足男人的能力是通过帮助男人成功地满足自己来体现的。
和性爱交个朋友
在开始有关性的研讨之前，我曾经做了九年的禁欲僧人。作为一名僧人，我教学生精神哲学和沉思冥想。到了27岁的时候，我的生活发生了实质性的变化。我不再当和尚了。我还俗到红尘世界中。
刚开始我的性知识非常贫乏，因为我曾经是个和尚。后来，我和我的伴侣探索了两年的性话题，还创立了一个工作室教授性和精神方面的知识。我们一起讨论男人和女人共同追求的完美性爱。在讨论会上，很多人都开放地谈论了如何使性爱变得更美妙。
每个人都在讨论的过程中受益匪浅。虽然我是组织者，但也同样是一名学生。我做了笔记，并在实践中和我的伴侣一起尝试。
夫妻间展开的讨论并不能改善性生活
大多数男人没当过和尚，因此，他们不太愿意询问伴侣在性爱中喜欢什么。男人总认为自己应该是一个性爱专家，女人也期望男人拿出专家的表现来。就这样，男人因为自满或者自欺而不愿意尝试改善。女人通常也不会主动告诉男人自己想要什么，因为她不希望性爱一成不变，她希望两个人一起发掘性爱的真谛。
女人可能认为如果一个男人真正爱她，他就应该知道怎么做。这种感觉是浪漫的心灵幻想出来的，根本无法营造完美的性爱。此外，女人通常害怕男人知道自己的性需求，她担心男人会轻视她，或者不愿按她的需求去做。假使女人不得不告诉男人该做什么的时候，也只是挑拣一些与性爱无关的浪漫话题。女人可能认为如果一个男人真正爱她，他就应该知道怎么做。这种感觉是浪漫的心灵幻想出来的，根本无法营造完美的性爱。虽然现在大多数关于性爱的书籍都在讨论交流的重要，但是很多夫妻却不能有效地沟通，他们一般很少谈论性。他们只是在性爱出现问题的时候才粗略地讨论一下。对性爱不满意的一方开始埋怨，而对方却一点儿也听不进去。在这样的情况下，交流根本不是一种有趣的经历，反而更像是批评或者责怪。事实上，从某种程序上来说它就是这样。
男人对性能力的评价尤为敏感。女人告诉他自己喜欢或者不喜欢什么时，男人听到的却是：“你根本就不够好，别的男人知道怎么做，你怎么就不知道呢？”
具有讽刺意味的是，传统观念都认为男人理应知道性爱，所以，男人就会不好意思询问女人喜欢什么样的性爱感觉，也不情愿花费时间了解女人。正如女人有时会假装性高潮以取悦男人一样，男人也不得不假装非常自信来取悦女人。很多男人想了解更多，却不得不在谈论的过程中掩饰自己对性爱的无知。正如女人有时会假装性高潮以取悦男人一样，男人也不得不假装非常自信来取悦女人。
巧妙地谈性论爱
克服交流困难的办法就是两个人一起看关于性爱的书，然后再讨论。当你的伴侣不怕因为自己做错而受到责备时，你们的交流将更加顺畅。听到称赞的话，你可以“嗯”一声表示附和，这样就暗示你已经知道他/她所需要的了。
不管我们对性爱了解多少，理解男女之间的需求差异都对我们有益无害。只有我们理解了这些不同后，才能知道他或她所需要的，这样我们才会更加带劲。
当我讲性时，我会要求听众在听到他们认为精彩的内容时鼓掌，也要求他们向自己的伴侣强调我所讲的内容都是精髓。男人往往对女人鼓掌最热烈的地方不屑一顾，反之亦然。当妻子们鼓掌的时候，丈夫们不用认为是针对自己所说的。因为有时几乎所有的女人都在鼓掌，她们是在为自己的心声鼓掌。妻子不用再告诉丈夫她需要什么了，通过妻子掌声的热烈与否，丈夫完全能够体会得到。
通过这种平静的、巧妙的经验交流，很多甚至已经停止了性生活的夫妇重新开始享受完美的性爱。用这样的方法来学习男女之间的不同，人们的印象会更为深刻。因此，他们也更愿意尝试可以满足对方的完美性爱。
每个女人都是不一样的
不仅男女之间存在差异，女人和女人之间也存在差异。对男人来说，要真正掌握女人性爱的需求，一场简单的讨论是远远不够的。说得更复杂一些，不仅女人和女人之间是不同的，同一个女人在不同的时期差别也会很大。尽管我们可以在教科书或者研讨会上研究一些普遍的技巧和方法，但却无法研究你伴侣的独特喜好。不仅女人和女人之间是不同的，同一个女人在不同的时期差别也会很大。尽管我们可以在教科书或者研讨会上研究一些普遍的技巧和方法，但却无法研究你伴侣的独特喜好。山姆和艾伦是夫妻，但是性生活并不美满。我建议山姆同艾伦谈谈，让艾伦用几分钟的时间给他讲讲她的身体。我建议他们只是随便聊聊，不要对此有任何的反感。
艾伦用一种科学的口吻简要解释了她最需要什么。起初她对此还有些害羞，但是山姆向她保证这种方法绝对有用。几年后，山姆仍然记得艾伦说的每一句话。
真正明白了女人最需要什么之后，男人就可以松一口气了。虽然不必每次做爱的时候都严格恪守伴侣的建议，但掌握伴侣的喜好确实能使男人信心大增，每次都可以体会全新的性爱。当有些技巧不那么灵验的时候，男人可以回到女人喜欢的方式上来。这样的信心帮助男人在性爱中放松下来，变得更有创造性和自发性。性爱中，当男人对女人可以随心所欲地采用已经试过并且奏效的方法时，他会自由自在地尝试和创造新的方法。
实践有交流的性爱
艾伦向山姆展示自己。艾伦并不是要自己兴奋，她只是给山姆示意她最喜欢的爱抚方式。通过这种实践性的性爱交流，山姆和艾伦的性生活质量不断提高。这时，我建议山姆，在出现很棒的性爱感觉时，问问艾伦最喜欢什么。同时，我跟艾伦说，要小心强调自己的喜好，避免听上去像是在对山姆批评。
我告诉艾伦，如果山姆问到了你不喜欢的问题，那么就不要谈论细节，停顿一小会，仿佛在考虑怎样告诉他不喜欢一样。这样，山姆就会更容易接受建议。
有时，艾伦可能会说“太好了”或者“没问题”，但却不是充满热情地说。那么，山姆就会明白，所谓的“太好了”其实并不是很受欢迎。如果有些事情使艾伦不悦，她可能会用“我对此不是很感兴趣”这样的表达方式，温柔的批评使山姆避免尴尬，以后还可以询问艾伦的感受。
通过交流，艾伦也愿意同山姆分享自己在性爱中的新发现，或者告知自己的爱好有了什么变化。同样，山姆也更愿意让艾伦知道他喜欢什么。
什么时候谈论性爱
当你们做爱的时候，你却问她想要什么，这并不是一件浪漫的事。最好在性爱之后或者你不打算做爱的其他时间再来谈论。在性爱的过程中，女人不愿意坦白自己的需求。她只希望通过感觉让所有的快感慢慢浮出水面。
男人要想知道女人在床上喜欢什么，就应该仔细聆听女人在性爱过程中的回应。男人听到女人用语言或者呻吟来表达她的愉悦，这样，男人就知道是什么使女人感到满足。女人在抒发了自己的感觉后，就会更加享受性爱的过程。
还有一种方法是男人直接询问女人。但是，这最好在你们有过完美性爱之后。询问的另一个好时机就是你正在评论看过的一本书、电影或讲座。
这种对话需要随意展开，不能太直接。例如，男人不应该一边记笔记，一边说：“好的，首先你希望这个，然后你希望那个，在那之后我应该做那个。”
这种方法对女人来说太机械了。女人希望男人跟自己做爱时，凭的是真实的感觉，而非依据一个公式。
在冰与火的情欲中性爱
男人对性爱的评价尤为敏感。当男人听到女人的建议或者要求时，有时候可能会觉得女人在纠正自己或者批评自己。很多男人都难以接受这 一点。如果你能给出“冷”、“热”两种信息，将对你的伴侣非常有帮助。生活中的你，有时可能会玩捉迷藏的游戏，让人找出藏着的好东西。性爱也是同样的道理，不是用直接说出来的办法，而是给出“冷”和“热”两种截然不同的信息。
找东西的人离你太近时，你要说“太热”；找东西的人离你太远时，你要说“太冷”。同样的道理，女人可以在性爱中对伴侣说“你有点热了”或者“你有点冷了”之类的话。
这些回应是非常必要的。男人就好像被蒙上了眼睛，需要女人回应的引导来找到快慰的路。男人想知道自己的每一次抚摸是“热的”还是“冷的”。反馈对于正在熟悉女人身体的男人来说尤其重要。
有时候，女人可能会喜欢性爱的放松阶段。默默无声是女人表达自己平静和放松的最自然的方式。这样的回应容易让人摸不着头脑。因为有时候一句话不说也可能意味着男人并没有激起她的欲望。对女人来说，解决这种感觉混淆的方法就是，告诉男人自己正在安静地享受性爱的放松。
她可以说：“感觉太妙了，我只想要你抱着我。”或者说：“我就想放松一下，享受你的抚摸。”还有就是简单地说：“嗯，我喜欢这样。”这会使男人耐下心来，继续激发女人的热情。
积极的引导
当男人的笨拙正在逐渐降低女人的热情时，女人最好的技巧就是引导他向通往愉快的方向运动。正如其他高级卧室技巧一样，这个方法的得意之处，不在于关注男人的错误，而在于帮助男人成功。
性爱中，女人有必要引导男人向自己喜欢的部位运动，并且作出愉快的呻吟。例如，女人可以婉转地说“我喜欢这个”，而不是说“我不喜欢那个”。
十种性短路
如果女人直刺男人心理上的敏感地带，她可能会无意中让男人失去欲望并逐渐对她失去兴趣。这样的话有：
1。“你做得不对。”
2。“我不喜欢那样。”
3。“噢，你伤着我了。”
4。“不要那样摸我。”
5。“这真痒痒。”
6。“不要那样。”
7。“还没有。”
8。“不是那儿。”
9。“我还没有准备好。”
10。“你在做什么？”
这样的评价很容易使男人立即失去性欲，并且逐渐对你的感觉“阳痿”。
“短路”的男人
很多时候，男人性爱的目的只有一个，那就是要满足自己的伴侣。因此，对于那些冰冷的评价也就格外敏感。如果男人认为自己遭到了嘲笑，那么，女人惟一能做的事情就是接受男人感情被重创的事实。这种情况下，男人绝对需要时间才能重振雄风。当男人试图取悦自己的伴侣时，对于那些冰冷的评价也就格外敏感。在同杰克做爱的过程中，安妮一直不停地说这样的话：“不要那样”，“我不喜欢那样”或者“你做得不对”。三个回合之后，杰克泄气了。他突然停下来，在一瞬间失去了所有的感觉，也失去了对安妮的兴趣。他很快就“短路”了。
安妮问：“你怎么了？”
杰克没有回答。
过了一会儿，安妮说：“我们刚才是在做爱吗？”
“是的。”杰克答道。
“那么，”安妮继续问，“我们还要继续吗？”
“不了。”
在咨询过程中，我建议杰克和安妮好好谈谈。杰克告诉安妮：“做爱的时候，对某些评语是很敏感的。我宁愿你引导我的手到你想要的地方，而不是直白地告诉我你不喜欢那样。如果我把你弄痒的话，我宁愿你把我的手拿开，但却不要笑出声来，尤其是当我很投入地做爱的时候。如果我弄痒了你，你也可以压我的手指头，给我一个信息，让我多用点力气来抚摸你。”
出乎杰克预料的是，安妮愿意接受他的看法。杰克为此非常高兴。之后，当安妮偶尔说出使杰克“短路”的话时，杰克也会尽量宽慰。
如果男人在做爱的时候突然“短路”，他也要尽量假装什么事都没发生，这样，激情很快就会重新回来。马上停下来展开讨论，对男人“短路”的恢复毫无帮助。如果男人在做爱的时候突然“短路”，他也要尽量假装什么事都没发生，这样激情很快就会重新回来。马上停下来展开讨论，对男人“短路”的恢复毫无帮助。
话与声音
在性爱的过程中，女人最好发出点声音来，但不要说任何一句完整的话。如果女人总是说话，那么很可能造成男人的“短路”。总是说句式完整的话相当于在暗示男人，她的头脑还很清醒，还没有完全陶醉在性爱中。
有时，女人可能会说出她在浪漫小说中看到的句子。女人若想有效地传递给男人那样的信息，她可以陶醉地呻吟或者大声叫出来。在性爱的过程中，女人最好发出点声音来，但不要说任何一句完整的话。在性爱过程中，如果女人总是说话，是不是也意味着她希望男人同她一样说话呢？试想一下，男人在性欲勃勃的时候还在滔滔不绝地谈话，这个印象恐怕会十分深刻吧！
男人在酝酿性欲的过程中往往保持沉默。男人不喜欢女人在性爱中说话，尤其是说句式完整的话，因此，男人没有意识到也许有些女人却喜欢这么做。
对有些女人来说，性爱中的谈话不仅可以增加她的激情，还能增强她的自信心，并且帮助她爱护自己的身体。
二十句性感的话
男人可以利用下面的话激发女人的情绪。当然，前提条件是这些话必须能够表达男人的真实感受。他不该仅仅为了女人的性欲而利用它们。也许男人现在还没有意识到它们的重要性，因此也就很少说。
1。“你太漂亮了。”
2。“你就是我的理想爱人。”
3。“我太爱你了。”
4。“我喜欢跟你一起分享。”
5。“你太能挑起我的欲望了。”
6。“你让我欲火难忍。”
7。“我喜欢抚摸你柔软的肌肤。”
8。“我喜欢抱着你。”
9。“你的脸真美。”
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