如能吃面包面条之类，则恢复更快。
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6。晕厥
这次讲的不是我女儿了，而是人家的孩子。
一天，我们夫妇路过住所附近街头，忽见一中年母亲抱着一个浑身青白的小孩，急忙往医院方向走过。我见状好管闲事地问道：“是怎么一回事？”只见该小孩双目紧闭，脸色很坏。在征得该母亲同意后，我即用右拇指揉按病孩人中穴，经约一两分钟，病孩张开双眼，脸露笑容，开始说话……使原来恐慌的母亲如释重负，一再要拜谢。我说：“此乃小事一桩！”嘱回去喝些热茶水，并吃些易消化的食物，躺着休息一会。
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7。下颌关节炎
1970年在干校，一位连长夫人突然找我看病，说自己嘴巴张不大，连吃东西说话都痛，曾多次出广州大医院求治均未见效。我当时判断可能是“下颌关节炎”，宜施针医治。而我自学针灸的基本教材是当时沈阳空军医院编的“快速针灸疗法”。该书充分体现了解放军军医敢想敢干的精神，提倡进针要快，插针要深，刺激要强。参考该书，我锁定取下关穴（张嘴凹陷处，便是下关穴），嘱病人先张嘴，用左食指定位消毒，再请病人闭嘴，以右食拇指施针，快速刺进定位处，针深约15寸，强力捻针，施行强刺激约一分钟再拔针。病人觉当场止痛，以后都没再痛过，大口进食、说话均无问题。真是一针见效，没有复发。该连长夫人给我到处传名，真不好意思！
8。急性卡它性中耳炎
某晚，深夜三点多，校医叫我紧急起床，说三连有位学员突犯“急性卡它性中耳炎”，给他注射吗啡针都止不了痛。病人痛得难受，把头直往墙上撞。我说：“××医生，你是上海医学院本科出来从医数十年的正牌医生都治不了，我这个比‘王六’稍大，比‘王八’稍小，自命‘王七’的有何能奈啊？”“快起床，救人要紧，救死扶伤是医务工作者的医德！”这是我第一次给人上课。原来做医生是这么辛苦的！难怪有人不想当医生，三更半夜，多困呵！谁叫你自告奋勇，当义务“赤足”，还要自费贴钱呢！船到滩头自有路。这次回避不了，只好起床硬着头皮上，尽管该医生大声叫：“老伍，这次非君莫属了！”我还是低调回应：“那就试试看吧！”
我凭着平时积累起来的点滴经验，用右手拇、食指紧紧捏住病人风池穴（后颈发际凹陷处）两三分钟。真可谓用尽全力，使尽浑身解数，捏至双指几乎失去知觉，真大有客家方言“你死唔死，涯（我）要死了”的滋味！
还好！没白费力气，经我这样一捏，病人立即止痛，安静了下来，此后亦没有听说复发，这次又给我加分传名。
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01 引言
在“左”盛时期；不敢谈“养生”；似乎“养生”与“保命”和“资产阶级”是划等号的，但自改革开放以来；特别是党的“十六”大以来；党提出“以人为本”；人的生命高于一切。这是“人道”与“*”的根本。“养生”与全民保健，提高全体人民的健康水平是一致的。事实上，人人都在“养生”；只不过是你有没有意识到，以及养生的方法不同罢了。正确地说；“养生”是为了更好地生活；更好地工作和更好地革命。这是保健理念上的拨乱反正。
我的“养生”之道不是最好的，但却适合于我。最大的缺点是在港工作期间养成的晚睡陋习亟待改正。
我的“养生”离不开运动、按摩、食疗和生活习惯，现试分述如下：
1。醒来第一招，床上保健操（1）
早上醒来第一件事，是做15分钟的床上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窝里按摩，天暖则在床上或椅上“露天”进行。
我的保健操基本参考谷岱峰先生上世纪60年代编著的《保健按摩》，以它为蓝本，但结合我的情况和体会，作了多处较大幅度的修改与补充。谷先生主张“裸浴”，我则喜欢穿着内衣裤做，一则较顺滑，二可防止擦伤皮肤，三防受凉感冒，四来较方便。
从头、颈、手、肩、胸、腹到腿顺势而下，最后坐床推按腰部和搓脚底涌泉穴结束。做完这一套，全身轻松，精神爽利，为全日工作和生活奠定了良好的精力和体力基础。
本来在“自我篇”内谈到具体疾病的治疗时，已介绍过有关按摩动作，但为给读者一个完整的概念，在此，不怕重复，结合实际顺序再全面论述。
（1）准备动作。
先擦热手掌，活动双腕关节和双肘关节。双手轮流抓摩双掌，进而左右手轮流从掌根内侧推向肩部，再从肩部外侧推向手背，所有动作除另有注明者外，以中等力度和30…50下为宜，下不重复。
（2）拍肩，拍肘。
分别用左右手掌有节奏地拍打另一边的肩部和肘部，为求效果，要五指合拢，掌心稍弯曲成壳形，拍打起来响亮有力。
（3）摩脸三动作。
①先用双掌指在耳前鬓发处摩擦两下，再从额头经双眉，眼部（闭眼）双颊抹到下颊；从后头（风池处）紧贴后脑经头顶百会穴往前扫下，如此反复一二十下（见图8、9）；
本来谷先生“保健按摩”内“浴头”一节，只有本节第①项。但据病友反映，按此摩脸手法由上而下，长此下去会拉垂眼睑和下巴皮肤，增添“老态”。笔者对此也有同感，故为求中和并增加疗效，特增加了下列第②③个动作。
②也从双掌指上下摩擦鬓部两下开始，双掌再从反方向由下腭经脸颊，双眼，额头，百会推抹而下，如此，反复一二十下（见图10、11）；
③再用左手或右手横擦额头，眼睛，脸颊，鼻子，上、下嘴唇顺序而下，如此反复一二十下（见图12）。
（4）叩齿。又名“咬牙切齿”。
经一夜休息，牙根松弛，必须用力叩齿（或咬齿）一二十下，以促进血液循环，巩固牙根。本动作可与上述③节同时进行；
（5）搓前颈，弹下巴皮肤。
以左手或右手横向搓擦前颈皮肤，继以右手背三指弹打下巴皮肤一二十下，以减可能出现的“老态”（见图13、14）；
（6）十个手指梳头。
有人用梳，有人用耙，我认为都不如十个手指有力和触动面广而且深。可能有朋友怕引起脱发，关于这点笔者已在“为人篇”的“脱发”章中阐述清楚，此不复赘；
十只手指适当弯曲由前到后，由高到低，反复均匀梳头；此举不仅可疏通头皮微血管，增加发根营养，使头发长好，更重要的可疏通脑部血管及经络，有利于大脑血液循环和新陈代谢，预防脑血管疾患，好处无穷！
（7）刮眉。
双食指弯曲，以内侧顺眉毛生长方向从内眉端刮向眉梢（见图6）。
（8）刮眼泡。
以同样手法刮眼泡（见图7）；
人的眼泡和眼眉部位均有若干主眼穴位，故常刮此处有益于眼睛和减少眼泡。
（9）点按睛明。
用双中指端点按内眼角“睛明”穴约十下；
（10）用双曲拇指背或双中、无名指腹轻力朝外交替轻抹双眼皮一二十下（见图4、5）。此举对保健眼睛十分有益，但对近视眼而言，切勿用力过猛，以防视网膜脱落；
1。醒来第一招，床上保健操（2）
（11）用双曲拇指背顺逆时针方向揉按太阳穴各一二十下。
（12）以左拇指和食指捏住双眉中间的鼻梁上端，以右手掌从额头发际经百会穴往后按压至太椎穴；再换手作同样操作，各一二十下。
从（7）…（12）实际上是一套护眼操，对眼睛非常好。如前所述，我之所以到70岁高龄仍可不戴眼镜看书报，我的白内障之所以能维持30年不变，都要归功于这套护眼操。
（13）按摩鼻子。
用双曲拇指上下按摩鼻翼数十下；
（14）拧喉结。
用右手拇食指拧按喉结数十下；
（15）按摩耳朵。
①双掌按压耳廓犹如气泵，一压一放，反复十下；
②双中指塞按耳孔，犹如耳塞，一塞一放，反复十下；
③双中指在前面，双拇指在背后拧按双耳廓下半部十下；
④双拇指和双食指分别在前后拧按小耳朵十下；
⑤双拇指和双食指弯曲内侧分别在耳背和耳前从上到下拧按双耳轮十下；
⑥双食指和中指分别夹住双耳沿着双耳背沟和双耳根前上下摩擦十下；
⑦用双拇指和食指抓住耳垂向下拉数十下；
⑧用双拇指和食指抓住双耳尖向上拉36、45或54下（经络活动以“9”为计算单位）。
（16）拍头叩脑（轻力）。
①用双手掌从耳朵开始逐步向上环拍整个头部，要求均匀，全面覆盖；
②再用十个指头叩打脑袋，同样要求均匀全面。
（17）擦胸揉腹。
①左手逆时针方向擦胸，右手同步顺时针方向揉腹（见图15）；
②反过来左手顺时针方向擦胸，右手同步逆时针方向揉腹。
（18）摩肝。
是我的一项重要发现，它与蜂王浆拌蜂蜜一起帮我治好了另一顽疾——乙肝。具体操作：
①坐姿。身稍向左侧倾斜，右腿伸直，右手从左侧肋骨边缘向胸骨膻中穴位方向来回推按（见图1）；
②卧姿。身体向左前倾斜，右手从右侧肋骨边缘向胸骨膻中穴位方向来回推按。
（19）摩脾。
用同样方法但相反方向来回推按脾脏，此二法可加强造血储血功能；
（20）摩肾。
①卧姿。右侧腰稍抬离床，以方便右手伸进去，再沿右侧腰眼来回摩擦；反之，仿同法以左手沿左侧腰眼来回摩擦；
②坐姿。双手沿双腰眼方向来回摩擦。
我一向提倡综合利用，为节省时间和