笥志Ｅ雒妫饺艘簿褪煜ち恕Ｓ幸惶炫雒婧罄祥苑蚨猿罗宜担骸吧钌街谐Ｓ欣潜鋈耄茨愫苌屏迹娜跆宓ィ以附钡叵缺沧娲碌囊惶兹跽蟹ù谟谀悖灰辉蚍郎恚蚨孕扌难郧可斫√逡埠苡幸娲Γ阄矣性担恢阋馊绾危俊薄〕麓笊跸玻祥苑蚯氲剿又Γ允裣喟荩胗璐凇＠祥苑蛞埠芨咝耍诱馓炜脊娑砍肯虺麓谌ㄓ肓饭τ诨蕉迳稀！ ∈奔涔暮芸欤麓湎叭咽掠杏啵鸦菊莆蘸褪炝妨恕Ｒ惶焖蚶祥苑蛩担骸笆Ω福愦谖业娜踅惺裁疵疲俊崩祥苑蛱蠊笮Φ乃担骸跋缺沧娲此等＝裣壬始埃铱茨阋⒅拘薜莱上桑得饕芽雌屏撕斐荆戏蚰耸且环卜蛩鬃樱斐局幸唤榘傩眨膊幌胄薜莱上桑腋憬痰娜氛蟹ǎ导噬显谖颐堑钡鼐土餍凶拧Ｄ阄实暮茫巳泻蚊课铱矗仁侨思浜斐局械娜ň徒小烊桑 泵窦浠勾未烟茁烦莆笆谷保压魇跆茁烦莆笆拱簟保挛鞣窖猿啤八Ｈ９鳌保捎诠刂腥诘笔彼５暮旎穑蟊怀莆烊：烊灿醒廾馈⒓橹狻！ 『烊ā ∫灰Ψ蚨闶纸粝嗔制鸾挪慌玻棺⒋虿蛔牛牌鹗植欢囟ㄊ谴蟛 ２嗌砘话蜓У木褪巧裣梢膊恢小４蛉巳缟恋纾尾饺绶偶Ｊ秩ゲ幌陨硇危陨硇魏挝堋Ｊ剖埔粒沤偶Ｉ硎迫缟恋纾诺兹缬愦堋０尾饺绶纾静饺缍ぁＧ崛绾杳厝缣┥健Ｈ蚴蒲屑堋４蚴植患郑植凰闶帧＝饺缂Υ埽龃啡绶偶８吲锏脱梗锕赐夤遥耪豆纯妫叩蜕舷隆Ｋ植焕肭唬忝ξ也换拧１馍砩矸ㄗ钗妫叛凼旨獠豢衫搿４蛉焕肴猓偶狻⑹旨狻⒈羌狻３龃废瓤醇绨蚨奂馐挚於纭Ｊ质橇缴让牛就却蛉恕５貌矫牛蛉巳缒蠡稹３爬椿怀牛独椿徽丁３挪欢怀牛恫欢徽丁８呷缣┥剑腿缒袢浮Ｓ邪蛉次薨颍薨蛉从邪颉６“虿患颍秩ジ刺桨颉Ｄ阏段艺溃阏溃ㄗⅲ赫郎挛鞣窖远羉an解开的意思）我闪。阴阳要转，两手要直。前腿要屈，后腿要直，步步着力，天下无敌。撑手带云手，打得天下无敌手，打如玄黄，小如猫。五法合一家，打人焉不发。眼与心合，项与肩合，肘与膝合，腰与腿合，脚与手和，气与力合。肩探捶攒，吸喉贯顶，翻臀折腰。一呼一吸，气如细丝，习气养身，穿肠过肚。五脏六腑，气串经络。行于丹田，左传右转。拧腰捩胯，通关利窍。挖心出捶，搓磨括打。下针为本，惜气养身。吸气之法，缩骨欠肩，搜肩探膀。顺人之劲，借人之力。撑捶不利离腔口，前手如推泰山，后手如拔虎尾。手法容易劲口难，离人一寸，打上有劲，离人远必定闪。前顶后挺，上不离胸膈，下不离带口，高不过眉，低不过肩。捶到临身躲，迅雷不及掩耳。转劲最为高，身法要逍遥。眼硬打的眼软，手快打的手慢。拳不离脚棍不离搠，拳打手指，枪扎步眼，眼观手脚定存亡。一要准，二要稳，三要欺心，四要狠。拳有千变万化，闪身脱化滑如鱼。一搬二扣三丁拐。 红拳十六字决意解 第一，“撑补（斩）为母”。 “撑”和“补”的关系就是防和攻的意识，撑为防，补为攻，作为根本，“补”乃是技击变化之源。要求习练者要明白“撑中有补，补中有撑”，“以撑换补，以补换撑；以补换补，以撑换撑”。“撑来换斩”总之是“撑”与“补”变化随情，紧密关联。何况在“撑补”中还带藏着巧妙的“劈斩”。仅就“撑”而言就有“单撑”、“双撑”、“紧撑”、“翻撑”以及“却地撑”、“转身撑”等之区别。红拳中的“撑”不是一般的硬碰直撑，而是滚化的圆变的“撑”，确实“撑”法之特令人钦佩，“撑”法之妙、意深无穷。 第二，“化身为奇”。 武林界均知，“拳家的身，贵如金”。红拳，特别重视“化身”的练习。讲究自身不能化，既不能进膛制敌，更不能避敌取胜。在化身方面强调这两条：“身是一条线，不是一个面；侧变肩要活，肩活步为先”。拳法讲：“侧身换膀练得精，就是神仙也不中”讲究：“左非左，右非右，退又进，进有退，”突现了变化的一个“奇”字。 化身不仅使拳脚变化，进退相联，尤为可贵的是削弱对方之力，借力趁势取胜。故练红拳的主导思想不是以力拼力，以猛对猛，而讲究：“拳技功夫真，一巧破千斤”，要巧破千斤没有化身的本事就根本不行。要“化身”必须注重身法锻炼，以盘功练架的“弓步冲捶”而论要求是“侧身一条线，胸腹不全显”。红拳”中的套路“通臂拳”、“六合手”、“闪绽腾挪”等都是练身法而体现“化身为奇”的重要体现。 第三，“勾挂为能”。 “勾挂”也就是红拳里的“云手”，在红拳诸多套路中连接招式拳谱讲，“练好云手和抹手，打的天下无敌手”红拳突现出的特点是“轻”字，因而“勾挂”的手法才能表现出“轻”功的优势。在红拳的初级阶段，师传教导是要掌握：“高棚低压，里勾外挂”的技能。但到了高级训练中特别要求是：“高不棚，低不压；里不勾，外不挂，制敌取胜只一下。”这个秘诀是：“有影无影，见形变形，一势三翻，连环妙用。”什么是“勾”？什么是“挂”？“勾”中变招，“挂”必带卸，“勾挂”有高势低势之分，亦有单势、双势之分，但都在变化中应用。其能无穷。“红拳”中《子拳》套路“勾挂”之招最多，是体现“勾挂为能”的典型代表。 第四，“刁打为法”。 “刁打”红拳，中最突出的技击特征。“刁”是“审”对方之情而发，与“打”相联。不进即“刁”而退之，如进“刁打”并用。以“刁”消对方之力，用“打”又以“刁”而退避。“刁打”可贵之地，均在对方要害之处，尤以击打点破穴道为秘，所以“刁打“是贯穿在红拳“的始终之法。手法共二十盘，用时每盘都是前后左右，四面八方进击化变；刁必变，打必胜，神奇惊人。
陕西红拳各类拳谱，套路共百余套。 红拳内容：包括打手对抗和套路运动两类形式及盘、法、势、理四个方面，而切保留了古老的单式技法（手法、腿法、摔法。既：出手一点红一招制人），和组合技法（排子手、组合拳法、既：犯了招架十下八下）。红拳的劲力讲究：拧腰摆胯，力发于根行于梢。 盘： 即运动基本功，又称十大盘筋，是习练红拳的入门基本功。俗称“筋不盘软，不学艺”。 十大盘又有软盘与硬盘之分。 十大盘软盘是：首盘霸王举鼎势；二盘撑补势；三盘力推泰山势；四盘千把攒势；五盘孤雁盘翅势；六盘雀地龙势；七盘燕子噙泥势；八盘单足独立势；九盘靖王托塔势；十盘魁星点斗势。 十大盘硬盘：千字锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、盘刀举凳、打沙袋、插沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子、缠线拔蒜、及不同器械的功法练习。 法： 即打法，主要有：“踩腿审进，钻靠刁打，交口明、行一实二，声东击西、后发制人，闪绽腾挪飞步刁打。零手有百余；组手排子如：五虎群羊、六把扇子、蜜蜂*、八排手、九手排子、十二镫捶手等亦有几十之多。打手母子九拳及打手跑拳程式——门子，相辅并习，组成红拳完整的打手体系。 （1）手法： 手法是指近身实战攻防变化的技法法则。实战训练时叫“打手”。红拳的手法是以“撑斩为母，组排为形，零招散打，汇集成串”的打手体系，亦即红拳之精华所在。八种打法（撑、斩、勾、挂、缠、拦、沾、挎）在拳械中亦得以发挥。 排子手。排字意味着可单练，也可对练。单习排手各招时，左右互换，亦进亦退。两人盘排手时，其中一人按排字手格式出招，另一人处于守势，做相应的防御动作。对练是双方切磋，即“走门子”，亦称“打手跑拳”，以各种手法为主，身法、腿法为辅，相辅相成，故名排子手。其类型邢家有：六把扇子、五虎群羊、江南九手排子、三十六排手等。高家有：四排手、十排手、十二排手。习练者要经常进行“跑拳搭手”的技法的实际运用，师徒之间，师兄弟之间相互切磋点到为止的一种文打方法。 红拳打手绝招有：撑手带云手，打得天下无敌手。偎身靠子拧心肘，打人凭的六合手。 三十六排手之内容： （1）贴墙挂画 （2）猛虎爬壁 （3）罗汉负宝 （4）判官脱靴 （5）小鬼* （6）玉带围腰 （7）浪里拾柴 （8）霸王安闲 （9）美女照镜 （10）叶底藏花 （11）锁里拔簧 （12）秦王背剑 （13）搬倒泰山 （14）老君捧盘 （15）缠捶袖手 （16）单段双段 （17）罗汉倒扫 （18）单手擒方腊 （19）金纽银扣 （20）金雀捧圣 （21）大鹏展翅 （22）花马分鬃 （23）云里显圣 （24）隔墙撇竹 （25）白猿献果 （26）犀牛望月 （27）泥里拔葱 （28）鹞子入林 （29）野践满地 （30）脚踏鸳鸯 （31）撑棚斩架 （32）仙人摘桃 （33）小鬼攧枪 （34）老君抱葫芦 （35）李逵标鱼 （36）迎门铁扇子 （2）腿法 红拳拳谚中有“手是两扇门，全凭腿打人。手打三分，腿打七分，远脚、近膝、贴身胯打”等 红拳腿法主要包括： 在功能上，上腿主要是进行上三路（头、面、耳根、颌颏）的攻击。腿法有：迎风腿（正踢腿）、五花十字腿、背剑腿（外侧腿）、飞燕腿（外摆腿）、挂面腿（里合腿）5种。十字披红腿、 中腿主要是进行中三路（胸、腹、腰）的攻击，腿法有：撩阴腿、开门腿、挎剑腿、肋里塞车腿、挖腿、罗汉腿、磨盘腿。 下腿主要进行下三路（膝、胫、足）的攻击。腿法有：“拦马槛子腿、拨腿、蒲蓝腿（扫腿）、拨腿、顶门腿。抄腿后腿主要是用腿后击对方头面、胸部、腹部，腿法有：跟子腿、后撩腿、美女照镜腿、兔儿蹬鹰腿、驴儿后蹶腿。 腾空五腿主要是腾空踢击对方要害部位的一种方法，腿法有：二起腿、旋风腿、饿马奔槽、腾空双飞燕、腾空侧踹。 跌法五腿主要是避实击虚，采用倒地滚打的跌法技法，腿法有：金锁银扣腿、金绞剪腿、死人腾床、黑驴滚毡、乌龙绞柱。 （3）拿法 踢打跌拿中的拿技，红拳传统称之为“串子”，红拳拿技为三十六把拿。即猛虎爬壁、黑鹰锁嗉、金丝锁喉、金钩钓鱼、古琴独调、搬头换顶、仙人指路、暗渡陈仓、窝里炮捶、搬倒泰山、鸽子旋堂、金丝缠臂、顺手牵羊、赤风摇头、铺地锦绣、定海神针、架海金梁、举手降服、*摇头、叶底藏花、凤凰展翅、金丝缠腕、双开金锁、猛虎出柙、金刚折臂、湘子挎篮、强虏附首、侧耳听风、伏首阶下、将军敬酒、震地惊雷、横刀刮鸭、双龙入洞、鸿雁穿喉、二虎争食、声东击西。 （4）滚跌《万福堂红拳拳谱》中“九滚十八跌”之打法，弥补了红拳倒地反败为胜之缺。 “九滚十八跌”： 一黄龙滚江，二鲤鱼返江，三太子滚殿，四黑驴子滚毡，五美女晒鞋，六坤鱼翻刺，七缠倒探腿，八金铰剪，九金纽银扣。 一死人腾床，二老兔蹬鹰，三下马坐泥，四阴锁阳锁，五美女滚毡，六小鬼攧枪，七力推泰山，八浪里撑舟，九鲤鱼扣腮，十叶底藏花，十一千斤闸，十二夫子拱手，十三倒身拔龙，十四单凤朝阳，十五拌跤，十六黄狗当道，十七二郎担山，十八仙人指路 （5）摔法 樵夫捆柴、老树搬根、勾连腿、却地龙、顺手牵羊、倒卷红。 器械打法 以棍枪为例，手法在器械上的应用与变化，数邢三的十六母子单头棍和二十四母子双头棍法，及赵武陆合枪法皆堪称绝技妙法。其内容于后： a）、十六母子单头棍（白眉棍）。 黄鶧照坡，*洗脸，二龙争珠，樵夫砍柴，蜜蜂*，庄稼扬场，海底捞月，老君倒关门，鸭子三拌嘴，黄？探爪，仙人捧盘，金鳌劈舟，李逵标鱼，金龙缠柱，勾阴为阳，判官脱靴 b）、二十四母子双头棍。 怀中抱月，母猪探泥，水花落挑，扁身中拦，夜叉探海，直棍拦取，锁里拔簧，倒取摩天岭，月斜月圆，珍珠倒卷帘，青龙三摆头，凤凰三点头，鸿门锣儿，脑门穴里一点红，水里挑莲，火里抓纸，姨娘倒穿鞋，上抡下扫，花子闯街过，莺莺倒上桥，公主攮王彪，陈俊背鞭取濮阳，击击击，刮刮刮。 c）、陆合枪诗 此枪立势甚刚强， 梨花圈枪世无双。 圈枪为母玄中妙， 左腾右挪把人伤。 封闭捉拿使得妙， 梨花摆头法更良。 里外把门人不晓， 双封纵步使花枪。 要知圈枪先学母， 秦王摩旗第一枪。 缠枪拈棍黄龙枪， 黑龙入洞最见长。 把门救护法程好， 凤点头分第二枪。 穿指滚袖并鹞子， 败走大略直入强。 扭手救护身法秘， 扫帚分为第三枪。 背拿拦腿并摆拦， 如猫扑鼠甚威严。 迎风救护枪法祖， 白蛇弄风第四枪。 双封双闭死求活， 无中生有发神枪。 兼有对接来救护， 拔草寻蛇第五枪。 一捷为先接二进， 夺窝复夺称凤凰。 裙拦刁扎还手救， 梨花落总第六枪。 套路，含拳械对练，红拳套路有三十六路：小红拳、大红拳、太祖红拳、中红拳、太宗红拳、二路红拳、粉红拳、老红拳、长小红拳、月明红拳、关东红拳、关西红拳等。至于所用器，长兵以枪棍刀械为主，如六合大枪、单头双头母子棍、阴手琵琶棍等，断门刀、步战刀等。 。 想看书来
苗拳
苗拳是古老的拳种，该拳始于蚩尤。直到清乾隆年间形成比较系统的套路，定名苗拳。武器有流星和九子鞭。 苗拳练桩要诀是：“练拳先练桩，打拳不晃荡”，并有