拍！那么，什么是知拍，又如何做到知拍呢？”陈天笑停顿一下，伸出两个手指，接着说：“人的反应，可以分为两类：条件反射和有思考的行为。与之对应，人的意识可以分为直觉和思考后的结论。单纯强调条件反射的形成和直觉的运用，未免太过经验主义；但如果不依靠条件反射和直觉，就会让你的速度减慢很多。条件反射和思考行为，直觉和思考结论，缺一不可。它们是相辅相成的。有经验的人，一旦看到对方的身体架势，立刻就能给出一个全方位的分析；对方微动，我们就能判断出他的动向。这就是武术家常说的‘知拍’。做到了这一步，和普通人打架，即使对方先出招，你也能及时判断他的意图，后发先至。当然，要练到这种程度需要一两年的时间，不是灌输给你一些技巧就能立刻起到效果的。”
陈天笑顿了顿，接着讲：“身法快，主要是步法快。我来给大家示范一下。”
说完，陈天笑两脚一前一后，前脚朝前，后脚指向侧前方，身体重心在两脚中间靠后的位置。两掌一前一后护住上身。突然，她后脚蹬地，前脚迈步，后脚跟进，两脚几乎同时落地。这几下前后不超过零点二秒，身体瞬间向前滑动了足足一米。然后，陈天笑在地上画了一个直径两米的圆圈，绕着圆圈走八卦步。只见她越走越快，到后来连她迈哪只脚都分辨不清了。
“这就是我们传统武术的身法训练方式。以后我会详细给你们解释，每个人都要练一练。”陈天笑忽然停住，将手往人群中一指：“这位同学，可否讲一讲怎样做到动作快？”
顺着陈天笑手指的方向，见是一名男生，中等身材，长得挺瘦，面容倒有几分帅气；留着鸡冠发型，穿条乞丐牛仔裤。
“借助蹬地的力量，腰马合一！”
“你叫朱立唐是吧？可否详细解释一下，怎样做到腰马合一，有哪些好处？”陈天笑颔首，并不详细解释，而是用两个苏格拉底式的启发问句将话筒抛回给朱立唐。陈天笑在协会纳新的时候见过朱立唐，还亲自给他签发了会员证，因此记得他的名字。
就在这时，场内却爆出一个声音：“我反对！”
循声望去，说话的那名同学，高个子，头略扁，留着短发，长得和天龙八部里的虚竹极像。陈天笑微笑着朝他点了点头：“陆志鹏，说一下你的观点。”
究竟陆志鹏道出何种观点，截拳道第一课还将进行哪些内容，且听下回分解。
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………【第7回 空拳小辈 岂堪一击 胜之不武】………
话说陆志鹏对朱立唐的“腰马合一”提出质疑。陈天笑让陆志鹏阐述自己的观点。陆志鹏也不客气，侧身走到队形前面，面对大家。从刘丹、李洛洛的角度看来，这陆志鹏不是一般的高，比普通男生高了足足半个头。
陆志鹏开口讲道：“腰马合一，说起来容易做起来难。比如打直拳，不但发力效果受短板效应制约，腰部、肩膀、手臂，有一处力量不足，就没法打出叠加力；而且从脚到手发力线太长，势必减慢速度。所以，李小龙的咏春拳是用脊背发力，缩短了发力线，凭借强大的背阔肌发力打出快拳。”
“这位同学，我插一句话！”循着这一声洪亮的话语，陈天笑看见说话的是后排一名高个头、宽肩膀、粗腰、方脸、留着长毛寸发型的男生。陈天笑隐约记得这人名叫于宝富，文学与历史学院大三的学生。
“请讲。”陆志鹏大方地说。
“中国武术老是讲发力，好像发力有了什么就都有了。结果很多人练了发力，却打不到人，有什么用？我师傅教我，身无拳，心无拳，无拳之拳是空拳。上抽耳光下踢裆，用身体局部的体重打人，就用抡胳膊的一二十斤的力气，打在人脸上，也是很疼的。你们喜欢在脚上凝力，结果把步法憋死了。你们还喜欢身体用僵力，自以为很会发力，实际上你们这样做会让灵活性大打折扣，人家街头混混不练武照样——”
“切！一派胡言！”
“给我滚蛋！”
……
不等于宝富说完，大伙早已义愤填膺，纷纷谴责这个中国武术的叛徒。
陈天笑见多识广，便不以为意。她深知于宝富的说法并非完全空穴来风，有其可取的地方；不过于宝富总的精神是错误的，误人子弟的，这一点必须予以纠正。
“大家安静一下！静一静！”陈天笑示意大家安静下来，“这位同学讲的，也有一定的道理。我们不能只练发力，还要训练攻防的准确度和灵活性，训练反应力，这样才能将发力的技术运用得更好。但是，这位同学鄙薄发力技术，认为微不足道，这是不可取的。正确的发力方式，不但不会影响速度，而且在加快速度的同时，可以令攻击威力成倍地增加。”
“光说没用，可否用实战验证一下？”于宝富不留情面地说。
“好吧，你到前边来。”陈天笑颔首答应。
“会长，让我来领教一下他的‘空拳’！”
说话的正是陆志鹏。
“好。志鹏，胆大心细，不可轻敌！”陈天笑嘱咐道。
陆志鹏以跆拳道的攻击预备式侧身而立：“准备好了，来吧！”
于宝富右脚在前，左脚在后，左脚脚尖外撇四十五度；正身垂手而立。
“有什么招使出来吧，放开手脚进攻我！”于宝富道。
“点到为止吧！来，进攻我！”
于宝富脑袋迅速前探，又迅速收回；脚步轻迈，用极普通的走路步法向前走了两步，逼近陆志鹏。
陆志鹏本想用侧踹踹于宝富的胸肋，被于宝富逼近，抬了一半的腿找不到攻击点，只要迅速落下；两手上抬，护住中门。
就在这时，于宝富下垂的右手沿身体中线上抄，在心口前边一掌距离处，掌心翻向前方，手掌继续向前上方划弧，至陆志鹏面前拍下。
陆志鹏左拳一晃，挡下这一掌。
于宝富毫无停滞，就在陆志鹏格挡的同时，左脚进步，左掌以同样的掌法向陆志鹏脸上拍过来。陆志鹏右拳变爪，抓向于宝富的手腕。
于宝富的右掌本已落下，在胸前划了个弧，重新用和第一下一模一样的掌法拍向陆志鹏的脸面。陆志鹏防不胜防，被一掌拍在鼻子上。
陆志鹏无所顾虑，提膝弹腿，用一招“正蹴”踢击于宝富的腹股沟。
于宝富踢膝格挡，将这一脚消于无形。趁陆志鹏身法未及转换之际，跳步向前，一掌推在陆志鹏的胸口。陆志鹏被这掌推得后跳一步，差点摔倒，当真狼狈至极。
陆志鹏连续中招，士气低落，且因见于宝富实力不弱，不敢轻易起高腿，唯恐为敌所制。因此，他重新调整，右手掩面，左手马步冲拳，进攻于宝富的中线。
这陆志鹏身高在一米八五以上，体重一百五十斤。于宝富也不矮，一米八零的身高，体重一百八十斤，属于强壮但不肌肉虬结的那种。
于宝富见陆志鹏马步冲拳，当即举起用右前臂外旋，挡下这一拳。接着，猛地跳起，两臂同时前伸，两掌同时掴向陆志鹏面颊；右腿弹踢陆志鹏裆部。
陆志鹏右拳甫举，左边脸上早挨了一掌，裆部也被于宝富踢中，气得面红耳赤。
陈天笑见状，忙冲过去，“停！陆志鹏，你先休息休息，我和于宝富玩两招。”
于宝富也不搭话，两手掐腰，双腿成夹剪步，脑袋前探，像是小鸡啄米。陈天笑右式站立，见于宝富脑袋前探，右手一招刺拳急速向于宝富下颌打去，不料竟打了个空。
陈天笑一击不中，左脚垫步，右脚踢向于宝富的胫骨。孰料，于宝富变化奇快，一提膝，用脚封住了陈天笑的出腿路线；接着，于宝富中途变招，用这条腿一个弹踢踢向陈天笑下体。
这一脚踢的毫无预兆，陈天笑来不及躲闪，急忙用手拍挡。于宝富见陈天笑上路出现空档，果断地向前滑动，右掌掴在陈天笑脸上。陈天笑刚要使出擒拿手擒拿于宝富，于宝富早已抽身闪在一旁。
四下里一片寂静，大伙都屏气凝神，生怕错过了一个动作。李洛洛、付田、刘丹她们见陈天笑出师不利，心里万分着急，头脑却一片空白，没了主意。
陈天笑暗中告诉自己，千万不要慌，要相信自己的实力。
当下，二人各自调整身形，精神高度集中，瞬间接近对方。
于宝富右脚在前，伸右手反掴陈天笑面颊。陈天笑扬右手格挡，将于宝富的手挡在自己身体外侧。
于宝富这一击乃是虚招。他迅速抽手，从陈天笑的内围打入，掌掴陈天笑的左脸。
陈天笑何等人物，早已识破于宝富的招数。她不慌不忙，左脚后撤半步，同时左手抓住于宝富的右手，用力拍挡。说时迟那时快，陈天笑挡下这一掌，紧跟着瞬间前进一步，来到于宝富的侧面。她右掌疾出，戳向于宝富面部。于宝富左手拍挡，化解了这一招。
陈天笑在她多年的习武历程中，早已养成了两手密切配合的好习惯。这会，她右掌的动作只是虚招；见于宝富中计，陈天笑紧握左拳，从身体中线处发力，结结实实地打在于宝富右肋，发出“砰”的一声闷响。于宝富却听到了肋骨轻微震裂的“咔嚓”声；几乎同时，右膝窝挨了一记低鞭腿，被踢得跪在地上。
陈天笑左腿蹬地发力，腰部带动身体右转，低鞭腿出的又快又有劲。当下，她踢倒了于宝富，这条左腿并不停下，而是直接划个弧线，高举到头顶，使出下劈腿，重重地劈在于宝富的后颈。于宝富再也支持不住，眼前一黑，昏倒在地上。
这几下兔起鹘落，在场的大多数人还没明白怎么回事，陈天笑已经将对手打得骨裂头昏，倒地不起。众人先是愣了一下，继而又发出雷鸣般的欢呼声。
陈天笑摆摆手，示意因为自己取胜而变得狂热的会员们安静下来：“现在，我向你们介绍一下怎样加快动作速度！”
欲知后事，且待下回分解。
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………【第8回 杜晓丹大闹理发店陈天笑结义俏金兰】………
陈天笑的目光落在那位水灵灵的古惑女身上。她是那么的楚楚可人，一头柔顺的披肩发酷似演《群英会》的曹颖，身姿绰约，又酷似戴佩妮的风韵。这女生正是付田。陈天笑观察到，付田面色平静，而又含情脉脉地注视着自己。
李洛洛的心里，却别有一番滋味。她欣赏着陈天笑爆发出来的超强威力，不禁联想到十多天前她在自己的淫威和皮带之下，惨遭鞭挞、忍气吞声的那份包容。自己对她这种感情，不知道应该叫爱怜还是爱慕。可是，怎么向她表白呢？她会接受我，爱上我这个同样是女人的坏孩子？
陈天笑定了定神，不缓不急地讲道：“要想发挥出很快的速度，首先需要很大的力量，这个力量我们称之为本力。本力是速度最根本的源泉。同时，掌握科学的发力技巧也很关键。科学的发力，要求我们将几个力很好地叠加起来，形成最大的合力。也就是朱立唐同学所说的腰马合一。所谓腰马合一，就是力从腿发，脚蹬地的力，腰胯转动之力，上肢或攻击腿摆动之力，三者要高度协调，以取得最大合力。”
顿了一下，陈天笑接着讲道：“刚才，我强调了两点，一是本力，二是发力。还有第三点，就是减少阻力。减少阻力，最要紧的一点，必须压柔韧。柔韧不好，就算有再大的本力，发力的时候也会让力道憋死在自己体内。尤其是，如果你想练成有威力的高踢腿法，必须压横叉，一点一点压下去，直到练成一字横叉，这样才能让你的高踢快速有力。有些人鄙薄柔韧，认为不需要很好的柔韧，那是不对的，那样练法，就算练三年也见效不大。”
见众人没有什么异议，陈天笑接着说：“不但胯要压开，腰也必须灵活，肩膀的关节也得压开。肩关节很松很灵活，才能打出好拳。”
“第四点，就是我们要经常做极限速度的空击练习，用尽可能快的速度出拳、出腿。刚才说了，身体对动作有记忆作用。你越是尽力快速出拳出腿，身体就会减轻四肢的重量来配合完成高速运动，既能减肥，又能提高身手敏捷度，一举两得。”
陈天笑看了看四周，大家都在聚精会神地听陈天笑讲演截拳道。付田一只手拿着笔记本，正在做笔记。
陈天笑笑了笑，开始启发这群家伙：“大家觉得还需要补充点什么？”
见没人发言，陈天笑直接点名了：“陆志鹏，你觉得还需要补充哪一点？”
陆志鹏本来被于宝富打败得很狼狈，听到陈天笑的提问，他眼睛一亮，颇有自信地说：“还要加上连续性！招与招之间的空隙必须缩短，连招才叫快！单蹦的拳法和腿法，速度再快，如果连续性不好，一两秒钟发一招，岂不慢得要死？”
“非常好！连续性也是我们必须追求的！虽然这个连续性严格地说不应该加在‘快的秘诀’里边，不过，为了解释近身的‘四个快’，把连续性也掺进来是有必要的！”讲到这里，陈天笑眼睛一亮：“或者，我们可以把近身要诀归纳为‘四快一连’！”
“好经典！会长英明！”李洛洛扮个鬼脸，也不知这话是她真心赞美，还是不怀好意地揶揄。
“让你油嘴滑舌，小心我罚你绕操场蛙跳！”陈天笑假装生气地斥责道。
“好了，时间差不多了，我们这期的集训马上接近尾声。回去之后，给你们布置个任务，以前练过的，继续加强柔韧训练；没练过的，回去上网查一查散打或跆拳道的几个腿法：正蹬、横踢和侧踹的发力要点。时候不早了，本期训练就到这里，大家下周日再见！”陈天笑宣布下课，与所有会员击掌一�