食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
榴莲的传说。
①很久以前，有一位长相十分丑陋的国王，而他的王后长的却是十分的美丽迷人。国王拥有一切，但是他却得不到王后的爱，这让国王十分烦恼。有人告诉国王，有位仙人可以帮助他实现自己的心愿。国王得知后就立刻带人去见仙人，仙人看看国王后说：“我要白皙牛的奶，恐龙的蛋还有宓花的蜜。等你拿到这三样东西时再来找我。”
国王回宫后就分派臣民去取白皙牛的奶，派将士去取恐龙的蛋……由于，国王亲政爱民，所以他很快就得到了前两样东西。但是，第三样宓花被花仙采去带在了头上。而花仙是位易怒的人，这可急坏了国王。
夜晚，善良的风仙子见国王展转难眠，就帮助了国王趁花仙熟睡时取下那朵宓花……
于是，国王终于可以带齐三样东西去见仙人了。仙人看到国王找到了那三样东西，就施法把白皙牛的奶和宓花的蜜贮入恐龙蛋里。接着，仙人把蛋交给国王并对他说：“你回去把它埋在院子里，等它长成大树接出果实，你只要摘下一颗拿给你的王后吃，她就会爱上你了。不过，等你举国欢庆时记得要邀请我去！”国王高兴的答应了仙人，带着蛋回国了。
国王把蛋埋下的第二天，它就长成了一棵苍天大树，结出了许多的果实。国王取下一颗送给了他的王后，果实的外表十分光滑，切开后里面的白色果肉散发出诱人的香气。王后吃下果实后，奇迹发生了：王后立刻爱上了国王。国王高兴的大摆筵席。
当人们沉浸在欢乐中品尝果实时，仙人在远处愤怒的向王城看去，国王忘记了他的承诺。就这样，仙人施法了……刹那间，漂亮果实的外表长满了刺，而且果肉里还散发着阵阵恶臭，但是吃到嘴里的味道仍然是很好的。后来，人们就称它为：榴莲。
②古时一群男女漂洋过海下南洋，遇风浪船翻，只有一对男女漂泊几天到达一个美丽的小岛。岛上居民采来一种果实给他们吃，很快恢复了体力。两人再也不愿意回家，在此结为夫妻，生儿育女。后来人们给这个水果起名叫“榴莲”，意思是让人流连忘返。
③印尼的水果之王——“榴莲”，也与三保太监郑和有密切的关联。《海岛逸志》一书载：“榴莲树如羊桃，实大如柚，剖之，肉颗颗如鸡蛋，色白有核，有香浓浊不堪；妇人嗜之，华人且掩鼻而过焉。”当年郑和访问印尼时，有一次正巧碰上瘟疫横行，当地华人纷纷祈求郑和救助。郑和于是嘱咐他们把榴莲当药吃，这样就可以避免染上瘟疫。人们听了郑和的话吃起了榴莲，结果真得消灭了瘟疫，从此以后，许多印尼的华人也象当地居民一样喜爱上了吃榴莲。。 最好的txt下载网
29 果中巨头菠萝蜜
菠萝蜜，又名木菠萝、树菠萝，隋唐时从印度传入中国，称为“频那挲”（梵文Panasa对音），宋代改称菠萝蜜，沿用至今。属桑科桂木属常绿乔木。菠萝蜜的花生长在树干或粗枝上，为“茎花植物”。原产于热带亚洲的印度，在热带潮湿地区广泛栽培。现在盛产于中国、印度、中南半岛、南洋群岛、孟加拉国和巴西等地。我国岭南的海南、广东、广西、云南东南部及福建、重庆南部有栽培。菠萝蜜果实硕大，长椭圆形，棕绿色，重者可达50多公斤。品种主要分为湿包和干包两大类，干包菠萝蜜果皮坚硬，肉瓤肥厚，汁少、味甜，香气特殊而浓；湿包菠萝蜜果汁多、柔软甜滑，鲜食味甘美，誉为“齿留香”。
菠萝蜜（英文名：jackfruit）又名木菠萝、树菠萝，隋唐时从印度传入中国，称为“频那挲”（梵文Panasa对音），宋代改称菠萝蜜，沿用至今。属桑科桂木属常绿乔木。原产于热带亚洲的印度，在热带潮湿地区广泛栽培。现在盛产于中国、印度、中南半岛、南洋群岛、孟加拉国和巴西等地。我国岭南的海南、广东、广西、云南东南部及福建、重庆南部有栽培。
木菠萝为桑科常绿乔木，株高可达20米。叶互生，长椭圆形或倒卵形，革质，有光泽，全缘或偶有浅裂。复合果卵（果实）状椭圆形，外皮绿色有棱角，常生于树干，大如西瓜，重量可达50公斤，被园艺家称誉为“果中巨头”。为世界之冠，内有数十个淡黄色果囊，果色金黄，中有果核，味香甜，可食用，炒食风味佳。树性强健，适合作行道树、园景树。
菠萝蜜在我国茂名、湛江、海南等地产量较多。树龄约300年的菠萝蜜树，木材坚硬，可制家具，也可作黄色染料；树液和叶药用，消肿解毒。一般4年至5年开始结果。菠萝蜜果实硕大，长椭圆形，棕绿色，一般重8千克至10千克，最大可达15千克至20千克，为水果中果实最大之王。菠萝蜜果的果实浅黄色，品种主要分为湿包和干包两大类，干包菠萝蜜果皮坚硬，肉瓤肥厚，汁少、味甜，香气特殊而浓；湿包菠萝蜜果汁多、柔软甜滑，鲜食味甘美，香气中等；成熟时，皮黄绿或黄褐色，外皮有六角形瘤突起，坚硬有软刺；肉淡黄白色，味甘甜多汁，故名菠萝蜜。菠萝蜜果有止渴、通乳、补中益气功效，品质以干包菠萝蜜果为佳，在雷州半岛地区多为零星种植于庭院中，菠萝蜜包大味美，而闻名遐迩。
菠萝蜜树叶大而硬，绿色有光泽。有雄花雌花之分，分别生在不同的花序上。雄花序生在小枝的末端，棒状，长数厘米，密密地生着许多很小的花朵（花仅1毫米左右），雌花序生在树干上或粗枝上，椭圆形，也密生着很多雌花。菠萝蜜的果实是聚花果，也叫多花果。这种果是由很多花结成的果聚集在一起而成的。因此，它的果实也很大（一般5、6公斤，重者可达50公斤）。绿色未成熟的果实可作蔬菜食用，棕色成熟的果实可鲜食其果肉，味甜酸而不浓。种子长约3厘米，也可以煮食。菠萝蜜的花生长在树干或粗枝上，这叫“茎花植物”。茎花植物是热带雨林的主要特征之一，只有在多雨的热带地区才有茎花植物生长
菠萝蜜春季开花，果实成熟于夏秋季节，成熟时香味四溢，分外诱人；果实大若冬瓜、形如牛肚、皮似锯齿，肚里黄灿灿的果肉浓香味美！菠萝蜜的浓香可谓一绝，吃完后不仅口齿留芳，手上香味更是洗之不尽，余香久久不退。连嘴馋的小孩子都知道，偷吃了菠萝蜜，是瞒不过大人的。为此，菠萝蜜又有一个好听的名字——“齿留香”。另外，菠萝蜜的树一般比较高大，老树的根茎甚至是横跨马路的，长达十几米也是正常的，并且常有突出到地面，简直可以当长凳坐。
木菠萝喜高温多湿的低地环境，多种在海拔高度600m以下的低地。年平均气温>；=21℃，最冷月平均气温>；=13℃，绝对最低温度＞0℃，对土壤要求不严，宜在高温潮湿、土壤肥沃疏松、排水良好的低丘陵地或平地栽培，以村舍周围栽培结果最好。可用种子、圈枝或嫁接法繁殖。多为直播或用容器育苗，带土定植。8…11个月龄的小木菠萝作砧木最好。定植行株距8…12m。一般植后3…8年开花结果。果实结于树干，剖开果子，须状物隔开一个个金黄色桔子大小的果肉包，包里有大核，煮熟了味同栗子，须状物无味，而果肉则极香，甜如蜜。
菠萝蜜绿色未成熟的果实可作蔬菜食用。成熟时的可食部分每100克含碳水化合物克，以及钙、磷、铁等。炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、补中益气功效。肉核可食，热带特大型鲜果。唐朝段成式《酉阳杂俎》（9世纪）载“阿萨”；南宋范成大《桂海虞衡志》（12世纪）有“菠萝蜜大如冬瓜，削其皮食之，味极甘”。分多浆果（即湿苞）和干浆果（干苞）两大类。多浆果皮坚硬，肉瓤肥厚，多汁、味甜，香气特殊而浓；干浆果汁少、柔软甜滑，鲜食味甘美，香气中等。菠萝蜜干果的主要成份为菠萝蜜和植物油。在将新果制成干品过程中，不添加任何化工原料，并以特殊方法完全保留果实的原有成份，酥脆爽口，具有菠萝蜜特有的天然香味。
菠萝蜜有30多个品种，分为两类：硬肉类和软肉类。每年春天开花，夏秋间果熟，成熟时香气飘溢。果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，味深甜；仁核含有淀粉，可吃，味似板栗。果实结于树干，内藏无数金黄色肉包，肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁；当地年轻人约会前会将其当作口香糖咀嚼几口，可以改变口腔异味；另外还有健体益寿的作用。此树树龄愈大，果也愈大，木材也愈坚硬，堪称“老当益壮”。
现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素（B1、B2、B6）、维生素C、矿物质、脂肪油等。其主要治疗的物质是从菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。
菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。菠萝蜜中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用，能促进药物对病变组织的渗透和扩散，适用于治疗各种原因引起的炎症、水肿等症，如支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、视网膜炎、乳腺炎、产后乳房*、产后血栓性静脉炎、关节炎、关节周围炎、蜂窝组织炎、小腿溃疡等疾病均有疗效。此外，用菠萝蜜树汁直接外涂局部，可治疗淋巴管炎、痔疮等疾病。
食用菠萝蜜时应注意避免过敏反应的发生。方法是在吃菠萝蜜以前，先将其果肉放在淡盐水中浸泡数分钟，这种方法除可避免过敏反应的发生外，还能使果肉的味道更加醇美。因为有些人吃了不经盐水浸泡的菠萝蜜后可引起过敏反应，表现为皮肤潮红、瘙痒、风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水等一系列症状，严重者可发生过敏性休克，表现为末梢循环衰竭，如唇甲青紫、面色苍白、出冷汗、血压下降，病情危重者，可致死亡。发生过敏原因，可能与其中所含蛋白水解质有关。
在雷州半岛地区的徐闻县，人们经常会用菠萝蜜和蜂蜜的果实来泡浸成菠萝蜜酒，这种液体金黄的甜酒被人称为“徐闻液”；除此之外，当地人还用米汤泡上菠萝蜜树叶配成偏方来治肚痛等疾病。关于菠萝蜜的药效，明代李时珍的《本草纲目》中也有记载：“菠萝蜜性甘香……能止渴解烦，醒脾益气”。
文献记载：关于菠萝蜜在中国的栽培历史，明代诗人王佐曾在他的《菠萝蜜》一诗中提及菠萝蜜树源自海外。清代广东学者屈大均考证认为，菠萝蜜于一千多年前来自印度。
唐朝段成式《酉阳杂俎》（9世纪）载“阿萨”；南宋范成大《桂海虞衡志》（12世纪）有“菠萝蜜大如冬瓜，削其皮食之，味极甘”。
如果说椰子是水果里最大的种子，那菠萝蜜该是最大的果实了。
菠萝蜜食疗谱：
①菠萝土豆丁。菜系及功效：私家菜便秘食谱美容菜谱清热去火食谱口味：甜味。工艺：拌菠萝土豆丁的制作材料：主料：菠萝蜜150克；土豆（黄皮）150克；黄瓜100克调料：盐3克；白砂糖10克。将菠萝去外皮，洗净，切成小丁，放入盐水内略泡，捞出控水；土豆洗净，煮熟，去皮，切成小丁；黄瓜洗净，切成小丁；将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。
②菠萝蜜核仁炒干研末，每次15克，米汤调服，一日两三次，饮前服，治慢性肠炎。
③菠萝蜜树叶，焙干研细末敷患处，一日两次，治外伤出血。
④割菠萝蜜树皮，取流出的液汁涂之，一日两次，治下肢溃疡。
⑤猪瘦肉250克，切小块，菠萝蜜核仁适量，同煮汤食用，以淡食为宜。有补中益气，滋阴通乳作用，治产后乳汁不足。
⑥什锦蔬菜沙拉（萝蔓生菜；菊苣；番茄）。原料：萝蔓生菜、菊苣、紫莴苣、红甜椒、黄甜椒、小黄瓜、番茄各3两（约100克），特级纯橄榄油3大匙陈年葡萄酒醋3大匙，盐、黑胡椒各适量。制法：将所有生菜洗净，沥干水分后用手撕成小块；小黄瓜洗净，切锯齿片；番茄洗净，切片；红、黄甜椒丢籽后洗净，切条状；把所有处理好的材料装盘，再将橄榄油与全部调味料调匀，淋在生菜上，拌匀即可食用。
⑦菠萝蜜种仁堡猪瘦肉。菠萝蜜，是桑科植物木菠萝（广州称树菠萝），此处用其种仁，性味甘微酸、平。含淀粉、脂肪油等。功能益气理乳。《本草纲目》说它能“补中益气”。《陆川本草》认为它能“治气弱，通乳”。《广西中草药》记载它能“治产后乳少或乳汁不通。每次可用菠萝蜜种仁120—150克（剥去种皮），猪瘦肉90克，煲汤调味服食。菠萝蜜种仁堡猪瘦肉，有补中益气，通乳的功效。民间用以治疗妇女产后乳汁缺乏。
⑧什锦水果羹。上海菜。菜谱功效：养颜美容调理减肥瘦身调理便秘调理。主料：香蕉（120克）苹果（150克）菠萝蜜（50克）橘子（50克）桃（100克）莲子（50克）调料：白砂糖（100克）糖桂花（25克）淀粉（豌豆）（25克）将香蕉、苹果、橘子、桃子、菠萝蜜去皮、核、筋、心用刀切成小片。锅内放一大碗清水，在旺火上烧沸，加白糖，香蕉，苹果，菠萝蜜，橘子，桃子，糖莲心，烧沸后即用水淀粉勾成薄芡，再加上糖桂花，出锅装碗。
食谱营养。
香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富