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嗅觉不灵敏或鼻炎，就时常练练健鼻功吧
“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣”。——《黄帝内经？灵枢？脉度篇》
生活中我们会发现，有的人嗅觉非常灵敏，老远的一点点香味都可以闻到，我们常称这些人的鼻子为“狗鼻子”。而有的人呢，嗅觉很迟钝，对各种气味都不敏感。这又是为什么呢？其实，这是“气”在当中的影响。肺开窍于鼻，肺气通于鼻。如果肺气阻滞不通的话，鼻子对外界刺激的反应能力就会下降。感冒的人很难辨别香臭，原因就在于此。而另一方面，我们会发现，心情不好的时候，闻一闻自己喜欢的香味，深呼吸一口，感觉会非常好，甚至不好的心情也能在瞬间转忧为喜。一个人如果悲伤过度的话，不仅对外界美好的环境“视而不见”，对美好的味道同样“闻而不知”。所以我们说，情绪也会影响人的嗅觉，这当中最重要的原因就是肺气的升降通畅与否。如果肺脏很健康，肺气很充足，肺的肃降功能很强大的话，鼻子对外界的刺激就会很敏感。否则，肺气虚弱，浊气无法下降，清气不能上升，鼻子得不到肺气的温煦，就会出现嗅觉故障。而鼻子不通畅的话，肺的功能也会严重受影响，时间长了，难免出现病变。情绪对肺气的影响我们在前面已经说过不少，这里不再赘述。为了让大家有一个更加灵敏的嗅觉，更好地感受生活的美好，享受健康，我在这里给大家推荐一个健鼻法，专门用来锻炼嗅觉能力，方法很简单。健鼻法先将两手的大拇指外侧互相摩擦，到有热感时，用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧由上至下按摩30次左右，到鼻子有微微发热的感觉为止。然后，再按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15～20次。每天不拘时间按摩3～4次，可以大大加强鼻子的耐寒能力。寒是“六淫”当中除了风之外的第二大外邪，很容易伤害肺脏，《灵枢？邪气脏腑病形论》中说：“形寒寒饮则伤肺，以其两寒相盛，中外皆伤”。意思就是寒食进入胃，然后经过胃上达到肺，从而伤害肺脏。而实际上，鼻子在面部处于最高位置，是最容易受寒气侵袭的部位。要想肺脏不受伤害，除了在饮食上多加注意之外，鼻子也是需要重点呵护的部位。所以，平常没事的时候，尤其是秋冬季节，每天做几次健鼻功，可以帮助肺祛除寒气，抵御外界寒气的侵袭。有鼻炎，或者鼻子不太灵敏的朋友就更要引起注意了。见下图。鼻子在面部位于最高位置，很容易受寒气侵袭，按摩鼻翼可以有效加强鼻子的抗寒能力。
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笑能让人青春永驻，最重要的就是它能养肺
“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。——《黄帝内经？素问？举痛论》
“笑一笑，十年少”是大家都熟知的一句谚语。可是有没有人知道它的中医原理在哪里呢？关键就在肺，笑能养肺。我们都知道人逢喜事精神爽，一个人如果遇到喜事的话，整个脸面会呈现出一副很有生机的光泽，别人从他的神态和脸色上就可以看出他的精神状态很好。这些都是因为肺，肺主皮毛，肺的功能强大，肺气强盛，皮肤就会细腻有弹性，光泽可鉴。按照五行金生水的道理来说，肺气充足的话，肾也能得到更好的滋养，肾气是人体的元气，肾气足，人就能更年轻，青春永驻。《红楼梦》里形容林黛玉容貌的那句“两弯似蹙非蹙笼烟眉”，看似诗意，认真想一想会发现，这其实是皮肤极差的表现，一个年轻少女，两眉之间已经有了隐约可见的细纹，皮肤能好吗？这一点，我们从贾宝玉看到薛宝钗光洁的手臂如痴如醉，林黛玉嫉妒不已也可以看出，黛玉的皮肤不怎么样。这也难怪，一个人天天忧愁悲伤不已，咳嗽不断，肺的毛病多多，皮肤又怎么可能好呢？中医说：肺在志为忧悲。也就是说，五志当中，忧愁关联的是肺，如果肺气虚弱的话，人就容易悲观、绝望、忧虑；反过来也一样，如果一个人不能调整自己的心态，动不动就悲伤、忧愁的话，很容易伤害肺气，影响肺功能。林黛玉就是因为心性太过敏感，对寄居人下总感到孤苦无依，所以才导致肺气严重受损，形成肺结核。对于这个问题，关键的调养办法就是从心理上让其高兴起来，也就是中医说的“喜克忧”。心和肺虽然都处于上焦，却是一对“欢喜冤家”，是互相克制的。心属火，肺属金，火克金，如果心火过于旺盛的话，就会对肺脏不利。而“喜伤心”，能够抑制心火，不让心火过旺，使心气处于一种相对柔和的状态，这样就不会对肺脏造成影响。而且，“喜则气缓”，笑对于因为悲伤而凝滞的肺气有很好的宣散作用，凝结的气消散了，问题自然也就没有了。生活中我们经常可以看到，一个人很悲伤的时候，一个不经意的笑话很可能就让他忘掉悲伤，高兴起来，道理就是因为“喜克忧”。前几天，我在一份报纸上也看到了同样的阐述，虽然是西医的解释，不过殊途同归，结论是一致的。报道上说，经常笑一笑能让胸部扩张，肺活量增大，排除肺泡内的一些“废气”，让血液循环更为顺畅，这样体内器官的供氧会更加充分。所以报纸上特别提醒退休的老人，可以定期选择到有山有水的郊区去活动，在那里开怀大笑，以促使肺吸入大量的氧气，呼出二氧化碳。这确实是一个调和心肺以及其他脏腑气血的好途径，住在市区的老人不妨每周去郊区走走，见见绿色植物不仅可以养肝，也是改善心情、养肺的好途径。人逢喜事精神爽，原因就是笑能涣散因为悲伤而凝滞的肺气，
让紧张的情绪放松下来。如果你仅仅以为笑能养肺，只有一点养生功效，那可就错了。就像小说中的武侠高手，一花一叶也能成为他们的利器一样，在高明的医生手里，“笑话”也是治病的良方。这样的案例在扁鹊身上就曾经使用过：传说有位皇帝因为国家大事操劳过度，忧虑不已，到最后头昏脑涨、水米不进、日渐消瘦。大家着急得不得了，服尽各种名贵丹方都毫无起色。后来找到扁鹊，诊视结束之后，扁鹊一本正经地说：“皇上患的是月经不调的疾病”。一句话说得皇上哈哈大笑，将扁鹊驱逐出去。此后还经常与臣下谈及此事，每每捧腹大笑。不知不觉之间，自己的病竟然好了。我们只知道病了，人心情会不好，所以对病人，大家总是尽可能地宽容。却不知道，心情差了，身体也会不好。与其等到身体患病了，再去忍让，何不在一开始的时候，就多一点宽容，多一点幽默，用微笑去对待别人，对待自己，像宽容别人身体的疾病一样，来宽容别人情绪的问题？见上图。
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修身为德，阴阳气和，道德修养是维持脏腑阴阳平衡的根本
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。——《黄帝内经？素问？上古天真论》
报纸上说，密西根大学研究中心为了研究一个名为“社会关系如何影响人的死亡率”的课题，对加州一个县的2700名居民进行了长达14年的跟踪调查，结果发现，那些和别人相处融洽的人预期寿命明显比一般人长一些。不过这个论点，中国早在千百年前就已经有了。药王孙思邈早就说过：“性即指善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也……德行不克，纵服玉液金丹，未能长寿”。这话放在当今这样一个时代，可能很多人会嗤之以鼻，电视剧里的情节往往是“好人不长寿，祸害遗千年”。生活中，人们也越来越偏离道德修养的轨道。不过，如果你真的想长寿，想健康的话，我建议你还是遵从老祖先的古训，好好地提升自己的道德水准，做一个有内涵、有修养的人。因为只有这样，你才能像孙思邈说得那样：百病不生！为什么这么讲呢？这是因为良好的道德修养能够让脏腑保持一种阴阳平衡的协调状态。我们说疾病的来源主要有两点，一点是自然界的风寒暑湿燥热等“六淫”；另一点是内在的喜怒悲思惊恐忧等“七情”。这当中，对人体伤害最大的并不是前者，而是后者，当代名医周尔晋老先生也说，“内因”才是疾病的罪魁祸首。我们在前面已经反复提到过情绪过于波动会影响气机的循环：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。一个人在生活中处处小心为意，但内心里却从来不曾平静过，每天思前虑后，点滴小事记挂心头，体内的气血随着这种情绪的起伏忽上忽下，忽而扩散，忽而凝结，想想，柔弱的脏腑怎么能经受得起这种折腾？心里的波澜起伏可比自然界的狂风暴雨伤人多了。德者寿，宽厚者寿，一个人，只有具备宽广的心胸，不为小事所累，
才能气血和顺，颐养天年。《黄帝内经》说：“阴平阳秘，精神乃治”。其实，反过来也是说得通的，一个人如果精神状态好的话，脏腑器官就能保持一种阴平阳秘的状态。唐代名医杨上善说：“修身为德，阴阳气和”。如果道德修养很高的话，“猝而临之而不惊，无故加之而不怒”，情绪不会无端起伏，体内的气血循环处于一种正常的状态当中，脏腑各司其能，恪尽职守，不会出现互相“争权夺霸”、“抢夺”气血的现象，自然就能“阴平阳秘，精神乃治”了。见上图。人的生命活动是以阴阳平衡为前提的，阴阳调和才能和自然界的阴阳保持协调平衡，能够随着四季的变化而自动调整体内气血的运行，这样一来，自然就能够健康无病。否则你今天胡思乱想，把脾给伤了；明天伤春悲秋，把肺给伤了；后天惴惴不安，把肾给伤了……日复一日，脏腑的复原功能严重受损，体内阴阳不平衡，机体和外界环境的协调遭到破坏，疾病当然就乘虚而入了。而且，退一万步来说，如果你的心胸很宽阔，不为小事而情绪波动，即使有个高血压、心脏病的，也不会轻易犯病。带病生存，保持高质量的生活品质也不是什么不可能的事情。“君子坦荡荡，小人常戚戚”。如果说坦荡是大海，戚戚就是一潭死水，外界的污秽进入大海会被涤荡得一干二净，而进入死水当中只会让潭水更加污浊。为人能够豁达、宽厚，就像大海一样，不会受外界的干扰，自然能阴阳平和、气血通畅，健康长寿！
正气内存，邪不可干，心正则百毒不侵
“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。——《黄帝内经？素问？评热病论》
我们经常用“一身正气”来形容一个人，这样的人似乎凛然不可侵犯，再怎么样的歪门邪道也无法让他投降。其实，这样的道理用在身体上也是一样的，如果一个人秉持很高的道德情操，正气内存，没有太多旁门左道的邪念的话，他的抵抗力会比一般人更强一些，不会轻易受到“病邪”的感染。原因也不难解释，因为正气内存的人，心态比较平和，状态很好，人在这种