“自蔚是我至今惟一的性活动，因为我已经守寡近两年了，而我并不想结交新的男友。自蔚其实一点也不坏，我一生都靠自蔚取乐，只要我有需要，我就开始自蔚，而现在更变成了我生活中不可或缺的一部分。说真的，我还蛮喜欢它的。”
“直到昨天晚上，我才初次体验了自蔚的感觉，我发现自蔚对我来说实在非常重要。这一点也没什么不好，我以前一直觉得自蔚是个模糊而抽象的概念，因为我既不知道要怎么自蔚，也不觉得有其需要。虽然我曾经在高中时代读过很多有关自蔚的报道，而且还试过几次，可是，那时的我并不了解自己的生理反应，所以试过几次都抓不到个中要领，最后失去了兴趣。不过，经过昨夜的自蔚，我敢打包票地说，就像吃饭穿衣一样，将来自蔚一定会是我生活中不可或缺的一部分，因为它实在太棒了！”
“自蔚，乃是女人之间可以一同分享的圣典庆宴。我说自蔚是神圣的，因为它是自动自发的、自主自立的。自蔚不仅让女人更加贴近自己的身心，同时战胜了来自家庭、男人对女人身体的偏见：他们都认定女人在性事上极端依赖男人，但是，懂得自蔚的女人就可以免受这种偏见所害。所以，不妨自己试试看吧，你一定会喜欢的。”
绝大多数的女人都被教导不要去自蔚：“记忆中，最早我是从7岁开始自蔚，却一直到了15岁那年，才终于明白那就是所谓的自蔚。先前我只知道那会让我感觉非常舒服，但同时也带来罪恶感，仿佛那种快乐是来自身体里的邪恶因子。”
“我不记得妈妈曾经教过我任何有关自蔚的事。从进入青春期开始，我就已经懂得自蔚了，我曾经读过一本书，书上告诉我说自蔚是正常的，并无不妥。但是，我依然一直有一种不好的感觉，即使不是罪恶感，似乎也不可以公开，而应该把自蔚的事实掩藏起来，不让别人知道。至今我还是无法在讨论自蔚时，像讨论其他的性事一般轻松自然。”
“在我15岁那年，我和一个男孩有了初吻，那时他还亲吻我的颈脖。当时我非常兴奋（虽然我并不确知那就是性兴奋）。事后我直接回家，随即上床睡觉，我忍不住开始抚摸自己，于是马上就达到了性高潮。自此开始了我的自蔚生涯——秘密且带着罪恶感。我也试着不要去自蔚，但是实在没办法戒掉，因为自蔚的感觉真的很好。”
“我在18岁那年发现了自己的阴Di，为此我曾惶惶不安，害怕自己是个性变态，因为好像只有我一个人才有阴Di，而别人都没有。我回家之后便开始自蔚个不停，心想我是这个世界上惟一会自蔚的女人。现在我知道那时的想法实在很荒谬，不过，至今我还不敢跟我的情人谈论此事呢！”
“在我19岁那年，我第一次借自蔚而达到性高潮。那天我就坐在大学图书馆里的马桶上自蔚。那次经验让我充满罪恶感，当时我正跟一个男人同居。等我回到家，竟心虚得不敢面对他。”
“我是在学龄前就开始自蔚了。那时我会用玩具在我的两腿之间摩擦，然后上下摆动自己的身体，当时我一点也不知道那就是自蔚。我之所以会记得这么清楚，原因有二：一是那种感觉实在太美妙了，二是因为我妈妈为了我的举动而大惊失色。她非常震怒，威胁我如果再继续这样下去，就要没收我的玩具。”
“我妈第一次发现我在自蔚的时候，着实被吓坏了，而她一直摆出一副开明的样子，在性态度上表现得很开通。她也会跟我谈我的身体，但对于我的阴Di却绝口不提。”
“我从5岁就开始自蔚。就我印象所及，那时我父母亲态度温和，但仍为此大感紧张，想尽办法不让我去碰自己的生殖器。我还记得，那时我正在生病，被迫要吃一种看似开水却很难喝的药，这次经验着实让我吓坏了，使我以为那时的‘天真作为’（即自蔚）好像跟我的病有着模糊、暧昧的关联。”
“我是靠自己的力量发现自蔚之乐的，而我父母亲态度前后不一的负面反应，也促使我更加集中注意力在身体的禁区上。最初，我非常热衷于探索自己的生理反应。随着年纪渐长，自蔚所带来的羞耻心混杂着美妙和奇异的感觉，从而变成自蔚之乐的一部分。在我10岁那年，一位邻家女孩突患重病。我父亲告诉我说，她之所以罹病垂死，都是因为她做‘那件事’。那时我才恍然大悟，原来别家小孩也会自蔚，虽然，我还是将信将疑，因为做这档子事，实在有点令人几近疯狂。到了12岁那年，我第一次在自蔚的时候到达性高潮。我动也不动，屏住呼吸，想知道自己接下来会变成怎样。还好，事后什么也没有发生，我仍然完好如初。从此以后，我就坦然地接受我的高潮经验，视之为生理的自然反应，而且乐于享受自蔚所带来的高潮。”
自蔚的重要性
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大部分的女人认为自蔚最重要的是在性（高潮）上取代性伴侣。
以下的回答，乍听之下可能会让你觉得很冷淡或者不近人情，但是，它不过是贴切地反映出一般女人对自蔚这个主题的看法令她们羞于启齿：“我想，假使无法排解性苦闷，是会让人深感挫折的，因此，自蔚的确发挥了相当重要的作用。”
“自蔚的确让人深感满足，但是，它终究不能取代男人的关注与情爱。”
“自蔚对那些没有男人的女人来说，当然非常重要，可以帮助她们获得性的满足。”
“我认为：自蔚对保持个人的身心健康非常重要。任何人都不可能随时有性伴侣随侍在旁，你的男伴也不可能永远在性事上表现满分。所以，我主张每个女人都该学会自蔚，亲身了解自己的身体。”
“自蔚跟有性伴侣Zuo爱的差别在于：你无法同时感受来自另一个人身上所散发出来的热度，而且也没有人来碰触你身体的其他部位。不过，在你一个人自蔚的时候，你可以很快地达到性高潮，却是毫无疑问的。”
“即使我可以靠自蔚达到高潮，却不认为我是纯粹为了高潮才自蔚，更不相信自此再也不会跟男人之间有性吸引的紧张感。而且，我也不认为我和男人的关系仅限于碰触就可以让 彼此得到满足。不过，鉴于我很少跟我的男伴有性高潮，自蔚对我来说还是非常重要。”
“自蔚提供女人一种安全、可靠、方便的性满足。它比起和一个怨偶做一场糟糕的Xing爱要好得多。”
“自蔚是使我获得性高潮的惟一方式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，自蔚带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠自蔚来达到高潮的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。”
许多女人觉得自蔚是一种学习的过程，是了解Xing爱的重要途径：“自蔚帮助我了解到如何去享受性高潮，也让我清楚地明了我的身体在Xing爱过程中历经了哪些变化。”
“自蔚教你如何去拥有并享受你的性高潮，你会了解到高潮是怎么来的、自己的生理反应、事后的感觉以及在你高潮结束之后还想做什么。”
“如果荫道性茭长年都不能给予女人性高潮的话，自蔚就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自蔚帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高潮来临，以及我喜欢何种的Zuo爱方式等等。自蔚让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐，让我更加喜欢我自己，从而对自己有更深一层的认识。”
“自蔚让我知道，我是有能力可以达到性高潮的女人。我已经了解到性是怎么一回事，而且我觉得自蔚很正常。”
“自蔚可以帮助你探索自己的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男人的指导。”
“自蔚教导我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填写这份问卷之前，我一直觉得自蔚是肮脏的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会去学着去领略Xing爱的各种乐趣。”
“我深信：女人自发地探索自己的性刺激是非常重要的，而这很可能是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”
有些女人认为自蔚帮助她们与别人共享更佳的Xing爱：“自蔚能帮助你认识自己的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为你既能坦然与他人分享身体之乐，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。”
“如果触摸你自己的身体（即自蔚）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由自在地与他人共享Xing爱，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方。”
“自蔚可以帮助你开展个人的Xing爱体验，借着触摸自己，你也可以学会如何去触摸别人。不过惟一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。”
有些女人则认为自蔚是展现个人独立自主的方式：“自蔚带给我的性高潮感，是惟一不让我感到羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣Zuo爱的局限。”
“自蔚让我对自己的身体享有自主权，因为我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主控自己与他人的关系。”
“自蔚可以让你自由自在地解除你的性紧张，毋需四出寻觅、等待艳遇，更何况露水姻缘的性伴侣，也未必真的能让你满足。此外，自蔚也无关乎感情的牵扯。”
“自蔚的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男人上床Zuo爱而深感罪恶，也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。”
“自蔚带给你的Xing爱就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照顾自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己。”
“自蔚对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。”
“如果有更多的女人知道自己可以通过自蔚得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。”
“自蔚是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也能与我共享鱼水之欢一样。”
“当我发现自蔚可以让我轻松地达到性高潮时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己的命运。”
“自蔚对我的重要性在于，我可以自主地享受Xing爱，而这也意味着，我对我自己非常自豪。就在每次自蔚达到性高潮之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这种能力，并为自蔚所带来的美好感觉窃喜不已。”
有些女人认为自蔚就是快乐，一切不言自明：
“自蔚对于获得性快感是非常重要的，它是个人Xing爱的另一种方式，就像你可能是异性恋或同性恋一样。我认为社会大众对自蔚的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为自蔚会导致对他人关系的疏远的说法。”
“我反对所谓‘自蔚是无人Zuo爱时的替代品’的说法，这实在是无稽之谈。自蔚是人类Xing爱的一种方式，本来就应该公平看待，毋需为自蔚附加别的作用或理由。”
“我以前认为，自蔚是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自蔚就是一种Xing爱，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还自蔚个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。”
“自蔚是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活中不可或缺的一部分。”
“对我来说，自蔚有一层象征意义，它可以帮助我弥补因Zuo爱失败而带来的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。在我学会自蔚之前，我已经有过荫道性茭的经验。所以，当我体会到自蔚之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。”
“我认为自蔚非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制之下宣泄性冲动。我认为自蔚非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此自蔚，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定‘Xing爱应该得自他人，而非自己’。”
“自蔚能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自蔚让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。”
“我想自蔚的重要性在于它能解除Xing爱神话。女人一直都以为，获得Xing爱之乐的惟一途径，就是必须跟男人进行荫道性茭，事实并非如此。”
“自蔚提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。自蔚是你新生力量的来源。”
“通常在我跟男人做完爱却没有高潮时，只好借自蔚来满足自己，这时的我会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自蔚却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。”
第二章 自蔚的类型
当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高潮时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的6种分类，可以用来划分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。
第1类型
一A型
基本上，一A型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个荫部。这是一种很传统的自蔚方式，一般俗语中所说的手Yin即很类似一A型。