果、生菜，每天都会量体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。如果体重回复到标准以内，就会吃块牛排。她经常按摩，让全身血液循环流畅，她当年以 95岁高龄，还能做 10下仰卧起坐，即使是躺在床上，也会做做上肢运动。
可见，养生不是大学问，只要有毅力，每天花点时间多爱自己一点点，尽可能多了解一些养生之道，然后在生活中不间断地坚持。不需要花费大笔的金钱，每天花一点心思，你自然就会美丽多一点哦！
宣言：美丽、金钱、快乐，我都要（1）
相较于传统女性，现代女人可以大方定义属于自己的幸福，真是一件美好的事！但不论你选择哪一种生活方式，要过得美满幸福，其实都少不了五大“黄金存折”（金钱、幸福、友情、实力及健康）作为后盾。
作为一位新时代“薪”女性，这五大存折不但是一个都不能少，同时还必须保持在一种均衡的状态。因为如果你亏空某本存折，同时太偏重于某本存折的比重，你的人生未必会因此而“获利”！比如你在金钱、幸福与实力的存折中“荷枪实弹”，却缺乏朋友与健康的身体，你的人生未必能够圆满。
你知道为什么女人会没有钱？答案很简单，因为女人都把时间花在男人与孩子身上！
你可以想象一下，在一个蔚蓝的海岸，你穿着一身丝绸般舒适的服装，没有任何的压力，在白如雪的沙滩上步行着。这已经是你今年的第二度旅行，因为每半年，你就会到一个不同的国家感受异国风情。
你有一台精巧前卫的苹果计算机，随时可以和海外的亲友联络。当你在阳光下畅饮着一杯冰柠檬茶时，你事前所精心安排的财务计划正同时在进行中，当你正戴着iPod随身听，享受着舒适的SPA美容护肤行动时，LV包包中手机的短信，传来的尽是好友的挂念。
你本来就是地球的一位成员，是谁规定你每天只能在公司与住家之间的短暂路程中享受和煦的阳光？是谁规定你辛辛苦苦地上班一辈子，到最后却还只能负债一辈子呢！相信很多女性都希望当自己决定结束一段恋情时，不会因为金钱的因素，而逼迫自己继续妥协于原有的关系中；当孩子需要教育费用的时候，你早在怀孕的初期就开始了他的教育年金投资计划；当你生病的时候，你所购买的医疗保单正是你最贴身的情人，可以照护你的一生。
你是在打造梦想，还是在做白日梦？
身为一位时代“薪”女性，你应该拥有美丽、金钱与快乐。但是，当很多女性朋友正徜徉在舒适的热带岛屿，耳听着海水拍打海岸所发出的惬意旋律时，却突然听到一阵嘈杂的哭叫声
“这声音是哪来的呢？”声音是那么接近，好像是孩子的哭叫声，而且哭声越来越凄惨！
“是谁把孩子带到沙滩上放着不管啊！”很多人开始循着声音找源头，希望赶快把问题找出来，才能再回头享受漂亮的景致。
“天啊！原来我又在做梦了，小孩哭了那么久都没发现！”原来，这只是很多女性在厨房一边拿着锅铲炒菜时，一边幻想的美好蓝图。但是最后却总是被“现实”给吓得大梦初醒！
你可能开始慨叹这一切的勾画只是一场梦！因为你把大部分的时间都给了你的男人和孩子，天天过着柴米油盐酱醋茶样样都要计较的日子，梦想不知何时才能实现？
但现实的问题是，如果你真的想达成你心中的所有梦想，你需要多少金钱来帮助你实现？
相信每个人的答案都不一样。如果你回答的数字够清楚，就表示你可以清楚地了解自己的价值在哪里，这样也更能帮助自己，放下天马行空的胡思乱想，勾画可以“执行”的梦想蓝图，并且开始往自己的梦想快速前进。
大部分的女性，努力赚钱都不是为了自己
我曾经在青辅会为女性创业者所举办的《飞雁项目》中演讲，发现到场的很多女性，她们想创业的最大原因都是希望能为家庭增加收入，能够帮助先生减轻生活压力，或是能为孩子多赚取一些教育基金，还有一些人是离了婚才开始惊觉到理财赚钱的重要性。很少有人上来告诉大家，她想赚钱，就是为了自己。
女性的身份在不同阶段是不同的，她可以是赚钱养家的人、照顾别人的人、孩子的母亲、家庭主妇、善于社交的人、情人与妻子，甚至同时集这些角色于一身，但是，这并不代表女性就应该彻底地忘掉自己。因为人生最辛苦的一件事，就是为了赚钱而赚钱。如果忘掉自己到最后还是得付出代价，那么还不如在善尽责任之余，同时尽可能地实现自己的梦想。
宣言：美丽、金钱、快乐，我都要（2）
平衡你的生活，不是牺牲你的梦想
很多女性只是穿着代表时尚的高跟鞋，但却是走在一连串的传统道路中，谁说女性不应该积极了解自己的需求来订立自己的生涯规划？我常说，这是一种平衡的观念，而不是一种牺牲的观念。
曾经有杂志分别采访全职女性及家庭主妇，了解双方对于目前角色满意度的自我衡量。结果，所有的女性几乎都觉得，照顾孩子绝对是一件“值得”的事情。但是女性朋友都应该顺应自己的角色，让“负担责任”与“追求梦想”的精力付出能够达到一种均衡的状态，而不是牺牲小我，完成大我。到最后，孩子长大了，女人又比男人长寿，此刻离梦想更遥远，只能高唱“自古圆梦空余恨”。
均衡你的责任与梦想，是一个非常重要的概念。一个人在长时间里饱受现实生活的鞭策，困于梦想与责任的层层冲突下，千万不要因此而牺牲你美丽的梦想。你必须学习将现实与梦境做和谐的调配，同时你必须先清楚明确地画一张梦想的蓝图，将内心的“欲望”整合出来。
而实现梦想的当务之急，就是要缩小理想与现实的差距，以现有的赚钱与储蓄能力，在人生的每一个精华的时刻，都要期许自己能够筑梦踏实。不要轻易地因为男人与孩子放弃自己的梦想，甚至，你的梦想能够因为他们而伟大！
金钱存折：从上到下你的身价有多少（1）
我曾经见过一位创业非常成功的女性，她的经营魄力与管理能力令人刮目相看，也为自己赚到了巨额的财富。但是，忙于工作的她，疏于与老公及家人交流，最后老公与她分居。她的衣物间有近70平方米，里面摆满了各式各样的名牌新品，但几乎都没有穿过，因为有一个很重要的原因—她平常上班都穿套装，找不到朋友和她一起聚会，更没有场合来穿这些衣服。
这样的人生你羡慕吗？答案见仁见智。但是，我可以肯定的是，如果你的五大黄金存折越实在，你的人生就越充实。作为一个新时代“薪”女性，你应该努力打造以下的五大黄金存折，因为有梦想，你才能忍受现实的生活。
你问过自己，从上到下，你的“身价”有多少吗？
我认为，女人一定要过好生活！当一个人陷在金钱迷雾里时，往往搞不清楚目前的经济状况如何。女人要过好生活，舍得宠爱自己，不一定是要像贵妇一般逛街、喝下午茶，或是随时夸耀自己的财富。
与其购买名牌衣物，不如投保名牌保险，起码可以让你自己安心。如果你总是不清楚自己的财务状况，或是在财务上没有独立自主的概念，你的生活很容易就会受到外在因素的影响，无法让自己全力掌握自己的生活。
曾经有人做过一项调查，30仭�35岁的上班女性，平均薪资将近45000元，希望每月的退休生活费是35000元。假设50岁退休，到70岁这20年的时间，就需要840万元，但是，这只是基本的生活费，还没计算到通货膨胀、身体健康更长寿或是尚需要抚养子女的费用。
想要打造属于自己的“粉领”金钱存折，首先，你就要学会先检视自己的身价。若只是随意地做出理财计划，或是只会赚钱、不会理财，就像每天不洗脸、不卸妆的人，却买了一堆彩妆眼影，到最后，脸上可能不仅没增添光彩，反倒长出了一大堆痘痘，破坏了自己原有的肤质。
但什么是你的身价？身价有有形与无形之分。有形的身价是指你所拥有的财富—房子、车子、存款、现金等，无形的身价则是你在他人眼中的价值，也就是实力存折。
检视自己的身价在哪里
想算出自己有多少财富身价，最简单的计算方法就是，找出属于自己的动产与不动产有多少。你可以问自己以下的问题：
我的存款有多少？
我的可用现金有多少？
我的收入有多少？（包括月薪、节假日奖金及业绩奖金等）
我的工作可以持续到多久？
我拥有多少有价证券？（包括股票、基金、保单等）
我所拥有的房地产现值多少？
我所拥有的车子现值多少？
我拥有的有价物品现值多少？（珠宝、收藏品，请勿将购买时昂贵、但现值为零的名牌商品计算进来）
我目前已经在做哪些理财规划？而这些计划以后每年可以为我赚取多少收入？
但是，你一定还要问自己：
我的信用卡负债有多少？
我的房贷有多少？
我的车贷还有多少？
我其他的欠债还有多少？
总资产－总负债=你目前的身价
希望你看到自己答案的感觉，是一种欢天喜地的Yes！快感，而不是冷汗直流的紧张。有趣的是，女性朋友很少去思考这样的问题，而且通常都是在夫妻关系结束时或男女朋友分手，清点双方的剩余财产时，才开始发现自己的身价有多少！
为什么要计算自己的身价？
因为这样你才能知道：“我离自己的梦想有多遥远？”你也才能知道，“我还要付出多少努力才能实现它？”
说不定梦想只有咫尺之远，只是你的专注力放错了方向。你只要拉回一点生活的重心，你就能在梦想与责任之间找到平衡点；或许你的梦想订立得太遥不可及，了解自己的身价，换一种方向去思考，你会让自己过得更满足。
金钱存折：从上到下你的身价有多少（2）
因为这样的省思，你甚至可以计算出：
如果我失业，我可以撑多久？
如果我感情失败，我可以不赚钱“任性”多久？
我可以用多少钱培养自己的兴趣？
如果我在一段感情中，扮演经济支出的主要角色，我可以养这段感情多久？
如果我想放下一切，到异国重新开始，我会有多少生活费？
我可以不靠孩子的爸爸，独力抚养孩子到几岁？
如果我生病了，我可以请人照顾自己到多久？
我可以留下什么给我最亲爱的人？
我的年度计划是什么？
我还记得我有一位忘年之交，他每年都会问我一个问题—你每年的计划是什么？到了下一年，除了这个问题之外，他还会问我：你去年的计划实现了多少？这两个问题，总是帮助我找回我的人生方向，不要因为生活的压力，而让我走错方向。
如果你随时都会检视你的身价，同时亲手画一张梦的蓝图，每隔一段时间你就问问自己：我的计划实现了多少？那么你不但可以善用理财创造幸福，而且会有更多的本钱来打造其他的幸福、友情、实力和健康的存折。
幸福存折：谁可为你的生命加分？（1）
姐妹们，你认为什么样的男人是好男人呢？
懂得尊重你、对你嘘寒问暖、关爱体贴，还是你的家人、朋友都欣赏他？告诉你，这些答案都还不够完整，我认为，最简单的答案应该是：可以为你的生命带来加分效果的男人，才是真正的好男人。
女人的幸福根源不一定只来自于男人，但是，找到一个好的人生伴侣，绝对会为自己的生命带来“加分”的效果！赏心悦目的花心男模、伸手跟女人借钱的失业穷小子，甚至是造成你视觉折磨的不完美男人，都可能在你的生命中产生“减分”的效应，让你的生命力开始萎缩。
清楚认知哪些男人不能嫁
如果你问100位女性“哪些男人不能嫁？”，可能会有100种不同的答案。但最后，这些女性可能有五成以上的概率都嫁给了这些所谓“不能嫁”的男人。遇到在你的生命中产生“减分”效应的人生伴侣，不但可能造成生命中的医疗风险，也可能亏空你的财富。
如果你的另一半把你当成理所当然的“人肉提款机”，让你除了在感情上永无止境地付出之外，在金钱财务上也必须经常“金援”另一半。为了亲密爱人，却让自己的人生尝尽苦果。
你要怎样对待？虽然有人说男人不坏，女人不爱，但是，对你会造成伤害的鸦片，你应该努力戒掉，还是继续沉沦呢？
到底哪些男人不能嫁呢？不够坚强、不够忠诚、没有气度、不能爱屋及乌的男人你都需要考虑。暴力倾向＋赌性坚强＋好吃懒做的男人，你更是少碰为妙。
更重要的是，爱情也要建立在有面包的基础上，不一定要万贯家财，但生活要有保障。所谓贫贱夫妻百事哀，如果一个男人连孩子的奶粉钱都拿不出来，这个月初就开始担心下个月的供房款，那么，你的日子也会跟着辛苦。除非你是心甘情愿，同时也有能力做长远的规划，否则，你就必须深思熟虑。
不要让外表带领你走人生路
曾经听到这样一个故事，有一位神父在主持婚礼，他拿起一张全新的千元钞票问大家：“谁想要？”全场大约有1／3的人举手，神父将这张千元新钞揉成一团，再打开问：“现在还有谁想要？”
仍然有人举手，但人数少了差不多一半，神父再将这张纸钞放在地上用力踩了几下，再捡起来打开，问大家：“还有谁想要？”没人出声，神父说：“不要怕羞，真的，谁想要就举手！”全场竟然只有三四个人举手。
神父请了一位男士上台，把1000元给了这位男士，说这位男士是三次都举手的。当全场大笑时，神父向新郎说：“你今天所娶的这位女士，就如同一张新版的1000元钞票一样亮丽，但是岁月加上辛劳，被宠爱的人多年之后就可能