篮场铁人- 第10部分

第一卷　二十一　下任队长……很暴力！

二十一下任队长……很暴力！

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拿在丛剑手上这份宋一平专为李铁制订的训练计划，看上去竟是异常的清晰明了。

就是一份以周为单位的三餐食谱，以及一份包括了原地运球、加运球、转身运球，以及骑自行车、跳绳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑、压腿、5o米加跑、25米往返跑之类的基本训练项目。

除了日程排的比较满之外，所有的训练项目都简单的过分，就连立定跳投这样的训练项目都没有。

不过，再这份计划的最后，倒是严格罗列了一些禁止事项，从饮食方面开始，每一项训练的详细次数都做了严格的要求，最后用大字写上了：严禁扣篮。

看着这份计划，丛剑有些哭笑不得的抬头看向了宋一平，让“扣篮王”严禁扣篮，这训练计划………………

宋一平看着丛剑说道：“怎么了？你有疑问？”

丛剑的心中的确有许多疑问，可是一想到他自己那份可以说极其枯燥，只有运球、加跑、上篮等基本训练项目的“菜鸟计划”，便立刻坚定的摇了摇头说道：“没有！”

宋一平呵呵一笑，点点头说道：“从明天开始，你这个做队长的就要带着李铁一起训练吧。恩，如果他能坚持下来的话，两周后你提醒我一下。”

“是！”

丛剑一挺身子，坚决果断的给出了回答，别看他背地里“老宋、老宋”的叫，可那不过是一种表达亲切的方式而已，他心里对宋一平可是尊敬、感激的很。

宋一平微微一点头，摆摆手说道：“行了，都见过面了，你们开始训练吧，我回办公室抽根烟。”

撂下话，宋一平转身就走了。

宋一平一走，这群小子就放羊了，一个个全都围上了丛剑，李铁只是稍微慢了一步，他就被人给撇外面了，除了四个高一新生，那些高二、高三的队员可全都围上去了。

“队长，李铁的训练计划都是啥啊？”

“我靠！老宋都多久没给人专门制定训练计划了？快！快给我看看！”

“给我看看！”

“我靠！你们别抢啊！抢坏了！”面对这群饿狼似的家伙，丛剑一边把这张纸往队服里面塞，一边哭笑不得的大喊起来：“别抢！别抢！我靠！我一会写告示板上还不行啊！？”

李铁一听“抢坏了”三个字儿，在外面立马急了，两条手臂看着人就往一边拉，嘴里还喊了起来：“抢毛！都抢毛啊！那是老子的训练计划，你们抢个屁抢！”

围着丛剑的几个人，在李铁的蛮力之下，转眼功夫就都被他拽着扔一边去了，除了李涛、关照军两个人是挤在丛剑身边，其他人就连大前锋游迢都不例外，被李铁抓小鸡似的就给甩一边儿去了。

感到面前一空，丛剑、李涛、关照军齐齐愣住了，看着凑到三人面前嬉皮笑脸的这张黑脸，再看看旁边那五个队友，他们一瞬间都没反应过来怎么回事。

被李铁甩到一边的五个人，这会儿却一个两个全都有些惊惧的看着李铁，心里还在回味着刚刚被那股巨力扯到一边，根本无法抗拒的感觉，手掌还在搓着刚刚被李铁拉扯过的部位。

这厮…………

这厮！

真是太暴力了啊！

“队长！”李铁笑嘻嘻的伸出了大手到丛剑面前：“这份计划…………呃，是宋教给我制订的吧？是不是该给我啊？”

“哦！”

丛剑下意识的把手从队服里拿了出来，那张训练计划都已经皱皱巴巴了，心里却还在琢磨着，如果李铁这货去抢篮板的时候有这么大力气，球场上还有几个人能拦住他？

李铁也不在意其他人的眼神，拿着那张训练计划就看了起来，越看脸上的表情就越苦，最后都眼睛、鼻子、嘴都聚到一起了：“队长，这…………这什么训练计划啊？这简直就是整人计划啊！奇*｜*书^｜^网吃不让吃，喝不让喝，甚至连扣篮、投篮都没的练，这还是训练计划么？”

“呀！？”

听了李铁的抱怨，丛剑面色古怪的看了他几秒钟，然后哈哈笑了起来：“那就对了！”

“对了？”

丛剑看了眼其他人，扭头向李涛说道：“李涛，你带着大家开始训练吧，我和李铁说几句话！李铁，跟我来！”

李铁哭丧着脸、噘着嘴，跟着丛剑走到了体育馆角落的一扇窗口前。

丛剑转过身来，表情严肃的看了他半天，才缓缓说出了一句话来：“李铁，据我所知，能让宋教专门给制订一套训练计划的人，以后都会成为我们三十九中校队的队长。”

啊！？

丛剑只是说了一句话，就让李铁哭丧的表情消失不见了，心急火燎的拉着丛剑说道：“队长！快说说，到底咋回事？到底咋回事啊？”

“靠！你撒开我，听我慢慢说！”丛剑呲牙咧嘴的拉开了李铁抓着自己胳膊的大手，心里还不有的嘀咕着：这厮………………力气还真是不小啊！不过………………宋教怎么这么轻易的就把他定位为下一任队长了呢？

当下，丛剑便开始给李铁讲述起来，同时校队的其他十个正在跑圈的小子在议论纷纷，终于让陈阳、赵刚、黄军三个高一小子明白了宋一平专门为李铁制订了一套训练计划意味着什么。

原来，宋一平这个篮球队教练虽然分属体育组，但是体育组却没一个人管得了他，甚至连三十九中的校长也管不着他，他的关系是挂在省篮协的，到这儿做校篮球队教练，不过是为培养篮球后备人才做贡献来了。

而宋一平来到三十九中当老师不过就是最近六七年的事儿，包括李铁和丛剑在内，一共只给五个人制定过训练计划，除了李铁和丛剑之外，其他三个眼下要么就是上大学了，要么就是已经和cBa职业篮球队签了合约了。

也就是说，宋一平看中的，都是极具展潜力的篮球人才，而三十九中的校队队长，自然也是要这样的人来当的，眼下受到宋一平青睐的李铁，自然就是丛剑的接班人，也就是下一任的校篮球队队长了。

只是，这么一个只知道使用蛮力的傻大个，真的能接丛剑的班儿，干好下一任队长么？

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第一卷　二十二　怪胎

二十二怪胎

在三十九中校队里，李铁的身份的确是有点特别。

一个被所有人明确认定是下任队长的人选，却是队中最菜的那一个！

同时又是三十九中篮球队历史上唯一一个能够扣篮的“扣篮王”！

而且，还是一个力量足以和中锋李涛抗衡的怪物！

再加上队长丛剑天天抓着李铁到处做基本训练，这样的一个队员，在校队中又怎可能不引人注目？

很快，三十九中校园内就没有人不知道这位活宝“扣篮王”了，甚至很多性格外向的女学生在碰到李铁的时候还会对他微微一笑。

虽然明知道这些女学生不可能是对自己有意思，可李铁却忽然觉得世界竟是如此美好，自己当初为了泡妞而选择上高中的决定显然是正确的，起码现在已经有很多女孩子不会对自己敬而远之了，这就是进步嘛！

有了这种想法后，李铁在完成宋一平给他专门制定的那份训练计划时，也是格外的认真，格外的有动力。

匆匆两个星期过去之后，李铁在基础训练方面的进步相当大，不但控球、加运球、转身运球都已经做得有板有眼，尤其是在与身体素质有关的基础训练上，就连长期坚持篮球训练的丛剑都不得不承认，自己眼下带的这个新丁，虽然是只不折不扣的大菜鸟，但是他的身体素质实在是变态了一些，天生就是那种为篮球而生的怪胎。

就拿二十五米折返跑来说，丛剑的爆力相当不弱，在和李铁一起训练的时候，前两组二十五米折返跑丛剑都能够领先李铁完成，可两组之后，丛剑由于体能下降，就开始完全被李铁压制住了，一共十组折返跑，丛剑在后面八组中落后李铁的距离也不断被拉大。

这证明，李铁的爆力和耐力都是极其惊人，以后到了篮球场上，这样的怪物起码不必担心自己什么时候就会跑不动了，完全可以一次又一次的冲在己方进攻或者反击时的最前方。

至于其他方面的训练，李铁在两周时间里已经将他老哥李钢新给他买的山地车链子蹬断了三次了，眼下正用他家那辆二十年的老古董凤凰28作为代步工具呢。

类似跳绳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑、压腿等待各方面训练，李铁也着实让身为校队队长的丛剑脸红了n次，最后干脆对李铁的训练成绩视而不见了。

经过两周日程异常频密的训练后，李铁身上的肌肉也有了一些变化，比起以前有形了一些，一块块的腱子肉藏在黝黑的皮肤下，蕴藏着仿佛随时都能爆炸开来的力量。

最让丛剑感到吃惊的，却还是李铁的执着和毅力，别看宋一平给他安排的训练异常枯燥，上篮、投篮、扣篮这些都没有，可李铁却始终坚持按照训练计划来训练，哪怕每天下午两节课后到了体育馆，其他人都在练习上篮、投篮、战术配合，李铁也始终一个人在一边做他的基础训练，一个人将篮球拍的“咚咚”作响，后来宋一平又让他一起拍两只球，李铁这两天也已经基本能够控制住了。

看到李铁的表现后，李涛等人也是心下暗自吃惊，可最吃惊的还是陈阳、赵刚，他们都是熟知李铁以前有多菜的，就连赵刚都能够轻松的用1o：o把李铁的面子狠狠地踩到脚下，可是看看李铁最近一段时间里取得的进步，现在还有谁敢说一定就能赢他一个1o：o？

看来………………

李铁这家伙还真是个怪物，而宋一平的眼睛，也真的很毒啊！

这天训练结束后，队长丛剑一个人去了球队教练宋一平的办公室，很礼貌的敲门进去后，宋一平便问他：“丛剑，找我有事儿？”

丛剑点点头，从自己的书包里拿出了那份记着李铁最近一段时间训练数据的表格递了过去，苦笑着说道：“宋教，我想我终于可以解脱了。和李铁这小子一起训练，我可太受打击了！”

宋一平呵呵笑着接过了表格，看也没看的放在了一边：“丛剑，要是这么点打击你都受不了，你以后还想凭着篮球出人头地么？恩，李铁的身体素质的确是非常惊人的，这一点从他以一米八五的身高能够扣篮就可以看得出来了。不过，你是个控球后卫啊，而李铁的展方向却是大前锋！”

“大前锋！？”丛剑听了不由一惊：“宋教，李铁的身高………………能打大前锋！？”

宋一平呵呵一笑：“身高？丛剑啊，李铁才十六岁而已，他以前也没有从事过正规的体育训练，所以他身体的潜力还远远没有达到顶点，没听过二十三还能窜一窜么，只要他的身高再增加十厘米的话，以他的身体素质来看，在国内就应该没有什么问题了，如果他能长到接近两米的话，以后他出现在nBa赛场上我也不会意外！当然了，前提是他必须能按照我的预计去成长啊！”

呃！

听了宋一平对李铁的评价，丛剑额头都冒汗了，这样的评价………………靠谱么！？

“恩，宋教，你看…………李铁都已经将你那份训练计划一丝不苟的执行了两周了，接下来…………”

宋一平拿起表格看了看：“好吧，接下来也该让他和你们合练了，要想在十一月份开始的高中篮球联赛中取得好成绩的话，李铁的价值就必须挥出来啊！对了，我这儿还有一份训练计划，你拿给李铁吧，以后让他每天和你们一起训练，这份训练计划是给他业余时间用的。”

丛剑接过宋一平递过来的纸，粗略看了一眼，还是一些基础训练，只是关于身体的训练已经少了很多。

第二天，当李铁和校队其他人合练开始后，他在这段时间训练的价值就一下子体现出来了，李铁比以前跑的更快了，跳的更高了，在角力方面更是连李涛这个队内第一大力士都只能甘拜下风了。

在训练赛时，如果李涛不依靠技巧来打李铁的话，他甚至根本无法遏制李铁在篮筐下抢篮板球、上篮、扣篮。只是一天的合练，李铁就让所有人更加肯定了他“怪胎”“变态”的身份。

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第一卷　二十三　扬眉剑出鞘

二十三扬眉剑出鞘

随着时间的推移，李铁的球技虽然进步的并不快，但是由于他变态的身体素质，让他在训练赛中有着越来越好的挥，而他在校队中的分量也是越来越重，现在三十九中的内线除了李涛、游迢之外，就属他这个大菜鸟最有威力了。

别看三十九中校队这些人的身高都不差，一米八以上的好几个，可是包括刘涛这个一米八七的高个在内，能够在内线站稳脚跟的人却实在太少了，除了李涛、陈胜、游迢之外就再没有第四个了，如今李铁的出现使三十九中篮球队内出现了第四个内线球员，自然让球队的实力提升了一截。

其实，一直以来，缺少内线球员都是三十九中篮球受到制约的根本原因。

接下来的一段时间里，校队的训练都是集中在小配合这方面，宋一平从来都不会给自己的球队打造那种很繁琐的战术，毕竟过早的追求战术对年轻球员来说可没有什么好处，但是在进攻时局部两三人之间的小配合，不但是球队重要的进攻手段，而且对于培养球员的配合意识也非常重要。

在其他人一边要忙着学业，一边要忙着训练的时候，李铁、陈阳、赵刚这三个后门班出来的小子却没有那么多烦恼，他们三个整天就是练球、练球、练球，反正每个年级的六班都是专门出他们这种扛榜人才的，老师们对他们的要求也不高。

期中考试结束后，成绩一出来就让篮球队这些人笑破了肚皮，李铁、陈阳、赵刚三人成为了高一六班乃至整个高一年级的第一、第二、第三！

当然，倒数的！

就连队长丛剑知道这事儿之后都不由笑着摇了摇头：“咱们的怪胎可真是有力气啊，不单表现在球场上，就连