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1、遇到困难，没有勇气坚持，感到自己没有能力完成任务吗？（是）（否）
2、面试时，感到害怕，认为自己无能情吗？（是）（否）
3、工作任务到来时，认为自己不能胜任吗？（是）（否）
4、上台发言时，害怕人家笑话，临阵怯场吗？（是）（否）
5、没有达到追求的目标，感到自己没有用吗？（是）（否）
6、与女朋友见面，觉得害羞吗？（是）（否）
7、与人交谈时，不敢开口吗？（是）（否）
8、认为自己身材缺陷，有了疾病，不敢外出见人吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测自卑心理指数。
上述问答，如果出现2个以上“是”的话，说明有了自卑心理，应该及时调节，逐步％％％走出阴影。
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男朋友嫌弃她胖
真心写照
今年28岁的阿苑无论别人怎么说，也不找男朋友了，立志终身不嫁。妈妈、爸爸为这件事急的高血压病越来越重，经常唉声叹气的与邻居唠叨。
为什么阿苑不想找男朋友了，她自己受到的伤害打击太多了，她常说男人没有好东西，骨子里就是希望找漂亮的女朋友。其实，她的身体与其她女孩子来说，只是略微胖了一点，不算超胖的。
一次，阿苑经邻居介绍，与一位比她大5岁的男士谈朋友。当时男朋友的条件不太好，人长的又矮又黑，工资也不高，家里的困难也多，没有住房，很追求她。她没有嫌弃这些问题，认为只要人好就知足了。于是，建立了恋爱关系，阿苑主动支持他发展，在她的鼓励与资助下，特别是在阿苑家关系网的照应下，开办了公司，在事业上取得了不小的成绩，经济实力也壮大了。3年后，阿苑发现男朋友逐渐疏远她，故意找借口不与她见面，甚至连电话也不怎么打了。单纯善良的阿苑不知道是怎么回事，以为男朋友真的忙，只好忍受着孤独。实在想男朋友时，就打手机，可是手机男朋友也不接听，她这下可慌了神。她的同事嘱咐她，一定要小心，多数男人是有钱就花心，见异思迁的男人可多了。这话还真的让同事说着了，她的男朋友给她发来一则短信，恋爱倒此结束。她看着短信发呆，怎么会是这样呢？她找男朋友问个明白，男朋友不见她，让秘书挡驾，最后给她发来短信，是因为她长的胖，带不出去。看着男朋友无情无意的短信，欲哭无泪，后悔当初看错了人。几次想到了死，可是又舍不下自己的妈妈与爸爸。与男朋友分手后，内心特别自卑，总是照镜子，看自己的身体是不是又胖了，饭也不敢多吃，控制进水量，可是身体依然没有消瘦下来。
过了些日子，亲戚帮她介绍了一个男朋友，两个人性格、脾气、爱好相似。相处了大约半年的时间，她在经济上给了男朋友极大的支持，最终让男朋友实现了出国留学的梦想，正当她把感情全部投入进去时，爱情的梦却破灭了。一天她接到男朋友的信，信中含蓄的说她身体胖，将来回国以后带不出去，各自不要再牵挂对方了，无情地与她分手了。看着无情的绝交信，她仍然欲哭无泪。几次想一个人到深山老林里生活一段时间，过着清静无人干扰的日子。
一天，姑妈来家给她介绍男朋友，男朋友的条件不错，姑妈希望两个人互相了解一下。她听到见男朋友的话，连忙摇头说不见，接着赶快跑进卫生间镜子前照来照去。再以后，只要有人给她提谈男朋友的事，就反复看自己的身体，看是不是胖了。妈妈感到阿苑现在不是见不见男朋友的问题了，可能有了心理问题。赶快带她进了心理诊室。
旁白：
爱情不总是甜蜜的，也有苦涩的时候，现实的爱情生活中可能会让你喝下无数次难以下咽的苦酒。记住，苦酒虽难喝，但能使人清醒、使人坚强、使人理智，感悟到比别人更多的人生。
局外思考：
青年男女在恋爱过程中，也会遇到各种问题，应该正确对待，不能自暴自弃，更不能自己瞧不起自己，只要努力，幸福早晚会靠近你。
走出阴影
心理医生运用暗示法，与阿苑聊了起来。她现在特别自卑，害怕再谈恋爱时，感情投入进去了，又一次因身体胖，被男朋友无情地摔掉，已经禁不住打击了，快要崩溃了。
心理专家认为，阿苑的感情两次因为自己身体胖，被无情的男朋友耍弄，感到自己没有了面子，对爱情没有了信心，自暴自弃，出现了严重的自卑心理，需要及时教育与引导。
｛换一个角度想问题｝
阿苑：“我身体胖，肯定找不到意中人了，所以也不想谈恋爱，浪费感情了。”
心理医生：“身体胖不是你的过错，我看你的身体并不是太胖，你不必为此烦恼，更不必为此感到低人一等。自卑就是缺乏自信心的表现，在爱情的问题上首先要有信心，自己先不能放弃，不知道勇敢地追求，怎么能成功，怎么能获得真正的爱情呢？恋爱失败是最正常的事了，你才失败两次，就没有信心了。有的人失败过10次，20次，甚至30次，对爱情的追求都没有停止过，最终找到了自己的幸福。要对自己有信心，相信自己，正视现实，明白‘失败是成功之母’的道理，‘天涯何处无芳草，何愁不能遇相知’，只要自尊、自爱、自立，加强学习，不断提高自己的素质，事业有成，爱情就会悄悄而致，到那时你躲都躲不及。”
阿苑：“可是我还是担心人家嫌我胖。”
心理医生：“在爱情的问题上，坏事可以变好事。如果你的男朋友真的嫌弃你胖，说明他并不是你爱的人，也不是你应该嫁的人，这样的人根本靠不住。从这一点来说，你是幸运的女人。”
阿苑：“我已经很倒霉了，怎么是幸运的女人啊？”
心理医生：“是的，如果你善于换个角度考虑问题，就是幸运的女人了。你没有走入爱情的殿堂之前，男朋友已经把不喜欢你的原因告诉你了，你还没有受到真正的伤害。如果男人不喜欢你，还故意在感情上玩弄你、欺骗你，使你陷的越来越深，最后你哭都来不及。”
阿苑：“还有这样卑鄙的男人呀？我现在已经明白一点了。”
心理医生：“生活中这样男人真的有，而且为数也不少呢。”
｛发展自己是第一位的｝
心理医生请来一位比阿苑还胖的已婚女士与阿苑交流爱情经验。这位女士坦诚地说：“爱情一要靠机缘；二要靠自身的努力，但关键的是后者。我以前先后16次谈恋爱，最后都因为男朋友嫌弃我胖，离开了我，当时我痛苦之极，两次自杀未遂。其中，交往最长的一个男朋友，我感情投入最多，他也向我山盟海誓过，可是最终还是因我胖、因我没有本事离开了我。是她的离开，使我清醒了、冷静了、理智了，认真反省自己，认识到了男朋友嫌弃我胖，其实只是一个借口，真正的原因还是因为我没有本事，没有素质。现在想起来，我还要感谢离开我的男朋友呢。于是，我开始了自身的修炼，发展自己的事业，最后终于干出了明堂，在当地成了知名人士。事业发展了，个人素质高了，爱情自然而然地就来到了。现在，我先生很爱我，在事业上帮助我，在生活上照顾我，我很满足，觉得靠自己的实力，找到了爱情，心中特别坦然。记住，爱情不相信眼泪，更不需要同情，也不需要施舍，只有靠自己不断地追求，才能真正找爱情。所以，我们女人应该自立、自强，千万不能自暴自弃。”
听了这位女士的话，阿苑受到了很大的启示，感到眼前亮了。
｛真正的爱情到来以后，挡也挡不住｝
心理医生了解到阿苑喜欢钢琴，而且弹的很好，在周围小有名气，就鼓励她在不耽误工作的前提下，在弹钢琴上发展。于是她经过冷静地分析，确立了自己的发展方向。双休日主动担任了两家少年宫的钢琴老师，还被6个家庭聘为家庭钢琴辅导老师，还给一个老年合唱队担任伴奏。接触的人多了，性格也开朗了，信息也多了，对以前自己看不习惯的事情也能理解了，每天生活安排的非常充实。由于有了很多的社会活动，经济收入成倍地增加，生活质量大大提高。自己的气质与修养逐渐提高，越来越成熟了，看上去魅力四射，信心十足。现在关心她的人特别多，一些很优秀的男士主动向她抛出爱情的花朵，多次向她表忠心。目前，她已经有了意中人，爱情进展的非常顺利，她也真心地偿到了爱情的幸福滋味。
经过积极地引导，阿苑在恋爱的问题上，没有了自卑心理，在其他方面也特别自信了。
心理警示
爱情的到来不能强求，要把失恋的不良情绪，转化为向上的动力，使自己冷静、理智，不断发展自己，壮大自己，提高个人素质。记住，失恋并等于失去一切，还有很多的事情需要做。努力争取吧，爱情之花总会开放的。自卑是害人的恶魔，一定要靠自己的努力战胜它。
不爱说话总是闭口无言
真心写照
今年28岁的茵茵最近变了，总的不爱说话了，每次开会都闭口无言，要求必须发言时，脸憋的通红，吭吭哧哧的还是一句话也说不出来，最后竟然吓的满头大汗，以上厕所为由跑出去，再也没有回来。大家开会结束以后，发现她在办公室脸色不好，还闷闷不乐的样子，也不知道是为什么。
前不久，单位来了一个客户，需要人接待一下，领导看她没有什么事，就派她去接待，她支支吾吾的不愿意去，实在推辞不过去了，来到大门口，看到客户长的很英俊，身旁的女秘书气质极佳，尤其是长着一口洁白整齐的牙齿，让她感到无地自容，立刻转身跑了回去，没有理睬客人。客人在单位转悠了好长时间才找到了会议室，由于受到冷淡，以为他们没有诚意，没等双方谈话，就离开了会议室，闹的单位很被动。单位领导感到很吃惊，问她为什么不接待客人，她闭口不语。
一天，单位派她去开一个座谈会，每个单位都要发言，让她在会上把写好的稿子念出来。其他单位的代表都积极发言，借机会宣扬单位。轮到她发言了，她把准备好的稿子收起来，反复摇头，表示没有什么好讲的，迅速起身，以去卫生间为理由，跑开了。
一次，行业组织系统迎接“国庆”演出，她们单位组织合唱队，单位女同志少，就选定她也参加，她听说自己要参加合唱演出，马上失去了笑容，回家后饭也没有吃，躺在床上闷闷不乐。心想，如果嗓子哑了就好了，事情也奇怪，第2天早上醒来，也不知道为什么，嗓子真的嘶哑了，她不但不吃药，反而高兴起来了，来到单位以嗓子嘶哑为理由，不参加合唱队了。
单位领导感到问题严重了，认为她可能有了心理问题，劝说她进了心理诊室。
旁白：
处事为人，接人待物，应该坦坦荡荡，大度自然的，千万不要有身不如人，低人一等的想法，更不能人为地限制自己的行为，自己给自己设置障碍，这样会使自己陷入被动局面。
局外思考：
在一个单位里，如果不敢讲话，不仅会失去很多表现的机会，还会使自己的威信下降，被别人冷落。想一想，如果同事都不敢讲话，是多么可怕的事啊！
走出阴影
心理医生以同情接触法，使茵茵把内心的苦脑倾诉出来。小时候，她吃了一种药，长大以后牙齿都坏了，加上自己长的肤色黑，害怕张口发言时，牙齿暴露出来，大家笑话她，于是就不敢发言了。
心理医生认为，茵茵因为自己的牙齿黑、面色黑，担心发言时，大家注意她，看到她的生理问题，耻笑她，产生了严重的自卑心理，必须及时疏导，以防止严重后果的发生。
｛自己不要先把交往的大门关上｝
茵茵：“我现在真的很害怕大家笑话我的牙齿黑、皮肤黑，总是提心吊胆的。”
心理医生：“牙齿黑不是你的问题，是药物引起的，你本身已经是受害者了，身体受到了痛苦，在心理上千万不能再折磨自己了。你与人家交流是交流思想，人家认可的是你的思想，根本不是看你的牙齿，更不是因为你的皮肤黑，就不与你交流，也不是因为你的皮肤白，就与你交流，根本就是两回事。”
茵茵：“人家要是看我的牙齿怎么办啊？”
心理医生：“爱美之心，人皆有之。牙齿洁白，整齐当然好，但也不要太在意。大家看你的牙齿也好，不看你的牙齿也好，你的牙齿好坏与他们没有任何关系，只是一般的同事关系。大家愿意与你交往，是因为你的人品，你的道德，你的素质，而不是你的牙齿。”
茵茵：“那别人因为我的牙齿黑，皮肤黑，不愿意与我交往怎么办啊？”
心理医生：“这种事很少，只要你的品德好，业务功底深厚，性格开朗，热情好客，有自己的特点，大家不会不与你交往的，相反会愿意与你交往。要明白一个道理，交往是相对的，如果你先退缩了，自卑在前，把头低下来，把交往的大门关上，人家怎么与你交往啊。”
茵茵：“我明白了一些问题。”
｛双管齐下，治根又治本｝
心理医生建议她到医院修补牙齿，她来到了北京的一家大医院，专门挂了专家号，医生认真给她诊治，分6次积极地修补了牙齿，使牙齿洁白如新。看到自己的牙齿好了，茵茵的心情好多了。与此同时，心理医生还专门为茵茵开了一个克服自卑“沙龙”，精心请来三位皮肤黑，牙齿不好，相貌也不好的女士，这几位女士事业有成，在各自的岗位上非常出色。
第一位女士，现在是一家外企的销售经理，年薪在10万元以上。她非常坦诚地说：“以前非常自卑，根本就不敢开口说话，肚