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孕妇有运动的理由
首先，适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
其次，适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。尤其是运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
第三，怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
所以知道了这些孕妇运动的理由，孕妇及其家人就应该积极的运动起来。
孕妇运动有讲究
我们说孕妇能运动，但是运动却是有讲究的。
首先，要选择最适合自己的运动，以怀孕的前期、中期、后期而言，一般来说在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期，而且运动的时间随着孕龄的增长，要越来越短，动作要越来越轻柔。
另外，运动地点要保持安静、清洁、舒适，想休息就休息，而且要随时补充水分。
不过，如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妇都不适合做孕期运动。
怀孕各期营养对胎儿的影响（3）
如果你不属于上述孕妇，可以向医生详细咨询后，征得医生同意后，在保证胎儿安全的前提下，选择柔和的、适合孕妇的运动。
育儿金点子：如果在你孕期进行第一次运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，你就不要再做运动并马上到医院诊察。
适合孕期的运动方式
散步：散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。
广播体操：广播操对于孕期的孕妇来说是较适宜的锻炼方法。但怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。每次不要做到很累，微微出汗时就可以停止了。
孕妇操：这对于孕妇来说是一种保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且要每天都坚持做。
总之，孕期运动对孕妇和宝宝都是有益，可以适当进行运动，但要注意方式方法，遵循一些运动禁忌。
良好环境助优生
孕期居住环境的好坏，对于孕妇和胎儿来说也是一个重要的方面。要加强改善。
首先，孕妇的居室要整齐清洁，有充足的阳光。光线柔和，亮度适中，通风良好。居室的布置应协调，色彩搭配要合理，因为居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。白色可以给人以清洁朴素、坦率、纯真的感觉；蓝色则可以给人以宁静、冷清、深邃的感觉。
如果在孕妇的房间中使用这两种颜色，可以使神经尽快地松弛，使体力和精力得到很好的恢复。当然，至于选择什么颜色，还要看孕妇的喜好，只要是能使孕妇心情舒畅，精神愉悦的色彩都是好的，这样更有利于腹中的小生命的发育。
另外，要对方间进行一些美化。环境的美与洁对孕妇心情、气血健康、智力都会有影响，对胎儿身心的影响也就可想而知了。所以，有条件的家庭可以适当的在家庭中布置些美好的东西，比如美人图，美丽的雕塑等等，孕妇可时常观看一下墙上的优美而明快的画或其他装饰品。家庭条件一般的，尽可能把家拾掇得干净舒适些、在墙上挂一些喜欢的画或色彩明亮的小饰品、阳台上养几盆无毒的花草就可以。孕妇可时常对着画或花草进行欣赏，只要能欣赏生活中的美，就是很好的美育养胎，无论什么形式都是好的。
尽可能保持居室洁净、卫生。居住环境整齐、明亮、干净，会大大改善孕妇的精神状态，使之生出较为气质好、聪明、自信、性格健全、情绪活泼的孩子。
另外，如果你家最近进行装修，则要注意一些污染问题，因为新家具、新装饰的屋子可能会含有一些有害的化学成分，如甲醛、苯等。这些化学物质，会使人得癌症、导致白血病等疾病，还能使胎儿致畸。所以，一定要注意，装修完房子后，要晾3～6个月再住进去，怀孕前、怀孕期间，以及宝宝婴幼儿期最好不要装修屋子。另外，孕妇的生活环境内也不能堆放化肥、农药、化纤和皮革制品、费电池、油漆涂料、消毒剂等，这些东西会释放有害气体，对人孕妇和宝宝都不利。
并且，为了孕妇和胎儿健康，有几个地方，一定要避开：
太潮湿的屋子，这样的屋子会因为环境过于潮湿，容易生长细菌，病毒，住在这样的环境下，人容易得病。
空气不流通的公共场所：有些写字楼、商场、候机厅、图书馆、学校教室、阅览室等，都采用完全密闭形式的窗户，这这使室内容易积聚人和物呼出的废气，新鲜空气却没法流进来，对孕妇、胎儿健康不利，所以最好避免去这样的场所。
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怀孕各期营养对胎儿的影响（4）
总之，准父母最好在怀孕时，对环境有清醒的意识，注意自我防范，孕妇要尽可能生活在阳光充足的屋子里，在空气新鲜、环境优美的大自然环境中，因为大自然是孕育、培养人的活力的最好场所，人不仅能从新鲜的空气、充足的阳光里获得活力，也能从欣赏赏美、雄伟或优雅的气势中获得活力。可以说，大自然是人生命的本源，在大自然中孕育的孩子会更有活力、会更健康、会更有灵性，并且大自然的美基孕妇进行胎教、养胎的极难得的资源，所以请准妈妈们一定要记住这一点，多走到大自然中去孕育自己的宝宝！
孕期保持心情舒畅很重要
每个人都有一片心情的天空，而孕期准妈妈的心情天空，更加敏感，且变化多端。但是孕期准妈妈如果有不良好的心理，也会给自己和胎宝宝带来一些危害，所以为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈妈和准爸爸不妨积极的行动起来，找到准妈妈在孕期情绪不好的原因，对症下药，把阴霾扫去，让孕期一路好心情。可以这样做：
有意识地控制自己的情绪，一旦心情特别坏，尽量做一些或者想一些其他的事情。
如果真的特别担心或害怕，就把它说出来，说给老公、父母或者好朋友听，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。
如果准妈妈本身的性格属于内向不稳定型的，准爸爸要时常观察准妈妈的思想状况，如果遇到不太好的情况，及时交流开导她，让她心情好起来。如果准妈妈心情不好，冲家人发脾气，或者以平时不太容易接受的方式来发泄，这时家里人尤其是准爸爸应该明白这是她的情绪不稳所致，不是她故意与大家过不去，理解她，让她心情平和下来，这时老公体贴的表示和坚定的信念是让她阴转晴的最好办法。
另外，为了准妈妈有一个好心情，准妈妈可以自己寻找一些减压的方法，如多与人交流，也可以多参加准妈妈的聚会，多交流交流彼此的感受。或者找个朋友或者一件有意思的事把自己从坏心情中拉出来。也可以向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题，很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。把自己平时平衡自己心态的“武器”拿出来，或听音乐或逛街或写日记，一定有一样好使。
总之，妊娠对准妈咪来说有很多事情是不可控制和不可预见的，怀孕时遭遇坏心情也是常事，关键是要做好自我调适，也可以多了解一些孕产的知识，通过看书、听讲座等方式学习相关知识，对于减轻准妈咪的焦虑十分有效。无论是哪种性格的准妈咪，科学都是值得推荐的最容易说服自己的好方法。
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孕期着衣有讲究（1）
孕期的穿衣是有讲究的，下面，我们一起来看看，孕妇穿衣都有哪些讲究。
上衣
孕妇上衣的选择要注意这几方面的问题：
其一，质料，应该是柔软的，在条件许可的情况下，最好选择纯棉面料的服装。
其二，式样，要简单宽松，穿上后，上肢可以自如地活动。
其三，松紧，上衣既不能束缚胸部也不能压迫腹部，这样才有益于孕妇的身体健康，并对胎儿的生长才有利。
其四，价格，不要盲目添置或买太昂贵的服装。因为，孕期的一些衣服，一般在孕期结束后就没有用处了。
其五，色彩，大红、大绿或色彩鲜艳的图案会增加孕妇的臃肿感，条状花纹能使孕妇相对的苗条一些。
所以，遵循这几点，相信准妈妈一定会为自己找到一身适合自己的漂亮上衣的。
育儿金点子：新买来的衣服一定要清洗并在阳光下暴晒之后再穿用，这样可以减少接触有害染料的机会．被细菌侵害的可能也会低得多。
内衣
最好使用纯棉制品。由于内衣要勤洗勤换，可多准备向套。因孕期要经常检查和进行乳房保养，所以还应注意选购和制作容易穿、脱的内衣。
孕期最好购买几条宽大的平脚内裤，不要穿三角内裤，因为，到肚子相当大时，三角内裤就无法穿用。内裤和衬裤不要有松紧带，最好使用带子以便根据腹围的变化进行调节。
裤子和裙子
春夏时节，长裙较为合适，材质以棉、丝质品为佳。秋冬季节最好穿长裤，孕妇背带裤紧是最好的选择，材质同样需要棉质品。
袜子
孕妇的袜子，是有讲究的，因为妊娠期，由于子宫的压迫，下肢静脉压明显提高．孕妇容易发生下肢、外阴的静脉曲张或痔疮。所以孕期的袜子，袜口不要太紧，舒适透汗的棉质袜子为最好。
鞋子
怀孕之后，孕妇鞋子的选择很讲究，要注意以下几点：有能支撑身体的宽大的后跟；鞋跟高度有2厘米左右；鞋底上有防滑纹；宽窄、长短适度；鞋的重量较轻。如果，能做到这几点，那么你就选对了一双适合孕期穿的鞋。
为孕妇选择好合适的衣服，不仅有利于胎儿的生长发育，保证孕妇的身体健康，而且漂亮的装扮还能让孕妇有一个好心情，更利于优生优育。
孕期劳动的宜与忌
孕期并不是说什么都不能干的哟！并且孕妇在妊娠期间适当的干些家务劳动，对母子的健康都是有益的。但孕期劳动有讲究，下面我们一起来看看。
做饭
尽量不用手直接浸入冷水中，因为有可能受寒引起宫缩，而引发流产。早孕反应较重时，不要到厨房里去，因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。厨房最好安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。
打扫卫生
从事一般的擦、抹家具，扫地、拖地等劳作是可以的，但不能登高，不能搬抬笨重家具，更不可以蹲着压迫着肚子，同样应避免直接接触冷水。
洗衣服
不要使用冷水，不宜用洗衣粉，更不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。晾晒衣服时不要向上伸腰，晾衣绳可放置得低一些。
购物
出去购物对孕妇有许多好处，比如可以使孕妇心胸开阔，也可以锻炼身体，因为购物走路，相当于散步。但也要注意，不宜行走过多，速度不宜快，不要穿高跟鞋，购物不宜过多，不能太重，一般不超过5千克为宜，避免在人流高峰时间去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去，另外在寒潮、大风等天气时不宜外出。特别是在流感和其他传染病流行时，更不要到人群密集的地方去。
总之，孕期，孕妇不能什么也不做，而是要做适宜的家务，但需对危险因素加以避免，这样就能保证孕妇的孕期生活、健康而有意义。
怀孕期间谨防几种危害
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孕期着衣有讲究（2）
怀孕期间有些事物，需要准爸爸准妈妈们注意，否则有可能会对孕妇和胎儿造成危害，下面我们一起来看看孕期要谨防哪些危害：
避免噪音的危害
噪音对孕妇的危害更大，可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动，使孕妇内分泌功能紊乱，还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。严重者可诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形等。因此，孕期应尽量避免噪音的影响为好。
谨防电器的危害
孕妇，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。这样可防自然流产。另外，肚子妇不宜经常使用手机，手机可使胎儿发育畸形，还能引起内分泌紊乱，影响泌乳等。另外，电脑与电视一样，不宜长期接触，否则可影响胚胎发育，增加流产的危险性。尤其妊娠前3个月内，应减少电脑集中操作。不要长时间在有空调的房间停留，因为空调打开后，房间门窗要紧闭，室内空气质量会降低，对孕妇健康不利。另外其他一些家电用品，如电冰箱、洗衣机的噪声，微波炉的微波等都有可能对孕妇造成一定影 响，因此，孕妇用电器时要谨慎使用。
育儿金点子：孕妇尽量不要用外面的公用电话，不得已使用时．讲话时尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后马上洗手。并且对家庭或办公室里的电话也要经常采取消毒的处理。可用75％的酒精棉球来擦拭。
谨防x光片的危害
x光片会致畸胎，所以怀孕时，应尽量避免放射性的检查。但如果因为未知怀孕而照了一张×光片，则与前述服用感冒药一样，不须因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来观察。
谨防化妆品的危害
孕妇应避免使用一些化妆品，如芳香剂，彩妆系列的化妆品、染发剂