你又开始抱怨，想避开痛苦，你想通过抱怨削弱自己内心的恐惧。今天上司给了你一个策划书，让你在明天早上
开会前准备好。天哪，这对你来说真是个不容易的事。你真的害怕准备不好而遭到上司的责备和同事的鄙视，最
后你自己都否认自己的能力。于是，在你开始行动之前，嘴里不禁又开始抱怨起来——“老板真是个混蛋，让我
在这么短的时间做这么难的事！”或是“Ella明明比我有时间，为什么偏偏不找她？真倒霉！”说这些话的时候，
你内心的恐惧可能少了一些。
你恐惧的内心让你终日抱怨，于是你意志消沉，你变的软弱。你不知道重要的一点，做事的成就决定于你做
事的态度。
每个人都会经历生活中各种各样不如意的事情，有的人采取的是积极的方法，比如说像福特汽车公司退休的
前总裁唐纳。彼得森，当他接过福特公司帅印的时候，正赶上美国汽车业不景气和通用汽车一枝独秀的情景，他
的做法不是跟自己说：“天哪，真倒霉，赶上这么个光景！”，而是不断寻求设计者的建议，推出金牛和黑貂两
种车型，在当年的盈利上首次超过了通用汽车公司。
改变自己比改变环境容易
如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。正如我
上面所说，一味地抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更遭。所以，不管现实怎样，你都不应该抱怨，而要
靠自己的努力来改变现状并获得幸福。
不再自怜自艾如果你想放弃抱怨，你就必须学会如何凭借意志力重组你的经验，想一想，如果你能把消极负
面的情况当成是正面的机会，那么你就对自己的生命取得了掌控的权利。在这里，我要跟你分享一种技巧，他们
训练自己把那个著名的杯子看成是半满，而不是空的。这种技巧想当简单，就是不再问“为什么？”而是开始问
“如何？”我如何将亲身经历变成一种好的力量，变成一种不仅能帮助我自己也能帮助他人的力量？我如何能够
不受痛苦？我如何能发挥自己的能力、优点和成就？
把“为什么”转变成为“如何”，能够给你超过你所想像的更有建设性、更愉悦的人生。你有没有注意到自
己抱怨的语言结构？你经常说：“为什么我父母不是富翁？”
“为什么老板没有让我晋升？”
“为什么我不能受到更多的训练？”
“为什么我没有做到？”
“为什么没人告诉应该这样做？”
“为什么我就是找不到爱我的人？”
……
所有这些“为什么？”对你所产生的影响之大，它们控制了你的心态和情绪，让你把生命的很大一部分精力
和时间都放在这样的抱怨之中，这样长久下去只会加剧你害怕自己是一无价值、无力量、无用的恐惧。现在，你
可以尝试用“如何”来替换它们，使自己充满热情和挑战，例如你可以问自己：“我如何才能做到？”、“我如
何才能让老板给我升职？”等等。
有什么样的问题就有什么样的人生，你会迅速看到你的惊人转变。
满足于自己的所有你从没有感到你得到满足，无论是生活还是事业，哪怕是一顿简简单单的饭，你都会感到
无比失望。你的致命伤是永远不知满足。
抱怨生活，只能使自己过得更疲惫。
我听过这样一个故事，主人公和你很像，他叫比尔，生活在城市里，生活很舒适，但他仍感觉缺少精彩；忙
碌时，也会觉得空虚；有快乐，也有彷徨，有希望，也有失望，总是难得如意。因此寻访乡野成了他解决烦恼的
一种途径，乡间正直丰收季节，田垄上堆着稻子，农夫提着镰刀，松松斗笠，用毛巾擦着汗，嬉笑地走向冒着炊
烟的家。比尔和一老者在树下搭讪，老者淳朴而友善。老者说：“我们感觉快乐是因为我们能够适应田间的生活，
而且喜欢它。我很乐观，我对生活不曾抱怨过，我吃自己种的蔬菜和水果，觉得那是世上最好的食物。”比尔感
到自己找到了答案。
你喜欢抱怨，从另一个角度来看是无法与现实生活相适应相融合，本质上是你自己的无能造成的，因此你要
学会满足，别说你是无能的人，那样你只会被人看不起。
别把得失看得太重你觉得你应该抱怨生活，但是仔细想想，当你收获幸福收割甜蜜时，是否也是在抱怨。对，
恰恰相反，那个时候，你陶醉于此，觉得自己是全宇宙的宠儿。而与之相反，当生活变得不再轻松愉快的时候，
你就立刻抱怨它。
你是多么的幼稚不成熟，急功近利，缺乏耐性。一些这样心态成熟的人可以接受任何磨难的洗礼，而你只想
找一个容纳自身避风港，你根本就不知道自己出海的目的是什么。
你经常埋怨生活的这么累，又如此辛苦，因为你只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得；而不抱怨的
明智之士即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，一想到自己获得了那么多，他就会
感到高兴。
我坚信你付出就能得到收获，但有时并不尽如人意，这种结果是不可以控制的。所以你应该学会调整心态，
每件事情都可以作个最坏打算。
你必须学会赞美我认为人类本性上的需求之一是期望被赞美、钦佩、尊重。你和我一样，希望得到尊重和赞
美，这如同食物和空气一样对我们重要。
你希望别人说你好，却从来都吝惜对别人的赞美。你不知道一句话一个微笑一个肯定的眼神有时就能给人无
限的鼓舞和温暖，你这样标准的守财奴，你不知道赞美可以让你打开一片天空。韩国某大型公司的一个清洁工，
本来是一个被人忽视，被人看不起的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上公司保险箱被窃时，与小偷进行了
殊死搏斗。事后，有人为他请功并问他的动机时，答案却出人意料。他说：当公司的总经理从他身旁经过时，总
会不时地赞美他“你扫的地真干净”。
你得到的是上司的宠爱，同事的信任，朋友的喜爱，这对你停止你的抱怨是一个极大的方便。你不再像吃了
大蒜不刷牙一样招人讨厌，相反，你吐气如兰，别人会喜欢你，让你感到世界的美好。
当你把赞美养成习惯之后，你会没有时间去抱怨，你想到的是如何发现别人和世界的美好而不是垃圾。
克服抱怨原来如此简单
你从现在开始记住，不要抱怨父母，不要抱怨环境；你无法改变环境，就改变自己；你改变不了过去，就努
力改变未来。
我了解你的内心，你渴望快乐，你不想众叛亲离，那么从现在起，行动起来，让抱怨消失的无影无踪。你又
变成了行动的矮子了是么？你担心你的愤怒无处发泄，那你为什么不把它们变成更积极的行动。你又在享受那些
抱怨带来的愉快，你害怕不抱怨会让你心情沉重，会让你感到压力的巨大？
那我有一些立即可做的行动，能帮你克服抱怨的弱点：行动1 ：写下发生在你身上的五件事，写下其中你的
抱怨：对照自己写的内容，抱怨能真正帮你解决问题吗？显而易见，抱怨满腹不能解决任何事情，相反会阻碍我
们成功。
行动2 ：找出一直困扰住你的一件事，你要像看电影一样回忆其中每一个细节，然后把这段过程转化为滑稽
的形式。
你找一把高高的椅子坐在上面，然后满脸堆笑，气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话，
你就像录像带倒带一样，让那个人说话的速度变快很多，如果不过瘾，你还可以给那个人安上米老鼠的鼻子和唐
老鸭的耳朵，再配上一些古怪的音乐。这样来来回回十遍，再看这个困扰你的过程，你会发现变得非常滑稽了，
你会觉得失去了抱怨的意义。
行动3 ：找一个支持和值得信赖你的真挚友人作为倾诉的伙伴，把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。
行动4 ：就在这张纸上尽快地写出你所有的感觉，把你的每一个意见、思想和感觉尽情发泄在纸上，当你全
部发泄完之后，把纸撕掉，最好把纸撕的粉碎，重复地写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。
或者想着我拥抱着你，你可以放声痛哭一场。
（请把你的抱怨写在本页纸上，然后把它撕得粉碎！）
对于习惯抱怨的人来说，改掉这个弱点可能非常困难，当你不如意，你在潜意识里第一个想法就是抱怨环境，
这样对你的心态都非常不利。
拥抱美好世界
你在我的严格要求下克服了抱怨，你可以享受一个充满清香的美丽新世界。我在今天依然送你一首小诗，我
也不希望在你眼中一直像个魔鬼，呵呵。
不要抱怨生活尽管失意太多可没有岩石的喧嚣与阻隔又怎能激起绚烂迷人的水花不要抱怨生活尽管落魄会有
秋风可以消瘦花的容颜土壤中孕育的新希望依旧有不要抱怨生活只要我们默默执著江河总会有汹涌的风波春日春
花的容颜明朝会有不要抱怨生活生活本就是一杯酒辣得流了眼泪的时候才能体会到腹腔中那滚滚的暖流好了，按
照惯例，在结束一天训练的时候，请总结这一天的收获：明天你将会迎来艰苦而有意义的训练，请做好准备！
冷漠，你宛如僵尸
20世纪30年代，一位犹太传教士每天早晨，总是按时到一条乡间土路上散步。无论见到任何人，总是热情地
打一声招呼：“早安”。
其中，有一个叫米勒的年轻农民，对传教士这声问候，起初反应冷漠，在当时，当地的居民对传教士和犹太
人的态度是很不友好的。然而，年轻人的冷漠，未曾改变传教士的热情，每天早上，他仍然给这个一脸冷漠的年
轻人道一声早安。终于有一天，这个年轻人脱下帽子，也向传教士道一声：“早安。”
好几年过去了，纳粹党上台执政。
这一天，传教士与村中所有的人，都被纳粹党集中起来，送往集中营。在下火车、列队前行的时候，有一个
手拿指挥棒的指挥官，在前面挥动着棒子，叫道：“左，右。”被指向左边的是死路一条，被指向右边的则还有
生还的机会。
传教士的名字被这位指挥官点到了，他浑身颤抖，走上前去。当他无望地抬起头来，眼睛一下子和指挥官的
眼睛相遇了。
传教士习惯的脱口而出：“早安，米勒先生。”
米勒先生虽然没有过多地表情变化，但仍禁不住还了一句问候：“早安。”声音低得只有他们两人才能听到。
最后的结果是：传教士被指向了右边——意思是生还者。
奉献爱心的力量如此伟大，它能让你取得奇迹！像这位传教士一样，他对人的关爱感动了无情的纳粹分子，
得到了生存的机会。
然而，你没有爱心，你的世界阴暗如黑夜，你对生活的积极性远不如以前，你感到空虚和无聊。你对你身边
发生的一切视而不见。爱心会让你活的更加愉快，而冷漠恰恰相反，它只会指引你通向寂寞和死亡。
看到你我不禁想到僵尸，身体冰冷，目光呆滞。在冷漠的道路上你缓缓爬行。
你的心有多冰冷？
可能你已习惯冷漠并没有什么体会，但是我能感到你内心发出的寒冷，你的爱心和积极心态早已去见鬼了。
你看不到爱心能给你和周围环境所带来的影响，你被一些困难的经历所影响。你很少表示对朋友、同事的关爱，
甚至是自己的亲人，你只关心自己的事情。你无法想像你有多么冷漠，我可以提醒一下你，这些事情正发生在你
的身上：你从来没给老人或者其他需要座位的人让座；当你看到身边有不愉快的事情发生，例如打架、抢劫，你
视而不见；对新闻报道上的见义勇为的人，你总是嗤之以鼻，称其为傻瓜；你告诉你的子女或亲人，不要管那些
闲事，以免遇到危险；你从不关心任何与你无关的事情，当别人谈论时事的时候，你便离开；下午上班的时候，
你又连续沉默了1 个小时，不说一句话；你平时没有什么固定的爱好，当你看到别人热衷于各种爱好的时候，例
如看球、游泳、春游等，你总是嗤之以鼻；上个周末，你的朋友都去积极的参加舞会或演讲会，可是你却还坐在
那里无动于衷；上次参加单位组织打扫街道的活动，你找了个借口然后逃了；周末，你总是喜欢让自己独自在家，
虽然孤独寂寞，也免得麻烦。
这些事情之所以发生在你身上，是因为你的内心深处有一种冷漠的情绪。你认为冷漠不是件坏事，这是你个
人性格和爱好的缘故，这是你和别人保持距离的方法。在大部分时候，你只守护好你自己的那片天地，你甚至厌
倦与人交流。尽管有些空虚无聊，但是你安然自得，你没觉得这有什么不好。“就算我不参加社会公益活动，那
还有别人呢”，你常常这样想，“等着帮助的人太多了，我就算想管，也管不过来”。
我不得不承认你这样想可能会有你的道理，但是你得知道，冷漠会让你变得失去人本身的面貌，你变成了一
件毫无生气的物体，可能是个石头或是桌子。
冷漠之心带来孤寂一生
上面的这些表现足可以说明你的冷漠根深蒂固，它就像你身体内的毒芽，我想它很快就会长滋生出毒果。你
觉得你只要做好自己的那份事就能顺利的度过一生，你也只有那一点点出息了，事实上，冷漠的人根本没有机会
轻松的生活下去。
因为冷漠，你对别人，对社会付出的爱心和关心就越少，你离这个时代就越远，你离你的朋友就越远。你会
渐渐觉得社会和自己有很大差距，朋友和自己关系也非常疏远。于是你只能封闭自己，就像僵尸裹上绷带，这越
来越像木乃伊了。
我们每个人都有被别