无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。
练习此桩身体必须得将百会穴与会阴穴、两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线。然后依照无极桩的桩法练习，这是主要练法，同时也会混元桩交替的练习。
开始站桩的时候，坚持的时间并不长，没几分钟，两腿就抖得跟筛子似了，十分钟左右开始感觉两腿绷紧，身体随着两腿的颤抖轻微跳动。
稍做休息，继续练习，混元桩的练法会随着呼吸起伏，这比无极桩更难一点，坚持几分钟后会两大腿越来越紧绷，越来越用力，呼吸也不好调整，会越来越急促，即使是冬天，也会觉得全身发热。记得第一次练习，在两大腿越来越绷紧，感觉胯骨腰部也开始绷紧时，忽然脊椎尾骨处咔嚓一声响，像是在正骨似的。
虽然没有师傅指点，但是细细感觉，还是有点感觉脊椎一轻松，知道这是桩功的功效。脊椎骨在桩功中比作人体的大龙，是连通调节身体劲力，练气，平衡身体的重要部位。可能曾经久坐，对脊椎造成了一定的损伤，练习桩功的时候身体调整平衡，开始锻炼到脊椎，自然开始纠正，才会忽然咔嚓一响。
第一次练习完桩功，虽然两腿都非常的累，但是稍后会觉得身体非常轻松，有力。至此以后，每次都会坚持练上半个多小时，然后再打一遍太极拳。
因为买书的时候，里面有夹带视频，所以学起来自然是不难。但是56式太极拳的套路全学回来，也用了一个多星期。当然，他也只是虚有其表，完全是个空架子而已。
至于听劲、发力这些，书中也只是简单的提及了一下。可能是这些东西没有名师指导，也别想练，单练也练不好，练习下套路养养身就好了。
其实马国才也不求像功夫电影中那些人那样厉害，只是觉得太极拳的理论非常好，符合中国的道家思想，再者是内家拳法，可能对于练习气功有帮助，更能强身健体，只有身体强健了，血气才能旺盛，血气旺盛了，才能更好的练习气功。
农村的生活其实比较单调的，特别是这个季节，特别是我。家里没有什么忙可以帮，一些村里和我差不多的同龄人都在外面打工，每天其实就是吃喝睡玩，天气不错还可以钓鱼。
自然就给了他很多空闲时间，每天除了早上练习太极拳以外，吃了饭，就是看看买回来的经络图，了解下穴位与经络，知道下一些穴道的大概作用。乏了，又练习下太极拳，要不就是看下电视剧。晚上，自然是练习睡功。
可能是因为练武练心，练气养神的缘故，又或者是因为在农村，在这安逸恬静的环境里，马国才觉得最近精神比以前好了很多，大脑感觉比以前更加清明了，晚上练气时，虽然偶尔还是会睡功变成睡觉，但是进入睡功状态比以前的几率要大了很多。
早晨起来，找了个僻静的地方开始站桩，也不知道是怎么回事，最近站桩老是肚子在叫，好像肚子里有气似的，站着站着就有时候就放屁了。还好没人，不然还不尴尬死。
也没有人可以请教，不过最近饭量开始大大的增加了，以前一晚饭管饱，现在起码得吃三碗。从这点看来，这应该属于正常反应吧。
在这一段时间里，整个身体的内脏，都像是在充气似的感觉，虽然丹田之中没有气感，但站桩，练睡功的时候，总会感觉心肝脾肺等五脏六府，有气在流动。
虽然不明所以，但身体却并无别的异常，反而精神越来越不错。
终于在十二月底的一个晚上，马国才在练习睡功的时候，心念关照丹田，隐约感受到随着呼吸，任脉中好似有一股暖流在流动，直入丹田小腹处，温热且暖暖的。若有若无的，稍不注意，就很难感觉到。
马国才心中一喜，心神一乱，就感觉不到了。不过他还是很开心，因为这应该就是所谓的气感！气机加强后在身体里运行的感应，虽然还很微弱，但是，这可是一项很大的进步。感觉到了气，气功可以说是初步入了门。这一天的心情特都别好，一两个星期的锻炼，终于有了点成果，不枉他把烟给戒了！
至此得气以后的一段时间里，马国才就经常走神了，做什么事都心不在焉的，有事没事的，就想去想感受那股气。但是平时却很难达到那种修炼的状态，根本就感受不到。
因此，在日常生活中，马国才开始有意无意的去调整自己的呼吸，让自己的呼吸变得缓慢而又悠长，尽量让自己的心态，变得恬静轻松。
但经常是一走神，注意力稍做转移，就忘了调整呼吸，变成了平常的呼吸状态。但是他依然坚持尽量在平时去做到这一点。
马国才觉得自己这辈子，还从来没有这么认真过，尽心尽力过。从小学到大学，读书学习都像是被父母逼着去的。自从在医院那次进入修炼状态以后，气功，好像是变成了他的追求目标，变成了他的梦想，它好像是一把能改变人生命的钥匙，让他沉醉在其中。
2006年1月份，快过年了，外面打工的亲人都陆续的赶回了家准备过年。家里开始变得热闹起来，母亲回来了，叔叔婶婶们也回家了，两个妹妹也放假回家了。
家里人关心的最多的，就是他未来工作的问题，有建议他考公务员的，有建议他继续读书的，有的要他跟他们去深圳那边找工作。马国才心中却只能苦笑，他现在对这些，完全是没兴趣。前面二十三年，他都觉得自己完全是混过去的，前途是一篇黑暗。只能口头上说明年出去找工作看看再说。
其实他心理明白，自己的前途，还不知道在哪呢！读大学基本上没学什么，也就多了点法律意识。你现在要我说点法律上的事，他也说不出个所以然来，可能也就比没学法律的强上那么点点。
两个小妹一个现在刚上中专，一个还在上小学。他们关系算是相当亲近的，毕竟马国才是看着她们两出生，长大，她们小的时候，还经常带着她们玩。
大点的妹妹叫马文静，经常问他在学校的大学生活，还问有没有找女朋友啊什么之类的话。有次被问得烦了，马国才就趁她不注意，在她嘴角用毛笔给她画了条胡须，结果她追着他在家跑了好几圈。累的他气喘吁吁，主要是笑的。
而小点的马文月，还只有八九岁，经常在他旁边问要糖吃，说要是不买，以后我要是带女朋友回家，就冲着他女朋友的面说：“咦，哥，你怎么又换了一个，上次好像不是这个姐姐吧。”
当时把他汗得，这小丫头片子哪学来的这话，这谁教的啊！天地良心，他要是真带个女朋友回家，要被小妹这么一说，他还不得掉层皮啊！
华丽丽的在小丫头面前败退，直接从家里拿了些零食分给她。
第一卷初始第9章周天与丹道
过完年，叔叔婶婶也陆续的开始外出打工，而两个小妹也要开始上学了。
而母亲和父亲又吵了一架，父亲并不想母亲外出打工，希望她留在家中帮忙。但是母亲的想法是希望继续在外赚钱，虽然在医院做看护很辛苦，但是每个月，基本上也有四五千的收入。
对此马文才根本是插不上嘴，如果他工作不错，每隔月的收入都非常丰厚，能有能力养家，自然是能插上话的，可惜！他如果一直呆在家里，就将成为一名啃老族。
母亲和父亲吵完架后，没过几天就去了深圳。
二月中旬，再次过完没有情人的情人节后，马国才也提上了行礼，找父亲拿了一千多块钱，踏上了去省会沙市的征程。
等上了客运长途汽车，本来心中还有点小期待，希望旁边能是个美女，可惜，最后坐在旁边的，是个中年大叔！哎，桃花运依然没有光顾他！干脆的，靠着窗望着路边的风景，其实也没什么好看得，纯粹是打发时间。
虽说在沙市呆了五年之久，可是，他也就对以前读书的附近那一块熟悉，其他的地方，除了火车站和汽车站，一概陌生的很。
依然是在曾经的学校附近租了个单间，不过这次他是和曾经的同学合租的房子，刚好他们两小夫妻租的两室一厅的房子，先把自己安顿好。休息了一天，开始到网上投简历，买招聘相关的报纸，寻找工作。
偶尔经过曾经的学校，也会进去瞧上一瞧。大学也快开学了，陆续已经有些学生来了学校。看着陌生的人，熟悉的环境。不由心生感叹，曾经沧海难为水，一代新人换旧人啊！
找工作不是一两天的事情，除了去找，也只能等待继续等待了！
一晃就过了一个星期，也去了两三个单位面试，可惜都没聘上。身上的钱，也已用了近半，就只剩七八百来块。每天拖着疲惫的身体回到租房，都是筋疲力尽。
唯一值得庆幸的是，气功有了不小的进展，最近几晚，朦胧中，他已经感觉到，收功后丹田里的气感已经越来越充盈。也许要不了几天，应该就会有不小的突破了吧。
果真不出他所料，在第三天晚上，在练功中，他朦朦胧胧中，像是能看到，但确确实实的感受到一直停留在丹田的内气从丹田缓慢游向会阴，接着肛门自然提紧，暖流过肛门后沿脊椎督脉通尾闾、命门、夹脊、大椎直冲向玉枕。内气直冲上头顶泥丸，也就是上丹田，再由两耳颊分道而下，接着与任脉相接，最后沿重楼过胸腹中丹田，最后流向下丹田。任督二脉通，小周天，成了！内气经过丹田时稍作停留后，又再次自动向会阴流去。
马国才明白，这是火候已到，通了小周天后，周天开始自然循环。他这是感受到了小周天的运转，内气每循环一周，就会停留一部分在下丹田处，丹田里的气也随着小周天的运行，被带动着转动，随着循环，气会跟着出去一部分，同时留下一部分，形成一个良好的循环，气团像是随着每一次运转，就会壮大一丝。
可惜的是，他是个半吊子自学的，并不知道后续的方法，这应该是养气，据说还有练气，也就是内气搬运法。
可能是因为相辅相成的关系，同时站桩也有了不小进步，现在站桩经常肌肉跳动，筋骨抽动，开始感觉到四肢膨胀，气血鼓动，渐有气血旺盛之感。偶尔一些穴位处，还会感觉到或热、或胀、或麻、或凉等等。
闭目以气功的方式去细细感应，会感觉到周天之气运行要比平日里强劲许多，这些感应，应该是桩功时气机牵动，内气变得强劲后自我运行所带来的感觉。
但是后面的一段时间里，却让马国才相当恼火了，气血旺盛了，自然他那从没开过荤的小兄弟，就冲动了，经常受点刺激站起来耀武扬威，搞得他很是尴尬。
有次在公车上，马国才正坐着看报纸，刚好旁边有个美妇，就挨着他旁边站着，结果司机停车时车有些晃动，他那手背就刚好在女人的那下面摩擦了一下。当场他那小兄弟就冲动了，也不晓得是司机故意还是怎么的，反正觉得一路上老晃。而那美妇不知道是有意还是无意，就任由他那手经常在那撑啊撑的。
想他一还没开过荤的热血小伙，心中顿时瞎想连篇，什么电车痴汉啊……那还有心思看报纸，直接就是在那装样子占便宜了。
结果等他到站要下车那会，裤子顶起老高，最后只能拿包挡着下了车。还好那美妇早他两站下了车，不然指不定他还会一冲动跟着后面尾随着去了。
最恼火的还是有时候早上醒来，内裤就湿了，你说春梦鸟无痕也好啊，可是梦都没做，他就吐口水，就这个星期就来了两三次，搞得他郁闷不已。
马国才知道肯定是气功方面出问题了，只得去网络和图书馆寻找这些方面的资料。
不得不说现在网络发达，各种资源大部分都能找到。但是里面有充满了各种牛鬼蛇神，让人不知道真假。关于气功的资料很多，也不知道真假如何。反正一看之下，总觉得神棍特别多。说得是玄之又玄，弄得人似是而非，不知谁真谁假。
但也有真实的，他也只能结合自己养气的这一段时间的感悟，以自己对气的了解，去慢慢在实修中去印证。
他到现在才弄明白，小周天居然还分文三种，有意念周天、经络周天、丹道周天。意念周天，顾名思义，是从意念入手的。它不讲气机，不问机体真气量充实与否；从一开始就完全用意念，靠以意领气的方式，强行将丹田之气拉出，让真气陪着意念走周天。
而经络周天是从气入手；在下丹田慢慢酝酿、培养真气，待真气充足后，再使丹田真气入于经脉的练功方法。一般武术都是走的这个路子！
至于丹道周天是从元精入手；精气神合一的修炼方法。它与意念周天、经络周天不同，属于先天练法。
他这一瞧，才发现自己走的是丹道周天的路子，丹道周天是从元精入手的。因此，肾水（精）循环的建立，标志着进入先天修炼的开始。而之所以最近老是梦遗，就是因为不懂得采药之法，先天之精最后化为后天之精，自然就那啥充盈了。
丹道讲究收心止念。即通过把意念集中在身体的一定部位上，在此基础上，慢慢地训练到入静的状态，入静的状态下，返观内照下丹田。如此，则在下丹田慢慢聚集起精微的先天气来。所误先天之气，是在无念状态下所产生的一种内气，它无须外来。因为外来之气，由于掺杂了过多的后天意念，所以大多是后天之气，气质不纯，不能用来结丹。随着静定功夫的增长，气在丹田之中越聚越足，这时也可能会产生自发的气通周天现象，对此任其自然。还是要专注一念在下丹田上，久而久之，生殖器官以及下丹田会出现一种兴奋的状态，表现在男同志是生殖器勃起。
知道了原因，马国才自然是得寻找学习丹道采药炼丹的方法。还好这方面的资料并不难找，方法也都有，但是都有警告说练习内丹采药须谨慎，因为道家讲究的是性命双修，如果不慎重，身体会很容易出问题，最好能找个师傅带领。
你妹，去找那个师傅？完全没有头绪，但是他有啥办法，总不能经常让小兄弟出来捣乱吧，只得多翻找些资料做对比�
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