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第十九讲 把握生命的律动——生物钟养生金典（7）
乾卦人宽额、面白、方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。 疾病倾向： 乾人秉天地燥金之气，阳气偏盛，金气较浓，阳气主热，金气主燥，燥气通于肺，故该型 人易罹肺系疾病，尤以燥热性疾病为多。如咳嗽、便秘、消渴等病。燥易灼津，故又 常有阴津不足的疾患。 寿夭：乾人大多豁达大度，虚怀若谷，因此寿命一般偏长。但燥阳之气易伤阴津，故寿命 只属中等。 ——巽卦人（相当于木型人）的寿夭与及疾病预测 巽（音信）卦象风，秉天之风气， 故该型亦偏阳性。巽卦属木，秉风木之性，风气散之，木性条达，风又主 动，故该型人好动性急，敏捷能干，思维灵敏，善于外务，有外交家的素质。 巽卦人来去匆匆，恰似一阵风，但风性善变，因此巽卦人多不稳定，一会儿似狂风，一会儿 又象柔风，时而柔顺，时而又刚犟。此外，巽卦质人易多疑善妒，敏感猜忌，心胸偏窄。 巽卦人面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。 疾病倾向：巽卦人多风气，风气通于肝，故该型多有肝系疾病的潜在倾向。如风性善动， 故可有肝风内动、高血压、中风及过敏性疾患的易感性。风性善变，故该型人神经系统多不 稳定，并易罹神经系统失调的疾患，如肝郁、癔病、神经官能症等。 寿夭： 该型人性急好动，阳气耗散较速，寿命偏短。 遗传疾病先兆与养生奥秘 遗传病属先天性疾病，越来越多的疾病被证实与遗传有关。遗传病是生前就埋伏于人体内的 定时炸弹，虽然十分隐匿，但也难免露出痕迹。有遗传病的人，往往从某些特定的外形和神 态上刻下了抹不掉的“印痕”…… 人的疾病中，遗传病多达3000多种，然而现在能防治的只有几百种。 最让人惊讶的是冠心病、高血压、中风、糖尿病及许多常见高发癌、抑郁症、更年期综合征 、颈腰椎病几乎都和遗传密切相关，可见遗传疾病给人们带来的灾难是巨大的。 ——常见遗传病及保健奥秘 胎生病是遗传病吗？ 遗传病不是胎生病，而是来自细胞核的病。也就是说是细胞核内染色体及基因异常的病。胎 生病不是遗传病。胎生病是母亲怀胎期间得病影响胎儿的病。如母体在怀胎3个月时得了荨 麻疹（病毒性风疹），那胎儿就易得先天性心脏病。所以怀胎期间不要吃从来没有吃过的东 西，也不要去从来没有去过的地方，以免引起过敏。 怀胎期间也不要乱用药，如服雌激素，以后女儿易患阴道癌。 遗传病是怎样发生的？ 遗传病是先天而来的疾病。包括染色体畸变及基因突发两大类。 人的细胞核中有23对染色体，其中有一对叫性染色体，22对叫常染色体。性染色体异常就会 导致性发育不正常，如两性人。常染色体异常则可引起很多常见病，如原发性高脂血症、肾 性糖尿病、痛风、肠息肉、多囊肾、兔唇、呆小病……染色体异常引起的遗传病约400多种 。 所谓基因是染色体上的一个点，人大约有5亿个，基因的病变达3000多种。其中单基因变化 引起的有血友病、蚕豆病、原发性高脂血症、肾性糖尿病、佝偻病……多基因变化引起的有 先天性心脏病、糖尿病、冠心病、高血压、消化性溃疡、哮喘、精神分裂症、唇裂、无脑儿 …… 可见遗传病相当广泛，相当高发，是危害人类的健康杀手。 ——遗传病有哪些先兆？ 第一，人体外形看遗传病先兆。 有部分遗传病可以在人体外形有先兆。如： 头：小头、方颅、囱门不闭、多毛…… 眼：斜眼、小眼裂…… 耳：小耳或巨耳、毛耳…… 鼻：凹鼻梁、大鼻孔、鼻孔外翻。 口：小口、巨舌、兔唇、腭裂、鲤鱼口。 颈：缩颈、宽颈、蹼颈。 胸：短胸、鸡胸、漏斗胸。 腹：脐疝、腹肌沟疝。 四肢：蹼趾、蹼指、多指…… 生殖器：肛门闭锁、隐睾尿道裂…… 第二，从手纹看遗传病。 指纹有箕形、斗形及螺旋型3种。 斗型纹增多，提示性染色体畸变的可能，可能会有先天性发育缺陷。 十个指头都是偏于小指口的箕形，提示常染色有畸变可能。可能会有先天愚钝或老年性痰哮 。 斗型纹多还提示母体孕期可能患过风疹，应检查有否先天性心脏病。 弓形纹增多：提示可能有精神分裂症。 第三，从手掌看遗传病。 通关手（掌内三条线贯通为一条线）：提示可能为先天性愚钝。 手掌根部轴三角异常，提示可能有先天性心脏病。 手掌有多条细纹，弓形纹增多，提示可能有白血病。 ——遗传病可以切断，不向下传吗？ 第一，分析家谱，查婚姻史、胎产史。 分析家谱：找出亲代遗传可能，然后及早预防，办法是创造后天条件，铲除遗传病发生的土 壤，防止一切诱发因素。如家谱中有肺癌、肠癌、胃癌、乳腺癌、白血病等就应远离放射、 不利磁场、电离子的影响，不吃霉变食物、含苯及含亚硝酸盐的食物…… ＇返回目录＇ 电子书 分享网站
第十九讲 把握生命的律动——生物钟养生金典（8）
查婚姻史：如家族中有没有近亲婚配的。 查胎产史：如孕期是否接触致癌物质如化学物质、电离辐射、激素……胎产是否用了产钳等 。 不过要注意有家族史的不一定是遗传病，如有些病是因为一家人生活在共同的环境中得的病 ，如甲状腺肿，那就应改变环境，改变水源，才能治愈。 第二，捕捉早期先兆。有些遗传病，如痴呆，可以从外形发现先兆，有些遗传病无外形异常 ，必要时可查基因。要注意发现疾病的先兆信号，分析家谱有遗传可能，就应做进一步检查 ，如原发性高脂血症，就应及早查血。 第三，孕期阻断性治疗。要打断遗传就要让生命变异，而愈小愈易变易，长大了就定型了。 所以胚胎早期是打断遗传的黄金时期，如在妊娠后期给予维生素B2可纠正隐性遗传性癫痫 。 第四，改变后天条件，铲除诱发因素。遗传病的发作时期不一样，有的比较明显，有的隐避 的时间较长，所以有的在胚胎时期就可早发，而有的要在出生后很晚才发作，这就为避免或 延缓发作提供了可能。如冠心病、高血压都可以通过后天改善生活，延缓出现。再如癌症， 可以通过消除诱癌因素而避免发生。 ＇返回目录＇ 书 包 网 txt小说上传分享
第二十一讲 十大高发病的保健（1）
冠心病、高血压、中风、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑郁病、更年期综合征、颈椎病是 十大常见病。 冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么？ 心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根…… 为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高？怎么办呢？ 抑郁症为何多自杀？克星是什么？ 为什么更年期的人让人害怕？ 颈、腰椎病是劳碌病，保健的奥秘是什么？ 一、冠心病——当今人类常见病中的首恶 每天吃5个山楂果，相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。 ——什么是冠心病？ 冠心病的病因主要是血脉瘀阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且 牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。 本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期即已经开始了动脉硬化，男性多 于女性，且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。 ——冠心病有什么先兆？ 第一，一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受 寒等情况。 第二，一过性舌麻、吞咽发紧 因“舌为心之苗”，“手少阴之脉……上挟咽”（《灵枢· 经脉》）。 第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。 第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。 第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。 ——心绞痛有什么先兆？ 心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分 钟内可以自行缓解。 劳累、情绪激动、气候（寒冷）、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休 克、贫血、心律失常（心动过缓或过速）等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作 往往是心肌梗死的信号。 ——心肌梗死有什么先兆？ 第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。 第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间 延长。 第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。 第四，变得易出冷汗，尤其是胸前后背大片出汗（为心汗）。 第五，面色变得苍白或发黄（心主血脉，其华在面）。 ——怎样掌握自己的肥胖标准？ 动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。在此首先向大家介绍一下判断肥胖病的标准。 体重超过标准体重20％，即为肥胖病。标准体重（公斤）为身高（厘米）减去105（女性减10 0）。 例如，一个身高162厘米的人，标准体重应为162…105=57（公斤）。而此人实际体重为70公 斤，70…57=13，即比标准体重超过13公斤。判断体重是否超过标准体重20％， 则把13除以标准体重57，即（13÷57）=022（22％），因已超过标准体重20％以上，故此人 应属于肥胖病。 ——冠心病的保健 痛则不通，通则不痛，活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。 第一，保持运动，通过运动（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……） 促使血脉通畅。 第二，每天服几个山楂果，有活血化瘀作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状 明显的，请就医。 第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。 第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户 外运动。 第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物 油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。 第六，降血脂药食。 豆浆是天然降血脂食品的首选。 多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油），最好少用猪油、牛油、羊油。 多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。 常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化瘀作用，酸性水果含维生素较多，如 山楂、桃子（心红）的、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。 可服丹参片。 二、暴怒——高血压的大忌 高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素 的，实性高血压尤为多见。中老年人高血压多伴肾阴虚，水生木，肝肾同源，阴虚则肝风内 动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。 ——高血压的早期信号 第一，中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩。 第二，清晨后脑（枕部）有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。 ＇返回目录＇
第二十一讲 十大高发病的保健（2）
——什么是高血压危象？ 第一，左心衰竭。在劳累后出现心悸、气急，但经休息可以缓解。如夜间熟睡之际突然发生 气闷、气急而惊醒，数分钟后缓解，次日并无不适，则为高心病（高血压性心脏病）左心衰 竭的早期信号。如继续发展下去，出现呼吸困难，虽经休息不能缓解，则为左心衰竭失代偿 的标志。以后由于肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高，心脏失代偿越来越重，呼吸困难、 发绀、心悸日益明显，为左心衰竭征兆。 第二，急性肺水肿。常于夜间突然发生，症见端坐呼吸、咳吐大量 粉红色泡沫痰、鼻翼扇动、发绀、叹息性呼吸。 第三，肺性脑病。为二氧化碳潴留导致脑严重缺氧，引起昏迷、呼吸浮浅、微弱至停止的恶 性病症。 第四，右心衰竭。左心衰竭如继续发展下去，可导致右心衰竭，最终全心衰竭而亡，其征兆 为尿少、下肢水肿，甚至腹肿、颈静脉怒张。 高血压性心脏病出现上述凶兆提示预后不良，应紧急抢救。 ——高血压的保健 高血压患者要切记： 第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。 第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。 第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量不要超标，具体办法是每月量体 重，测腰围、腹围1次，如果超标就要赶快减食，尤其是总饭量。多吃杂粮、蔬菜，控制肉 、蛋，增加运动。 第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠 或早醒。 第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕。 症轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。 先兆症状——中风的报警器 中风是当前