感觉压抑——首选食品：菠菜
营养学家帕特里克·霍尔福特说：“菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。”
昏昏欲睡——首选食品：鸡蛋
如果你大脑反应迟钝，无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。
异常愤怒——首选食品：瓜子
如果遇上堵车，你可能要迟到，这时千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于平静心情。
情绪低沉——首选食品：香蕉
自尊心受挫、意志消沉都与5－羟色胺水平低有关。5－羟色胺是一种来源于色胺酸的有机物。香蕉含有大量的色胺酸，所以，细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。
焦虑、神经质——首选食品：燕麦
你是否有过由于种种原因而久久不能入睡的经历呢？这时候，你可以在早上喝一碗麦片粥——燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
要奋斗，要成功，才开心
工作到凌晨两三点钟才睡觉，对于龚如心是家常便饭。因为她一向视工作为“最好的消遣”。不知道那些全球著名公司的老板，有多少能够像她一样率性而为却孜孜不倦。大多的普通人都把自己能够提前退休作为人生的终极目标。以龚如心的万贯家财，完全可以弃工作于不顾，彻底地放松，悠闲度日，更何况她已经到了理应安享晚年的年纪。
和外人的眼光不同，龚如心总感觉自己是一个再普通不过的人，只是财富使她能更多地做想做的事情罢了。“我觉得现在还有许多事情可做，需要做。但在很多事情上没时间，用不上力。用不上力的地方就该出钱，这样赚钱就很有用。要赚钱才能帮助更多的人。还有，我是做生意的，生意也就是我的事业，事业能成功，才能很开心，才有成就感。所以要奋斗，要成功！”
对于龚如心这样“天天向上的活泼心态”，其私人助理王礼泉感受颇深。他说，很多时候根本感觉不到“龚主席”年过六旬，她的心态依然青春。
在1990年丈夫王德辉下落不明之后，饱受丧夫之痛的龚如心万分凄苦无助，那些时尚的装扮、亲切的微笑和青春的心态也许都是她用来排解压力的手段。难以想象，刚复出的小甜甜承受了怎样的压力……
如果是无子无女、孤苦无依的普通女人，一定早被压垮，或者弃世而去了，但龚如心“另类”依旧，“天真”依旧，“青春”依旧。
无法想象，当她独自一人，无限思念亡夫的时候，该是何等的痛彻心扉、欲哭无泪！她不想给别人看到这一幕，只是独自吞咽人生的苦涩无常。
然而低下头，是满脸的泪；仰起脸来，竟是微笑了。
“小甜甜”点心：勇于奋斗＋积极心态=抵御衰老
龚如心是个小女人，却有着高远的志趣和梦想。她因为奋斗而活泼，她因为孜孜以求而精力充沛。青春，有一个绝对不能忽略的因素——智慧和头脑，血液和脑细胞都会因此变得活跃，甚至沸腾起来。
奋斗是青春的血液
很多女人常常不愿意像男人那样争取成就，更不愿意努力奋斗，因为她们害怕因此变得不像个女人。在中国，千百年“男主外、女主内”的传统，让太多的女人在迈出脚时又迟疑地缩回去了。
而且，女强人的形象也一再被固化和夸张，在多数人的眼里，她们是强硬而冷漠的，失去了女人独有的温柔魅力。
但是，有关男子气概、女性气质等社会上的一般观念，时时都在改变。在传统价值观念动摇，而大人与小孩、男与女等各种界限变得不明显的今天，男子气概、女性气质的传统样板，已经不像从前那样具有很大的拘束力了。
去看看那些温柔美丽的女人：龚如心、杨澜、靳羽西……她们都比同龄人自信、年轻、亮丽，她们都堪称成功的女人，是女孩子心中的楷模。她们都没有因为会失去女人的年轻容颜而在奋斗中畏步，相反，她们自信而美丽，将青春长久延续。她们有一个共同的驻颜秘密——梦想、奋斗！
要奋斗，要成功，才开心，才青春。
美国作家爱默生说：“我们都希望长寿，但是只有富有意义的人生和生命中那些闪光的瞬间才是最重要的。用我们的精神而不是钟表来度量时间的流逝吧！”
不要担心变老，而应该关心未来——未来才值得我们付出所有的时间和精力。你所要关心的是随着年龄的增长，自己的心态如何，你应该在心理上、经济上以及身体上都为自己做好充分的准备。人慢慢变老是无法避免的，但你应该把握住自己的生活，让它变得更精彩。
保持积极的心态
关于心态的意义，美国成功学学者拿破仑·希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差距！”
这里的差距就是心态。就像你面前的那半杯水，对它的认识会决定你是喝了它，然后再去争取更多的水；还是干渴地守着它，直到它一点点地蒸发掉。
积极的心态有助于你克服困难，看到希望，保持进取的旺盛斗志；消极的心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能，变成一个人人反感的怨妇。积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。
女人的消极心态主要表现在以下三个方面：
第一，永远长存，即把短暂的困难当做永远挥之不去的怪物。这是在时间上把困难无限延长，从而将自己束缚于消极的心态不能自拔。
那么，举起手来，敲响那扇紧闭的房门，你才会知道里面是魔鬼的狰狞，还是天使的笑靥。
第二，无所不在，即因为自己在某方面的失败，从而相信在其他方面也会失败。这是在空间上把困难无限扩大，从而使自己笼罩在失败的阴影里，看不到光明。
很显然，这是一个极端悲观主义者想象中的世界，她对自己没有信心，之后就有理由相信周围的一切也会因为自己而出乱子。因为，虽然光明被浓雾遮蔽了，但太阳每一天都会照常升起。
第三，问题在我，即认为自己能力不足，一味地打击自己，使自己无法振作。这里的“问题在我”，不是勇于承担责任的代名词，而是在能力方面一味地贬损自己，削弱自己的斗志。
信心，是梦想的起点。打击自己的最终后果就是没有尝试，也就没有成功的可能。人人都不会做得那么完美，你所犯的错误，在别人那里一样发生过。
记住德国人常说的一句话吧：“即使世界明天毁灭，我也要在今天种下我的葡萄树。”
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肯定自己，悦纳自我
居里夫人说过：“一个人应当有恒心，尤其要有信心。”
相信自己也就是肯定自己，悦纳自我，形成对自我的积极认识。相信自己是成功的精神动力、力量源泉。
相信自己的机会，相信自己的能力，相信自己的运气。朋友萧萧23岁就到了北京，一开始迫于生活的压力，努力打拼却屡遭工作的磨难和挫折。但她不断地从起点开始，不断地为自己创造着更多的财富，寻找着职场更好的起点。不到五年她就拥有了人生中的第一桶金。现在坐在自己宽敞漂亮的办公室里，继续她的时尚新意的广告策划，过着自由、时尚、美丽、潇洒的日子。
她经常说：“在自信十足的时候经常办事很顺利！”相信这是大部分人的体会。事实上，自信的人本身就有一种无法言传的魅力。因为自信的人活泼、坦诚、虚心，为人大度、做事轻松、言行一致，而且果断、幽默、勇敢。
只有相信自己才是成功的起点。因为只有相信自己，才能光彩焕发、精神饱满，工作起来才能得心应手、应付自如、充满活力，而不会是心情暗淡、情绪低落、脸色无华，甚至终日疑神疑鬼，一看样子就感觉她整个日子过得没有起色：生命也失去了活力、事业也失去了动力、生活也失去了快乐。成功对她这样的人来说成了一种奢侈。
自尊是工作乐趣的源泉
办公室可不是男人的天下，也不是女强人证明自己能力的绝佳场所。所以，即使你不是女强人，但只要相信自己的能力不比别人弱，带着自信的笑容和眼光看待每一件事、每一个人，并学会宽容，你的魅力指数就会大大增加。
自信的女人，不会霸气十足、高呼女权至上。超越男人的方法，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样舒展、自信；也不是整天向男人发出战书，或者摆出一副“皇帝轮流坐，今年到我家”的进攻态势。和谐、平等、互助的两性关系，才是社会进步的动力。
在办公室里，你可能是个不起眼的小角色，别人丝毫不会注意到你，这时，自信是你唯一的生存法宝。你应该随时记住“嫁得好不如干得好”这句话，你应该积极主动地向前迈出一步，说出那句著名品牌的著名话语“我行，我可以！”，去积极争取表现你自己的机会。譬如主持一个会议或一个方案的施行，主动承担一些上司想要解决的问题，或者主动、真诚地帮助同事，替他出谋划策，解决一些难题。如果你能做到哪怕只是其中的一点，你的内心就会发生变化，变得越发有信心，别人也会越发认识到你的价值，会对你和你的才能越发信任，你在办公室里的地位就会有着显著的改变。
自信的你，青春常在
成为一个青春快乐的人，请注意培养你对生活的自信。也许以下建议会对你有一些帮助：
找到自卑的原因。它也许是身体上的缺陷，也许是某种能力的欠缺，知道了原因，你就可以有针对性地向自卑开战了。
你就是你自己，世上唯一。不要企图让自己的行为去符合某一个常规模式，把自己主动装进套子里。
哪怕只有一点点进步，你也要高兴、自豪，不断地鼓励自己。
对别人的议论不必介意，不要做违背自信的事。走自己的路，让别人说去吧。
如果你需要去完成一项棘手的任务，那就尽力乐观地去处理，如果因为难度而退缩，只会给自己平添烦恼。
不要经常拿自己与别人相比。人与人的个性差异是客观存在的，而且社会环境十分复杂。要勇于接受那些不可避免、又令人不愉快的事实。
不要信守这样的格言：“别人能做到的，我同样也能做到。”
商场上，做感性、单纯的小女人
龚如心是个感性、单纯的人，没有太多的学问，太多的束缚，更不想把问题考虑得很复杂。就像她简约至极的装扮一样，她喜欢把问题简单化。除此之外，她还喜欢依照自己的直觉作判断，如果对某一种东西突然有了想法或者灵感，马上就会付诸行动、毫不拖延。她笑言，学术派做的什么动态静态模型、可行性研究之类的东西，都是帮助学者们自己发财的，在她那里没有明显的作用。现实中的事件本身就在不断变化，那么多元化的东西，谁能预测得准确。即使有了周密的规划、详细的研究策略，也一样要在过程当中不断地作相应的调整。
她曾把自己的做事风格与丈夫王德辉作比较，她说：“他做事比较计算成本效益，我就没有，喜欢怎么做就怎么做！”她不高兴，可以把豪景花园、碧涛花园等新宅以及和丈夫王德辉一起住过的豪宅空置十年八载；可一旦高兴了，又会在楼价高峰期，以55亿元的港币现金拿回浅水湾地王，如此像孩子一样任性而不计后果。
所以，她总是凭感觉投资，凭感觉做事。
“还好，我很少感觉错了。”她说。
“小甜甜”点心：给心中的自己一个大舞台
在一天天长大的同时，我们也在一天天地变得圆滑、世故，真实的自己变得越来越模糊。
说话、做事，要随时考虑到别人的看法，考虑到自己在别人眼里的形象。想说的不是真心话，想做的不是自己喜欢的事。生活本来可以简单，却被我们自己弄得越来越复杂。
问一问自己的心灵是否还可以飞翔
女人需要保留一点天真，保持一点率性。真实会让你变得生动而充满感染力，个性则让你区别于周围的人。
生命中的感动，来自于真实。能拥有赤子之心的人，才能永葆青春。
率性的女人是纯真、可爱的。随波逐流的人不会拥有成功，圆滑、世故也不会让我们真正得到别人的认同。在这个世界上，成功有无数种方式，做真实的自己，做自己真正想做的事，才能让自己快乐。
让心灵飞翔的座右铭：
生气的时候，闭上眼睛，在心中的森林里做一个深深长长的深呼吸。
要这样想：每件事情的发生，只是为了更丰富自己的人生经验。
爱，是让彼此自由。
知道什么是爱的勇气吗？就是向自己敞开自己。
如果你忽然想起一个好久不见的朋友，就打个电话给他，也许他正想着你呢。
爱情就像最最珍贵的蛋糕，应该趁着新鲜，好好享受那份超级美味。
因为一切不能重来，所以独特；因为不再执著过去，所以心灵就会有轻盈的快乐。
越困难的时候，切记就要越放轻松。
生命也有保存期限，想做的事就该趁早去做。
你有壮志雄心吗
应该说，龚如心自始至终，都是一个雄心勃勃的人。她虽然以小女人自居，但因为心存高远而给了自己一个广阔的舞台。
歌德说：“人的一生中最重要的就是树立远大目标，并且以足够的才能和坚强的忍耐力来实现它。”许多人在竞争中失败，并不是由于自己的失误。他们不再进取，只是�