蒋指导说话的时候，表情也变得严肃了起来。这个话题很重要，两个人的表情也都认真了起来。
“好！有蒋指导的一个保证就够了！为了明年华夏田径队的成绩我也是豁出去了，陆威这个队员不错，有情有义，能为队友出头，为了自己的教练也很讲义气，我们体育行业不需要投机钻营的人，缺的就是陆威这样的硬茬。王乔依旧担任陆威的主管教练，这件事就这么定了！
不过王乔就是精力再强也没有办法在陆威参加的所有比赛项目里都能做到精细，我们依旧会给他配备单项教练，这样也能把利益合理分配嘛！”
能做到田管中心副总教练的位置上肯定不会是一般人，余维做事情能分得清轻重缓急，这些年训练起来也是大刀阔斧。
在大项目领导里，并不都是内行做领导，也有瞎指挥的情况。余维是华夏上世界六十年代的运动员，他当运动员的时候主练的项目也是短跑。
真是因为有短跑运动员的经历，所以他对陆威格外看好，这些年里的队员看得太多了，太多唯唯诺诺，不敢表达心里想法的人像走马灯一样更迭，余维坚信，没有性格特点的人，绝大多数也庸庸碌碌。
教练的事情就这么定了。
第127章 ？？？？技术动作训练
十月国庆节后的第一天，京城体育大学。
陆威和王乔一起提着行李箱走进了大学校园。这座几年前前还是一个静默“村落”的场地现在已经成为京城奥运会国家集训基地之一。
京城体育大学是08奥运的重要备战基地一流的硬件包括新落成的两座运动员公寓和辅助训练馆新建的田径训练中心与综合训练馆以及校内7座奥组委指定的奥运训练场馆。
7年前，关于“京城奥运”还只是一份漂亮的“计划书”而今，混着这张蓝图的油墨香味，在各界人士的齐心努力下，一座“奥运城池”正在“现实世界”中拔地而起。
新建成的训练基地给人一种低调但是生机勃发的感觉，白色墙壁、绿色草地还有红色的橡胶跑道仿佛都在静静地向人诉说着坚韧与复苏的故事。
这个颜色和现在的国家田径队现状非常吻合，华夏田径依然处在历史的低谷中，雅典奥运会上，华夏军团仅仅在男子110米栏和女子1万米比赛里获得两枚金牌，仅占华夏全部32枚金牌的很小一部分，这是一个很让人觉得尴尬的比例。
这个比例意味着华夏既是体育大国，不过田径项目的表现很难支撑这个荣誉。这个事实让从事田径行业的人都很难硬气的起来，毕竟竞技体育是要用实力说话的。
“陆威，我们又见面了。”
田径训练基地上，余维和蒋指导从办公室里出来，正好遇到在熟悉场地的王乔和陆威两个人。
“余指导，没几天我们又见面了！”陆威带着一脸笑容说道。
在3天前的华夏年度颁奖典礼上，陆威获得了最佳新人奖，而男子4100米接力队获得了最佳突破奖，加上刘飞人摘得了最佳男运动员奖项，华夏田径在本年度的颁奖典礼上独占3个奖项，一改往年疲软的态势。
“好家伙，怎么感觉比世锦赛的时候还壮了，好像还长了点个子！”说着余维拿拳头锤了一下陆威胸口。
“确实又壮了一些！”蒋建军也在身边附和着，感觉很明显，只要隔一段时间不见陆威，再见面的时候总感觉他又比之前强壮了一些，不过并不是健身房里经过错误地努力练习出来的那种宽上身，小细腿的青蛙身材。
陆威的身上肌肉很匀称，并没有哪一部分的肌肉显得很突出。
余维这个时候把头转向了王乔这边“王教练，奥运会备战这段时间的训练就要劳烦你负责陆威的训练和生活了。”
“没有！没有！这都是我应该做的，争取通过这段时间的训练让陆威的成绩再能提升一块！”如果说陆威在余维面前能轻松自如的话，王乔就不一样了，余维是田管中心的二把手，他在领导面前不拘束是不可能的。
“那太好了！再提高我们就是奥运冠军了！哈哈！“余维这句话明显是解除两个人之间的拘束感。
说完这句话之后，他的表情认真了起来：“陆威在大阪世锦赛上不但震惊了世界，也震惊了我们自己。体育总局领导前段时间开会的时候还把冯指导和我训了一顿，说我们有好苗子藏着掖着，不及时报备，可见领导对于这件事情的关注程度。
我们华夏虽然说现在的纸面实力不够强，不过已经引进了先进的训练硬件设施，现在练习田径的孩子比起5年前也有很大的增长。
京城奥运会和这届世锦赛相比，在人员上不会又太大改变了，如果陆威能在这届比赛里为代表团分担一些金牌的任务，也松一松刘阳宇身上的压力，对我们的田径代表队的帮助估量！
所以我们对陆威的训练情况十分重视，也因为陆威参加的项目很杂，所以为了减轻你的负担，我们给陆威在几个项目上都配备了单项教练，到时候大家可以一起给陆威定训练计划，不过最后还是你这个主管教练说的算从今天开始你就是国家队教练组的成员了，好好干！“
“我国短跑技术理论源于技术体系较为完备的独联体，从他们那里引进短跑的技术理论之后，经过多年实践我们发现了一件很悲痛的事情。那就是这个理论对运动员身体的伤害已经成为了一个普遍的问题，也没有给我们国家的短跑事业创造多少人才。
技术理论现在已经成为我国短跑成绩落后的原因之一，科学训练已经成为现代运动训练最重要的发展趋势，只有科学的理论才能指导科学训练。“
集训的前两周运动员都以恢复训练为主，而教练员则是集中在一起利用这段训练工作较为轻松的时间进行田径理论的学习。
今天请来的老师给大家专门讲述了世界先进短跑理论，以提升教练员们的理论水平。有的人不以为意，有的人则在课堂上嘻嘻哈哈，把理论学习当做了大强度训练工作之前的放松活动。
王乔则是一点也不敢放松，为了完整得记录这些课程，他专门买了个录音笔，每堂课都认认真真听课，回到房间还要认真整理笔记，写下自己的心得。
对于这次来之不易的机会，他一点都不敢放松。
今年很多运动员都开始执行重大赛事前以赛代练的比赛模式。
除了刘飞人之外，其他不少运动员也参加了很多赛事，大家的身体都处于疲劳状态，有兴趣的队员也可以早晨跟着学习。
下午的训练时间内容也不算多，对于陆威来说主要是技术的改进。起跑的分解动作，途中跑节奏和身体的摆臂幅度，冲刺时候的肌肉发力状态，每个动作都会被录下来逐个分解。
然后再播放优秀运动员的比赛视频，最后把陆威的动作分解加入比较，结合陆威的情况进行分析。
一个月下来，陆威觉得自己的弯道技术有了很大的进步，尤其是在摆臂角度和身体倾斜程度方面有了很大的改观，直道进入弯道之后速度不会有太大的衰减，弯道出直道之后也不会影响节奏。
第128章 参观拳击训练馆
经过了十月和十一月的恢复及技术打磨，所有田径队的队员都感觉自己的动作细节比之前又要细腻了一些。
对陆威来说可谓是每天都很辛苦，很多人只需要提升一个项目的技术能力，就算是两个项目都是相近的技术类型，一项练习完所有的技术细节之后，另一项也有一大半练完了。
但是陆威却有4个项目需要不断打磨技术，就连需要练习的核心肌肉群也比别人要多。
尽管这样，陆威还是咬牙练下来了。
想要在比赛里发挥出自己的最好状态，跑步技术要和体能还有心理素质练习起来才能更好的发挥作用。
以陆威的参赛项目数量，肯定是需要在田径比赛里每天都出场，对于他这样类型的队员来说，有时候体能要比技术在比赛里对成绩的促进作用更大。
心里素质就更重要了，他可以算得上运动员的灵魂，没有强大的精神力量，就算再好的技术也发挥不出来。
就拿这届世锦赛上男子100米决赛来说，阿萨法鲍威尔和盖伊相比，技术能力和身体能力都要强一些。
只可惜他在决赛里起跑之后看到盖伊在他前方，自己的阵脚先乱了，让自信心更强的盖伊在本届世锦赛里开启了3冠王的最重要的一步。
现在看起来，这场失利对鲍威尔的心理冲击很大，他恐怕短时间内没有办法站在短跑的最高领奖台上了。
完成了基本技术的打磨之后，田径队从京城体育大学体育训练中心搬到了昆明海埂体育训练基地。
这么做的原因是因为到十二月以后，京城的气温下降的很明显，再过一段时间就不适合室外场地训练了。
天气太冷对于运动员的正常训练造成了不小的影响，因为气温太低，运动员需要付出更多的时间去热身，还有不断保持运动状态来维持身体的活跃程度，稍不注意就有可能受伤。
在这个节骨眼上，任何一次疏忽都有可能造成一生的遗憾，毕竟对于一个运动员来说，一辈子也许只能参加一次在家门口进行的奥运会。
京城奥运会对于许多运动员来说都意义重大，在自己家门口站在最高领奖台上，和全场的观众一起唱国歌是一种美好的梦想，这个梦想让每个项目的运动员在这个季节都疯狂地投入训练。
有些身体有伤的运动员更是想尽一切办法来延续自己这届比赛的运动状态，陆威就能感觉出来刘飞人每天的表情很严肃，训练量也更大。常常是因为一个动作没有做好而反复练习，直到感觉自己克服这个动作为止。
比如八步上栏架练成七步上架就耗费了刘飞人很多的训练时间，这个技术动作巩固之后，刘飞人再也不用担心自己会在起跑的时候处于不利的位置了。
昆城海埂训练基地坐落于昆城南端的滇池之滨，环境优美，距市区10公里左右。
运动员在这里不但摆脱了城市的喧嚣，更是再次进入了春季。
昆城被称为春城，这里四季如春，年平均气温在15度左右，这里日照长，霜期短的几乎可以忽略不计。
海埂训练基地建成时曾是国家足球联赛的集训基地，每年都见证了全国各地球队在这里集结备战的全过程，当然也见证了12分钟跑这个特定时代的奇葩产物。
海埂训练基地所处位置海波超过1800米，在这样的高原地区训练对于每个人来说都是一次极大的考验。
在来昆城之前，队里就给陆威的身体指标进行了监测，他在静止状态下的心跳大概在51到55之前，这个数据堪称特种部队的水平。而运动之后心跳在110到115之间，这两个数据在运动员里已经算是相当少见了。
来到海埂训练基地之后，队员们来到训练基地的第一天就接受了体检。陆威的身高还在增长，现在已经达到了1米97，这个身高在短跑队员里已经是凤毛麟角。
队医也在感叹：“”陆威，按理说一般人在18岁之后身高就很难大幅度增长了，毕竟我们生活在温带地区，这样的气候很难抑制身体的发育成长，很难有人像北欧人一样，到了20岁以上还有可能长个子，你在19岁之后的一年里身高竟然涨了11厘米实在是有很强的运动天赋，不过要随时注意，成年之后身高的快速增长很有可能引起骨质疏松，一定要随时监测身体指标。“”
陆威拿着心电图问队医：“我上周检查身体的时候静止状态下的心跳不超过55下，怎么今天都快到60下了，你上次说过有异常情况要随时报告。”
队医笑了一下，陆威的身体指标他们都是要反复确认结果的，谁也不想在这个节骨眼上在陆威身上犯错误：“嗯，在高原地区，人的静止心跳和运动员后的心跳都要快于平原地区。
因为高海波地区空气稀薄，低气压降低了身体从空气中吸收氧气的能力，然后输送到肺部毛细血管的能力，而这个情形同样也出现在血液循环中，所以为了获得等量的养分，心脏只能加班工作来提升工作效率，所以在高海拔地区的前三周，运动之后身体恢复能力会大幅度下降，大概到3周之后，身体能力才会和平原地区大致相同，这个时候身体就适应了高原气候。”
这个陆威没有听说过，身体原来的主人好像不是很关心这个事情，所以陆威听的全神贯注。
在这里训练除了保证适宜的气候之外，另一项重要作用就是提高运动员身体的负荷能力。就相当于绑着负重练习长跑，拿掉沙袋之后做动作会比之前轻松许多。
这里最恐怖的地方就是来到这里前两周的身体耐力训练和肌肉耐力训练。平时训练100米在这时候训练的时候要跑150米，200米变成300米，400米变成500米，有时候还需要大家一起训练1000米。
短跑组的队员可以说最受煎熬的群体，短跑训练的时候就算要跑再多组，也可以通过途中跑稍微偷点懒，10秒2和10秒5感觉不会差太多，不过在1000米训练的时候可是没有办法偷懒，本来短跑队员在这种距离就没有什么优势，如果刻意跑慢点，差距就太明显了。
2分50跑一组也许可以，不过连续跑八组，就不是一般人可以受得了的了。
终于坚持到了两周结束，沈亮和张远腾在训练结束之后发出杀猪一般的惨叫声，两个人一边喊，一边相互搀着对陆威的体质发出质疑。
“哇，陆威，你到底是不是人？你也是练短跑的，其他项目充其量不过就是田赛项目，怎么我感觉这段时间你训练时候的状态和平原地区怎么没有什么区别？”
陆威哑然一笑：“我都是打碎了牙往肚子咽，比赛的时候对手因为你说自己难受而放过你吗？他巴不得你出状况，好让他们轻松虐菜，想要出成绩，你只有平时对自己狠一点，比赛时候才能跟对手发狠，你俩这样子，更像是演�
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