家长：
●让你的女儿和你一起完成实实在在的任务。让她协助你做些修补、整理、决断和打扫卫生的工作，之后对她说：“哇，你做得真棒，给我留下了深刻印象。”
●向她表明你尊重她的技能和想法：“你会修理，帮我修修这个，好吗？”
●让她适当承担一些责任，使她得以检验自己，提升技能，觉得自己值得他人信赖。然后告诉她，她已经实现了目标。
●让年幼的女孩子时不时小赢一把，并告诉她她的表现给你留下了多么深刻的印象。
●她使用计算机的能力可能远远强过你，你可以心悦诚服地予以赞赏。
教师：
●给学生们分配不同的任务，比如，汇报小组讨论的情况，查阅有助于全班同学完成课堂作业的资料，并明确地向她们表示，她们的表现给你留下了深刻的印象。
●在课堂上，以这样的方式来开始你的提问，比如：“好的，关于这个，你已经知道了不少……”
●无论在公开场合还是私下里，都要对让人印象深刻的作品应得的奖赏心中有数。
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塑造她的个性
媒体上的各种形象影响我的生活，几乎到了愚蠢可笑的地步……总有人长得比我还苗条还漂亮，这打击了我的自尊心。
拥有魔鬼身材，而且能大把大把花钱去买时尚衣服的女孩子少之又少。在当今西方文化关注外在形象的影响下，几乎每个女孩子都觉得有一些方面不符合自己的期望或梦想——比如，她嘴唇的形状，臀部的尺寸或者眼睛的大小，她可能因此而感到沮丧。即便是小学年龄段的女孩子也可能过分在意自己的相貌。
但是，人的相貌总是很肤浅的——通过美容实现的美丽容貌同样如此。如今，外表上的吸引力被不恰当地高估。如果你家庭中每一个成员都更加重视人的社会素质，而不是身体素质，能容忍差异，尊重他人，而不管其体格或者长相如何，那么，你女儿的自尊就可能得到进一步的提升——倘若她的自尊还没有被同伴削弱的话。
家长：
●在你女儿生病的时候，给她以支持；确保她干净、健康。通过如上途径，教她珍爱自己的身体。
●不要用含有性别歧视的语言，强化时尚塑造的两性刻板印象。
●别让她穿上没有什么实用价值的奇装异服。
●如果可行的话，只定期给她有限的服装费，这可能有助于她避免沦为时尚的奴隶，因为她将不得不选择购买实用的服装。
●让她为真正的自我感到骄傲，而不要在意自己的体形或衣着如何，以帮助她无论什么时候都满怀自信。
教师：
●不要对学生说“你人很漂亮，身材也苗条，可以来演这出戏”之类的话。
●不要采用这样的团队遴选机制——让那些胖女孩一直等到最后才被挑选。
●确保学生们了解广告的威力以及专注于个人外在形象的时尚和健康产业。
●和学生们谈论不同的女性和男性形象的隐含意义，以及个人选择及其多样化的重要性。
●确保教授“个人、社会和健康教育”课和营养课的老师充分知晓成长中的孩子们的健康需求。
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在她做好准备后再给她以引导
六年级时，我经历过一次危机。学校以外，我非常积极，参加了许多活动，但我知道那都是别人为我安排的。要想成为一个独立的人，我必须自己做出各种选择。但是，父母的介入让我搞不明白自己到底是谁，真正需要些什么。
做父母的，总是巴不得孩子早一天学会走路，不再使用尿布，学会看书、游泳、骑自行车等。他们这样做，基于各种不同的原因，有些原因似乎更加光彩体面一些。但父母如此心切，会削弱女孩子的自尊心。
同男孩子一样，当女孩子做好准备之后，她们学得又好又快。“准备好”不仅仅意味着她们渴求知识和技能，有学习的愿望，而且意味着她们对学习新东西感到自在，充满信心。凭直觉她们应该知道，那些优先学习的知识，有助于她们理解自己的所见所闻。当女孩子自己何时从事何事施加影响时，她即开始全面了解自己，相信自己的判断力，这有助于她提升自尊。
家长：
●“如果今天是周三，那一定是上芭蕾课。”一些家长总是强迫自己的女儿参加各种各样的课外活动，让孩子闲不下来，并为她们提供出人头地的机会，但孩子们对此很厌烦。当心不要强迫你的女儿参加她并不喜欢而且也很难取得成功的课外活动。
●不要逼迫她凡事都往前赶。如果你逼得太紧，她可能真要打退堂鼓了。
教师：
●鼓励采用“掌握学习法”（指通过小步骤的教学、足够的练习机会、充裕的学习时间和补救性教学，使学生熟悉每一个学习步骤。掌握学习法以不同的时间，尽量使所有的学生都达到某一特定的成就水平。也有人将之译为精熟学习法。——译者注）。采用“掌握学习法”时，老师告诉学生要达到的目标，为学生提供学习指导，向她们明示评价标准，并鼓励她们在这些原则指导下自主学习。“掌握学习法”对于成绩较差的学生尤其有效。
●学习积极性高的学生，成绩会不断提高。努力提高每一个学生的学习积极性，激励学生自我发展。
●女孩子通常愿意一个人学习。如果哪个女孩子遇到难题看起来“一筹莫展”，小组合作学习或许能帮助她继续前行。
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接纳她的朋友
朋友们增强我的自信，因为他们最了解我。
友谊对女孩子极其重要。朋友们认可她，帮助她产生归属感，因为他们告诉她她讨人喜欢，被人喜爱。他们经常分享她感兴趣的事物，陪她打发时光，为她带来快乐，让她建立身份认同。她会想：“和这样的人做朋友，我就是像他们一样的人。”真正的朋友在对方遇到麻烦的时候，不离不弃，为之提供支持。换言之，真正的朋友，对于她获得身份认同、建立自信、培养社交能力及给她带来安全感，都是非常重要的——如果她的朋友都是“良友”的话。
女孩子与朋友关系密切，朋友几乎就是她个人的延伸。拒绝她的朋友，就是在拒绝她本人，这使得你想开口对她说她交错了朋友变得格外困难。如果她的朋友想要破坏你的计划，挑战你的价值观并引发你的担忧，在你采取行动试图将他们排除在她的朋友圈之外前，请一定要慎重考虑。他们可能确实是正常的孩子，只是想挣脱大人的束缚而已。在你禁止任何事情之前，主动和你的女儿交谈，因为禁止可能导致事与愿违的后果。
家长：
●邀你女儿的朋友到家里来做客或与你们一同郊游，以便你更加深入地了解他们。
●找一些有关她们的愉快话题，和她们一起交谈。
●赞赏你的女儿与人交友的能力。
●如果你担心她的朋友对她产生不良影响，试着列出她从朋友圈那里都得到了什么，并认真思考她的这些需求是否可以通过其他途径得到满足。也可以同她聊聊她对真正的朋友有什么期望——比如，尊重她的观点及其长处和短处，把最好的东西留给她，可靠等——然后，让她自己决定现在的“朋友们”是否具备这些品质。
教师：
●虽然正常的友谊应该得到承认和尊重，但你还是应该从鼓励交往，最大限度减少同伴压力、欺凌和孤独出发，来安排课堂座位和课题研究分组。
●通过全校*和戏剧表演，探讨友谊和同伴压力问题。问问学生“好朋友应该具有什么样的品质”，并让每个学生写下他们认为自己作为他人的朋友具备哪些品质。
●和某个小组的同学一起，拟订一份“友谊协议”，即期望朋友做些什么的清单。
小心地进入她的个人天地
我妈妈问我眼下最喜欢哪支乐队，我告诉了她，并拿一张CD为她播放了几支曲子。她听了听，然后皱了皱鼻子，说：“很遗憾，我不喜欢它们。”其实我并不一定想要她喜欢，那是我喜欢的音乐。
很难说女孩子希望父母在多大程度上介入她的生活，特别是当她处在尤其需要远离父母、特别想独立的年龄的时候。对此，没有人能给出一个确切的答案——做父母的只需时时体察各种可能发生的问题，当问题出现时，对事态做出判断。不过，有必要记住以下两个有用的原则：关心她（但不要侵扰她）；牢记你的主要角色是父亲/母亲，而不是她的朋友。即使不做她最好的朋友，你一样可以做个体贴入微的好父亲/母亲，而她最好的朋友应该来自其同龄人群体。
家长：
●可以去关心，但不要去控制你女儿的爱好和活动，它们也不必成为你的所爱。
●给她空间和领地，让她与你分离、和你不同，但不要将自己隔绝在她的世界之外。
●女孩子常常利用音乐和舞蹈来探索和确立其身份。询问她最喜欢哪支乐队或哪种风格的音乐，但不必让它们也成为你的最爱。
●一同进行安全的体育运动和比赛，可以让几代人更加亲近和睦。
教师：
●在就私事和家事进行讨论时，要认可学生所处的不同的家庭类型及各自的经历，但此类话题较为敏感，谈起来要小心谨慎。
●在进行有关私人问题的讨论前，预先想好在讨论过程中遇到有学生感觉痛苦难过时的应对办法。
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最大限度减少批评
那时我还是一个少女。我妈妈说，膝盖以上，我的腿比姐姐的好看。膝盖以下，姐姐的腿比我的好看。就算她的话可能是公平的，但我对她这种冷漠、挑剔和不负责任的态度，还是感到很生气。我永远也不能把这件事从我的记忆中抹去。
成年人不经意说出的话，有时会对孩子造成巨大的伤害，而他们自己却浑然不知。甚至偶尔以玩笑形式说出的生硬的话都会让孩子埋下自我怀疑的祸根。无论是女孩子还是男孩子，他们对于批评要比大多数成年人意识到的更加敏感。时常数落孩子，不仅导致她们怀疑自己，而且她们会因为觉得辜负了父母而感到羞愧和内疚。如果女孩子没能让他人满意，她就会认为自己令人失望，最终，她会觉得自己是一个受人嫌弃的窝囊废，尽管她可能将这种情绪深藏不露。
女孩子感到羞愧，是非常危险的，这会导致她们追求完美主义及拥有完美的身体，以证明自己的价值。当女孩子觉得自己一无是处时，羞愧感甚至会驱使她不惜进行自我伤害。
家长：
●每次只批评一种行为。过分地批评将使你的女儿心怀怨恨、不愿合作。
●凸显积极的方面——关注那些你想让她做的事情，选择那么一天，只对她做得好的事情进行评价。
●别老是看着她，不再对她妄加评论，因为这意味着你试图控制她，不信任她。
●不要使用羞辱性语言，比如：“我哪儿也不会带你去”，“我真希望压根儿就没有生下你”，“你真让我恶心”，等等。
教师：
●教师的话对孩子的伤害，与其他人并无二致。
●批评、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和责备，都是对人的贬低，会伤害他人感情，让人感到羞愧，贬损他人人格，使人受到伤害，让人觉得丢脸。这些会削弱人的独立性、主动性和士气，任何时候都不足取。
●一次消极批评造成的伤害，至少需要四次“赞赏”来弥合。
●变“你不能做什么”为“你可以做什么”。
●怀疑比最坏的真相更残酷——让学生远离自我怀疑，留意她们出现自我评价不高的苗头。
译后记
说起来，我大学本科时学的正是青少年教育专业。大学毕业后，也有相当一段时间在做青少年工作，从事青少年教育方面的研究。
不过，决定翻译《自尊男孩手册》和《自尊女孩手册》这两本书，与我的学习和工作经历没有太大关系。作出这个决定，最根本的原因是家有爱女——我想为我当时还不到七岁的女儿蒙蒙做点什么，我想让她为拥有一个虽年近不惑仍然上进而勤奋的父亲感到自豪。
我当然希望女儿能够像我一样刻苦，像我一样明白天道酬勤，付出之后必定会有所收获。但青少年教育专业出身的我，自然不会通过灌输的方式让她被动地接受这样的理念。我愿意用我的实际行动，让她自然地领会我欲告知她的事理。
所以，当从英国回京小住的大学同学白鲜平询问我是否愿意翻译这两本书的时候，我稍作犹豫后，就毅然决定承担起这个光荣而艰巨的任务。说这个任务光荣，是因为它的出发点寄托着我对女儿太多的希冀和承诺；说艰巨，则是因为我已经多年不做翻译，而之前也只是零敲碎打地尝试过一些翻译工作。再考虑到自己身在媒体行业的工作重负，我不知道自己能不能高水平地完成这个任务。
虽然开工之前已经作了充分的思想准备，但这两本书的翻译难度还是远远超乎我的想像。书中充斥着大量的非正式表达，翻译这样的图书，对于非英语国家的人来说，是一件十分棘手和头疼的事情，有的时候，我真有要崩溃的感觉。再有就是那些针对家长和教师的操作建议，常常一条就表达一个独立的意思，彼此之间缺乏必要的逻辑联系和上下文语境，斟酌起来尤感困难。
偏偏我生来就是一个完美主义者，凡事喜欢做到最好，至少要尽到自己的最大努力。就翻译来说，我向来不喜欢一知半解，胡乱猜测原作者的意思。我更不愿意遇到难题绕道走，对不明白的语言点干脆弃之不理。说到底，觉得自己还是一个愿意对自己负责，更愿意对读者负责的人。为了兑现自己的这一追求和人生承诺，我不得不就书中的语言疑难点四处求教——求教于各种各样的英汉、汉英、英英词典。词典解决不了的，就去求教英语科班专业出身的。英语科班专业的解决不了，就去求教外国人。美国人解决不了的，就去求教与原书作者同籍的英国人……在过去一