因此即使时间很长跨越地区很大，也不会有太大的影响。
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第七节 如何挑选合适自己的鞋子
千里之行，始于足下。穿鞋是个重要问题。我要去的地方穿什么鞋合适？需要额外带一双吗？鞋子怎么打包呢？
如果你只是在都市旅游，一双舒适轻便的旅游休闲鞋就可以应付了。
如果你走路比较多的话，一双好的步行鞋（WalkingShoes）会让你的双脚轻松很多。
如果你有车子，去的地方地形不很复杂，你也不需要专业户外鞋。
如果你去比较地形复杂的环境，最好还是穿一双适合远足的登山鞋（又叫徒步鞋）。
我应该带几双鞋去旅行？
* 最多两双鞋。穿一双，带一双，足以应付所有情况。
* 舒适的休闲鞋永远是最佳选择。休闲鞋的品牌很多，挑一双自己最满意的就行。挑选鞋子的关键在于，鞋底坚实且有一定厚度，鞋面最好能防水。有些休闲鞋款式不错，可以为旅途中稍嫌单调的装扮起到一定的修饰作用。
* 带一双凉鞋（或凉拖）吧，在很多时候都能派上用场，尤其是在前往那些让人心驰神往的热带岛屿时。在气温较高的热带城市旅行，长裙加凉拖可是最方便和时尚的打扮。
如何挑选轻便的登山鞋
户外运动的两大最基本装备就是鞋和包。这两样装备的质地优略，能最直接地影响到人们户外运动的感受。如何评价和挑选登山鞋，这对很多女性来说，都是一个困惑。一般来说，除了专业的登山运动员，女性在出游的时候，即使是在户外运动，一双轻便的登山鞋已足够应付各种艰难的路途。
适用性：关键的是鞋底的中层隔垫。它所使用的材料，要能够充分吸收一定程度的运动过程中传递到脚掌和脚跟的冲力。鞋前部是否有牢靠结实的脚趾护边，鞋根部是否有相应的护帮。鞋口的材料，既要护踝，又要保持透气性。
和脚与舒适：一双好登山鞋的设计，在你穿上后给你的第一个感觉就是“和脚”。优秀的随形设计，使鞋垫承托着你的整个脚底，而不是脚的局部，因而使得受力均匀。在长途远足登山时，不会使你很快就疲劳。一双好鞋，会非常舒适地抱着你的脚。所以，一定要试试，仔细感觉。
表层质地：轻便鞋的主要适用季节是夏季或气候炎热的环境。因此其表层质地的选用与高帮登山鞋不同。我比较倾向于优质皮革与化纤混合设计的。它既具有皮革的坚韧性，又减轻了部分重量，还保持了良好的透气型。有些轻便鞋的设计还加有防水隔层，具有防水功能。可以应付浅水坑、草上的露水和小雨。但这个附加功能会增加鞋子的重量，减弱透气性。不过，在这一点上，没有对与错之分，关键看个人喜好。
鞋底张力：坚韧而富有表面张力，并带有深度防滑凹槽的鞋底应该成为首选，也是测评中得分较高的所在。具有较强表面张力的鞋底，在攀登岩石路面时，使得步履稳健。而深度防滑凹槽，则使得在泥泞中依旧自如。一些正规的户外用品商店，在鞋柜旁边都有几块倾斜30度放置，50X50mm见方不同岩质的自然平面岩板，供客人尝试鞋底在岩石板上的真实性能。
多功能性：最后，一个即具有优异户外性能，如登山、长跑、自行车运动、旅行，又具有时尚外形设计的轻便登山鞋，也是得分来源。它使得一双鞋具有了多用途性。一双外形时尚漂亮的鞋，如果既能做户外运动，又能休闲穿着；既能穿越于绿野，又能行走在周末的街头，进出于时尚的酒吧，谁不喜欢呢？
户外用品店（好的鞋店也有）可以看到鞋的解剖体。厂家用的什么内衬，Gore…Tex； 内底，外底，全都一目了然。做工方面，同档次的鞋也差不多。其实什么品牌和材料并不重要，最重要的是这鞋一定要合脚。
买的时候注意一定要穿双厚袜子，也许你的靴子比你平时穿的鞋要大半号一号的。可能的话，最好再背个背包感受一下。
鞋不能太紧，尤其是脚趾区（Toebox）； 否则你背一天包下来，脚趾可能会淤血。也不能太松，否则你的脚会打滑，累了的时候还可能抽筋。
挑鞋时一定要多试，不能将就着，要不然外出时自己受苦。很多人都要试多种款式不同号码以后才能找到自己心爱的鞋子。
鞋子选好了，配什么袜子好？
女生很多都贪图美观而选择一些好看的袜子。但其实在长途旅行中，舒适实用才是最重要。
羊毛袜子是比较好的选择。为什么不选棉的呢？主要原因是因为棉受潮以后干的很慢。在寒冷地带，走路很多脚照样出汗，等你停下来时，潮湿的棉袜保暖性很差，会冻伤脚。
户外的羊毛袜一般含80％左右的毛，还加有20％的尼龙增强伸缩性。这种混织的袜子比纯毛的袜子更结实耐用。羊毛的保暖性能出色，即使湿了以后，它仍有较好的保暖性。
如果你出汗比较多，最好在羊毛袜里面再套一层比较薄的内衬（Liner）。如果买的到，可以买CoolMax面料做的内衬。CoolMax是一种polyester； 是杜邦公司的专利产品。这东西排汗效果很好； 配上羊毛袜子，再加上一双合脚的远足靴，你就可以放心的上路了。
第八节 爱美MM出行的必备武器（1）
爱美是女人的本性，放飞心情的旅游更应容光焕发精神抖擞而非蓬头垢脸。除了一些常用的必备物品，如背包、现金、相机、卫生用品、健康药品、衣物鞋类等之外，准备一套适合自己的护肤用品，做好防晒霜补水工作，让你整个旅程都保持最佳状态。
太阳镜 ：在烈日下，阳光对眼睛的伤害也非常大呢！所以一款优质的太阳眼镜非常必要。抵挡紫外线，装扮时尚，是太阳镜对于户外MM们的两大用途。
围巾/头巾：带一条，甚至更多条的围巾，它可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占地方，又可用来当头巾。最后，它还可以包扎行李，真是一物多用。
头巾是玩户外的至宝，五彩缤纷的头巾成为展现个人魅力的好饰品。现在市场上的头巾可谓款式多样用途复杂，扎在头上不仅方便实用，而且时尚前卫。
色彩艳丽的裙子：选择一些耐穿而百搭的单品衣物携带，是女性出游的明智之举。你判断一件衣服是否应该被打包进行李的基本原则应该是：第一，这件衣服是否必备，第二，这件衣服是否可以搭配其他很多衣服来穿。这样不仅可以减少负担，还能让自己在旅途中也穿出味道和变化。其他一些很实用的经验还包括：所带的衣物要易于打理，即可随意折叠、方便洗涤；无论如何，带上一件实用的外套等。
在行李箱中备一条色彩艳丽的裙子。推荐印花吊带裙，度假的必备！想象微风刮起，裙摆飘飘，真是美极了。旅途中留是最美的倩影，有条好的裙子很重要喔
帽子：帽子是必不可少的物件，帽子最好是长舌的或是宽沿可折叠的，戴一顶既实用又色彩鲜艳的帽子既可遮挡紫外线，也可做留影时的点缀。
背包/挎包：一款时尚实用的运动包包在旅途中有着至关重要的作用，最好带上两个包：较大的背包用于放置衣服等物品，以背着舒适且能承重为佳，可选登山包、旅行背包、运动包等。随身小包可选挎包、腰包、背包等，虽说是随身“小”包，也应有足够的分隔和一定容量哦。
人字拖/休闲鞋：穿什么鞋子。在你准备旅行穿着的过程中，决定穿什么鞋子是最为重要的部分之一。请务必认真选择你要穿的鞋子，因为不管去哪里旅行，都会有相当一部分时间花在走路上。决定穿什么鞋子，与目的地的天气和地形有莫大关系，也要看你的旅途中都包含什么活动。
去探险的世界，怎么可以少得了一双休闲运动鞋呢？ 一双舒适合脚的旅游鞋，可塑性大且富有弹性的旅游鞋，在野外远足的时候，能让你走的更加安稳。
一双夹趾人字拖是必不可少的随带物品。除了能让你在路途中放松你的美足之外；黄昏时刻，及着人字拖散步，泡吧，让累了一天的脚得到解放，也是美美的事。
化妆品/护肤品：少许化妆不但令你的旅程增添姿彩，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。但出外旅游以化淡妆为主，可用干湿两用粉底，加一支唇膏就足够了。出门要是化妆，可就一定不能只用洗面奶了事。卸妆乳或者卸妆油是必须的。建议携带可以同时卸眼部和脸部的卸妆产品。要温和不刺激的。同时，棉签和化妆棉也是必须要携带的。
单片补水面膜：虽然出远门总是新鲜好奇的，但是由于去的地方和自己生长的完全不一样，有可能会水土不服呢，最好可以带两片有保湿舒缓作用的面膜，来给肌肤舒缓一下，补充水分。 txt小说上传分享
第八节 爱美MM出行的必备武器（2）
润唇膏：这是很容易被MM忽略到的哦！但其实润唇膏的作用很大，不是一般唇彩唇蜜可以替代的。 要保持双唇的健康和光泽，随身携带润唇膏涂涂是很有必要的。
相机：如果你没有一个摄影师朋友同行，自己又不酷爱玩专业摄影，那么轻装前进是第一重要的。如果你需要便携性好（能塞进衣服口袋里），那就选择数码DC。不过，小DC的图片在细节保持上不如单反，具体根据自己的需求来选择。
水壶 ：千万不要认为旅途中带水壶是很老土又麻烦的事哦，它可以让你有机会多喝热水，同进也是非常环保的行为。最好能买一个水壶套，可以挂在包上，腰包也可以，登山的时候能腾出手来，要拿出来喝也方便。别把水壶直接挂在背包上，没有水壶套的固定，走路时一摇一晃的，消耗平衡体力。
雨伞：有道是兵来将挡水来土淹雨来伞遮，雨伞可是外出旅行最必不可少之工具。雨天就不说了，阳光灿烂的时候，一把阳伞也可以让偶娇嫩的皮肤免受太阳的强行亲吻。如果路遇歹徒，还能用来与之搏斗，是有效的武器之一啊。
卫生巾/护垫/湿纸巾：如果是经期临近的女性，最好装上一包超薄轻便的卫生巾，这是生活必备品，避免路上尴尬。湿纸巾也是必须的，在条件比较艰苦的地方如果不能洗澡，可以用湿纸巾代替清洁。
可能使你的旅途更顺利的小物品
一本让你感兴趣的书：不仅可以打发旅途中无所事事的时光，还能帮你在不想搭理却一直缠着你的人面前好好装装样子。
一把折叠纸扇：当你在一些湿热的国家里等公车，或者搭乘没有空调的交通工具时，你会庆幸自己的英明决定。
一只迷你手电筒：最好是使用电池的，随身携带，坐夜车或走夜路时方便照明。
一截小蜡烛：当裙子、裤子、包袋的拉链卡住时，擦上一点，拉链就会松开。
一块小橡皮： 哪怕是铅笔头上的橡皮，在不慎丢了耳坠锁或耳坠太沉，不能戴时，可以取下一小块橡皮锁住耳坠。
一把平牙刷： 要选择刷毛末端是圆形的牙刷，它不是用来刷牙的，而是用牙刷刷你的嘴唇，当然，要轻轻地刷，这种方法不仅可以防治唇裂，还可以使嘴唇丰满起来。
一卷双面胶带布： 用来粘轻巧的装饰物，在不小心勾破衣服时，胶布反面粘住破损处，正面可仔细拼接花纹，不着痕迹。
一只金属匙： 在冷水龙头上冲金属匙羹，然后将匙羹放在眼睛上30秒钟，金属的冰冷可以使你眼睛感到清新。
一支喷发胶： 可以给头发定型，也可用于让长筒袜不易跳丝，每次穿长筒袜之前，先用喷发胶从上到下薄薄地喷上一层。
一瓶无色指甲油： 可以在长筒袜不慎被勾破后，马上阻止洞的扩大。
另外，还推荐买一些小礼物，比如带中国特色的小礼物送给国外当地偶遇或作客的朋友，带一些学习用品给偏远地区的小孩等等。
第九节 不同地区的特殊准备
（1）高原
护肤：高原区阳光辐射强，女孩子出游，一定要携带防晒霜，宜选择SPF30、PA＋＋＋产品、防晒霜选择防晒系数大于15的产品，防晒唇膏。防晒霜最好每隔一两个小时涂一次，戴上遮阳帽、太阳镜。
保健：根据自己的免疫能力及身体状况可自带适合自身的药物（抗感冒、抗高原反应，止泻、止痛，助消化等药物）。
服装：越暖越好。高原地区气温通常比较低。即使是在6…9月最佳旅游时间，也要备上长衣裤和夹克，其他时间则要备好毛衣、羽绒服。如果是徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。另：宜备充足高热量干粮，如饼干、巧克力、糖果等，以及足够饮用水，在高原地区旅行要做好心理准备，塌方、坏车等问题，有充足的粮食准备以防万一。
（2）海岛旅行
护肤：防晒霜；海边的日光强烈，应该选择颜色较深的茶色、绿色镜。
个人常用药品：驱暑药（非常重要） 、胃药、创可贴、感冒药、必理通等。
游泳用具：到了海边，游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。
露营用品：透气的帐篷、防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太厚，单层的薄睡袋就够了；防水袋（你不想在船上的时候，相机，毛巾，食物等都被海水溅湿掉吧~）
炊具、炉具、餐具：在海边野炊、野餐也是一大乐趣，不过需要带上很多东西；如果嫌麻烦，用小型的保温箱带上现成的食物，在沙滩上野餐也不错，别忘了带上餐布。
（3）草原旅行
穿着：冲锋衣；具有排汗速干衣裤；以抓毛绒材料为主，具有防风和简单防水的功能的衣服，尽量多带几件换洗的长、短衫。 准备一双高帮的户外鞋，当你深入草地或夹紧马肚时，它能让你的脚踝免收疲劳之苦。
生火用具：打火机、火柴、蜡烛。
（4）东北部旅行
护肤：润唇膏、保湿霜。东北的空气十分干燥，湿度一般在20％左右。所以，保湿就很重要。
备齐防寒衣物： 北方冬天气温大抵在0℃至…30℃，有的地方可达…30