《不生病的纪律》

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不生病的纪律- 第6部分


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10。心结要靠经络解——五行快乐推经法
症状:出痘痘,长斑,Ru房胀痛,|乳腺增生,月经不正常,烦躁,焦虑。
  方法:快乐推肝胆经(具体做法见内文)
  音乐疗法:听萨克斯曲《清晨》,大提琴曲《天鹅》,钢琴曲《云淡风轻》等节奏舒缓的曲子。
  提示:此法可隔着衣服推,如果在皮肤上推的话,最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油。
  很多女*吃油炸的、辛辣的小零食,还有人喜欢吃冰淇淋等寒凉之物,要知道,这些东西虽然好吃,但却会给肝脏的代谢带来很大的负担,是需要肝脏“加班加点”来处理的。
  当今社会中的女性,既要照顾好丈夫和孩子,又要操心公婆和父母的身体,在职场中还要承受跟男人一样的竞争和压力,压力一大,您就可能会经常发火儿,一肚子闷气,也不知道该给谁讲。
  女性的这些生活习惯和受到的压力都容易使肝气得不到抒发,长期郁结后就阻塞经络,这样,肝的压力会越来越大。像出痘痘,长斑,Ru房胀痛,|乳腺增生等这些让女人烦心不已的事儿,都是没有好好护养肝的结果。
  小肖是我众多女性患者中肝气郁结最为严重的。我第一次见她的时候,她脸颊上有些色斑,整个人看起来烦躁不安。她说自己的胸部经常隐隐作痛,月经也不太正常,担心是不是得了|乳腺癌。经诊断后,我打消了她的疑虑,也没有给她开任何药,只是让她坚持每天推肝胆经20分钟,坚持一个月。
  她很信任我,实实在在地坚持了下去。一个月以后她给我打来电话,说她不但胸部的隐痛消除了,月经正常了,色斑消失了,心情也变得很愉快,并且慢慢培养起了自信心,年终还被单位评为了优秀员工。
  后来我才知道,她在家排行老三,大姐漂亮能干,二姐文静聪慧,可她既不漂亮又不聪明,觉得常常被人忽视,由此变得自卑而敏感。
  以前,她总以为母亲偏爱大姐和二姐,不疼自己。前不久,她母亲胸口烦闷,眼睛发红,口苦肝火旺。她按我教的方法,用五行养生油给母亲推肝胆经。以前没什么话讲的母女俩,慢慢打开了话匣子。母亲说其实一直拿她当掌上明珠,只是不愿表达而已。她开心极了,没想到,“快乐推肝胆经法”不但治好了她身体上的毛病,连心病也给医好了!
  根据我多年治疗女性疾病的经验,每晚9点推肝胆经20 分钟,坚持一个月,焦虑、烦躁、抑郁、失眠、头晕、头痛、月经不调、脸颊长斑、Ru房胀痛、胸胁部胀闷、食欲不振等常见的女性肝气郁结的症状都能逐渐消失。
  如何推肝胆经
  每晚9点左右,三焦经当令,这时候推的效果是最好的。
  在推之前,先放上一首舒缓的曲子,萨克斯曲《清晨》,大提琴曲《天鹅》或钢琴曲《云淡风轻》都可以。然后用自己的手掌,自腋窝下开始,顺着往下推到胯部。推的时候,心里想像着有一股清泉从胸口飞流直下,迅速浇灭了刚刚还熊熊燃烧的火焰,并慢慢滋润着肝脏。这时,肝胆经会疏通得更顺畅,身体的毒素加速分解,排出体外。
  推肝胆经法可以隔着衣服推,也可以直接在皮肤上推。但如果在皮肤上推的话,最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油,一来可以避免擦伤您的皮肤,二来可以让郁气疏通得更快,达到事半功倍的效果。
  俗话说:远亲不如近邻。胁肋部跟胸腹部是近邻,而胸腹部正是肝气郁结的老巢,推肝胆经就是把胸中郁结的肝气给推散。当您用手掌反复从上往下推胁肋部的肝胆经时,能快速打通肝胆经,让它干劲儿十足地去排除体内的郁气和毒素。
  有些女性朋友天生性格内向、多愁善感,还有的人经常因为一点儿小事就发脾气。女性的这些心理特点都会让肝胆淤堵,不能顺畅地给身体输送血液和排除毒素,但是,您只要每天坚持推肝胆经,性格就会逐渐变得乐观开朗起来,身体自然也会越来越好。
  养生一定要先养心情,如果您在生活中不苛求身边的朋友和家人,也不苛求自己,那么,就能更多地发现保持健康和年轻的秘密。
  
11。吃出来的病,还得把它给吃没了——脂肪肝的八食二|穴疗法

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每天餐后一苹果,肝部脂肪远离我;玉米牛奶燕麦片,早晚冲服最养肝;洋葱海带炒蒜茸,红薯米饭肝脂清;按揉肝俞和期门,肝部脂肪去无存。
  现在,很多女性容易挑食偏食,又不运动,使脂肪在肝脏内堆积过多,而过度节食减肥,又造成营养不良,脾胃极其虚弱;还有的人长期使用不合格的美白产品,等等,这些都容易让女人被脂肪肝盯上。
  我有一个朋友,是一家广告公司的公关部经理,她有着火行人的仗义豪爽和木行人的聪明才气,每次应酬时她都会跟客户开怀畅饮,号称千杯不醉。
  长期大量地饮酒,加上高脂肪的下酒菜,使她的体型日渐肥胖。对于体型的变化,她毫不在意,因为她对自己的身体相当自信。可是前不久,她感觉看东西很模糊,眼睛没有神,肝区疼痛,上腹部有胀满感,月经量也明显减少了,而且总是不想吃东西,有时还恶心乏力。
  去医院做检查,B超显示肝内总脂肪量已经达到40%(正常人为5%),确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治,可能会发展为肝硬化。
  她知道我擅长用饮食调治疾病,抱着“哪里跌倒哪里爬起,既然是吃出来的病,还得把它给吃没了”的信念,让我给她一个食疗的方子。
  我这位朋友,肝内脂肪的堆积可以说是“冰冻三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪,食疗加按揉|穴位的效果是最安全有效的。根据我多年的临床经验,常吃八种食物加按揉两个|穴位(八食二|穴疗法),再加上适量的运动,效果就会十分明显。
  我把这8种食物和两个|穴位总结成了一首歌谣,送给了她。
  去脂歌
  每天餐后一苹果,
  肝部脂肪远离我。
  玉米牛奶燕麦片,
  早晚冲服最养肝。
  洋葱海带炒蒜茸,
  红薯米饭肝脂清。
  按揉肝俞和期门,
  肝部脂肪去无存。
  她记住了我的“去脂歌”,回家严格按我说的去做了:
  一日三餐吃九分饱,饭后过半个小时吃一个苹果;
  每天早晚饭前,先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开,兑入牛奶一起喝下,然后再吃饭;
  隔三差五炒洋葱或炒海带吃,炒菜时里面一定要加入蒜茸;
  煮米饭时,把去皮的红薯切成丁,跟大米一起煮熟食之。
  以上八种食品,在大型超市和农贸市场都可以买到。长期坚持吃这八种食物,您的色斑会变淡,皮肤会充满光泽,身材会变得凹凸有致,走路时更是体态轻盈。
  除了食疗,我还让她每晚9点,三焦经当令之时,按揉肝俞|穴和期门|穴各5仭10分钟。这些年,我在调治脂肪肝患者时发现,她们的肝俞和期门|穴都会有不同程度的压痛感,或|穴位处皮下有硬结。此时,越有痛感越要按揉,有硬结更要按揉。直到硬结和痛感消失,就说明肝里的脂肪已经减少了
  经过三个月的食疗加按揉|穴位,还配合每天练习脊柱调息法,她去医院复查得出的结论是,肝内总脂肪量已降至7%,基本正常了,体重还减了20斤,体型又像原来一样窈窕轻盈了。
  肝就像我们家里的抽油烟机,是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢,肯定就不能再抽油烟了。您只要像擦洗抽油烟机一样,使用我介绍的八食二|穴法,及时清理肝内的“油污”,肝就可以保持清洁,继续积极地为您服务。
  引起脂肪肝的原因
  1。肝失疏泄
  如果你最近经常会莫明其妙地叹气,Ru房和小腹部发胀,疼痛,原先规律的月经开始紊乱了,那么你要注意了,这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样,树枝和树叶必须是张开的,伸展的,如果你把它捆得很紧,它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起,肝脏被捆住了,自然就不能正常地排毒和代谢了。
  2。脾不健运


  食物在小肠里转化成五谷精微,然后脾负责把五谷精微转化成|人体需要的气和血。在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中,很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好,就很容易使得五谷精微不能转化为气血,变成脂肪堆积起来了,从而形成脂肪肝。
  3。痰湿内阻
  现在很多女性穿得都比较少,喜欢熬夜的女性也越来越多,外界的寒凉会加重身体里的湿气,湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起,会形成像痰一样粘稠的东西,也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉,疲惫,恶心,嘴里没有滋味,不想喝水,小便不利,腰腹和大腿变粗了,那么你有可能是痰湿内阻了,要小心脂肪肝偷袭你的身体。
  
12。风池风门,去风驱邪
对象:用眼过度的文字工作者,木行女性。
  症状:四肢发麻,双手双脚间歇性震颤。
  方法:每晚在风池和风门二|穴涂五行养生油,各按揉10分钟。
  音乐疗法:听班得瑞的竖琴+排笛曲《变幻之风》,民乐《乡间晚风》。
  邻居阿华的婆婆退休前是个工程师,退休后闲不住,经常被其他单位请去绘制工程图纸。可最近一段时间,她突然感到四肢发麻,手指不能敲键盘,双手和双脚间歇性地震颤。阿华非常着急,赶紧找到了我,问我该怎么办?
  我让阿华每天中午给婆婆熬一碗五行益寿养心粥吃。另外,每晚6点左右,肾经当令之时,在婆婆的风池|穴和风门|穴涂上五行养生油,然后每个|穴位各按揉10分钟。按揉|穴位时,配合听班得瑞的竖琴+排笛曲《变幻之风》,民乐《乡间晚风》,舒缓的曲调能让婆婆很快静下心来,并在五行养生油的作用下,使肝血得到滋养,肝风得以很快疏散。
  《黄帝内经》说:“肝受血而能视”、“久视伤血”。阿华的婆婆长期从事绘图工作,用眼过度,耗伤了大量肝血,肝血不足,使得筋膜营养供应不足,所以出现了四肢屈伸不利、手足震颤、肢体麻木等症。
  五行益寿养心粥,可以生血补血,令肝血充足。女性朋友,尤其是木行女人,或者用眼过度的文字工作者,最好每周吃三次,可以保证肝血源源不断地供应,提前预防了,就不会重蹈阿华婆婆的覆辙。
  风池是胆经的常用大|穴,为风邪聚集的要塞。风池善祛内外风症,主管肢体震颤。风门|穴是风邪最喜欢进出的门户,风邪易从此|穴入,也最易从此|穴被逐出体外。
  很多女性容易眼皮跳,面部不由自主地跳动,这都是肝上的风邪在体内作怪。
  风门是肝风进出的大门,属膀胱经管,按揉风门,把这个大门打开,就能把肝风赶出去。因为膀胱经与肾经五行都属水,且互为表里。在肾经当令之时,按揉风池与风门|穴,可以祛风邪、补肾精;另外,肾属水,肝属木,在五行里,水生木,所以,肾精足了,就能补肝血,筋膜就会得到滋养。
  一个星期后,阿华婆婆的症状大有好转。善良细心的婆媳俩,知道我面对电脑写作,也会“久视伤血”,没跟我打招呼,就带着刚熬好的五行益寿养心粥来登门谢我了。吃着热乎乎的粥,想着患者还来帮医者保养,我的心里也暖烘烘的。
  是的,只要有健康,只要有爱心,人间处处皆有福报。
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1。肾精足,女人才有女人味
对象:肾不好的女性
  方法:1。每天按摩肾经和心包经到发酸发胀为止,有条索和块块的地方重点按揉。
  2。每天用五行养生油搓八髎30分钟。
  食疗:五行益寿养心粥
  肾在五行里属水,在我们肚子里的五脏中处于下方,正是它里面收藏的肾精,默默无语地为全身提供活力,让我们的生活充满福气。
  肾精是女人体内的黄金
  肾的主要功能是藏精,生产元气。肾精是什么呢?说白了,它就像是黄金一样,从古至今,满世界都可以流通。你生活中所需要的一切东西,都可以用黄金换来。同样,滋润女性身体里的一切物质,比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴,都是需要肾精来生产的。肾精的库存不够了,身体就会元气大亏,你的白带就容易清稀、无月经或月经不调、痛经、腰膝酸软、眩晕,甚至还会出现性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。
  你想要不生病,就必须让体内的心火往下走,这样,心火便能和肾水交融在一起,温暖肾水。如此一来,心火不会过热,更不会蔓延,肾水也不会过凉,不会泛滥,两相平衡。
  上面这种现象,就是中医所称的水火既济或心肾相交。
  健康的你一定是心肾相交的人。

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  肾不好的女人如何自我调治
  我有位患者,因为肾虚,肾水约束不了心火,心火蹭蹭蹭地往上窜,额头长满了痘痘,嘴里还老是发苦发干,闹口腔溃疡。晚上躺在床上胸口烦热,总也睡不着,而且夜尿还特别多,一晚上要起三次夜。
  女性如果肾不好,卵巢和子宫就会缺乏营养而功能衰退,然后出现月经不调或闭经,白带清稀,*减退,不孕不育等症。另外,肾不好的女人,尤其是水行女人更容易Ru房瘦小;臀部塌瘪;大腿部毒素和脂肪堆积;头发脱落、开叉断裂、变白;头脑晕乎不清爽;思维不敏捷;听力减退;耳鸣;体力不佳,稍微干点活就腰酸背痛;经常性的腰痛和后脚跟痛。
  我让她每天晚上6点半到7点半(肾经和心包经相交接之时),按摩肾经和心包经,每条经脉按揉到发酸发胀为止。而

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