五百个啊！不知道再做一些什么呢？众学员从门口探头进去，顿时看到了陈邵君正趴在地上，正努力的做着俯卧撑，看来那五百个就是这个意思了！
“我靠，以前没有看出来，那个文弱书生竟然能够有如此毅力，三百个俯卧撑，要是我，一百个准趴下了！”
“唉，谁不是呢？谁让他遇上了魔鬼教官呢，这倒是他的活该啊”
在练武厅里面，陈邵君抬头一看，那群学员正探出一个头来朝着自己和陈曦雨指指点点的，微微一笑，又开始做起了俯卧撑。
“很好，已经两百五十个个了，加油！”
“三百个了，再给我努力点，还有一百个”
“四百个，可以了，休息一下，然后围绕着这个练武厅跑二十圈！”
刚刚趴下的陈邵君听到这句户，顿时跳了起来，叫道“纳尼！”
“说的胡人话啊？要你跑你就跑，什么纳尼纳尼的，烦不烦啊你”陈曦雨微怒的看了一眼陈邵君，道。
“行，哥跑，哥跑！”陈邵君强忍着想将陈曦雨的身体扳过来，然后在那丰满的屁股上抚摸上几把，讪讪一笑，道“不过，你得准备给我几样东西！”
陈曦雨刚刚想走开去训练那群学员，但是一听到陈邵君的要求，转过身来问道“什么东西？”
“护身铁甲，先来五十公斤的”
“吓！”
陈曦雨和那群学员都听到了陈邵君的要求，顿时一惊。
“你……你这是要干什么？”
“干什么？当然是要绑在身上，增加点负重训练了，难道你没有听说过这种训练方法吗？”
“听……听说过”听倒是听说过，但是谁会去试那种难受的训练方法啊，这负重训练必须得要一种坚持力，要不然你训练不来的。
陈邵君笑道“听说过就赶紧给我拿来啊”
“哦！好的你等等我，我去找爹要，你先等我一会儿啊”不一会儿，陈曦雨已经将自己美妙的背影，留给了陈邵君，走出了练武厅。
看着陈曦雨的身影慢慢的消失，陈邵君苦涩一笑。
这负重训练他可是试过的，当年那第一次来到搏击健身俱乐部内的第一个星期，那个可恶的教练，就用这种方法训练自己，说是让自己增加爆发力。
还说什么，人体肌肉的力量，普通的只发挥出了百分之三十，还有百分之七十没有开发，这负重训练，就是要开发这些还没有被开发的肌肉力量，如果将肌肉的力量开发到百分之八十以上，那么这些肌肉，都可以成为杀人的武器。
这句话，陈邵君记得最为清楚，当年的自己，经过标准仪器的检测，肌肉力量的开发只开发到了百分之六十，虽然还不能够做到每一块肌肉都可以杀人，但是每一块肌肉都可以致人于残废倒是可以。
而且，使用这种负重的力量，还可以增加自己的爆发力，还有速度等等的方面。
陈邵君前世的身体不是很强壮，也是十分的瘦，但是在力量和速度这方面，他一直是一种优势，还有抗击打的能力，他也是认了第二，没有人敢认第一的头衔，但是这具身体实在太让他失望了。
刚才做俯卧撑的时候，他才做到了一百个就已经感觉到累了，做到一百五十个，已经隐隐感觉到虚脱。这不是他所要的结果，以前的他，做五百个俯卧撑只是有点脸红累而已，现在……一百个就累了，这可不是他。
所以……他要将这具身体改造，要变强，变强才能够赚取仙缘值，换取武功，只有变强，才能够让自己泡更多的妞，哈哈哈！
第六章极限训练（下）【求收藏和推荐】
第六章极限训练（下）
夜晚的宁静，在东城中，依旧灯火通明。
陈邵君房中……
“哎呀！别！别！再往下就忍不住了！”
“给我好好躺着，要不然小心点你”
“别！哇哦！好舒服啊！”
“知道舒服了吧？我这技术，是娘亲手传给我的。”
“得得得，哇！好舒服啊”
“啊！亚咩爹！！啊！！呼！！”
“什么鬼的语言啊？给我安静的！”
娇声一起，陈邵君登时就安静了下来，但是不时还发出呼的一声呻吟声
只看到陈邵君躺在床上，**着身体，陈曦雨正坐在床上，双手不停的游走在陈邵君身上……
“你啊，让你不要那么拼命了，你还那么拼命，这回吃苦头了吧？怎么样，我的按摩技术，有长进吧？”
陈曦雨狠狠的锤了自己的胳膊，坐下床来，白了躺在床上露出一副虚脱摸样的陈邵君，娇道“爹先让你训练十公斤的你偏偏不让，非得要来五十公斤的，这回知道错了吧？”
躺在床上的陈邵君闻着陈曦雨那少女一般的体香，依旧一阵的沉醉，微微一笑，并没有说话。
其实，陈曦雨哪里明白陈邵君的那般心思？
“笑，还笑呢”只是看到陈邵君那笑容，陈曦雨又狠狠的在陈邵君的额头上拍了一下，道“以后答应姐，不要那么拼命了好么？”
陈邵君只是点了点头，并没有答应。
不过，陈曦雨也不愧是陈邵君的姐姐，看到陈邵君只是点了点头，并没有答应下来，还是一巴掌拍在了陈邵君的胸膛上，怒道“到底答不答应？”
“咳咳！姐啊，你要小心点啊，我可是伤员啊”
“呸！”陈曦雨狠狠的啐了陈邵君一口，随机娇怒道“那么你能不能别乱摸！”
两人互相低头，只看到陈邵君的一只手搂在陈曦雨那丰满的腰部上，正在上下的抚摸，陈曦雨的俏脸微微一红，一只玉手，两指一夹，顿时就听到一阵杀猪一般的声音传来。
“哇啊！”
“叫，叫，叫，叫什么叫？很痛吗？”陈曦雨一只玉手连忙捂住了陈邵君的嘴，怒道。
陈邵君微微一惊，吃痛的表情让陈曦雨看得都有点心疼，担心自己是不是下手太狠了一点。但是随即接下来，陈邵君无耻的伸出舌头在陈曦雨的手掌上轻轻的舔了一下，那酥酥麻麻的感觉，让陈曦雨浑身一震，羞涩的将自己的手松开，怒道“邵君，怎么可以这么对姐姐？”
只看到陈邵君露出了一副无赖的样子，头靠在床头上，猥琐的笑容看着陈曦雨，道“姐，你我都明白，我们好像并没有血缘关系吧？”
“你……”陈曦雨被陈邵君这么一说，顿时一惊，娇怒道“哼，不理你了！”说罢，捂着已经发红的脸蛋，跑出了陈邵君的房间。
“真是个害羞的小妞！”陈邵君无奈的摇了摇头，道“哎呀，真是累啊！”
想起今天早上那般辛苦的训练，反倒是将自己的体力提升了不少，那种身体负荷达到了极限的突破，让陈邵君第一次真实的感觉到力量的存在。
现在虽然说他还不能够赶得上前世的那般强悍，但是想必不出几个月，应该就可以达到了，毕竟有了前世的经验，应该可以很快的就达到。
况且，除了这搏击之外，陈邵君还懂得一种拳法，那就是咏春。前世的陈邵君是最为崇拜叶问的，尤其是看电影的时候，那一声“我要打十个”，让陈邵君激动了半天。
如果让陈邵君此时站在一家春*楼内，大喊一声“我要干十个”那就十分牛逼了。
嗯，就这样吧，明天早上训练力量，速度还有爆发力，继续利用负重训练来突破，下午就训练一下咏春拳吧，不过咏春拳需要一个木桩，这个倒是可以让爹帮忙搞到一个，嘿嘿。
想到这里，陈邵君脑海中充满着日后的那种性*福生活，睡沉了过去。
翌日，在那练武厅当中。
陈曦雨刚刚来到这里，就已经听到从练武厅内传来了一声爆喝声“喝！”
处于好奇，陈曦雨走进了练武厅，正好看到陈邵君**着身子，在耍出一套不知道是什么套路的拳法。
而且以陈曦雨的眼光来看，这一套拳法，如果运用在实战当中的话，绝对是招招可以让人致命的拳法，陈曦雨开始震惊，这以前如同书呆子一般的弟弟什么时候知道这么诡异套路的拳法了？
“踏踏踏！”
陈曦雨走路的声音，已经让陈邵君停了下来，转过头来，正好看到陈曦雨正惊呆的看着自己，慢慢的走过来，微微一笑，将脱去的衣服穿在身上，道“姐，你也那么早啊？”
陈曦雨点了点头，笑道“邵君，你刚才使出的那套拳法……”
陈邵君微微一惊，紧接着微微一笑，道“哦，没有什么的，其实这不过是我自己胡乱使出来的而已，没有什么套路”
陈曦雨一听，脸上已经露出了失望的神情，陈邵君又是笑道“姐，怎么了？”
脸上那失望的表情已经变得冰冷，摇了摇头，陈曦雨便道“没有什么，只是……好了，我们不说了，今日开始第一道训练吧，依然是八百个俯卧撑”
“先等等姐”陈邵君连忙叫道
陈曦雨微皱起了眉头，问道“怎么了？”
“没有，就是想让姐让爹做一个东西而已”说罢，陈邵君已经从自己的怀中拿出了一张微黄的图纸，上面画着一个木桩，就和叶问电影中的那个木桩一摸一样，递给了陈曦雨，道“这个东西，你让爹做一个，下午给我，我要训练一路拳法”
“什么拳法？”一听陈邵君要训练一个拳法，陈曦雨眼前一亮，追问道。
“秘密”陈邵君转过身来，神秘一笑，心中知道陈曦雨肯定想学了，道“这一路拳法只有我知道其中的奥义，你们是看不懂的。所以你还是乖乖的去让爹给我做一个吧”
“切，就好像我想学一样。也不知道有没有我们陈家祖传的十二路飞龙爪厉害”陈曦雨切了一声，嘟着嘴接过了这张图纸，顿时惊呆了。
没错，她惊呆了。
从出生到现在，她还从来没有见过这个东西，这就好像一个人定定的站在原地，伸直了两脚和一双手一样，疑惑问道“邵君，你要这个作甚？难道这个也能够帮助你训练吗？”
“我都说了秘密嘛？你还问，真是的，赶紧的吧”陈邵君连忙将陈曦雨推到了练武厅的门口，道“记住啊，下午给我送过来”
陈曦雨疑惑的看着陈邵君，虽然心中十分的疑惑，但是还是点了点头，拿着那张图纸去找陈虎然去了。
练武厅内，陈邵君苦笑着摇了摇头。
继续回到了练武厅的那一个角落，开始做起了俯卧撑。
五百个俯卧撑，在那些学员到来之后，以他们惊讶的目光完成了，然后再一次穿上了那五十公斤重的铁甲，开始围绕着这练武厅跑步。
在昨天的极限训练当中，陈邵君已经开始感觉自己对于这五十公斤重的铁甲越来越是熟悉，然而这一次，他穿着五十公斤重的铁甲在这练武厅中竟然跑了三十圈，已经破了昨天的记录。
当陈邵君气喘吁吁的停在了原点的时候，已经看到陈曦雨走了过来。
“姐，怎……怎么样了？”陈邵君勉强的站直了身躯，问道。
陈曦雨看了一眼陈邵君，还是点了点偶，道“嗯，爹说今日午时便给你，不过他还是要你修炼一下我们陈家的十二路飞龙爪”
“这个……姐，我可不可以……不修炼啊？”陈邵君问道。
陈曦雨摇了摇头，直截了当的就说了两个字：不行。
陈邵君哭丧着脸，看着陈曦雨，便道“啊！”
看到陈邵君那般搞笑的模样，陈曦雨噗哧一笑，道“好啦好啦，这陈家的十二路飞龙爪可是祖传过来的，爹也是希望你多学学嘛！”
“好吧”陈邵君还是那般哭丧着脸，开始和陈曦雨学习起了这十二路飞龙爪了。
不过说起来，这一个上午的修炼，对于陈家祖传过来的十二路飞龙爪的前五式差不多都给学会了，让陈曦雨看得都大吃一惊，
要知道，陈曦雨的天赋是如何的强大？在学习这十二路飞龙爪的时候，都学上一个月的时间，而陈邵君只是用了一个上午的时间，就已经能够掌握了飞龙爪的精髓。
飞龙爪，最注重的就是攻击，而防守也大大的忽略了，在陈邵君看起来，攻击不要太多的花式，而是能够给对方最致命的伤害，那才叫做攻击，在看看飞龙爪内，几乎每一招都是直截了当，如果将这飞龙爪的精髓全部掌握的话，那么杀人，简直太容易了。
一个上午，陈邵君脱下了那些铁甲，虚脱的躺在地上，道“我的亲娘啊，真是够累的了！”
“嘻嘻，这一点就把你累倒了啊？那么日后那其余的七路飞龙爪可不是要把你累死了？”陈曦雨看到陈邵君以大字趴在地上，不由的笑道。
“没想到啊，这还是一个苦命的招数！”
“君儿，这飞龙爪，哪里苦命了？你倒是说来听听”
ps：好吧，今日二更，但是我似乎没有看到成绩给力啊？再给力点成么？今日晚上决定冲榜，第一更提前，给力一点成不成？
第七章咏春拳融合截拳道
第七章咏春拳融合截拳道
“爹！”
陈邵君和陈曦雨都互相一惊，看向了已经走进练武厅的陈虎然。
陈虎然依旧是穿着那一件土色的长衫，但是脸上已经没有了对陈邵君的那般冷漠，而是笑脸着走了进来，道“君儿，你到时说说看，这飞龙爪，是如何的苦命了？”
陈邵君站了起来，笑道“啊哈哈，没有什么啊，我刚才不过是随便说着玩玩的”
“哦”陈虎然呵呵一笑，便道“君儿啊，你今日让为父的做这一样东西，我已经让人做出来了，现在我已经把他抬过来了”
“真的！”陈邵君一惊，又是一喜，便看到在练武厅门外，传来了一声“嘿哟嘿哟”的声音。
咦！难道是某男女在外面干*劈*情*操吗？陈邵君微皱起眉头，我靠，有激情看了！刚刚想夺门而去，便看到有几个年轻力壮的小伙子，中间抬着一块土色的木桩，就进来了。
没错，就是那个模样，和叶问电影内的木桩可是一摸一样的啊。
陈邵君惊喜的跑到了那木桩前，在那几个小伙子将木桩放下之后，手，已经抚摸上了那木桩，俨然，自己感觉自己已经成为了叶问了。
“爹，这一个上午你就做出来了，真的了不起啊”
说到这里，他打心眼里佩服这个便宜老爸的本事，竟然真的在一个上午，就将这木桩搞定了，而且和电影里面的一摸一样，哇哈哈哈。
陈虎然却是笑道“这个只是小事一桩而已。不过为父的听雨儿说，君儿要做这个来修炼一门拳术？呵呵，为父也想赶快做出来，早点看到君儿所说的那门拳术”
陈邵君�
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