也就是说，如果你长期坐在办公室，最好能抽出固定的时间站在窗边晒晒太阳，或者中午休息时走出写字楼，让全身都沐浴在阳光中，那么甜美好觉就能轻松而来。
■让胃正常“上下班”
中医里有个说法叫做“胃不和则卧不安”，意思是说如果胃不舒服，人就会睡不踏实。
吃得太少或者过多，胃都不会舒服，如果食物不易消化，胃同样会抗议，所以，我和老公晚餐一般吃七分饱，而且经常吃百合、桂圆、小米等养心、养身的食物。失眠严重的美眉，不妨在睡前泡合欢花10克当茶喝，可以很快使你入睡，如果再加入三四颗红枣，效果更佳！
■ 常泡脚能有效改善睡眠质量
“晨起三百步，睡前一盆汤，不用医生*方。”
在医学上，脚被称为“第二心脏”，因为脚上的神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管，用温水泡脚，会对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮层进入抑制状态，可以让我们快速入睡，还能提高睡眠质量。
从中医上来讲：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑滋润；冬天泡脚，丹田暖和。” 而且，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，从踝关节往下有60多个穴位。如果经常用温水泡脚，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。txt电子书分享平台
天使面孔，与你近在咫尺（2）
所以，不管你回到家多晚，睡觉前都要记得泡脚，哪怕就十分钟。我每天晚上都会拉着老公一起泡脚，顺便聊聊工作中遇到的开心事儿或烦心事儿，谈谈八卦或者周末计划等。都说现在的夫妻忙得没时间沟通，其实还是那句老话，“时间就像海绵里的水，挤挤还是有的”。无形中，我和老公的身体健康了，距离也拉近了，这不是一举两得的好方法吗？
2．糖米油盐酱醋茶，厨房与美丽的不解之缘
优雅女人既要有书香气，又要有烟火气，这才符合“入得厨房，出得厅堂”的审美标准。
出入厨房，当然少不了与糖米油盐酱醋茶这厨房“七宝”打交道。它们看起来没什么特别之处，只是简单的调味品，其实还是各具特色的美容圣品呢！用好这厨房“七宝”不仅可以让你省去一笔“脸面装修费”，还能让肌肤白白的、嫩嫩的、滑滑的……
■ 糖可以保湿
糖有吸收水分的功能，可以用来护肤、保湿，功效很棒。很多护肤品中的保湿成分，如玻尿酸、黏多醣等，其实就是糖类家族的成员。我给大家推荐一种用红糖来养颜的妙法：将3大匙红糖放入锅中加热成黏稠的浆状，待其自然冷却后直接涂在洗净的脸上，15~20分钟后洗净就可以了。每周敷2次，皮肤就会变得莹润而娇嫩。
■ 淘米水可以美白＋保湿
据史书记载，我国古代的民间女子常用淘米水来洗脸和敷面，能让皮肤变得白皙、光滑。另外，淘米水是纯天然的东东，性质温和，不像一些美白产品那样刺激皮肤，皮肤敏感的美眉也可以放心使用。做法是将第二遍淘米水沉淀一夜，取上层清液，再加入倍左右的温水，便成了美肤的洗脸水。
■ 橄榄油可以滋润皮肤与卸妆
橄榄油被称作“液体黄金”，集美肤、护发、润唇等多种美容功效于一身。这么好的天然美容用品，你可不能错过。把脸洗净擦干后，用棉球蘸取少量橄榄油，均匀地涂在脸上，10~15分钟后，再用热毛巾稍敷几分钟，最后用干毛巾轻轻擦去脸上残留的榄橄油。每天使用，皮肤会变得格外得光滑。冬天洗完澡后，用橄榄油均匀地涂抹全身，再轻轻按摩一会儿，皮肤干燥的烦恼就轻松解决了。另外，橄榄油还可以用来卸妆，效果一点儿也不会输给正宗卸妆油哦。■ 盐可以去黑头
皮肤长年经受风吹、雨打、日晒，如果不及时清理尘垢、死皮，就会形成一个个讨厌的黑头，给原本白净的肌肤添上瑕疵。盐既能去死皮，又能去污垢，用来去黑头那是再方便不过了。取一小勺食盐，滴入4~5滴牛奶，在盐半溶解的状态下，均匀地涂在脸上，鼻头可以多涂抹一些，然后用双手轻轻按摩，一两分钟后用清水将盐洗去，黑头就不翼而飞了！
■ 花生酱可以去角质
厚厚的角质堆在脸上，皮肤怎么会有光泽？快用花生酱敷敷脸吧，它有绝佳的去角质功效，会有令你意想不到的好效果。方法超级简单，将花生酱均匀涂在脸上，10分钟后抹去，再用温水洗净，就OK了！在寒冷的冬季，双膝和手肘部位的皮肤总是很粗糙，敷上花生酱再揉一会儿，效果也是蛮不错的。
■ 醋可以美白与祛斑
菜里加点儿醋会更有滋味，爱情里吃点儿醋会更甜蜜，而我们的皮肤若是也“吃”点儿醋，则能收到美白加祛斑的双重功效。想要靓丽雪肤的美眉，不妨在洗脸和洗澡的时候，在水里加一点儿醋（记住，不要太多，太多的醋容易伤皮肤）。只要坚持使用，皮肤就会变得白皙透亮。如果想祛斑的话，则可以将等量的橄榄油和米醋混合调匀后涂在脸上，10~15分钟后洗净即可。txt电子书分享平台
天使面孔，与你近在咫尺（3）
■ 艾蒿茶可以消除浮肿
很多美眉都有这样的经验，在熬夜或失眠之后的第二天，双眼和脸蛋儿都浮肿得像个桃子。这时不妨喝一杯艾蒿茶，它有利尿、解毒的功效，是消肿的“干将”，能快速消除脸部浮肿，让你做个利落的职业女性。而且，艾蒿茶的味道清爽顺口，有一种淡淡的香草味，说不定会让你“一喝倾心”呢。
3．果蔬也疯狂，低成本制造草根美女
如今“草根”这词儿很流行。既想当美女，又想作草根，似乎很矛盾哦！谁不知道美女都是拿钱堆出来的？现在我隆重向大家推荐我的秘密武器——水果和蔬菜，保证你能做一个草根美女。
水果和蔬菜里不仅含有充足的水分，还有维生素A、C、E等多种营养成分，比起护肤品的保湿、美白、抗衰老等功效，水果和蔬菜不仅一样都不缺，最重要的是，果蔬对皮肤没什么刺激性，这样低成本、高效果、无污染的好东东，有谁会不爱呢？
■ 苹果雪肌滋养面膜
苹果素有“水果之王”的美称，它含有丰富的维生素C，能让皮肤细嫩、柔滑而白皙。苹果面膜的做法很简单，将苹果去皮去核切块后放入搅拌机中搅成泥状，干性皮肤的美眉在苹果泥中加入新鲜的牛奶或蜂蜜，油性皮肤的美眉则可加入少量蛋清，搅拌均匀后涂在脸上，敷10~15分钟后洗净，你会发现肤色有明显变化哦。
■ 祛斑润肤樱桃酱
众所周知，樱桃的含铁量很高，而铁是人体造血的主要原料。女人要养颜，很重要的一点就是补气养血。气血旺盛的女人，不用擦胭脂，脸蛋儿也很红润。另外，樱桃还有不错的祛斑功效，可让脸蛋儿干净透亮。
将1千克左右个儿大、味甜的樱桃洗净后去核，和白糖一起放进锅里，用旺火煮沸后转成中火，撇去浮沫，继续煮至黏稠状，最后加几滴柠檬汁，再稍煮片刻，就是祛斑又润肤的樱桃酱了。
做好的樱桃酱最好在三天内吃完，不然功效会大打折扣。看，一个用心追求美的女人，一定会多收到一些尊重，不是吗？
■ 西红柿除皱汁
延缓衰老可以说是每个女人的梦想，有点儿美容常识的姐妹一定知道，人的衰老是由于氧化作用使皮肤产生大量的自由基，从而加速皮肤老化，所以色斑、皱纹才会与日俱增。西红柿含有大量的抗氧化剂，是抗衰老的“利器”。如果你希望保持年轻的容貌，不妨每天喝一杯西红柿汁，去皱纹的效果可比那些除皱霜强多了。
只需要将西红柿洗干净，放进榨汁机里榨成西红柿汁就OK了。喜欢吃甜的姐妹可以加点儿蜂蜜，每天喝一两杯，草根美女就是你了！
4．汉方养颜，大牌化妆品靠边站
最近汉方养颜之道风靡全国，身边的美眉纷纷开始DIY了，今天保湿、明天美白，忙得不亦乐乎。我也不甘落后，跟着同事们时不时交换一下心得体会，发现还真有不少妙方呢。
汉方，其实就是中医美容，它使用的原料，全是纯天然无污染的花花草草，成本超低。最最重要的是，很多配方都经过了古人数千年的检验，武则天、杨贵妃、慈禧太后，还有诸多数不清的宫廷佳人，都是汉方的忠实FANS，一个个都养得“手如柔荑，肤如凝脂”。咱们现代女子不妨也拿几道宫廷养颜秘方来用用吧。
■ 武则天的神仙*方
用“不老的神话”来形容一代女皇武则天，一点儿也不夸张。据说她常年使用御医们开的中医美容方，直到80多岁高龄时仍显得很年轻。书 包 网 txt小说上传分享
天使面孔，与你近在咫尺（4）
在众多的美容方中，武则天最偏爱的就是“神仙*方”。它让年过半百的武媚娘还拥有15岁的娇嫩肌肤。其实，神仙*方的主要原料是最平常的益母草，价格超级便宜。它的制法是这样的：将500克益母草研成细末，每次取大约20克，加入适量醋或蜂蜜，调匀成糊状，用来洗脸洗手。渐渐地，你就能拥有白滑滑、红润润的娇颜啦。
■ 杨贵妃的玫瑰活肤法
据说，古代四大美女中就属杨贵妃的皮肤最好。这好皮肤一半靠天生，另一半靠后天的保养。杨大美人最喜欢用玫瑰花来护肤。每次在华清池沐浴前，她都会命宫女们从御花园中采摘最鲜艳的玫瑰花瓣，放入池中。在玫瑰花瓣中沐浴，久而久之就洗出了凝脂般的肌肤。杨贵妃钟情的玫瑰可以说是全方位的护肤专家，不但能美白、补水，还能收缩毛孔、抗过敏，抗老化……
想要活力美肌，就学一学杨贵妃，用玫瑰花宠爱你的“面子”吧。如果嫌玫瑰浴太奢侈，可以泡玫瑰花茶来喝。每次冲泡时，将6朵玫瑰花去蒂，捏散，放入茶杯里，用95℃以上的热水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可服用。寒性体质的美眉最好加些红糖或蜂蜜。
■ 慈禧太后的珍珠美容粉
慈禧太后一生爱美至极，靠着御医的调理，以及慈禧自己总结出的一套内治外养的美容秘诀，使她在年老时，肌肤仍然细腻、光滑。据说，慈禧太后每十天就会服用一次珍珠粉，所以皮肤才一直柔滑有光泽。珍珠粉在药店都有卖，是很平常的东西。我们也可以用用这个秘方，每次盛一小勺珍珠粉，以温水送服，每隔10天服1次，假以时日，光滑的肌肤会令你爱不释手哦。
5．给化妆盒“减肥”
女人天生就爱化妆，可以说化妆品是脸蛋儿的衣服。合理的服装搭配能让我们显得优雅脱俗，同样，适宜的妆容也会瞬间令美丽升级。它就像一位神奇的魔术师，可以将萎黄暗沉的肌肤打点得白皙透亮，让眼角偷偷冒出的皱纹瞬时遁形……呵呵，化妆品就有这么神。
于是，女人的梳妆台上总会摆放N多“小零件”，从唇膏到腮红，从睫毛膏到眼线液，从眼影到眉粉一应俱全，银子就这样哗啦啦往外流没了！我从前也是这样，不过现在我已经发现，很多化妆品都可以一物二用甚至一物多用呢。你只需要买一个好东东，就代表“一系列”都一步到位了！心动不如行动，快来给自己的化妆盒“减肥”吧。
■ 唇膏用作眼影
眼睛是心灵的窗户，是最受瞩目、最能体现个人风格的地方。很多女士的化妆包里都备有一两款眼影，其实，唇膏也能胜任眼影的工作！
可以用眼影刷或者无名指蘸上唇膏，先在手掌的鱼际部位（大拇指根部肌肉丰厚处）抹匀，然后从眼尾向眼窝方向轻刷或者轻抹，反复几次就OK了。
■ 唇膏用作腮红
说唇膏是美妆全能冠军，一点儿也不夸张，它不仅能代替眼影，还能成为腮红的“替身”。
将唇膏与润肤霜或润肤露混合，用腮红刷根据脸型刷向两颊。如果是圆脸的话，就要斜扫，长脸则要圆扫。当然，为了保证色彩均匀，最好先用手掌的鱼际部位将唇膏和润肤霜或者润肤露充分混合后再使用，那样效果就更棒了！
■ 睫毛膏用作眉胶
眉型不错的美眉只要用眉刷将眉毛刷顺之后，再用眉胶定型，眉毛就会又漂亮又生动。如果睫毛膏的颜色与眉毛是同一个色系的话，完全可以用睫毛膏来代替眉胶。 。 想看书来
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你不妨试着用纤长睫毛刷横向沿眉头拉向眉尾，动作要一气呵成，最后用眉刷将眉毛梳理成型即可。
■ 睫毛膏用作眼线液
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，杨大美人的一双美眸谁不想要？所以，咱们的眼线液从来不怕“英雄无用武之地”。但没必要特意去买眼线液，因为睫毛膏也可以起到眼线液的作用哦。
可以用一支很细的笔蘸取少许睫毛膏来画眼线，注意要从眼尾画向内眼角处，很快一双水汪汪的大眼睛就“出炉”了。
■ 眼影用作眉粉
很多美眉都有疑惑，为什么女明星们的眉毛都那么好看？不仅与脸型搭配得天衣无缝，颜色也是恰到好处。其实这都是眉粉的功劳。眉粉可以牢牢锁住皮肤，看上去非常干净自然。
没有眉粉怎么办？不用急，黑色或咖啡色的眼影就可用来当眉粉用，同样会让你眉清目秀。
首先用斜头的小扁刷子沾上眼影，并在手掌上去除余粉，从眉峰刷至眉尾，再往前刷到眉头，最后再用眉刷把画好的颜色刷得自然些就大功告成了。
■ 眼影用作闪粉
闪粉是指添加了光亮颗粒的粉，扑在脸上或脖子上就会“一闪一闪亮晶晶”，所以叫做闪粉。眼影也有闪亮的效果，所以完全可以用它来取代闪粉。直接将浅色眼影放在掌心揉搓均匀，涂在脖颈或锁骨处，同样能让你在PARTY上大放异彩！
6。 给化妆品保鲜，就是给钱包“保险”
我们知道，从化妆品被打开瓶盖的那一刻开始，它的寿命就进入了“倒计时