扔掉过期药品的老方法，是把药丸冲进马桶里。但现在有证据显示，这类药物可能会流入供水系统；但如果你直接把它们丢进垃圾桶，它们可能会渗入土壤。所以该怎么处理？问问你家附近的药局，他们可能有收集过期药品，你可以交由专家妥善处理！
但是有一点很重要：请在标示为＇浴室丢弃物件＇那一行下面，另外标示一行＇浴室精神丢弃物件＇。你想要抛开任何关于自己健康幸福的负面假设吗？写下你想抛开的负面假设，用健康的意念取代生病的意念。
以下是我最大的意念：差不多两年前，我做了次“意外的”心脏双侧绕道手术（double bypass surgery）。说是意外，是因为我一向很健康，从不抽烟，遵循健康的饮食习惯，每天运动，而且心电图检查结果正常、胸部X光没问题，血压也不高。尽管各科医师都坚称我是他们见过最健康的人之一，但直觉告诉我，我的身体有问题。说实话，我如果没有跟着直觉走，我今天可能就不会在这里了。但是我的手术非常成功。
整顿浴室时想着健康（2）
就像所有心脏病患者，我拿到一个小型塑胶吹气机（blower），并且按规定每小时使用一次，以协助净化肺部。我很会操作这小玩意，最后医师判定我的肺部极为清澈。那个吹气机现在就在我的浴室橱子里，我准备把它扔掉，原因是：我不打算再动一次心脏手术了，所以我以后不会再用到它。丢掉这玩意对我而言是一件大事，事实上，这可能是我丢掉的东西中，下过最重大的决心之一。我们等着瞧。
你的情况怎样？进展如何？一定至少已经找出五、六样不重复的物品。把这些物品写下来，汇总一下。
好，现在稍微放松，我们还在浴室，来看看你的化妆品，这部分会很有趣。
我在雅芳任职，和外勤部门的成员一起拜访客户时，遇到一位非常好的忠实顾客，她很生气自己最喜欢的眼影停产了。“那是带点亮粉的海洋绿，”她说，“三十年前我初次遇见我丈夫时，擦的就是这种眼影，而且之后一直使用这项产品。我甚至不能确定如果没有这种眼影，他会不会一样喜欢我。”（人会有这些想法，真是令人吃惊，对不对？但是建议别人改用其他颜色的化妆品时，我已经听过无数次这种回绝的理由。）
我很难说服她试用新的东西。“如果你不喜欢的话，可以擦掉，”我说，“那只是化妆品。”她勉强接受一种可爱的灰绿色。说真的，那种颜色让她看起来至少年轻十岁。我和她保持联络，一星期后，她告诉我，她丈夫很喜欢她的新眼影。事实上，她对他的反应非常兴奋，所以她也一并换了口红和腮红。我最后一次和她谈话时，她正准备尝试完全不同的发色。
你的情况如何？你橱柜里有一些看来很过时的化妆品吗？我有。我一直都有这类老旧的唇笔，可能是因为很久以前，有位彩妆师训斥我，不该没有先好好描绘唇形就涂上口红，依照我一贯的作风，当然是从善如流，马上跑去买了一堆唇笔，什么颜色都有，包括桃红色到血红色等各种唇笔，大部分看来实在很不适合我（坦白说，我的小女儿阿比盖儿就跟我说，里面有一种唇笔让她看起来‘很吓人’，可能是那支血红色的唇笔）。
无论如何，我还是一直留着，我想这是为了预防它们哪一天突然变得很适合我。现在我要扔掉它们。你有一大堆化妆品公司的试用品吗？你用过吗？如果到目前为止都没用过，相信以后也不会用，扔了吧！
在你离开化妆品架和抽屉前，我要问你一个问题：你究竟希望自己看起来像什么？现在正是改造自己、摆脱一些旧观念的时候。说来好笑，我从大学起就认定自己适合黑色调，我原来的头发是深棕色中带点红色，但是大一那年上生物课时，坐我前面的女孩有着一头乌溜溜的秀发，于是我决定模仿她。她用的是深棕色（非常深）的可丽柔（Clairol），于是我使用这种染发剂或是类似的产品多年，确切地说，是二十五年。
几年前纽约一位发型师大卫？伊凡格利斯塔（D*id Evangelista）问我，为何坚持要把发色弄得这么深。“你想要看起像波多黎各女演员吗？”他问道。他的重点是，我给自己弄了一个其实并不适合的造型。“我们来做一些挑染，”他说，“我们来碰碰运气，有舍才有得，盖儿，你别怕，我们随时可以改回去。”
我的头发就这样做了一些挑染，不久却变成了金发，后来又变成栗色头发外加红色挑染，然后再变成……嗯，你了解这回事的。就在撰写本文的同时，我预约两周内染发，不知道到时我会想做什么造型。谁知道呢？也许我会恢复深棕发色。其实我妈妈的发色是淡金色的，我一直很喜欢那种颜色，也许该是我跨出那一步的时候了。
整顿浴室时想着健康（3）
大卫对我的冒险精神非常开心，“这一切都跟改变有关，”他说。“我对每一位客人都会灌输这个观念：改变是好事，人一定要改变才会进步。变到最后，你会变成你一生一直想要成为的那种人。所以请看着镜子，看着镜中反过来看着你的人，这个人因为你想要做的改变，正盯着你瞧。”
顺带一提，我很不想提醒你，但是现在躺在垃圾桶里的唇笔全部只算一样东西。
以下是重点：摆脱对自己或个人外观的老旧观念。就像扔掉旧化妆品和染发剂一样，扔掉对自己的旧看法，在称为＇心灵化妆品丢弃物件＇的栏位中，写下那个旧看法。如果兴致来的话，随时可以重新打扮成以前的某种样子。现在，我们要继续前进，你想要自己看起来是什么样子？你想要成为怎样的人？你得作出决定。
用完的化妆盒
该是扔掉所有旧化妆品的时候了，但是要怎么处理所有的旧化妆品盒？化妆品公司现在也开始顺应回收潮流了。如果你把旧化妆盒拿到他们的专柜，业者会提供免费试用品作为答谢。如此一来，你甚至不必花更多钱，就可以挥别旧我，迎接崭新的自己！我觉得这听起来是个好主意！你可以造访他们的网站，取得详细信息。
改造自己是很有趣的事情。我第一次这么做，是十岁到佛蒙特州参加夏令营。对当时的我来说，来自俄亥俄州似乎有些平淡无奇，我知道营队里有些女生来自国外，例如圣保罗、巴黎、悉尼，甚至香港，所以我决定要创造出一种新口音，这种口音有点像俄文，但是带点法文味道，让口音柔和些。当然，这两种语言我都不会，也不太清楚它们实际上听起来像什么，但那不是重点，我带着我的‘口音’抵达营队，试着激起一些女生的好奇心，她们纷纷问我来自何方（我回答说，那是高度机密），后来我忘记装腔作势，用我平常的口音要了第二份甜点。听起来有点愚蠢，但有趣的是，我教了自己宝贵的一课：只要你想要，你随时都可以打扮自己。而且只要你有足够的信念和干劲，全世界都会接受。至少，只要你肯做，接下来一切就会水到渠成。
那浴室呢？
我们甚至还没有说到你浴室里有哪些东西！我敢说，你至少有五种洗发精和润发乳，但每次洗头只会使用其中一、两种。把你没在使用的瓶瓶罐罐扔掉，即使里面还剩一半。你不需要它们。另外，不要乱堆东西，何不买个合适的浴室挂架？这种挂架可以收纳所有卫浴用品，还附有可以吊挂浴巾和丝瓜络的挂钩。
在浴室决定如何照顾自己
①先找出老旧和过期的东西，例如过期的药品、几乎干掉的发胶罐、牙膏、用完的唇膏、你绝不会使用的试用化妆品，然后扔掉。记得把瓶瓶罐罐放在适当的容器中，而且不要把处方药丢进马桶里。有证据显示，某些药物可能会渗入饮用水而造成危险，请询问你家附近的药局。
②现在进一步仔细看看剩下的东西。对于你现在的感觉以及想要的感觉，那些药物是否有必要，而且还适用吗？那些化妆品反映了你现在想要拥有的外貌吗？如果答案是否定的，你知道该怎么做。
③记住，你正在浴室为自己作出一些重要决定，你要决定该如何照顾自己，如何守护自己的幸福，继续前进。保留有助于促成这项目标的物品；丢掉其他不相关的东西。
④浴室里有很多同类物品，十几瓶旧指甲油只能算一样，所以我怀疑你是否能够在总数上加上很多笔。尽管如此，把这些东西扔掉还是会让你觉得很棒。
〈我的丢弃物件清单〉
﹒ 31盒“偏头痛老毛病”的处方药和其他过期药物
？ 8枝旧唇笔，9枝旧口红以及过期或不会使用的化妆和保养试用品
？ 1个心脏手术后用来净化肺部的吹气机
总数：3样东西
累积总数：6样东西
总数：
累积总数：
厨房最需要营造气氛（1）
我现在站在厨房。厨房看起来似乎还好，只有一件事不确定：我不知道是否真的需要留下所有过期的美食杂志。有几期已经超过五年，它们占了柜台的大半空间。我想，我会担心要是没有杂志，我可能找不到想要的食谱。我家每一个人都会烹饪，我们总是在寻找新的做菜点子。但是我可以从所有的网站上美食杂志找到各种食谱，所以我决定就这么做：只留下最近三个月的杂志，其他可以扔了。老天，那至少有六十到七十本，只能算一样东西，真是可惜。
线上食谱
美食杂志很棒，但往往很快就堆积如山，幸好现在大部分食谱都有线上版，很快就查询得到。如果你有一些最爱的食谱，何不影印起来，存放到资料夹里，这样一来，留下的东西会比七十本旧杂志少得多。以下是部分我最爱的线上食谱网站：
◆
◆
◆
按：中国也有许多食谱网站，只要以“食谱”为关键字，就能看到许多食谱搜寻网页。
橱柜看起来不太糟，除了我先生吉姆收集的一些泡菜、橄榄、芥末等佐料的空罐，至少有十来个。他认为他需要这些罐子来储存他自己做的调味料，显然他没有发现可以堆叠的塑胶容器或密封袋。
另一方面，我历经千辛万苦而学到的教训是：千万别扔掉别人的东西，这可能会让他们火冒三丈。我永远记得，我妈妈出于善意帮我们整理冰箱，扔掉吉姆所有的陈年佐料罐，当他发现冰箱被重新整理并且恢复原状时，几乎疯狂。之后好几个月，我妈妈连开冰箱都得回头看有没有人在盯着她。另外有一次，我把阿比盖儿收集的CD扔掉，因为我以为那是一袋垃圾，那简直可以说是一场悲剧。所以请小心点，别人的东西，由别人自己决定去留。
那么食品柜怎么样？我们家厨房里有一个橱柜，专门放置各种罐头、香草和香料、所有的烘焙原料、各式各样的醋和油以及许多瓶装和罐装的橄榄油。我们也在里面存放一盒盒的意大利面、坚果、咸饼干和其他种类的干货。
现在我检查柜子，可以看到大概有五小罐辣椒粉散布在香料区。你可能会问：“怎么会有那么多罐？”是因为吉姆忘记他已经有这种辣椒粉，结果又买一罐，以防万一。我不会扔掉它们，但是我准备至少用一个密封袋把它们集中存放。我也准备闻一闻其中某些看起来有点陈旧的香料罐，‘脱水干燥’是一回事，食之无味又是另一回事。烹煮和品尝对我们家而言太重要了，绝不能被这些色泽或味道不对的香料给扫了兴。
事实上，我会把橱柜里所有的东西先倒出来，检查每一个盒子和瓶瓶罐罐，清理后集中放到很棒的盒子或篮子中，然后再将它们归位到重新油漆和整理好的橱柜。我光是想到要做这些事，就觉得很棒。
但是“那个抽屉”怎么样？你知道我在说哪个抽屉，里面全是没什么用处的东西。打开它，如果你能够打开的话。我的‘那个抽屉’里塞了太多东西，所以卡住了。但是我使劲一拉，还是打开了，我看到下列东西：
？ 几瓶放了很久、干掉的胶水。
？ 几十张食品杂货店的旧收据。
？ 一大堆零钱，大多是一分钱。
？ 许多回纹针、橡皮筋之类的东西。
？ 可以追溯至二○○○年，供家里每个人使用的渔猎执照。
？ 曾经被家人抢着用而且可能经历过高球极盛时代的高尔夫球座。。 最好的txt下载网
厨房最需要营造气氛（2）
？ 一大堆AA电池，大部分都已过期。
？ 给薇拉用的小狗项圈（它现在已经重达六十五磅）。
？ 被咬得一塌糊涂的三颗高尔夫球，猜猜是谁咬的？
？ 一大串约有十年没开过任何锁的钥匙。事实上，我不知道这些钥匙可以用来开什么锁。
洗碗槽底下是什么？
我确信我知道你洗碗槽底下放的是什么，应该是清洁用品，也许是垃圾桶，而且可能有非常多超市的购物袋。我们全都留着这些袋子，因为我们想要改天重复使用，但是请面对现实：你可能绝不会用到这些袋子，而且你愈收集愈多。我觉得可以扔了，改用好的帆布袋，每次要到食品杂货店就随身携带，这样有助于环保，而且使用自备购物袋，许多商店会给你折扣，环保真划算！
一切都进了垃圾袋，除了薇拉的项圈以外。那项圈会挂在它小时候照片的一角上，照片里的它看起来好像一团黄色小毛球，它怎么会这么快长就这么大？阿比盖儿说，我们应该再养另一只小狗，这样就可以再度拥有一个圆滚滚的小毛球……
其实，我遇到的每一个人在自家厨房里都有“那个抽屉”。人们总是写信告诉我，他们在那个抽屉里找到哪些疯狂又有趣的东西，有一个人在那里找到多年前的旧纸巾，上面有他为一个电影剧本所写的构想。他觉得这个构想在当年不怎样，如今却值得一试，所以他进一步发展这个构想，并且打算向一家电影公司推销。世事难料。
一位名叫丽兹的女士写信告诉我，她在清理食品柜时，发现了数十年前她母亲在三张五吋卡片上所写的巧克力蛋糕食谱。她完全忘了这个食谱的存在，她坐在厨