肃,脸上的肌肉紧张,太阳穴也跟着绷紧,大脑就会紧张、发木,思维马上就停滞,什么也想不起来。20世纪90年代初,杨澜应邀在广州主持第九届大众电视“金鹰奖”颁奖文艺晚会。在报幕退场时,她不小心被台阶绊了一下,“扑通”一声跌倒在地,这一意外使场内顿时一片哗然。然而,杨澜一跃而起,笑容可掬地说:“真是人有失足,马有失蹄呀。我刚才狮子滚绣球的节目滚得还不够熟练吧?看来这次演出的台阶不那么好下,但台上的节目很精彩。不信,瞧他们的。”话音刚落,全场观众为她机敏的反应爆出热烈的掌声,有的观众还大声喊:“广州欢迎你!”正是杨澜“可掬的笑容”立马使她大脑放松,灵感突现,妙语脱口而出。若是全身紧张,一脸尴尬,大脑一定是空白,张口结舌地说不出话来。 。。 。。
快速克服讲话无胆妙法之一:笑定(4)
(3)微笑对讲话者的好处之三:好身
常言说:笑一笑,十年少。此话虽浅,却蕴涵着科学的大道理。
著名国学大师南怀瑾1918年出生,已是92岁高龄,却是鹤发童颜,仙风道骨。他在和美国管理学大师彼得·圣吉关于禅、生命和认知的对话中说:
你要学会一个动作,非常重要,嘴巴张开笑。因为这样脸上的神经都会拉开,脸上神经拉开你就会开心。大家要先学会笑,不会的每天把脸拉一拉。所以中国的道家做工夫有句很好的话,“神仙别无法,只生欢喜不生愁。”我看你们诸位,很多都很严肃,我们中国土话讲,这些脸都是“讨债的面孔”。所以人与人之间一笑,很多事情都解决了。
人家说南老师真好,他那么大年纪看到别人都在笑;什么笑啊!我是在拉自己的神经。你把自己脑神经拉一拉、放松,就很少生病,健康长寿了。中医讲通则不痛,痛则不通。人一微笑,浑身放松,全身的经络都疏通了,自然就不会这里堵塞,那里疼痛。而一个天天愁眉苦脸的人,肌肉紧张,全身的经络也不会畅通,日久自然就会生病。西医现在也认为,癌症是一种性格病,就是那种很内向的人,郁郁寡欢的人最容易得癌症。心理病一定会转化为生理病,比如说,我们很苦恼、很沉闷、很悲痛的时候,就会反映到胃上,胃满胃涨,吃不下饭。微笑也是一种心理状态,高兴快乐的精神状态,微笑的时候产生良性荷尔蒙,对人的皮肤、血液、神经、五脏六腑都会产生一种良性的反映。微笑能使你心情好,心情好自然身体也就好。
(4)微笑对讲话者的好处之四:好运
只有常微笑的人才有好运。一个天天面无表情,冷冰冰示人的人,是不会有好运气的。
当你微笑地对别人,别人就会马上微笑地对你;当你横眉冷对一个人,别人也会横眉冷对你。人们只会去帮助一个对自己示好的人,而绝不会帮助一个对自己示恶的人。
生命中的贵人不一定是达官显贵,也不一定是亲朋好友,常常是那些和你一面之缘的人。而这些贵人愿意帮助你,就因为觉得你爱笑、面善。
有位记者告诉我,来深圳特区工作是他事业的一个重要转折点。正是深圳特区火热的生活使他的新闻作品连连在全国获奖。而能来深圳特区完全是一面之缘的朋友的帮忙。1987年时,他还在河南一个地级市报社作记者。在武汉参加一个业务交流会,认识了一位武汉的报社记者。这位记者后来调到了深圳特区报社。他当时也朝思暮想地想去深圳特区工作,于是就冒昧地给这位开会时认识的记者写了封信,希望帮忙介绍到深圳特区报社工作。最后就是这位朋友的牵线搭桥,让他如愿以偿。
他说:这位朋友当时之所以帮我,就是因为我给他的印象好。所谓印象好呢,也就是因为我爱笑,看起来面善。
在大千世界里,我们会和很多人只有一面之缘,而珍惜一面之缘的最好办法,就是学会微笑地面对每一位你见到的人。你不知道谁是你的贵人,但贵人一定在你微笑面对的人中间。
3。如何笑到恰好
(1)眉开眼笑
怎样眉开眼笑呢?要对着镜子发“引”这个字的音。
照相说“茄子”,全国风行,道理大家都明白:就是脸上有笑容。是啊,照相要有笑容,人人都想留下一个喜笑颜开的美好回忆。不过我仔细研究,发现说“茄子”时,嘴角是往上翘起来的,两颊的肌肉是往上拉的,但是眉眼却没有笑。这叫皮笑肉不笑。 。。 。。
快速克服讲话无胆妙法之一:笑定(5)
真正的笑应该是眉开眼笑,而发“引”这个音就能够做到。我是怎么发现的呢?是从曲黎敏的《从头到脚说健康》这本书里看到的。曲黎敏在书中是这样写的:发“银”(yǐn)这个字的音,这音是走两边的,发“银”这个字的音时就笑得最好看,这叫“银然而笑”。
为什么是“银”的音,因为发这个音的时候首先人会低头,低头就代表谦虚,这符合中国传统文化的本性。而且女人低头的瞬间最温柔,我们不都喜欢温柔的女性吗?发“银”这个音时你会发现,低头时我们会自觉地稍微把眼睛抬高一点,而这时我们张开的嘴也恰恰会露出八颗牙齿,不多不少,正好八颗,这时最好看。我在对着镜子体会“银”字时,发现这时眉自动打开了,牵动着眼睛也会笑了,真正做到了“眉开眼笑”。为什么呢?因为“银”是前鼻音,鼻子肌肉一动,带动了眉眼的肌肉自然运动。而发“茄子”的“茄”这个音,是边音,只是嘴角肌肉动,而不会带着眉眼的肌肉动。再一点,发“银”字的音,收音的时候,口型好,嘴角在翘起的时候定格。
后来考虑到,字典中“银”字没有第三声,就让学生改为练第三声的“引”字,把“引”作为练微笑的主要作业,要求不会笑的同学狠练“引”字。
我的一名学生在期末作业里讲了练习“引”的效果。“老师说我笑容不定,很僵硬。从那以后,我就坚持对着镜子练‘引’字。虽然有时候也觉得自己很滑稽,但是一想到会有好看的笑容,就坚持下去了。开始练的时候,笑肌很酸,练了一个学期,效果出来了。现在一上台,自然就面带笑容了。”(2)三笑合一:心笑、眼笑、嘴笑,缺一不可
有部电影叫《三笑》,讲的是江南才子唐伯虎追秋香的故事。这里我借用一下电影名,强调练笑要三笑。
大家可以对着镜子体会一下:只翘起嘴角,眼睛不笑,是什么感觉?嘴笑眼不笑,这就是假笑,就是干笑。而人发自内心微笑的时候,不光嘴角上翘,而且眼睛是眯起来的,眼睛里是满含笑意的。
要真笑,一定要眼笑,眼笑就代表心笑,因为眼睛是心灵的窗户。怎样让眼笑心笑呢?就是要从心底里对人有一种善意,真心地尊重观众,很乐意和观众进行沟通。
嘴笑只是假笑,心笑才是真笑,才能嘴笑眼也笑。
4。微笑训练材料和方法
微笑练习内容就练好两个字,一个“引”字,一个“笑”字。练好这两个字,就学会笑了。
(1)微笑的训练材料和方法一:练“引”字。
练“引”字的好处前面已经讲过了,可以让你练习真笑,眉开眼笑。
练习方法:
①天天对着镜子。②用耳语。③每天念100遍“引”字。
为什么对着镜子练呢?
因为对着镜子练,眼睛可以看到标准的微笑形象,在头脑中形成一个视觉的记忆,以后再练微笑的时候,脑海中就会浮现出说“引”时的微笑形象,从视觉上帮助你强化记忆。
我的一名学生在对着镜子练习中,充分体会到对着镜子练的好处。她说:“在一次次面对着镜子练习的时候,慢慢地在镜子中看清了自己的优点和缺点。通过与镜子中的自己对视,我逐渐找到信心,在日常生活中也敢于与别人对视了。一个简单的表情,天天对着镜子专心去练,就有如此神奇的功能。”
为什么用耳语练?因为可以一箭双雕,既练气息,又练微笑。练耳语的好处,在第三章里将专门解释。
为什么要每天练习100遍呢?
因为微笑练习实质也是一种肌肉记忆的训练。凡是不苟言笑的人,并非他内心不会笑,而是他的脸部肌肉长期不动,已经僵硬了,笑也只是在心里,脸上看不出来。如果练得少,肌肉动作转瞬即逝,脸上的笑肌形不成肌肉记忆。而天天对着镜子练习100遍,有21天左右的时间,脸上的笑肌发达了,就形成微笑肌肉的记忆了。
(2)微笑的训练材料和方法二:对镜子练“笑”字
练习方法:
①天天对着镜子。②用耳语。③每天念100遍“笑”字。
大家可以对着镜子来体会两个字。先说“笑”字,脸上是眉开眼笑的表情;再说“哭”字,眉眼是挤在一起的愁苦相。这说明什么?就是我们汉语发音时,面部表情和字音字义是对应的,说“笑”脸上是笑的,说“乐”脸上是乐的,说“哭”脸上是哭的,说“愁”脸上是愁的。
天天对着镜子练“笑”字,既能练笑肌,又可以让笑的信息进入你的潜意识,强化笑的意识。
快速克服讲话无胆妙法之二:眼定(1)
“眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。眼睛看观众,这是讲话成功的奥秘之一。
1。通过眼神交流,展示你的自信和沉着
为什么“眼定”能展示自信?答案就是那句大家非常熟悉的话:眼睛是心灵的窗户。透过窗户可以看到内心。眼睛不敢看人,说明内心胆怯;眼睛敢于直视观众,说明内心自信和沉着。当一个人眼神飘忽不定,对视一下马上就转移视线,或者干脆不敢看大家,我们肯定说这个人内心很胆怯、自卑、不自信。
眼睛是心灵的窗户,这绝不单单是一种诗意的比喻,而是有生理科学依据的。因为人的大脑一共有12对神经,其中有5对神经是专门指挥眼睛的。当我们的眼睛在转动的时候,不是我们的眼球在转,而是我们眼后边的神经在转动,它带动了眼珠在转。
著名的营销培训专家孙路弘讲过一个案例。有一部法国的破案电影,讲的是侦破一桩游乐场杀人案的故事。一个小女孩在摩天轮上被害,凶手是她的母亲。怎么破的案呢?就是通过观察小女孩母亲的眼睛,发现她在说谎而破的案。因为右脑支配右眼,管形象;左脑支配左眼,管逻辑。说谎编造理由的时候,眼睛往左上方看。而那位母亲在描述女儿死的情况时眼睛是往左转的,警方以此为突破口,把案破了。
孙路弘以此案为例来训练销售人员要善于观察顾客的眼睛。如果问顾客喜欢什么汽车颜色?顾客眼睛往左转,说红色,那就是编造;眼睛往右转,说红色,就是真喜欢红色车,这种客户就要全力跟进。
明白了心和眼的关系,就明白了练眼定的重要性:一个内心自信的人,一定可以从眼睛中看到他的自信。
2。练眼定对讲话的好处:尊重人、吸引人、提醒人
(1)眼定的好处之一:尊重人
我们先来看一张照片。
据英国媒体报道,一项研究发现,微笑和直接的眼神交流能够增强吸引力。研究人员选择了一些不同表情的面孔图片,包括微笑、皱眉、把脸转到一边以及直视观察者。他们让苏格兰斯特灵大学以及阿伯丁大学的460名受访者看这些图片,然后让他们对这些面孔的吸引力进行评级。结果显示,上面这张照片最受好评。这位年青的女性直视观察者,并且保持微笑,因此最具有吸引力。因为,面带微笑地看着你,你也会感到受尊重,所以会被吸引。
在著名作家陈建功身上,这个规律也得到了验证。
我曾经主持一次陈建功的文学讲座,和他有过接触。他在和你讲话的过程中,一直面带微笑,眼睛专注地看着你,让你觉得非常亲切,如沐春风。一位记者曾经这样描写过陈建功:“陈建功老师不加染饰的花白头发,和蔼微笑的脸上却有着他习惯性的半锁着的眉头,语速似他的思维,快而逻辑性极强,边讲话边还认真地盯着你看,透着邻家大叔的敦厚与热情。”
正是陈建功“和蔼微笑的脸”,“边讲话边还认真地盯着你看”才给这位记者留下了“邻家大叔敦厚与热情”的印象。
如果你双目有神地看着你的观众,使他们感到受尊重,就会不自觉地被吸引;如果你不敢直视观众,观众就感到被冷落,他们就会自行其是,或者窃窃私语,或者交头接耳,或者心不在焉,总之,你已经无法把他的眼光吸引住了。我在练眼的训练中要求学生的眼睛要像一盏探照灯,一直在观众脸上不停地扫视,这样就可以让观众感受到你对他的尊重和关注。
快速克服讲话无胆妙法之二:眼定(2)
(2)眼定的好处之二:吸引人
道家对精气神有个比喻:“人身所藏之精,譬如油;人身之气,譬如火;其光亮,譬如神。”人身上最有光亮,最有神的部位就是眼睛。通过眼定的训练,你就可以做到两眼放光,双目炯炯有神,来吸引住你的观众。
讲话者的眼光与观众的眼光是一场博弈,你强我就弱,你弱我就强。而没有用眼睛和观众交过锋的人,往往有一个误区,觉得台下的人都在讥笑、嘲讽他,所以不敢看观众。
我的一名学生在作业中写道:“过去我一直认为,台下同学看我的眼神是冷光。可是,当我按照老师的要求大胆抬起头来看台下的时候,看到的却是暖光,是同学们鼓励的目光。”而一旦你敢于大胆地看观众了,观众就会用一种信任和仰视的心理来看你了。
害怕看台下的冷光,就如芒在背,不敢看观众,不敢看,就无法控制观众,结果被观众压得抬不起头来。而一个沉着自信,善于掌控的人,眼光是他控制场面的主要手段。《老残游记》中描写说书人白小玉的出场时写道:“那双眼睛,如秋水,如寒星,如珠宝,如白水银里头养了两丸黑水银,左右一顾一看,连那坐在远远的角落里的人,都觉得白小玉看见我了。”这白小玉未曾开口先用眼,一下子就把全场观众牢牢地吸引了。
(3)眼定的好处之三:“提醒”人
用眼定“提醒”人,也就是用眼光来掌控会场。
用眼光控制场面主要在于两个时机:第一个时机是一上场,不讲话,先用眼光看着大家,观众很快就安静下来了