安东尼罗宾NAC心理学- 第7部分

　
　
因此第二步就是要有意识的说明，你想在些特定活动中的感受是什么？第三步是决定数字的评级，譬如说对于这种物质，我要感受到第10级或者第9或任何数字。
　
第四步是问自己，我必须针对这种环境在我内部创造什么样的条件？才能达到第4级，或无论什么级的感受，懂吧？不管这是指使用专注力，或者去了解与这个活动有关的事物，以改变我们对此的观念。
　
　
至于在这里要与比尔做的实验，我们要问他的级数订在哪里？我们会让他的转变来示范给我们看。来告诉我们是靠什么来改变表上的级数位置。
　
“那么比尔，请你在－10到＋12的表上，想象一下对这个的欲望感受级数？我是为比尔加了2级，就变成了＋12，我要做的是把　
pizza放在他面前，让他为我们说明一些他需要什么样的特质？那么比尔，这里是一个　
pizza是一上香肠　
pizza。
　
“我先要声明我是不吃香肠或意式肉肠的。”比尔说。
　
“你不吃香肠或意式肉肠？”
　
“我只吃乳酪或者太多乳酪pizza。”
　
“乳酪　pizza吗？”也许到第12级了，要特乳酪，有蕃茄，草菇，乳酪，特多的乳酪。“你现在的欲望是多少级？”
　
“大约15级。”
　
“好，那么有特多乳酷，这样是不是能帮助你进入那个情况？我们把它写下来，你是怎样提升级数的？他在心里想着这是热的，他在心里想着这上面有草菇。他到了15级。是因为特多什么？……
“要告诉我怎样才能降到8级？”
　
“也许它不是真的，可以是热的，也许只是乳酪pizza。”
　
“给你这个。”
　
“它并不是热的，只是稍微比室温高一点点。”
　
“好，那是第八级。”“降到第3级呢？”
　
“上面有意式肉肠。”
　
“好，把两个都拿好，当他拿着更多时，看起来更吸引人，看看他的脸。”
　
“我只是不想让它掉下来。”
　
“好，没有关系，没有问题，那么当上面是有香肠降到第3级，你是不吃香肠或意式肉肠的；反正你也是那种配着pizza还喝淡啤酒的人。”
　
“哦，我也不喝啤酒的。”
　
“你喝不喝饮料，健怡可乐？”
　
“那是参加研习会之前。”
　
“好，我了解，我不是要找你的麻烦，我是你的哥们，好吧？我们不都是这样吗？给我来一客大号特多乳酪pizza，还要一罐健怡可乐——好，那么有香肠，降到0级去。
　
　
你们应该注意的，不只是他所说的话，你们看到他的头部的转变没有？你们看他呼吸的改变，他的脸部表情是处在同样的状态，是还是不是？他甚至都没有表情了。现在到了哪里了？”
　
“0级。”
　
“他现在已经过了0级，降到第－3级去。”
　
“这些意式肉肠与香肠，已经放了一个小时，乳酪也从肉里面流了出来。”
　
“你能不能想象到那个画面？好，你看到了没有？”
　
——“有。”
　
　
安东尼：“如果当它是个乳酪pizza，然而还是－3级，上面也有草菇，也有特多乳酷，然而还是－3级，你要怎样做到？”
　
——“已经放了好一阵子。”　　
　
　
安东尼：“有多久？”
　
　
——“表面有一层亮皮，我想是糖从乳酷中流了出业，在上面结成亮皮，可能是变硬了，变硬了而且在上面结成亮皮。”
　
安东尼：“还有其他什么可以达到－3级的？”
　
——“没有，就是这样子。”
　
安东尼：“好，降到第－7级去。”
　
——“我可以闻到一点好象肉类腐败的味道。”
　
安东尼：“闻到肉类腐败的味道，好象肉类腐败的味道，现在到哪里了？”
　
——“第－7级！”
　
安东尼：“是－7级，降到－9级去！”
　
——“里面没有肉。”
　
安东尼：“然而是第－9级！上面有草菇……也有特多乳酪，上面有蕃茄，然而是第－9级……”
　
——“我正在有一点，正在与我的冲动挑战，因为我闻到腐败的味道，当我闻到乳酪味道时，我的胃会……”
　
安东尼：“好，尽量放开去做！”
　
——“我不想在这里呕吐出来，安东尼，我已经忘掉想吃的欲望了。”
　
安东尼：“你已经忘掉想吃的欲望，但是你不想呕吐出来，你脑中想的是第－9级，当你到达－11级时便会呕吐，我们不想把你降到那么低，但是你会非常地接近！告诉我你现在到了哪里？”
　
——“—8级”
　
安东尼：“降到—9级去，为了到—9级，你现在做的注意力放在哪里？”
　
——“味道！”
　
安东尼：“什么的味道？”
　
——“乳酪腐败的味道，乳酪正在腐败，腐臭的乳酪。”
　
安东尼：“好，也看看是什么样子？同时闻闻看！”
　
——“我连看都不敢看！”
　
安东尼：“你连看都不敢看，当你说话的时候，去看着它！看着pizza，就这样，看着的同时想着pizza，到—9级时就告诉我，想象有草菇与特多乳酪，这是一个草菇特多乳酪的pizza，他此时是在＋12到—10级的哪里？
　
是草菇特多乳酪的pizza，去闻闻乳酪的味道；当你在想着pizza时，看着它，看着去闻它，就这样子…撑着，去闻它，这里，去闻闻臭乳酪的味道，是特多的乳酪，正拿着一些特多腐臭乳酪，你此时在＋12级到—10级表上的哪里？”
　
——“—9级，—10级”
　
安东尼：“不要到—11级去。”
　
——“好了！”
　
安东尼：“你要不要吃些？”
　
——“不，不，我什么都不要吃！”
　
——“有。”
　
　
安东尼：“如果当它是个乳酪pizza，然而还是－3级，上面也有草菇，也有特多乳酷，然而还是－3级，你要怎样做到？”
　
——“已经放了好一阵子。”　　
　
　
安东尼：“有多久？”
　
　
——“表面有一层亮皮，我想是糖从乳酷中流了出业，在上面结成亮皮，可能是变硬了，变硬了而且在上面结成亮皮。”
　
安东尼：“还有其他什么可以达到－3级的？”
　
——“没有，就是这样子。”
　
安东尼：“好，降到第－7级去。”
　
——“我可以闻到一点好象肉类腐败的味道。”
　
安东尼：“闻到肉类腐败的味道，好象肉类腐败的味道，现在到哪里了？”
　
——“第－7级！”
　
安东尼：“是－7级，降到－9级去！”
　
——“里面没有肉。”
　
安东尼：“然而是第－9级！上面有草菇……也有特多乳酪，上面有蕃茄，然而是第－9级……”
　
——“我正在有一点，正在与我的冲动挑战，因为我闻到腐败的味道，当我闻到乳酪味道时，我的胃会……”
　
安东尼：“好，尽量放开去做！”
　
——“我不想在这里呕吐出来，安东尼，我已经忘掉想吃的欲望了。”
　
安东尼：“你已经忘掉想吃的欲望，但是你不想呕吐出来，你脑中想的是第－9级，当你到达－11级时便会呕吐，我们不想把你降到那么低，但是你会非常地接近！告诉我你现在到了哪里？”
　
——“—8级”
　
安东尼：“降到—9级去，为了到—9级，你现在做的注意力放在哪里？”
　
——“味道！”
　
安东尼：“什么的味道？”
　
——“乳酪腐败的味道，乳酪正在腐败，腐臭的乳酪。”
　
安东尼：“好，也看看是什么样子？同时闻闻看！”
　
——“我连看都不敢看！”
　
安东尼：“你连看都不敢看，当你说话的时候，去看着它！看着pizza，就这样，看着的同时想着pizza，到—9级时就告诉我，想象有草菇与特多乳酪，这是一个草菇特多乳酪的pizza，他此时是在＋12到—10级的哪里？
　
是草菇特多乳酪的pizza，去闻闻乳酪的味道；当你在想着pizza时，看着它，看着去闻它，就这样子…撑着，去闻它，这里，去闻闻臭乳酪的味道，是特多的乳酪，正拿着一些特多腐臭乳酪，你此时在＋12级到—10级表上的哪里？”
　
——“—9级，—10级”
　
安东尼：“不要到—11级去。”
　
——“好了！”
　
安东尼：“你要不要吃些？”
　
——“不，不，我什么都不要吃！”　
　
　
　
创建时间：2005815　
　上一页　目录页　下一页
　
　
　
Power　by　Softscape　HTML　Builder　3　
　
　
　上一页　目录页　下一页
　
　
掌控你的人生　
这是不是看起来好玩？希望成为你一项很有用的工具。
　
我知道表面上误以为简单，因此你可能说：“噢，我不知道，这能不能改变我真正的感觉。也许可以一时的改变我的感觉，但是不会维持长久。”
　
　
事实上，在资讯节目里，访问我的丽莎吉本斯（名主持人），她本人也在节目现场，事后她过来问我：“你当时怎么会知道他改变得这么快？”
　
我说因为人人如此，我们都是有同样的神经系统，当我们有效的使用时，它象是一部电脑，当你用对暗码时，就能立即地做出改变。
　
　
是因为我们的自我催眠，才使得改变要花上长久的时间，而且必须带着痛苦，它阻碍着我们的改变，我也对她说：“这是会长久的，你看着吧。”她说：“噢，我们看着吧。”
　
后来在一年以后，我们追踪到这位先生比尔，有趣的是他不但有一整年再也没碰过pizza，我是说甚至都没有靠近过。
　
　
而且他还说再也没碰过乳酪，这里要讲到最有意义的部分，那是因为他不能吃吗？不是，如果他想的话，他是可以明天就变回去。
　
　
我这番道理，并不是去剥夺人的选择，而是他已经没有那种冲动，据他说他没有那种欲望了。是他自己不想的。利用这简单过程，就可以去除你的一种瘾习，不是很好的事吗？
　
　
举例说，如果你要戒巧克力，你一直说着：我爱巧克力，我真爱它，我爱它……你对自己施以“魔咒”，记不记得？
　
由于你使用如此强烈的情绪，来对自己一直说着你有多么爱它，你的改变是不可能持久的。
　
　
因为你给脑子的会是一个不同的信息，所以你要创造一套能对你有益的“魔咒”。以确定的控制你内部系统的这类交谈。同时你必须做一些调整，因此我现在要你做这件事。
　
　
你看这是有效的，你可以针对饮食来用，你可以针对目前所做然而感觉不好的事来用。那么这么的想，好，如果我现在对这个食物的欲望级数是9，我不想再吃这个食物，这个酒，或是这个什么的。
　
那我要如何来降低呢？不要尝试去从9级降到0级，我想这是一下子跳得太多了。譬如说：在0到10级的表上，我先只是试试做到7级或6级就可以了，那要怎么去做？
　
　
要认真的思考它。顺便一提，你思考自问当时的情绪，会造成很大的区别，如果你是被动地懒洋洋坐着想，我要如何才能感觉到第7级？这个样子是不可能会有好答案的。
　
　
你必须向脑子发出信息，我这样思考自问是要有解答的，在你思考这些问题时，你必须是以坚定找答案的态度，如果你不够坚定就没有效用。
　
因此要将自己调整到最高昂的情绪，然后自问：我要如何才能感觉到第3级或0级？
　
然后把它写下来，附在这卷录影带一起，有各种的参考表用来帮助你追踪地做，想想如何做到—2级，—6级，你就会找出真正提升欲望的。　
　
　
　
创建时间：2005815　
　上一页　目录页　下一页
　
　
　
Power　by　Softscape　HTML　Builder　3　
　
　上一页　目录页　下一页
　
　
那么，你真正到底需要什么？是人生的品质。　
我们谈过为追求人生的品质而设定目标，我要你做的工作，不仅是为人生的品质而设定目标，而且要抱定决心去实现。
　
说到你的做法，比如说去海滩上跑步，我不要你抱着先跑再说的想法，只是等着有多少结果的发生。
　
我要你事先就打定主意，是要跑出什么样程度的效果，如果你针对的是已经感觉还好，或是要做却做不起劲的事，你想因此提升去做的乐趣。
　
你就必须这样想：好，我目前在海滩上练跑的感受是什么？0到10的表上的哪一级？噢，大约是⒍5或7，我去提升到⒏5级怎么样？我没把握呢？
　
与其说着：我没把握呢。不如说：我知道没太大的把握，但是我就决心去做，看结果如何？如果你不断的要求，去改变你的情绪，你就会获得答案。
　
如果你想着：我已经注意到这是美好的一天，要如何感受到第9级呢？也许我应该带些音乐去听，也许我应该带一卷安东尼·罗宾的带子去听，或者带你感觉更好的，是能够使你进入好情绪的东西。
　
也许是想在跑步时多学点东西，也许用个“魔咒”法可以控制达到⒐5级，在跑步时就念着——我是轻快凶悍的跑步机器；在跑步时念着：我现在所需要一切都在我里面。
　
边跑边念：我现在所需要的。我现在……带着无比的毅力与情绪念着。如果你一遍一遍的这样做，将会有什么感觉？
　
不管是什么，你要在跑步时，一遍又一遍地念着，这样实际上能够带你自己进入情况，可能会将你带到⒐5级。也许带一个朋友一起去跑步，会将你升到第10级。
　
这个道理很简单，对人生不能逆来顺受，是由你来决定人生的品质，你要这样的自问：我目前的感受是第7级，首先我要有什么条件？我是要达到什么等级？
　
也许我不是要达到第10级的跑步感受，也许我只要达到第9或第8级就够，那我必须自我内造什么样的条件，才能达到第9级的跑步感受？
　
要什么样的条件？我必须去注意什么？我必须去了解什么？我必须去相信或或者体验什么？才能真正地达到？我必须去听什么？如果你去思考这些问题，你就会得到答案。
　
我知道在这小小的录影带中一下子灌输你太多东西，好象是弄得你鸡犬不宁，但是我的目的是要你实际去做那30天的录音带课程。
　
　
我的这卷小小