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1栏最好低于50％
2栏最好维持在20％或以卜
3栏应慢慢地减低
4栏亦应该降低
1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地，l栏的比例便会渐渐降低。
1重要紧急2重要而不急
3不重要但紧急4不重要也不急
以下的图表供你作检讨用．我建议你每3个月做一次检时。
现在目标
1重要紧急％ ％
2重要但不急％ ％
3不重要但紧急％ ％
4不重要也不急％ ％
100％ 100％
15。4人生十项法
人生的目标是达到成功和快乐﹐可是﹐如何才能达到﹖即是说﹕正确的途径应该是怎样的﹖
很多人以为事业成功便能使人生成功和快乐。结果他高高在上﹐坐在集团公司总裁的宝座上﹐可是忙碌的工作过后﹐内心感到一份深深的空虚。不少富豪﹐ 觉得钱最为重要﹐以为有大量金钱时自然可以获得成功和快乐的感觉。结果刚刚相反﹐钱越多﹐距离成功和快乐的感觉越远。有些人甚至为了事业和财富上的成功而牺牲了健康﹑家庭或者朋友。反之﹐一个出来工作不久的青年﹐往往更感到内心有成功和快乐。怎样解释呢﹖在这节里让我与你分享我的看法。
你我每天做的所有事﹐按其意义来分﹐可以归纳为10项﹕
1。精神…探讨人生的意义或者宗教信仰之类的问题都入这项
2。健康…包括身体及心理上的健康
3。知识…所有可掌握的学问和技巧
4。修养…对人﹑事物的态度及行为
5。爱情…两情相悦的恋爱﹐包括婚姻
6。家庭…夫妻﹑子女﹑父母﹑亲戚等
7。朋友…你觉得应当了解﹑关心﹑分享﹑支持和保持联络的人
8。社会…你自己的定义﹐可以只包括你住的社区或乡村﹐也可以大至包括整个世界﹐所有生物
9。事业…你称为”工人”的行为﹐发展至对社会有贡献的事情﹐也是由你决定所包括的范围
10。财富…钱财加上你所拥有﹐可以变为现金的资产
人生十项法检讨练习
十项分数计划
目标一周内实行一月内实行
精神
健康
知识
修养
爱情
家庭
朋友
社会
事业
财富
注﹕以上的10项对某些人来说或许会有一两项不适用。例如﹐有些并无信仰﹐也未曾想过人生意义之类的问题的人﹐大可以不理第1项。某些宗教人士不能结婚﹐也可无须理会第5项。对这些人来说人生只有9项﹐甚至8项。
在继续讨论之前﹐也许你应该先做一个测验﹐看看你现在的人生成功程度如何。请翻至下页的表格。如果人生完满的境界是100分﹐每一项的满分是10分。现在诅你逐项地仔细想一想﹐根据你自己的标准每一项现时的分数是多少﹖
做这个练习﹐你完全要凭自己的感觉﹐在每一项上仔细想想﹐问问自己内心的感觉怎样﹐现时实际能得多少分（满分10分）。这需要安静的环境和时间去思考﹐所以当你可以有一个小时以上的时间才可以做这个练习。
先给每一项评分。右边的”计划”一栏﹐请在看完全章后再做。
现在10项已经有了分数﹐请圈出最低分数的两项﹐再加上你认为最重要的一项（这可能是最低分数项目之一﹐但非必须﹐只要你认为重要即可）。
现在﹐为所圈出的每一项﹐定一个3个月的目标﹕你想有怎样的改善（参考”目标确定法”）。看着每一项的目标﹐想出一些会有所帮助的行为（用另一张白纸书写）﹐挑出最可行同时自己最愿意做的5个行为。其中必须包括一星期之内便可以展开的。其它则必须在一个月内展开。
把选定的行为﹐连同目标写在”计划”一栏里。现在﹐你有了人生中最需要提升的3项具体方案了。努力实行所写的行为﹐3个月后再作一次10项评分。
人是在不断地改变的﹐内心的状态也是一样。 3个月后﹐上次挑出的3项提升了﹐内心的成功快乐感便会提升﹐因为整体的分数已经提升。每3个月做一次评分计划﹐不出一年﹐整个人的人生质素便会有显著的提升了。
注意事项﹕
1。人生成功快乐的秘诀在于平衡。因此﹐分数高的项目给你的喜悦﹐总是盖不住分数低的项目给你的苦恼。提升高分的项目不会有用﹐低分的项目提高了才会有效果。年轻人的喜悦各项分数都不高﹐可是大致上都很接近﹐但相信全部项目分数都可以提高﹗
2。不应以减少某项分数的方式去增加另一项的分数（例如少做点生意﹐多点时间陪伴家人）﹐因为这样做整个人生的总数无法增加。何不想如何培养更多的接班人﹐聘请专业的管理人才等﹖这样可以继续扩充生意而同时自己可以多点时间陪伴家人。
3。每3个月做一次检讨﹐可以挑选上次被选中的项目﹐也可以是全新的项目﹐只要心中认为不满意的（由评分已经表现出）便可。
4。 “反败为胜法”对这个练习很有帮助。
15。5达到人生成功的五个步骤
要想人生成功﹐经常感到真正的成功快乐﹐需要不断地选择和达到新的目标。而达到每一个目标﹐都需要注意5个方面的工作﹕
1。一个良好的目标
2。清楚了解自己现在的情况
3。驱除障碍
4。添加一些资源
5。划出一条最好的途径
用图表现出来就是
1目标
3障碍
5途径
4 ＋能力和资源
2现状
定出正确目标是很重要的一步。不少人几经辛苦﹐在成功后才察觉到目标不是自己真正想要的﹔有些人更因为目标定得不正确而终生忙碌和辛苦﹐这都是十分可惜的。
看到这里﹐你会发现书中的所有内容﹐都脱不开以上的5点。你已经掌握了很多与这5项有关的概念和技巧﹐现在要看你如何运用﹐帮助自己建立一个成功快乐的人生了。
NLP的现状
我于1993年在香港参加了第一个NLP工作坊﹐由徐志忠神父举办﹐邀请朱迪思…德洛齐耶到香港主持。从那天起﹐我便深信NLP对人类社会的项献。从1994年﹐我去美国的NLPCOMPREHENSIVE进修及格执行师文凭课程﹐之后又于1998年去美国NLP大学进修高级及格执行师文凭课程。我在1997年还去了NLP comprehensive进修NLP培训师课程。另外﹐在1995…1997年﹐我在香港还参加过很多徐神父举办的NLP工作坊﹐这些工作坊均由国际一些一级大师主持（徐神父在国际NLP圈子内很有地位﹐很多大师都乐意接受他的邀请）。 1997年徐神父决定当年的及格执行师文凭课程完成之后﹐他不再继续举办这个课程﹐故而一年后我退出了。在1999年12月我开始了自己的NLP及格执行师的文凭课程。 2000年我去美国的Anchor Point Institute进修与NLP有关的催眠治疗文凭课程﹐同年我荣获蒂姆…哈尔布姆颁发的NLP…trainer文件。 2001年1月﹐我的NLP及格执行师文凭课程正式得到NLP大学的认可。从我的课程毕业的学员可以报读NLP大学的高级及格执行师文凭课程。
以上是我个人的NLP历史。世界上很多全身心投入NLP工作的人所经历过的也差不多。他们来自很多不同的背景﹐似乎本来的工作或身份与学习和掌握NLP的学问没有多大关系。
我的看法是﹕学习NLP无须天份﹐也没有秘诀。只要不把学习心得停留在认知阶段﹐而是容许NLP的学问与本人内心的信念﹑价值观和规条融汇﹐然后多用和多尝试﹐自然便能贯通。
我的估计是NLP学问会在第三﹑第四代发展之下﹐已经超过5000个培训小时的内容了﹐而且没有一个人能全部掌握（也无此必要）。初学 NLP的人会很注重技巧﹐很想多掌握一些技巧。技巧只属理解层次中的行为和能力层次﹐够用便可。反之﹐信念价值﹑身份和精神层次才是每一个人人生成败苦乐的决定所在。所以﹐所有研究NLP有成就的人﹐至低限度﹐需要在信念﹑价值的层次上有一定的心得﹐而身份和精神层次的研究成果决定他是否能称得上一位大师。
NLP是一门很奇特的学问﹐其原因之一是没有所谓纯正﹑绝对原版的NLP。因为NLP本身在不断的演变﹐而NLP的对象是人﹐NLP传播的真正媒介也是人 ﹐人是有机体﹐也是在不断地演变着。（举一个例﹕同一个NLP技巧﹐没有两次在使用时可以在过程上是绝对完全一样的。）故此﹐NLP技巧的传授是很主观的。每一位讲授NLP的人都会用上他自己的见解﹑诠释﹐都会出现定义上的微小不同﹑重点的迁移﹑做法的变化﹑个人认为更适合的例子等。听与看的人所吸收的﹐甚至会因环境因素的不同﹑课程开始前后人为引导的不同﹐从而状态不同而有差异。使昨这些不同可以维持在同一个核心上的﹐是NLP的精神﹕不追求真理是怎样的﹐面着重三赢基础上的效果。
简单地说﹕没有两个人教的NLP会是一样的﹐传统追求学问的人用传统学问的框架去看或学NLP会觉得迷惘。
因为上述的理由﹐NLP世界有很多分裂派系和排斥。例如﹐现今有很多NLP及格执行师文凭课程只须七天便可以比业﹐甚至可以得到一些 NLP组织机构的认可证明。徐神父和朱迪思一派﹐也是我进修的学府所奉行的一派﹐认为NLP及格执行师课程需要22天（约150小时）。我个人认为﹐7天只可以学到7天的内容。再好的老师也不能使学员在7天里掌握22天的内容。至低限度﹐不能有同样的掌握。短时间可以得到认知学习的效果﹐即是记得步骤﹐但是深入的领会和运用能力﹐则需长一点的时间。我认为上述两个课程（7天和22天）﹐只是名称相同﹐实际内容和效果则不相同。
NLP世界中没有良好的监察制度。任何人可以容易地在某些NLP学府中取得文凭﹐然后开展自己的培训生意﹐以NLP专家自居。在欧美国家间或有这类人使 NLP蒙上污名的例子。再加上NLP的效果对一些从来没有在这方面想过的人（发展和运用大脑的能力等）来说可能是不可思议﹑难以置信的﹐使得NLP未能快速地被推广和被社会接受。
虽然如此﹐NLP毕竟已经渐渐地在世界各地被社会接受。除了心理辅导方面的项献之外﹐在教育及企业管理上﹐NLP在欧美已日渐普及。很多美国著各管理机构发展出来的课程教材和产品﹐已经明显地包含NLP的因素在内。在欧洲的企管顧问界﹐NLP资格已经是一个肯定的必须条件﹐美国很多州也正式承认NLP资格。在香港﹐与8年前我开始接触NLP时比较﹐今天NLP在辅导﹑人力资源﹑培训工作﹑教育﹑销售以至管理领域﹐都是一个经常出现的名词了。
NLP的普及程度与它的功效尚未成正比﹐原因有很多﹐其中之一是﹕研究发NLP的人不多﹐而且他们往往有钻牛角尖的心态（只追求学术上的研究﹐而忽略实际应用的发展）﹔而教NLP的人又往往不做研究发展的工作。
在我自己与NLP拉上关系的8年中﹐我深深地感受到NLP在实际应用方面有很多发展的空间﹐除了心理辅导方面明显有效之外﹐在儿童教育﹑亲子关系﹑个人成长﹑成人培训﹑销售﹑人事管理﹑企业策划﹑团队协作方面﹐NLP都有极大的应用潜质﹐有待开发。
另外﹐有关NLP的英文书已有数百本﹐但可以让一个从未接触过NLP的人看得懂﹐可以跟著书的内容而提升突破的不多。
大多数的书不是给NLP圈内的人看的﹐就是没有提供清晰有效的技巧程序。很多人认为NLP是”心”的学问﹐往往需要培训师通过双向沟通才能使学员收到快速的学习效果。若想使NLP更快地普及﹐需要一些简单易明的书。
在中文版的书中﹐这个现象更为严重。台湾有超过50本翻译过来的NLP书﹐可是其中大部分﹐甚至连学过NLP的人都看不懂﹐译者没有NLP的背景似乎是主要原因。
李中莹
（原文写于1999年12月﹐2002年4月修改。）
NLP的方向
从某些角度来讲﹐NLP甚至算不上一门学问。
第一﹐它没有本身的范畴。根据NLP的“前提假设”﹐我们知道什么不是NLP（所有的NLP概念技巧﹐必须符合所有的“前提假设”）。但是﹐我们不能说早在NLP出现之前已有的好学问（概念﹑理论﹑技巧）都是NLP。从这一角度去看﹐NLP是一种精神而不是一门学问。然而精神是没有技巧的 ﹐而NLP却有这么多技巧﹗
第二﹐很多学者攻击NLP没有灵魂或者心灵。很难说他们是错的﹐因为NLP的确不在乎太多的理论和形而上的研究。它在发展过程中﹐变曾有过只追求技巧效果的阶段。 NLP着重效果﹐强调不固执于某种做法和看法。依学者们的廉洁﹐似乎没有灵魂或者心灵难以成为一门学问。（我个人认为﹐本书中的“自我价值”﹑ “信念系统”﹑“对情绪管理的全面理解”和“理解层次”等在这方面有所补充。
第三﹐若一定要把NLP纳入一门现有的科学﹐相信很多人都同意它属于心理学。心理学本身似乎一直不愿（或者不能）接受NLP。 NLP面世30年﹐世界上还没有几所大学开有这门课程。细心观察一下﹐可以发现心理学似乎有两大主流学问﹐其一是传统科学的任务﹕解释现象﹐近代盛行的认知心理学和行为心理学问同属这一主流。其二是辅导和治疗心理疾病﹐即辅导心理学（CLINICAL PSYCHOLOGY）。我认为心理学至低限度还应有另一主流﹐而这是人类社会极为欠缺和急需的﹐就是“如何建立良好的收理健康”。 NLP有效地填补了这个空档﹐但是传统的心理学觉得无法安置NLP的定位。
NLP对人生的帮助﹐所有了解其概念和技巧的人都深深认同。 NLP的技巧已经有很多﹐高层次的发展﹐例如在精神﹑身份﹐甚至信念﹑价值方面﹐尚有很多发展空间。过去两年我在这方面也下过一些工夫﹐在未来我也会继续探索。另外一个发展空间是把NLP融入现实生活的各个层面﹐也就是在不同的“人生角色”中的发挥。把NLP的技巧套入这些角色里而发挥出来﹐需要不少的设计工作。这两个方向﹐我认为有很大的潜力。
在中文世界里﹐在香港﹑台湾﹑新加坡﹑马来西亚和菲律宾﹐都有人教NLP课程