21～40分——你对生活基本满意，但有不顺之事，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事忽冷忽热，易瞻前顾后，踌躇不前。
41分以上——你生活没有太多快乐，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。
如果你得分在50分以上，则是一种危险信号，需要赶快调节一下自己。
如何生活得快乐
被誉为人类出版史上第二大畅销书的卡耐基《快乐的人生》为我们提供了培养快乐心理的秘诀。他认为：“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”并提出了“只为今天”的忠告：
只为今天，我要很快乐。正如林肯所说的“大部分的人只要下定决心，都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心的，而不是存在于外在的。
只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
对集体、社会负责（8）
只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，照顾自己，珍惜自己；不损伤它，不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。
只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我绝不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。
只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的，是为了锻炼。
只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为，我虽然连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏我。
只为今天，我要订下一个计划。我要写下每一个钟点该做些什么事，也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划。这样至少可以免除两种缺点，过分仓促和犹豫不决。
只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。
只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
前几天到医院去看病，亲眼目睹了一场得理不让人的争吵，现在想起来心里仍不舒服。CT室门外的走廊里，一位护士推着那种装有方向轴的小车，不慎碰到了一位中年男子的腿。这位男子顿时大发雷霆：“我坐在这儿招谁惹谁了，你为啥往我腿上撞？这里放一排椅子不就是让患者坐的吗？”还没等护士说什么，中年男子的夫人也气势汹汹地质问：“这么宽的走廊你凭什么往他腿上撞？”说着一把扯下了护士的胸卡，“找你们院长去！”女的一手紧攥着护士的胸卡，一手轻轻抚摸丈夫的腿：“撞坏了吧？”中年男子双手抱膝做痛苦状。被抢走胸卡的护士自知理亏，轻声说：“对不起，我不是故意的，快看看撞坏了没有？”中年男子既没查验伤口，也没有原谅她的意思，夫人仍然捏着胸卡怒目而视。面对中年男女的蛮横和护士的窘境，一个戴眼镜的围观者说：“你把她的名字记下，该咋处理咋处理。她没有胸卡怎么上岗工作？”眼镜这么一说引来了那个女人更大的不满：“把胸卡给她？撞人就白撞了？你是干啥吃的？用不着你多管闲事，神经病！”夫人一口气喷出了3个问号、1个惊叹号，眼镜讨了个没趣转身走了，护士也尴尬地走开了。此时中年男子撸起裤腿，膝盖处安然无恙。
轮到我检查了，我躺在诊床上仍然想着刚才的事。如果这事发生在另一个人身上，护士说声“对不起”，那人说句“没事”，该有多好。这对中年夫妇对一件本无大碍的事为什么如此不依不饶呢？有些护士的确做得不是很好，我也曾遭受过她们的白眼。可是如今“患者就是上帝”，“上帝永远是对的”，早已使那些昔日傲气十足的人们整日如履薄冰了，因为解聘、下岗随时在等着她们。医院的大门口正贴着全院的岗位设置及竞聘条件的公告，一群医务人员都围在那里观看。在这种情况下和患者发生冲突也许很不合适，莫非那对中年夫妇之所以得理不饶人就是知道这个节骨眼？
在我做完检查即将离开的时候，中年妇女手里仍拿着护士的胸卡，中年男子双手却不再捂着膝盖。也许他们是对的，因为他毕竟被无端撞了一下。但我要说的是：得饶人处且饶人，大家都不容易。
生活中我们会不时地触犯别人，也会不时地被别人触犯，但一个有涵养、与人为善的人，自然会得饶人处且饶人，产生矛盾彼此都会心平气和，坦诚交换意见，通过道歉和接受道歉，互相谅解，化解矛盾。但若是一个心胸狭窄的人，也许就会得理不饶人，陷入无休止的争吵之中。其实也就是说一句“对不起”的问题。这个道理并不深刻，然而有些人许多时候却不明白，不愿意接受道歉，而导致恶语相加，大伤感情。
善于接受他人的道歉，既是尊重他人，也是尊重自己。尊重他人，就是不要把他人都想得那么坏，认为谁冒犯自己就是存心跟自己过意不去；尊重自己，就是要让自己成为一个通情达理、有宽容心、懂得接受别人尊重的人。能接受道歉，正是我们有气量、有修养的表现。
1别人曾经得罪过你吗，他们是如何处理的，你的心理感受是怎样的？
2你曾经得罪过别人吗，你是如何处理的，你的心理感受是怎样的？
3你觉得应该怎样宽容别人？
4以后再遇到得罪别人的时候，你该如何去做？
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