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第九式、青龙探爪的口诀：
青龙探爪，左从右出，
左掌纠行，蜷傍胁部，
右爪乘风，云门左露，
气周肩背，扭腰转腹，
调息微嘘，龙降虎伏。
这口诀的作用，是专练肺脏、肝脏、胆脏和带脉的方法，所谓降龙伏虎的动功。兹分析操作次第如下：
一、先就第九式两掌上拿的姿势，把左手阳掌翻转，变成阴掌的“龙探爪”（五个手指半伸半屈，把五指分散开，各约三四分的距离，掌心里空而又圆，可以容纳一枚鸡蛋，气脉集中在掌心，这叫做龙探爪）。顺势向左侧面的胁肋部位收缩回去。在收缩的时候，运动左肘尖领先向后倒迟，肩、臂、腕、掌随着它运动，一齐向左后方缩去，不能紧张。
二、在左掌变化运动的同时，右掌也一样翻转，变成阴掌的“龙探爪”，借着左掌向左后方缩去的势子，顺着势子伸右掌，如乘风浪一般地动，似波浪相连，相应地朝左侧面“探爪”抓去。注意要把左边的“期门穴”、“云门穴”张开，右边的“期门穴”、“云门穴”闭著。
三、在左掌后缩，右掌左探的同时，腰部和腹部随着肩、臂的势子，相应地向左扭转，同时要把腰部和腹部放得很松，才能把束在腰间的“带脉”锻炼得柔韧如丝，松紧合度。
四、在一二三项操作中，呼吸的运用，用“撮口音”发出“嘘”字的音调，右掌向左面伸，而又探爪向前一抓的同时，即当撮唇发音。微微探爪，如象波浪一个接着一个地向左探爪，同时微微发出“嘘”音相应着。有些象唱戏曲运用花腔似的。
五、头颈也跟着向左侧方转去，与掌、肘、肩、臂、腰、腹相应。
六、以上五项动作部操作完毕，再照这种次第，反缩右掌，探深左掌，向右侧方抓去，照左边运动的要领一样，与右边交替转番练二三次。
第十式、卧虎扑食的口诀；
两足分躇身似倾，左弓右箭腿相更，
昂头胸作探前势，翅尾朝天掉换行，
呼吸调匀均出入，指尖着地赖支撑，
还将腰背偃低下，顺式收身复立平。
这口诀的作用，是俯身低下，用矮架子来锻炼经络的，在武功的运动方面，又可以变化成各式“地支”的架子，少林派《击技谱》所载的“地趟招”，十八变化是有名的拳技杀手，都从此演绎而出。兹将本式的操作次序，分条列后，
一、先就青龙探爪的架子，顺着右掌左探，左掌内缩的姿势，随即抬起右腿，向右前方跨进一步，把右腿弯曲，左腿伸直，变成右弓左箭的“弓箭裆”。同时把胸、腰、臀顺势前倾。
二、顺着两腿变化弓箭裆，身子前倾矮下的同时，把右掌顺势借劲，从“左探爪”的姿势，向右前方变成阴，斜行削擘，
以正对右腿膝膑骨的前面为度。
三、左掌也随顺着右掌的运动，直接从左边胁肋下面，变成阴掌，朝着左前方以四十五度的角度，斜行下扑，象老虎扑食的样子。适与右掌平整看齐。
四、两腿两手运动，合了一二三项的要求，随即双掌下扑，把双掌的掌心贴着地面，以支持前半身，再把右腿弯缩一些，左腿伸直一些，以支持后半身，同时把头昂起，两眼注视前方，又把腰部放松，脊柱凹平，千万不可强硬，或者凸起。
五、随即把双掌掌心凹起，另用五个指头尖，分散成象伞网似的，点柱在地上，支持体重。同时两只脚的后踵也离地升起，只用足大趾尖点住地，配合双手指尖，支持体重。
六、再就第五项姿势，单独把双手的肘关节缓缓由上向下、一屈一伸，一沉一起，同时把胸部向前缓缓前进四五寸，再退回四五寸。如此来回运动三五次。
七、在双手肘关节屈、伸、进、退的同时，把伸直的左腿，用膝关节向上翘起，只翘起下半段的小腿，这个姿势，叫做“虎尾腿”。翘起的程度，以脚心朝天，小腿与大腿成九十度的角为标准。
八、左腿上翘，配合两手、右脚如法运动二三次之后，随即放下还原，顺势收缩弯曲，变成左弓步，同时掉换右腿，再把右腿翘起，照前途动化继续运动二三次。如果在换左弓步翘右虎尾腿的时候，手足指尖支力疲乏，可以放乎掌心和足心，松口气再升起来。
九、这时内里的呼吸，使用“鼻吸口呼”的方法，在双手肘关节一屈一伸、胸部一进的时候，当同时呼气，而在一沉一起胸部一退的时候，当同时吸气。
第十一式、打躬击鼓的口诀：
两掌持后脑，躬腰至膝前，
头垂探胯下，口紧咬牙关，
舌尖微抵腭，两肘对平弯，
掩耳鸣天鼓，八音奏管弦。
这口诀的操作，是连接着卧虎扑食的架子，而锻炼腰腿的。兹分条叙述操作的次序如下：
一、就卧虎扑食的架子，把右足虎尾腿练过之后，随即把虎尾腿放下，还原成右箭步，同时再把手指尖、足趾尖，完全放平。掌心、足心接触地面。
二、随即缩右腿与左腿相平看齐，变成蹲着的姿势，同时把腰竖起，又把两掌离地，反掌把后脑的“玉枕关”贴着，贴的姿式，掌心把两耳孔塞闭着，两掌的中指尖微微相接，指头都贴着“玉枕关”两肘弯曲，向头相对，肘与肩要成平行。
三、贴好“玉枕关”之后，随即慢慢立起腰腿，全身放松而须要笔直。立直之后，开始用中指、食指、无名指、轻轻敲击后脑的“玉枕关”。左右两手交互着动，频频敲击，这种动作名叫“鸣天鼓”而敲击的音调节奏，照规定应该用“渔阳三挝”。分二四边音与中音的击鼓法。再用“幽冥钟”一百零八杵的撞钟法。在音符的理论，叫做“黄钟”、“大吕”合奏，始为“鸣天鼓”。初学的人，不必这殷细致讲究，只运用指头轻敲，发出鼓声就可以了。
四、呜天鼓做完之后，继续就原姿势双掌抱着后脑，慢姐俯身弯腰，腰胯放松，将头向两膝的空裆中间弯垂下去，向胯下弯垂，以不能再垂再弯为度，但不可硬作强求，能弯垂多少算多少，同时双腿要挺直，不能弯曲的。与打躬的样子相似。
五、弯腰与垂头之后，随即慢慢直立起来，还原全身笔直的架子。再度鸣天靛一次。
六、在弯腰与垂头的动作中，牙关微微咬紧，同时呼吸大半闭着，只可很微细地用“鼻呼鼻吸’，功夫探了，可以完全把气
闭着。直立起来之后，则照普通呼吸。
第十二式、持尾摇头的口诀：
膝直膀伸，推手及地，
瞪目摇头，凝神一志，
直起顿足，伸肱直臂，
左右七次，功课完毕，
祛病廷年，无上三昧。
这口诀是易筋经的最后一个，也是结束练功的一种方法。看来简单，实则这方法能使全身二十部常经奇经的气脉，通通调和，使全身气血因各别锻炼之后，统一松散开来，会全身在练功之后，觉得轻松舒适。兹分述操作次序如下：
一、就打躬击鼓的架子，把两掌从后脑向正前方推去，使两只胳膊伸直与肩相平行。
二、把两掌十指交叉，轻轻扣着，掌心向地，再向胸前收拢，约距胸两拳远近，随即慢慢下推及地，不能推掌到地的人，以能推多少算多少，同时腰部放松，随着双掌下推之势，一齐下弯。但，双腿须要笔直。
三、双掌推到地上，将头部四面微微摇转。
四、随即缓缓伸腰，两掌同时上提。不可参前落后，恢复原来直立的姿势。
五、双掌松开，向左右各挥动七次，两足各顿地七次。
六、这个架子的呼吸，完全用普通的自由呼吸。
七、虽然不用特别的呼吸，但要把意识集中两个地方。在直立的时候，集中在鼻尖上。在推掌及地的时候，则集中在掌心里。因为这样意识集中，呼吸放松了，是接着去练“静功”的准备阶段，也是“由动入静”的联系办法
作品相关 心里话：学会珍惜
无名今晚本打算再码一章，却因为班级聚会大家都喝多了，需要照顾兄弟，所以无法更新了，请大家原谅。
无名是个普通大专二年纪生，从小经历了很多事，呆的地方很多，看多了离合聚散之事。
今晚却感触良多，不吐不快！
大专只有三年，作为大二的我仿佛感觉转眼就要毕业，面对的是比本科生更重的就业压力。这大学一年半多来，在网络上我写书算比较失败，断断续续，但也认识了不少编辑、作者、书迷，不管以后无名是否还会在这个圈子中混，我会永远记的你们的名字！
第一个赏识无名的原幻剑编辑星月茁，不断照顾谅解我的教主龙大，平易近人的起点编辑兼大神安逸，认识你们真的很荣幸。
帮过我的作者们，冰魂，默幽，神州小子，蚂蚁，众生大，番茄，无赖夏天，罪己等等！
一直支持我的书迷，飞虎７４，坏苹果，MJ中的MJ，风中的小鱼等热心书迷的支持，以及那些不留名的朋友的默默支持鼓励，真的很感谢。
无名不清楚你们的真名，不知道你们的年龄，你们的容貌，只知道网名这代号。
但相逢何必曾相识，我永远记得的大家！
也许喝多了就难免有些罗嗦多话，有些感伤，写了一大堆遗言、告别的话，哎……
让我们一起在这茫茫尘世一起走过，因为小说相识，在彼此的生命中流下痕迹。
无名只想对大家说：珍惜我们的生活！
原大家永远是朋友！
作品相关 重生之名动天下 序（试阅）
七十二章没码完，发章新书的章节，大家试阅下，提点意见。
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华灯初上，流离的点点灯光，嘈杂的汽车声装点着上海这座国际都会。
雨点沿着紊乱的轨迹滑落，彩色霓虹由于雨水的折射而弯曲流动起来，无数种光的颜色随机地重叠，形成新的鲜活色彩，马路两边梧桐旁的路灯在飘忽的磅礴大雨中朦朦胧胧地散着迷幻的金色光芒。
“夜上海”，这个词道尽了上海的神韵。
上海是属于夜晚的，每当华灯初上的时候，人流变的更加熙熙攘攘，朝九晚五的人开始享受精彩的夜生活，而晚九朝五的人的一天才刚刚开始。
可今夜人却格外稀少，宽阔的街道上只有一些抱着玫瑰出售的小贩，因为今天是2010年2月14号，情人节，稀疏的小雨更添几分温馨。情人节这个舶来品，早已成为了人们生活中不可缺少的日子，在这天，浪漫就象马路边的石头一样不值钱，每个人都在制造，山盟海誓脱口而出，见证着一段段的成人童话。
夜色里的东魅灯火通明，可谓是看得见风景的酒吧，今夜的生意更加火暴，挤满了心中空虚的人，他们来这里寻找激情，发泄郁闷，期待着闪电式的爱情发生在自己身上，好消除那令人疯狂的孤单寂寞感。
这里，充斥着香烟和美酒的味道，热血沸腾的舞曲让舞池里挤满了人。每个人都在疯狂扭动，女人在这里变成了妖精，疯狂的摇摆着性感的腰臀，男人们醉翁之意不在酒，不断寻找着目标，用来温暖今夜的床。
音乐混杂着醉人的酒香轮番轰炸每个人的中枢神经，此刻，人都坠落成了动物，只剩下赤裸裸的欲望。
这个城市追求的是幽雅而非沉醉，可在情人夜，吧台边的伤心人们却一杯杯的豪饮着，借酒消愁。东魅的乐队在新天地中算得上是比较有特色的，与别的酒吧每晚一个驻场乐队不同，这里每晚有两个乐队的现场表演，一个上海本土的，一个来自菲律宾，两种不同风格，各有特色。
今夜却全是由本土乐队表演，先上场的是“霹雳火”乐队，他们要从九点演到十一点，“霹雳火”刚成立两年多，由六人组成，一个主唱，一个吉他手，两个贝司手，一个鼓手，还有个DJ，短短两年间，凭着出色的实力已在圈内闯出一番名堂，硬是抢了东魅那群菲律宾佬的饭碗。
此时已经八点四十，几人调试好了乐器，就等着舞曲结束好出场了。
看着舞池中疯狂扭动的男女，染了一头蓝发的鼓手彬子哲人般的感叹道：“这些空虚的人在向地狱的深渊坠落，别看他们外表光鲜，其实就是一具具行尸走肉，活着简直是浪费资源。”
“切”贝司手萧军强、萧军旗两人中指竖起，四指回笼，一起朝彬子比了个国际性挑衅手势，表达了对他大言不惭的鄙视。两人是亲兄弟，那军旅气息浓厚的名字是他们那打过越战的老豆起得，打小在父亲的逼迫下，练就了一身好武功，别看兄弟俩平时沉默寡言，可一上舞台立刻变了人般，激情四射，活力避人。
“你是在说自己吧？”自认乐队第一帅哥的李华飞指着舞池中疯狂扭动的男女，不屑地讽刺道：“如果说他们是将要坠落地狱的迷途羔羊，那么你就是诱惑他们走入歧途的魔鬼，你这个地狱中的头号色鬼，新天地的第一种马有资格嘲笑他人坠落么？”
李华飞是乐队中年龄最小的，刚二十岁出头，却是大家公认的天才，精通钢琴、吉他等乐器，能翻唱能原创，拥有自己的音乐部落，在网上还是一小有名气的网络歌手，街舞水平也仅次于在老第坊呆过三年多的杨伟。
不知为何，李华飞和彬子总是互相抬杠，谁也不肯吃亏，这不，彬子刚一装清高，李华飞立马顶了过去。
四个不知愁滋味的年轻人嬉笑怒骂着，杨伟走到吉他手身旁坐下，从怀中套出根中华塞到他正胡乱拨动着琴弦的手中，自己也点上一根，闭着眼深深的吸了口，然后缓缓地吐出美丽的烟圈，看着它慢慢飘散。
“郝强，今天萧兰结婚吧？”
“恩”郝强木木的点了点头