3。 对那些似乎额外强壮、想要有一次边缘体验的朋友，可以尝试将身体向床上倾斜，双臂曲起来支撑身体的重量（把头放在枕头上）。让你的男友站立着接近你，将你的双腿抬起环在他的腰上，然后从后方进入。
有利于：更深的插入；使Xing爱有一种更加邪恶的感觉；能刺激到G点。
“各种各样的体位和动作的确挺棒，不过，没有什么能比得上跟自己的梦中情人用‘一上一下’的简单方式来做一次。”——丹，25岁
站立式体位
有利于“速战速决”式的Xing爱，但如果你们两个身高、体重相差太大，那就不太适用了。尽管站立式体位在电影中看起来很简单，真正实践起来却很困难。因为你要站着找到正确的进入角度，经常就会经受不住重力的考验，破坏这一激｜情的时刻。
做法：
你需要处于适合插入的高度上，这往往就意味着你要将一条腿盘在他的腰上。
如何变化：
1。 让你的男友抱起你并且要扶住你。
2。 如果这样太困难了，想想找些什么东西能让你站在上面（不是很性感的举动，但的确有效）。
3。 穿上高跟鞋——性感，而且还能将那些不能穿着走路的鞋子善加利用。
有利于：喜欢尝试不同事物的情侣们；还有利于增进两人的亲密感；以及“速战速决”。
并行式体位
如果你追求的只是亲密的而不是激烈的Xing爱，这个体位就很适合你了，因为这种体位的运动幅度较小，激烈程度有限。这种体位的优点在于，整个过程需要很多“手工”。
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做法：
两人并行躺着，将你的大腿放在他的腿上，他就能从更好的角度进入了。
如何变化：
1。 将身体弯曲成勺子的形状（转过身去，让他贴住你的背），就会变成从后方进入的侧体位。
2。 弯曲膝盖环住他，让他以面对面的侧体位进入得更深。
有利于：那些避免过度深入并且追求亲密的慢节奏Xing爱的朋友。
肛茭
肛茭在绝大部分女性的愿望列单上排名都比较落后，因为大多数女性仍把它看作是禁忌的体位，而且觉得使用这种体位做起来会很痛/会染上些恶心的东西/最糟糕的是她们会受到粗暴的对待。但这并不意味着没有人去尝试。根据著名的美国金赛机构的调查，大约有43％的女性曾尝试过肛茭，但只有不到30％的人觉得有愉悦感。肛茭也是一种高风险行为（想想HIV吧），所以做的时候一定要使用强力的保险套来保护自己，而且一定要他慢慢来。肛门区域的组织都十分脆弱且没有弹性（不像荫道），因而很容易撕裂。
做法：
肛茭对大多数女性来说都是很痛苦的，因为要放松肛门肌肉（要同时放松两片括约肌）是很困难的。要克服这一点，最好的方法就是多涂些润滑剂，先将一只手指插入静止一分钟，然后向内推挤。这样有助于放松括约肌，荫茎进入时也就比较轻松了。我还要建议你使用以下这些最佳体位：
1。 仰卧，在臀部下方垫一个枕头。你可以把手放在大腿下面把大腿向后抬起以加大身体弧度，使他更容易进入。
2。 或者坐在他身上，向下将荫茎压入。
3。 或者采用从后方进入的体位。
有利于：那些喜欢大胆行事的人。
性生活改善二十五法：
亲吻
听起来的确显而易见，而女性们对Xing爱最大的不满之处就是她们的男友们总是忘记亲吻她们，对她们的性感地带也是蹭蹭了事。所以让我们从基础做起，回到热吻这一阶段——你不会后悔的，因为研究者们发现接吻不仅会使Xing爱持续较长时间，还能增强高潮、增加温情，以及增进性欲。
不要拿你的性生活当谈资。
大多数男人把性披露当作最大的出卖，（例如，“天呐！我那位的‘家伙’不像香肠像什么？”）。如果你还想受益于他的床上魅力，就要对你们的性事守口如瓶。
尽量不要分心。
忘记你的同伴们在做什么，也不要去想你牺牲了多么宝贵的饮酒时间。跟人们的普遍想法恰恰相反，“春霄一刻值千金”，忘掉那些恼人的烛光音乐也是值得的。
关掉电视。
电视最近被评为最大的“性欲杀手”。在床上看电视显然会将你催眠，减少你对性的敏感度继而消灭你的性欲。
掌控自己
用上你骨盆底部肌肉（小便时使用的肌肉）。每天做二十次收放练习，你很快就能控制好自己的身体，来将他夹紧。
捕猎G点游戏
如果你告诉他，他要寻找的是什么，那么难以捉摸的G点也就不需要再难以捉摸下去了。只需将一只手指插入荫道内，再向上移动直到触摸到荫道前壁，就能找到这一点。
身体对身体的按摩
让他趴着而你则躺在他身上，然后用你的身体在他的身体上上下摩擦。如果想要更具挑逗性的动作，就把手滑向他前侧。
不要太过激
特别是你在下面探索时，如果你又拉又拽，他可不会感激你。
对他进行Kou交
如果你要对他进行Kou交就要把功夫做足。当你抬起头呼吸时，不要露出奇怪的表情，不要屏住呼吸，而且千万不要表现出一副帮了他大忙的样子。
Kou交时速度要慢。
要表现的像一个沙漠绿洲中饥渴难耐的女人，你就永远不会让他的欲望熄灭。开始时还要用上舌头扁平的部位，而不是只用舌尖儿。
上床时带只香蕉。
可不是为了你所想象的原因。香蕉富含维生素B， 所以吃香蕉可以促使血液流向性器官，从而有助于增进性事和高潮。
用冰块来“增温”。
专家建议，在接吻或Kou交时可以在口中含一块冰。会不会太凉了？那就试一下在插入前将一小块冰块放入荫道中。
避开家居用品
相信除了把胡佛电动吸尘器插入你的（或他的）肛门之外，还有更好的方法来让你的父母为你感到自豪。
注意选择食物
你的荫道可不像你的嘴巴一样，不是所有你想塞的东西都能往里塞，（希望你不是这样）。某些食物（特别是富含糖分的），会使荫道肌肉恶化。这也就是说，要小心那些恶心的肿块和疥疮了。
注意他荫茎上的斑点
阴囊区域就如同人的面部，很容易感染上一些小斑点。（特别是因为荫毛比较卷曲，就很容易向后弯扎入毛囊，就像是在比基尼裤边儿上那些向内生长的毛发）。有时受感染的毛囊还会在腹股沟处的温暖潮湿的环境中长成疖子。
小心对待他
勃起的荫茎很容易受伤，所以把自己丢到床上时一定要小心。如果以你听到了一声惨叫，那你可就“有幸”目睹男人荫茎剧痛的情景了，这时要立即带他去治疗。如果他的荫茎破裂，可是需要用夹板来固定的。
不要对“失约”大惊小怪
与一些普遍的说法相反，勃起并不受他的主观控制。所以疲劳和压力往往会导致勃起发生问题。一些数据也确实显示出有七分之一的男性（16岁以上）一年之中至少有四次勃起问题。
让他把你绑起来
有利于控制那些不肯放弃主导权的怪人。但切记，如果你是被绑的那个，你可以在他向你做一些下流的事情时装出一副被动与无助的样子，或许可以幸免于难。
忘记那些平常的性数据
不要在意那些调查，或是你朋友讲她一周X次的性事。Xing爱并不是竞赛，关键在于你能从中得到享受，而不在于你做了多少次，这一点很重要。
试一下拉他的阴囊
这可不是什么“橄榄球”式体位，而是一种延长Zuo爱的技巧，就是轻拉睾丸周围的皮囊。通常这样可以延长人的性欲，因为这意味着男性要等到阴囊收缩时才能She精，他也就会更加接近你的身体。拉的方法——要用大拇指和食指成环状，轻轻捉住阴囊的囊袋（就在睾丸上方），向下轻拉。
禁区试验。
尽管有时会很可怕，但这种试验可以增强你的性自信，帮你克服性障碍，从而改善你的性生活。如果你有勇气（而且想要）去做，而且想了解是否适合自己，那就大胆尝试一下吧。
穿着衣服Zuo爱
很怪异但也很真实。一项性研究表明，64％的女性喜欢与衣衫半解的男性相互爱抚。
找到你的荫道盲管
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不管你信不信，就在骨盆下方有一条布满神经末梢的极为敏感的通道。这就是所谓“盲管”。专家提示，如果你在男友开始冲刺时，收紧腹部和PC 肌（控制小便流出的肌肉），就会触到这一区域。
千万不要提起你的前男友
特别是在你们两个都赤身裸体的时候。
不要把Xing爱看得太重
你要明白，它只是一种享受！
第四章 享受高潮
如何得到性高潮
尽管我们都具备让自己心满意足、达到高潮的身体条件，但事实上，很多女性从没享受过一次性高潮，更不用提多重高潮了。问题就是，高潮是如此难以捉摸、令人挫败。但对全体懒女孩们却是个好消息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮，那正好不必去白费力了。只有在放松状态下，你才能获得高潮，而如果一直处于焦虑和紧张的状态中，或者是推挤太过用力，只会将自己推到距高潮更远的地方。
尽管感觉上似乎不是这样，但我们在高潮上的确比男性幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期（无回复点）——就是说他们在两次高潮之间需要一段休息的时间，而且年龄越大，需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了感觉，就可以享受连续的高潮直到心满意足为止。从健康及性的角度来看，这对懒女孩们可是个好消息，因为性高潮对健康可是益处多多。
高潮对健康的益处：
它们可以——
·缓和Xing爱中的紧张
·减轻思想压力
·消除焦虑
·加强对心血管的锻炼（胜过去健身房）
·使皮肤有光泽
·治疗痛经
·延长寿命
·远离忧郁
当然，获得高潮的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录（有过你有兴趣，告诉你，是134次），而是去发掘引导你登上这极乐高峰的道路。只要遵从正确的路线，你随时都能享受性高潮。
有关高潮的基本知识
如何能获得高潮
高潮的第一规则是要注意所有的性高潮都是各有不同——每天的感觉有不同，每次的感觉不同，不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异，这就是为什么你听到朋友们种种冲过极限的故事，却从来没有真正明白为什么她们会达到高潮的原因。而这就是高潮的问题所在——人们在这方面过于好胜。所以，帮自己一个忙，忘掉那些多重高潮和叫翻房顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标，但它不是。你获得高潮的形式无关紧要，因为快感只是来源于你已攀上的顶点，不是决定于你的嗓门大小。
第一步：挑起欲望
放轻松，然后就开始吧——当你期待的时刻飞快到来之时，你就会发现说比做要容易得多。然而紧张、只专注于结果而不是Xing爱本身、感觉不到高潮就气急败坏，这些只会使你失去享受高潮的机会。与其去想结果，不如想想怎样能使你“性致”高涨，因为这才是通向高潮之路的关键所在。现在再加上下面这些：
肉体刺激：想一下前戏、Kou交、亲吻、相互爱抚以及耳边呢喃的邪恶话语。
情感刺激：想一下精神上的挑逗（详见第2章）以及视觉上的挑逗，例如他的裸体、你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时，你的脑中也要持续增加幻象。
欲望被挑起的征兆：
如果你的欲望被挑起，你会感到：
·你的｜乳头变硬
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·阴Di膨胀
·荫道变得湿滑
·体温上升
·涌向生殖器区域的血液增多
第二步：稳定阶段
这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段，你需要保证持续的身体刺激。切记，如果刺激停止你就又会回到开始阶段，而你的男友也要从新来过。
保持前进的方法：要他保持一个稳定的节奏，不要让他停下来，很快就进入平稳阶段（男性们经常把这错当成女性的性高潮）。用精神上的挑逗来保持你的状态，千万不要突然想起要洗餐具，这样虽然会延迟男性的高潮，却会让你垂直落回起始阶段。
平稳阶段你会感觉：
·性欲高涨
·处于高潮的边缘
·荫道由于被拉长、撑宽，会有一种膨胀的感觉。
第三步：高潮阶段
这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点——这时只要没有任何妨碍，你就可以经历生殖器不自觉的连续收缩，自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒，甚至还会更久一些。
是了！你到达高潮了！
·你的身体会向上拱起
·荫道以及子宫的肌肉会不由自主的收缩——有一点跳动的感觉。
·骨盆和括约肌都会拉紧，心跳速率加快。
·｜乳头变硬，｜乳晕也会轻微膨胀
·阴Di充血更加严重，而且开始有轻微的拉力。
·整个胸部都会有轻微的红晕。
·呼吸急促。
·放松下来时，荫道、骨盆、甚至肛门都会有收缩反应，而且频率增至每0。8秒一次。
·身体内的紧张情绪好像一扫而空。
·感到愉悦、满足、安慰。
第四步：松弛阶段
这又回到了第一阶段。然而，如果你的男友继续对你施加刺激，你就可以回到平稳阶段然后再次经历高潮。如果你们没有继续下去，你的身体就会恢复常态。如果平稳阶段后什么也没发生，也不必过分紧张。性高潮，与你生活中的其它事情一样，取决于你的心情以及尝试的方式，这也就意味着，每次皆有不同。
不同种类的高潮
OK， 现在你终于体会