之前到达了操场。
“现在准备开始晨间宅男广播操，请宿主先奔跑4公里热身，热身后正式开始。”系统毫无语气起伏地颁布任务。
“什么？奔跑4公里作为热身，然后才正式开始？这是哪来的斯巴达训练啊？”王东叫苦不堪。
“请宿主尽快进行，不然就算任务失败。”
“好了，好了，我明白了，我跑，跑就可以了吧？”自家小伙伴成为了“人质”，王东也只能听任系统的摆布，就算要把他摆十八般姿势也只能照办。
“哈···哈···“已经很久没运动的王东一边跑一边喘着大气。4公里，也就是10圈，王东感觉自己好像从来都没有这么累过，不过同时他也意识到自己体能的大幅下降。以前读高中的时候也不是没有跑过长跑，果然时间是把杀猪刀，软了香蕉，紫了葡萄。
“宿主现在还处于身体的上升期，请不要为自己找借口，这会让系统更加鄙视宿主的。”
更加鄙视？那不是现在就已经在鄙视我了吗？王东欲哭无泪。
好不容易，王东才终于跑完4公里，途中有系统判断王东有作弊偷懒行为电击6次，有心里偷骂系统过于苛刻的行为电击12次。看来王东这货真是不做不死，明明都被电击了还是要骂，都不知道是有骨气还是有傻气的表现。
王东上气不接下气，刚想坐下休息片刻的时候，系统又在脑海发出信息：“宿主热身完毕，现在开始宅男广播操，请宿主按照姿势进行。”
一大段信息突然出现在王东的脑海中，都是一些动作的姿势要求。对于系统的神通广大，王东现在已经见怪不怪了。王东开始逐一按照脑海中的姿势来活动手脚，动作并不困难，但是很多动作都要求王东把手脚扭曲或者撑开都最大限度，其中有一些姿势甚至要求王东倒立。基本上所有的姿势都让王东感到痛，麻，涨，酸。
“宅男广播操结束，任务完成率1/30，希望宿主再接再厉。”
当脑海收到这条系统信息的时候，王东才感觉全身脱力，身体再也支撑不住，“砰”的坐在了地上。刚刚专心做动作时没感觉，现在才反应过来。
总算是完成了，我撑过来了。王东松了一口大气，万事起头难，对于后面的29天的锻炼，王东现在总算是有了个大概的概念，这系统不是想玩死我，而是想玩坏我啊。
不过为了小伙伴，王东也只能死撑下去。小伙伴，你等着我，我一定会从万恶的系统中把你拯救出来滴！
肚子突然传出了“咕咕”的声音，王东这时候才觉得自己肚子饿得慌。看了看时间，不经不觉地已经过去了差不多两个小时，他连忙的站起来准备去饭堂吃早饭。
“咦，怎么回事？”站起来的王东惊讶的发现，才过了这么片刻，自己全身好像泡在暖水里，整个人都暖洋洋的。而且按道理说从早上6点到现在差不多8点一直在运动，身体应该很疲惫才对，而自己除了感觉很饿外，身体居然已经开始慢慢的回复力量了？
“果然是系统出品，必属精品，看来我那个广播操不简单，嘻嘻……”也不看看刚才是谁在骂系统是万恶的，幸亏系统也只是系统，要是有自己的意识，还不气得一佛升天，二佛出世。
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王东在第一天被系统电醒后就学乖了，自己调好了闹钟，每天都准时起来去晨练。“自从调好闹钟后，小伙伴们再也不用担心我被电醒了。”王东暗自得意。
宿舍里几个牲口看王东每天都起来晨练都大为惊讶，纷纷猜测自家兄弟是不是失恋了，然后受打击过大，所以发愤图强。对于自己这三个无耻的兄弟，王东表示无语，对他们一律无视处理。
而系统显示的动作随着日子变得越来越奇葩，有时候要把脚伸得比头高，有时候又仿照什么动物的姿势站上良久，不过王东倒是越做越起劲，因为他的的确确地感觉到自己一天比一天灵活，身体一天比一天的强壮。
正所谓光阴似箭，日月如梭，很快就过了29天。在这29天的辛苦锻炼下，王东的体重居然还增加了不少，匀称的肌肉偏布全身，一眼就能察觉里面蕴含着的强大力量，身高也突破到了1米80。
而今天就是第30天，锻炼的最后的一天。这天，系统又会要求王东做什么呢？
第十章 晨练完毕得内功
“现在开始进行任务，请宿主在30分钟内跑完20公里作为热身，然后再开始广播操，倒计时现在开始。”依旧是毫无感情的任务公告。
经过了29天的锻炼，王东现在充分的感受到自己身体的变化，29天前的自己弱爆了！所以当系统发布半小时内跑完20公里这种苛刻到不可能完成的任务时，王东也只是活动了一下自己的手脚就开始了跑步。
只见他脚下犹如幻影，身形风驰电击，就像离了弦的弓箭一般地在操场上跑起了圈子。
埃塞国的肯尼迪·贝克勒在2005年跑出了26分17秒53，这个记录到现在还未有人能打破。这个世界上最快长跑记录的距离是10000米，即10公里。
而现在王东要做的是在半小时跑完20公里，换算一下，即王东要在15分钟内跑完10公里，时间相差近12分钟，可以说是远远的抛离记录，已经超出人类的水准了。在没有观众的操场上，王东正在挑战人类的极限。
刚开始王东还是很轻松的，毕竟经过了20多天的锻炼，而且多亏了所谓的“宅男广播操”。
从第一天的锻炼开始，王东就意识到系统所谓的“宅男广播操”不是一般意义上的广播操。有什么样的广播操需要人的身体近乎120度弯曲？有什么样的广播操能让人如泡在热水中全身暖洋洋？又有什么样的广播操能在做完后让近乎脱力的身体回复过来？在王东这个宅男的思维里，这就是一种武功的修炼方法。
天朝人都有一种武侠的崇拜心理，不管是什么人，都曾梦想自己能学到功夫，飞墙走壁，行侠仗义。
慢慢的王东觉得越来越难受，呼吸也越来越困难，这是极限的到来，也就是体育运动上所描述的“极点”。王东对于这种感觉并不陌生，从锻炼的第一天开始就已经对这种感觉很熟悉。
他保持自己的步伐不变，有节奏的呼吸。每次呼吸都火辣辣的，肺部犹如着火一般，喉咙干渴得要命。王东知道自己现在不能停不能慢，身体有一种惰性，一停了慢了就再也不能以这种速度奔跑下了。王东在心里拼命的呐喊：极限神马滴，给我破啊！！胜利就在面前了！！
可能是自己的意志终于战胜了心理的软弱，王东突然感到身体一阵轻松，他明白这是由于自己的肌肉细胞终于从无氧呼吸和有氧呼吸混合状态完全转换成了无氧呼吸，再次的突破了自己的极限。进入了这个状态，剩下的路程对于王东来说已经不是问题了，他很快的就跑完了20公里，比系统定下的时间还要早5分钟。
“呼···呼···呼···”王东一边平缓着自己的呼吸，一边努力的活动着手脚，缓缓的走动着。做完剧烈运动最忌讳的就是马上停下休息喝水，这样运动过后产生的大量乳酸会集聚在身体变成毒素，大大伤害身体健康。
第一天没有时间限制地跑4公里，第二天没有时间限制跑5公里，第三天开始限制时间跑6公里······一直到今天30分钟内跑完20公里。很明显系统在不断的增加锻炼的难度，并且用“广播操”让王东不断地回复到最佳的身体状态，而且每次都能提升身体素质。
能让一个人的身体在如此短时间内回复并且得到极大的提升，相信所有的科学家乃至政府军队都一定会对这套广播操抱有深深的兴趣，这也是王东在深思过后得出的结论。当得出这个结论的时候他可是吓出了一身冷汗，保不准什么时候自己就会被抓走解剖？或者一直被监禁，被人做“这样的事情”和“那样的事情”？
王东当时就下定决心，要多加小心注意，事出反常必有妖，不能让别人发现自己身上的异常，现在的自己还是无力反抗滴。
5分钟很快就过去了，王东再次收到了系统的信息。“请宿主按照姿势进行广播操，这次是最后的了，请宿主加油。”
系统居然会鼓励我，这不科学啊！不，这已经不是不科学的程度了，这是不魔法啊！！
王东十分惊讶，不过谁会不喜欢别人的鼓励帮助呢？那怕只是口头上的。得到了系统的鼓励，王东犹如打了鸡血一般，非常规范而准确的完成了所有的“广播操”动作。
“恭喜宿主完成任务‘脱胎换骨’，任务完成率30/30。现在开始灌输10年内功，请宿主注意不要咬到舌头。”
咬到舌头？什么意思？不过王东很快就明白了系统是什么意思了。
痛，很痛，非常痛，痛彻入心！王东感到一股汹涌的暖流从脑海中如缺堤洪水一般，从上而下的冲刷。经过眼耳，穿过手脚，上上下下的来回滚动，全身的所有细胞仿佛都在发出惨嚎，痛。
王东咬紧了牙关，身体已经在不知不觉中蜷缩在地上，他在心里拼命的呼唤系统。“系统，我怎么会这么痛？你到底在做什么？”
“痛是必然的，难道宿主真的以为以你之前的身体素质能完好无缺地接受10年内功？这30天的锻炼也只是刚能打好基础，能让你不至于功力爆体而忙。现在功力在不断的洗刷你身体里面的筋脉，让你真真正正的脱胎换骨。”
难道你就不能早点告诉我吗？那我多锻炼一段时间也好啊？王东欲哭无泪，早就知道系统不靠谱。
等王东终于习惯了这种痛苦的时候，他发现了自己的身体开始分泌出一种黑乎乎而又极度难闻的液体。“哦，这就是看小说时经常出现的排毒吗？想不到小说居然是真的。”不等王东高兴过来，他就发现现在的情况其实比刚才更糟糕。
试想一下，如果你被困在一大堆“翔”里面，而你又动弹不得并且全身发痛，你以为你能忍受多久？王东现在就面临着这样的场景。
“早就知道身为天朝人的我久经毒阵，不过没想到自己的身体里面居然集聚了这么多。话说我身上有这么多毒居然还能没病没痛活到22岁，果然就算世界末日，地球上最后的生命都是天朝人吗？”王东现在居然还有心情自己吐槽自己，看来这货经过系统的“培训”，别的不说，起码心脏强大了不少。
过了不知道多久，王东终于感觉不到身体的疼痛了，他也不顾自己身体的变化，连忙地站了起来，以百米冲刺的速度直奔宿舍洗手间。
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“我去，怎么这么臭？”
“是啊，哪里传来的臭味？太恶心了”
“不会是洗手间塞了吧？”
“哎呀，我受不了了，我要氧气筒。”
王东现在就仿佛污染源一样，走到那臭到那，原路回宿舍幸亏没人看见，不然王东都不知道自己怎么见人了。这件事也被学生称为“怪异奇臭事件“，好像后来还搞到专家专门过来检查查看。
等王东回到宿舍，自己几位兄弟已经起来了，估计几个吃货去吃早饭了吧？
“好，没人在。”王东定下了心，马上就冲进洗手间洗澡，洗衣服。
水龙头哗哗的流着，干净清澈的水不断冲刷着王东。王东不由得舒服的喊了声。“爽啊！”这次的洗澡仿佛把全身的沉珂都洗去一般，王东只觉得自己轻飘飘的，这种感觉简直无法形容。
等王东洗完澡，洗好衣服已经不知道过了多久了，他躺在床上伸了个大大的懒腰，拿起手机查看一下时间。
“什么？9点多了！”手机上的时间吓得王东一个鲤鱼打滚从床上坐了起来。等他再仔细看看，手机上居然有十多个未接来电，还有多条未读信息。他连忙打开查看，发现都是自家兄弟发来打来的。
“老三，上课了，你在哪？”
“我去，今天是我们东城老师的课啊，你敢不来？”
“三哥，你兄弟叫你回校上课啊。”
“恭喜了，你被点中了，东城老师虽然看上去没什么，但是眼含杀气，你节哀吧！”
“我靠，忘记有课了，还是东城老师的课。我···我···我个屁啊，迟到总比不到好，快去上课啊。”
王东立刻起来，从书桌上拿上书，就撒脚狂奔，往教室冲去。
第十一章 迟到
东城老师这次的讲课是在1号教堂，一般都是一个系里面几个班一起上才会用上。1号教堂能容纳大概三百多人，是个比较大规模的演讲教堂。教堂里面设备一流，建筑家设计时别具匠心，整个教堂前窄厚宽，形成一个扩音器的形状，声音不用太大也能传到教堂里面每个人的耳朵里。当然这是要讲台下学生们不聊天的情况下。
身为东城大学的“绝代双骄”之一，东城玲的魅力自然是经过“狼友”们的宣传，整个教堂是座无虚席。不管是不是计算机系的学生，没课的自然是过来看美女，有课的也要逃课过来看，也只有王东这种奇葩才会忘记自己老师的课。
其实东城玲亲自上课的课程很少，主要是教导计算机人工智能这个方面，可想而知这种课程是绝对不会多的，有时候甚至一个学期不到五次课，这也难怪这么多人来看美···啊，不对，是来上课。
等王东静悄悄地走进教堂门口，偷偷的躲在门后时，课铃刚好打响，第一节下课了。
东城大学的课�