蛋类 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等 每日用量40克
蔬菜类 小白菜、油菜、胡萝卜、柿子椒、芹菜、西红柿、扁豆、豌豆等 每日需要150～200克
水果类 柑桔、苹果、香蕉、梨等等 每日用量50～100克
饮品类 牛奶或豆浆、水 每日用量250～500（毫升）
调料品类 白糖、植物油 每日需要量各1 0克
为了满足宝宝每日营养素的供给，宝宝每日膳食中要包括四大类食物：奶、鱼、肉、蛋类；大豆、豆制品类；粮食类；蔬菜和水果类。这样的膳食才比较合理和接近平衡膳食的条件。
宝宝零食的选择
零食是宝宝喜欢吃的小食品，是对正餐的补充。但零食选择不当或吃多了，常常会影响宝宝的正餐，引起一些消化系统疾病和营养失衡，对宝宝的身体健康不利，所以，在给宝宝吃零食时，应该合理的安排，恰当的选择：
首先，要掌握吃零食的时间：可在每天中、晚饭之间，给宝宝点心或水果。睡前1小时内不宜让孩子吃零食，尤其是甜食。
其次，零食选择各类水果、全麦饼习包等，但量要少，质要精、花样要经常变换。
可针对宝宝的生长发育情况，选择一些强化食品，如加钙饼干、补血酥糖等，并且在食用这些强化食品时，也要咨询医生，不能擅自在短时间内给宝宝大量进食，否则会引起中毒。
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18～24个月宝宝期的护养要点（3）
其他的一些食物，如太甜、太油腻的糕点、油炸、肉类食物等不易让宝宝食用。冷饮和汽水更不宜作零食，更不能让宝宝吃，以免造成消化功能紊乱，对宝宝健康不利。
总之，给宝吃零食也要有计划、有控制，不可随心所欲，更不能用零食来逗哄宝宝，让宝宝养成无休止吃零食的习惯。
培养良好的饮食习惯和能力
此阶段要加强良好饮食习惯和能力的培养。如：
严格按食谱安排孩子每日的饮食，尽可能选择食物的多样性，保证宝宝的饮食多样化，摄入更全面的食物。
饭桌上不要讲话，不要呵斥孩子，应注意桌面清洁，餐具齐全、卫生，饭冷热适度，并根据进餐人数适当分配，培养宝宝关心他，不独自享用的好习惯。
要加强宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力。开始时，可给宝宝在他的专用小碗中装小半碗饭菜，要求宝宝一手扶碗，一手拿勺吃饭。如果宝宝能独自吃饭，要对其进行表扬。当孩子吃得差不多时，大人再帮助他把饭喂完，保证孩子吃饱。切忌粗暴处理或包办代替。
如果宝宝偶而进食量较少时不要勉强，进餐时不能催促孩子，要让孩子细慢咽，可给宝宝准备一条干净的餐巾，让他随时擦嘴，保持进卫生，一定要让宝宝咽下最后一口饭，才能让其离开饭桌。
为了避免宝宝挑食偏食，大人一定要注意以身作则，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃；更不能因自己不喜欢吃某种食物，就当着孩子的面不吃，或是少买这种食物，为了宝宝的健康，父母应改变自己的饮食习惯，努力让成人的宝宝吃到各种各样的食品，以宝生长发育所需的营养素。另外，也可以在烹调上下功夫，如孩不吃胡萝卜，可把胡萝卜掺在他喜欢的肉内，做成丸子或做成馅，逐渐让宝宝适应。
育儿金点子：为了保证宝宝良好进餐，还有一点儿很重要，就是要在饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪，不要过度兴奋或疲劳。也不要责骂孩子，以免影响食欲。如果宝宝正玩得高兴，大人可以提前几分钟告诉宝宝：“要吃饭了！”还可以引导宝宝帮大人摆放碗筷，转移他的注意力，投入到吃饭中来。
？睡眠护理
此阶段的宝宝睡眠应该是白天约睡3小时，晚上能连续睡11～12个小时，可是有些宝宝却不能安睡，这常常让大人们很痛苦，下面我们就给家长们介绍几种让宝宝安睡的方法：
了解宝宝夜啼原因、症状及疗法
症状：宝宝睡眠不好，伴体弱多病、面色青白、四肢发凉、食欲差、哭声低微、哭时无泪、大便时干时稀、小便清长、唇舌淡红、舌苔薄白、指纹淡红等，可判断为脾胃虚寒导致的睡眠障碍，可在医生的指下补益脾肾，温脾散寒药进行治疗。
症状：宝宝入睡后惊动易醒、醒后啼哭不止，或夜间突然啼哭，似见异物状，哭声不已、精神不安、睡中时作惊悌、面色青灰、舌苔多无变化、指纹青紫等，可判断为惊骇所为。可在医生的指导下用镇惊安神为主的方法进行治疗。
症状：宝宝除了夜啼外，还会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等症状，伴烦躁、肢体软弱、筋骨不固、头发稀疏萎黄等，可判断肾虚所致的睡眠障碍，可在医生的指导下用补肾安神、镇惊补气的方法进行治疗。
另外，有些常见疾病，如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间，孩子都会在睡后哭闹。此外，孩子鼻子鼻塞、肚子有蛔虫等，也常常因难受而在睡中哭闹。
总之，造成孩子不能安睡的病因有很多，爸妈应该细心观察一下，如果怀疑宝宝是疾病所致，就要带孩子到医院检查一下，只要找到了原因，及时加以去除，小宝贝一定会甜甜蜜蜜入梦乡的！
训练孩子规律的生活作息
有些孩子生活作息不好，比如白天一直睡，而晚上却很精神，但父母却很累，不愿在夜晚搭理孩子，孩子就会用哭来抗议。这种睡眠问题，重要的是要大人抓紧时间纠正宝宝的生活作息情况，白天减少孩子的睡眠时间，多跟他玩，晚上让孩子睡眠才会有所改善。
18～24个月宝宝期的护养要点（4）
让宝宝安眠，饮食要注意
不要给宝宝吃胀气的食物，如牛奶、豆类等，因为这些食物，易让宝宝胀气，导致宝宝睡眠不良。另外，睡前不要吃得太多，这也会影响睡眠。
注重睡眠环境的创设
前面我们已经讲过很多睡眠环境的创设，这里同样建议家长参考我们前面的建议，另外，一定要遵循这个睡眠环境的安排原则：“室内空气新鲜、安静、明暗适宜、温湿度适宜即可。
如果大人真的能把以上介绍的这些不良因素排除了，想信，宝宝的不良睡眠问题一定可以解决。
？排泄护理
此阶段，宝宝的大脑神经系统逐渐成熟，能控制大小便，所以应继续训练孩子良好的排便习惯，可以从以下几方面进行培养：
训练宝宝排便时叫人
当母亲发发现了宝宝的排便信号后，要温柔地将宝宝引到便盆前对他说：“坐在便盆上拉baba吧。”如果某次，宝宝在排便时及时、主动发出了排便信号并大便后一定要及时表扬，甚至还可以马上赏他一块巧克力或其他喜欢的东西，这样孩子就会将坐便盆与从母亲那里得到爱抚和奖赏联系起来。时间长了，他就会在排便前主动向你发出信号。
如果宝宝玩的正在兴头上忘记尿尿，结果把裤子尿湿了，大人不要严厉呵斥，更不能责骂宝宝。正确的做法是，平静地替宝宝收拾干净，和蔼并不厌其烦地再次告诉他：“宝宝，裤子尿湿了多难受呀，下次大小便时一定要叫妈妈。”要知道宝宝会记住你的话的。
另外，在宝宝没有学会扒掉裤子撒尿时，应该还要坚持给宝宝穿开档裤，并教育他不要随地大小便，一般情况下，不必过分责怪宝宝，只需要告诉他这样做不对，应该怎样做就行了。因为等宝宝神经系统和社会意识发展到一定程度，他自然会控制自己的行为。
训练宝宝养成按时排便的习惯
一般情况下，各方面发育正常的孩子到2岁时，就可以养成良好的排便习惯了。但这需要大人的正确引导。开始训练孩子排便时，最好在固定的时间，一般早饭后，肠蠕动增加，安排在这个时间训练孩子排便是较为合适的。将他引到便盆前坐上去，尽量固定好位置，给孩子讲清楚便盆的用途，模仿他日常排便时发出的声音，这样，孩子只要稍有便意就很容易“出成果”。教育宝宝便盆不是玩具，不能乱放，否则会而影响你训练他坐盆排便。
育儿金点子：别让孩子坐在成人使用的抽水马桶上排便，因为宝宝会被马桶冲水时的情景和声音以及过大的马桶吓着，而不利于宝宝排便习惯的养成。
建立良性的条件反射
在孩子没有养成良好的排便习惯时，每天要鼓励孩子在便盆上坐几次，让他熟悉便盆，同时强化他对便盆用途的感知。大人在自己上厕所时，告诉孩子你要排便了，让他看看你是如何做的。你可以反复对孩子说：“我坐在便盆上拉baba（也可以用其他合适的词替代）。”直到他明白“拉baba”的意思为止。当孩子想排便时，鼓励孩子说出“拉baba”、“便盆”等话语，然后用微笑、亲吻等方式表扬他，使“拉baba”在孩子心目中产生积极的含义，并与排便的行为建立起条件反射。孩子是模仿的能手，大人良好的习惯一定会给孩子以积极的影响。
但孩子好动，坐便盆时也不安分，有时甚至会把便盆弄翻。当发生“事故”时，你不要生气，更不能打骂。相反，要温和地对待孩子，告诫他下次当心。否则，孩子会因情绪上的紧张而越来越多地出现差错，甚至抗拒便盆及与便盆有关的一切行为。另外，也要注意，不要通过你的言行使孩子认为人的粪便是令人恶心的东西，否则，他会认为排便是不光彩的事而拒绝与你合作。如果孩子实在不想大便，不要强迫他长时间坐在便盆上不起来。
总之，在训练孩子良好的排便习惯时，不要给孩子施加任何压力，和谐的交流和奖励是家长应遵循的基本原则，否则，事情就会变得很糟糕。
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18～24个月宝宝期的护养要点（5）
？卫生护理
此阶段的孩子能主动参加一些盥洗活动，而且学习的积极性很高。因此从这时起，要逐渐让宝宝知道清洁卫生的内容，养成宝宝自己动手做好清洁卫生的习惯和能力。
保持皮肤清洁：早晚要定时让宝宝洗手洗脸，手随脏随洗，饭前必须洗手，还要用香皂洗手，睡前必须洗脚、洗脸、洗屁股；洗手时，让宝宝挽好袖子，打开水笼头，湿润双手、擦肥皂、两手心、两手背互搓，洗手指、用水清洗二三遍，擦干。洗脸时，让宝宝闭上眼睛，用毛巾从眼内侧到外侧轻轻擦洗双眼、嘴、鼻子、面额部，清洗毛巾，洗双耳的耳廓、颈项等，清洗后用毛巾擦干。
洗屁股时，先让宝宝洗会阴部（小便处），后洗臀部（大便处），避免引起泌尿道和阴道感染。
定期洗头、洗澡，春秋季2～3天一次，冬季至少每周一次。此外，还要勤理发。
流鼻涕时，教宝宝用手绢或卫生纸盖住鼻子，先按住一个鼻孔，让个鼻孔轻轻出气，排出鼻涕，然后用同样办法擤另一个鼻孔。不能让宝宝把鼻涕擦在脸上，还要教育宝宝不随地乱吐，不随地大小便，经常保持整洁卫生的习惯。
口腔卫生：1～2岁饭后要喝些温开水，以清洁口腔，并从此期开始培养宝宝饭后漱口的习惯。家长应以示教的办法教会孩子用淡盐水或温开水练习漱口，坚持每次饭后、睡前各一次。
另外，还要让宝宝养成不吃手指、不挖鼻孔、不抠耳朵的好习惯。
卫生护理重在培养其养成良好的习惯，所以父母的态度方法也很重要：
从配合开始，盥洗时先让宝宝配合实际的动作，使宝宝逐渐熟练盥洗的顺序。其次，可以用愉快、轻松的方法来进行引导，比如用语言或儿歌诱导宝宝活动，如宝宝洗手时边洗边唱儿歌：“搓搓手心一、二、三，搓搓手背一、二、三，手指头呀洗仔细，小手腕呀别忘记”。通过这种方法对宝宝进行训练，宝宝易于接受，且很容易养成习惯。
对于每个内容都要反复提醒、督促、反复练，不怕麻烦、不怕弄湿衣服，让宝宝在愉快的情绪中形成较巩固的清洁卫生习惯。
另外需要注意的是，洗手、洗脸最好用流动水。洗手、洗脸后的水不能再用屁股。建立一个适合宝宝年龄特点的专用卫生角，并在此为宝宝准备好清洁用品，方便于宝宝学习和掌握自我服务的本领，促使宝宝把清洁卫生当成生活的一部分。另外，要从小让宝宝明白，一切盥洗用具和一些贴身衣裤均不能别人共用，以形成良好的卫生习惯，防止传染疾病。
让宝宝从小养成良好的卫生习惯，这对于孩子的健康和一生来说都有很重要的作用和意义，所以应小让宝宝养成讲卫生的好习惯。
？穿衣护理
此阶段宝宝的穿衣护理要注意以下几方面的内容：
选择衣物
随着孩子的生长，应该给孩子买衣服的重点放在有利于运动上来。孩子与成年人一样，在不同的环境下，要穿不同的衣服，如下雨天要有防雨的衣服，冷天要有保暖的衣服等等，宝宝同样也需要配备适合不同天气穿的衣物。
衣服的材质要适合于孩子的运动，并且最好选用棉质品或其他天然材质的织品，如果孩子到了训练大小便的阶段，一定要保证，你所给宝宝买的衣服，便于宝宝穿脱。如果孩子到了自己穿衣服的阶段，一定不买带有拉锁或系结的衣服，尽可能给孩子买圆领衫，或穿腰部有皮筋的裤子。
购买衣物时，一定要先记下孩子的尺寸，也可以买男女孩通用的衣服，而且男孩的衣服比较结实。户外衣服要大一些，便于里面可以多套一些衣服。每天都穿的衣服，一定尽可能买好的那一种，这样穿的时间比较长，而且还能留给弟弟妹妹穿。另外，要买颜色鲜艳的衣服，这样便于孩子走丢了，还能很容易找到。
除了以上这些，爸爸妈妈还可以根据自己的喜欢、经济条件等来合理的给孩子购买衣服，以上只是一个参考而已。
18～24个月宝宝期的护养要点（6）
训练宝宝自己穿衣服
在平时穿衣服的过程中，母亲要有耐心，要让宝宝主动参与进来，要配合着他的动作进行，而不要为图方便，�