这么慢啊，和那可怜的乌龟一样慢，快点，给我再快点。”
“你真的好没用，好笨，怪不得连自己心爱的女人都保护不了，你就是一只可怜的乌龟，咋了，不服气么，不服气你倒是快游啊，游啊，游啊，证明你比那绿毛乌龟强，快点游啊，快点游啊，你是娘们吗？怎么只有这点力气，你***没吃饱么，弱小的人，你连乌龟都不如，你以后的亲人，爱人，恐怕都会像那小丫头一样痛苦死去，你这吃不了苦的小子，这样怕苦，怕累，什么时候才能成为一个绝世强者，我看你的仇人牙齿掉了，老的走不动了，躺在棺材里了，你恐怕还在训练吧，你继续这样慢慢地折腾，继续啊，我看你你还是不要报仇了，早点放弃吧！懦夫，怕苦的没用鬼。”帝无虚继续在岸边冰冷的讽刺着：“你要是敢停下来，你就是一只十足的乌龟王八蛋。”
北宫羽的双瞳渐渐的狠厉了起来，死死的盯着前方，听到帝无虚冷冰冰的打击、嘲讽声，北宫羽咬着牙，心中不断的要求自己游快，游得更快，快点，快点，再快点。
他速度猛地增快起来，快，快，快，片刻后，他感觉自己身体就要崩溃了，那发昏的脑袋突然微微一清，双手与双脚也不感觉那么的酸痛了，轻松了一点起来，全身似乎悄然从新有了点力气。
随后，北宫羽清晰的感觉到自己的身体之中，冒发出了一股力气。那股力气慢慢的变大起来，虽然不知道这股力气为何会无缘无故的产生，但他的神眼中充满了兴奋。
“我成功了，极限，人体的极限，我超越了。”
心中兴奋的呐喊着，享受着这种超越极限的快乐，那已经浑身无力的身体一次有一次的产生了一道新的力量。
他能感受到自己身体中发生的变化，所有的细胞犹如有生命般运动起来，它们欢呼着，雀跃着，沸腾着……他知道，那是人体深处潜藏起来的潜能，是人类身体上神秘宝藏，此刻终于被他成功的挖掘出来了。
“好了好了，停下吧，差不多了”，帝无虚看着越游越快的北宫羽，欣慰的说道：“不错，休憩三分钟。”
北宫羽艰难的爬上了岸边，嘭的一声，倒在了地面上，一动也动不了，特别是那双掌，根本无法行动了。
那健壮的小腿也是酸涩的厉害，他就这么仰躺在地面上，半仰着脸，看着头顶天空，后背与黄土亲密的零距离接触着，鼻尖狠狠的喘息，尽力的呼吸那新鲜的清新空气，努力的让自己恢复些气力来。
“咳咳，休息时间完毕，现在开始计时，一刻钟内向前跑路一千米，中途不可休息，好了，出发，快起来”。帝无虚在高处看着他，杨声喊道：“磨蹭什么，快点走！”“师傅吗，你开玩笑么，现在，一刻钟，一千米，怎么可能。”北宫羽累的趴在湖岸，吐着舌头，瞪直了双眼，喘着粗气苦苦说道。这时这刻他的双腿完全没有知觉了，连走路都很有问题，更不用说是跑步了，一刻钟，一千米，简直比登天还难。“我又不是超人，怎么跑。”
“你不行？”帝无虚不屑看着他，讥诮道：“你承认你不行，你是个没用鬼，我就让你休憩。”
“不是我不行，而是我觉得自己刚刚跨过了人体的极限，如果在继续锻炼下去的话，我如今的身体负荷会承受不了，身体会崩溃的，我刚才已经到达极限的状态了，这时候真的不能继续跑步了，不然我的身体就废了，师傅，我刚才游泳的时候可是三次极限了足足三次啊？我想若再来一次，我真的感觉到，我的身体就毁了。”北宫羽定定的看着帝无虚，缓缓的解释道：“师傅，你让我我休憩下吧，这样才是更好的锻炼”。
傲世天下之唯我北宫 182再遇小白兽
书香屋 更新时间：2013…7…5 11：51：52 本章字数：2190
帝无虚嘿嘿冷笑一声，喝骂道：“扯淡，我告诉你，小子，别人可能受不了，但你绝对是个例外，你知道么，你自从吃了天地异宝万血珠莲后，身体的细胞早已经血化了，一股强横的药力还隐藏在你的身体之中，没有被开发出来，再加上你凭空无故得来的五百年的神龙真气，你的身体简直成了一个无上的宝库，如果你现在不奋力开发的话，时间一久，那些宝贵的力量都会随时间的流逝而蒸发掉。这也就是为什么无数的大势力公子少爷，每天天材地宝的喂养，修为还是平平无奇的原因，只在于他们不肯吃苦，怕吃苦，每个人与你这般抱着偷懒的心态，稍微练习的辛苦一点，就受不了。找无数的理由说服自己，说服他人，说到底。只是两个字而已：怕苦’。
北宫羽脸色一变，随即脸上一红，心中闪过一丝羞愧，帝无虚说的话虽然难听，但是很有道理，他确实是在为自己的偷懒行径找借口。
随后，北宫羽看了帝无虚一眼，深吸了一口气，努力的让自己站起身来，摇摇晃晃的跑了几步，开始时腿胀痛的要命，手臂也酸麻的厉害，跑了几步后，腿的酸痛感渐渐的减小了，小腿部慢慢的有了力量起来。
“哈哈哈，我知道，我行的”，北宫羽疼的流出了几滴泪水，欢喜道。
在后方看着北宫羽的帝无虚，此刻嘴角露出了一丝笑意，轻声道：“我就说过了，是你小子想偷懒吧，你身体的潜能开发根本就遭遇不到障碍，更不会有什么最终极限之说，因为你身体之中潜藏的力量实在太多了，你如果慢慢的修炼，吃不得苦的话，那些力量有八成以上会浪费掉，能吸收的只有那可怜的二成，现在知道老师逼你是为了你好了吧，臭小子！”
一想到北宫羽刚才理直气壮和自己的顶嘴的样子，帝无虚嘴角一勾，“这臭小子，倒是一个桀骜不驯的野马”。 帝无虚在心里好笑道。
月明星稀，灿烂的星光下。
饶累了一天，北宫羽实在被帝无虚折磨的够呛，一下子跑步，一下子捅蜂窝，一下子掏蛇窝的，今天可溜得够惨。
寂静的密林中，北宫羽找到了一个大瀑布，他安静躺在一颗大石头上，他的头顶则是那急促的水流，迅猛的冲击着他的身体，他能感觉的到，自己肌肉在缓缓的变化。他一脸享受的表情，忽然，他挥舞起自己充满雄浑力量的双臂，在寂静的山林之地，展臂高喊起来：“呜哇，好舒服啊，欧．．．．．敖．．．．．敖．．．．．．”惊起了一群鸟兽。
刷的一声，忽然有一道白色的光影向他飞来，吓了他一跳，双掌猛地平摊，正想攻击上前，待看清那不明物体后，他惊呆了，这是一只小巧，不足三尺的小兽，这只小兽的头，像小狮子的，不过它的形态确是狗，蓬松的白色长毛，雪白柔顺，洁白无暇，同时如绸缎一般光亮，闪烁着乳白色的光华。
它不过半尺多长，但却充满了灵性，一双大眼如黑宝石一般明亮，与雪白的身体形成了鲜明的对比，每次眨动都扑闪扑闪的，充满了灵气。
这正是被他扔在北宫家的那只小白狗，它竟跟着过来了。
他咦了一声，看着此刻被瀑布冲的湿漉漉的小狗，兴奋道：“小白，你咋来了”。
‘嗷嗷’小白抖了抖它身上的水珠，小尾巴不断的挥舞，显得非常高兴，它伸出舌头，小眼睛巴巴的看着北宫羽，一脸渴求的样子。
北宫羽一阵头大，原来这小狗还在惦记的他的白龙丸，他手指上的惊天戒红芒一闪，就从中取出了早先被他放了入戒中白龙丸的瓶子，倒出了一粒，喂到了它的嘴中，笑着道：“一天只能一粒，再吃几天可没了哦”。
本来在瀑布旁边一处石洞静坐修炼的帝无虚，忽然眼中精光爆闪，呼啦一下，飞到了北宫羽身旁，略带惊讶看着小白狗，惊喜道：“这是白衣苍狗’。
北宫羽闻言，抬起头看着帝无虚，问道：“白衣苍狗是啥东西？’
帝无虚看着一脸可爱懵懂看着他的小白，话中带着喜色道：“上古奇兽，小子，你好运气，真是捡到宝了，你有没有听说过一首诗：白衣苍狗无常态，璞玉浑金有定姿，千变万化显神通，上天无影下无踪，嘎嘎，小子，你要发了’。
北宫羽不解地瞧着惊喜地帝无虚，纳闷道：“什么乱七八糟的诗，我一句听不懂，小白不就是一只普通的小狗吗，我刚见到他时，还被包子店老板追打呢？它除了特别会吃，还挑食，睡觉会自动吸收灵气之外，没啥特别的啊？”
帝无虚眉飞色舞，喜笑不已道“你别看这只小狗现在貌不惊人，它可是灵性十足的上古奇兽，在如今很是罕见，他名叫白衣苍狗，双眼天生开得天眼神通，能看清世间一切本质，一切虚假，一切幻觉，是所有阴魂鬼魅的克星，不仅如此，他更能见到万里之外的景物，还有，它能变化成任何一种它熟悉的生物，令人真假难辨，猜之不透。不过那是他成年之后才会的神通，它还是万灵之长，大地之宠儿，可自行修炼兽类功法，修为可一日千里，不可以常物论之！’
北宫羽一把就把小白抱起，放在眼前仔细的看了看，一只白色动物，小狮子脸，全身毛茸茸的，这看来看去，只是一只可爱的，还带点肥胖的小白狗，刚看见他时只要半尺，现在居然三尺大了，还这么重，真不知道它最近是怎么吃的。
小白见两个人，不应该说是一人一魂盯着它看个不停，“嗷嗷’的犬吠不止，尤其是看着帝无虚的眼神，小眼睛里满是忌惮，略带些害怕之色。
傲世天下之唯我北宫 183艰苦的训练
书香屋 更新时间：2013…7…5 11：51：52 本章字数：1953
北宫羽嘴一撇，还变化神通的，又不是孙猴子，八成帝无虚在胡说八道，他随手一抛，把小白扔到瀑布外面，冲它大声说道：“小心感冒，小白，呃．．．．．不，上古异兽，白衣苍狗．．．．哈哈哈”，说着自己首先忍不住大声的笑了起来。
小白先是吓了一跳，落在地上之后，愣愣的看着北宫羽，待听到北宫羽的笑声后，才松了一口气，突然看见远处有发亮的萤火虫，注意力就被好玩的虫子吸引了过去，“嗷嗷敖’，兴奋的跑着去抓扑萤火虫去了。
帝无虚顿时恼怒起来，瞪着北宫羽，道：“你不信我”。
北宫羽摇了摇头，笑着看着他，不可置否道：“老师，你一定是看错了”。
砰！
北宫羽的头上挨了一个大暴利，帝无虚怒气冲冲的看着笑嘻嘻的徒弟，怒吼道：“师傅说的话不会错，它就是白衣苍狗，上古奇兽，很珍贵，很厉害，你知道”。
看着凶神恶煞发怒的老师，北宫羽连忙小鸡啄玉米似的点头，一脸严肃道：“老师说的对，小白就是那啥，那啥白衣苍狗．．．．．．．”
帝无虚看着脸色正经，眼珠却乱转的徒弟，重重的哼一声，“这小子明显不相信么”。随后，摇了摇头，叹气道：“唉，不说它了，反正它还是幼年期，你看不到它的神奇之处，我还是说这瀑布吧，这瀑布冲击下来的水流，对锻炼你的身体很有好处，你冲刷几遍后，在运功流动全身的经脉几遍之后，对你消化那女子的百年功力很有用处”。
“我知道啦，嘿嘿．．．．．．．＂北宫羽开心的说道，背上那一道道冲击，让他全身舒爽无比。
“恩，你可别忘记流通经脉，我要先入定了”，帝无虚嘱咐了一声，又飘到了那高处的大石块之上，盘腿吸收月光精华起来。
只见从月光中晒落下了一道道紫色的气流，慢慢的汇聚到了帝无虚的身边，随后，他的全身都被一团紫气所笼罩起来。
天色大亮。
一大早的清晨时光，在一片树林中，北宫羽笔直的站着，在十多米开外的地方，帝无虚以灵魂状态下也如标枪般站立着，一脸严肃的看着北宫羽，自从昨天训练之后，北宫羽发觉这一大早的清晨时间，精神竟格外的充沛，整个人显得生龙活虎的。
“炼功不练骨，到老一场空，现在你不仅要锻炼皮肉，骨头也必须要锻炼”， 帝无虚看着北宫羽，大声的喝道。
修炼肉身，只有不断的超越身体的极限，才能有效果。
可是身体却不会单独的产生力量，同样还要有高富的蛋白与营养来相互配合吸收，一般的世家子弟，练就肉身力量的话，都要吃很多大补之物，珍贵药品，吃一些超高营养的食物，喝着珍贵药酒，然后配备高级营养师来综合分析等等，反正步骤十分的繁琐。
有如此多的条件都满足了，修炼起肉身来才会迅速无比，要比穷苦人家的孩子快的多。
帝无虚杀了一只熊，叫北宫羽先吞下那颗鸡蛋般大小的熊胆，又叫他吃了一只熊掌，当然是烤过的，另一只被他封印在冰块当中，保持着新鲜，准备中午给北宫羽吃。随后，他才指着一块三米高，两米多宽的巨石，对着北宫羽喝道：“来，把它背起来”。
北宫羽双臂向后一摆，随后一抓，一口气就将巨石放到了背上，轻呼出了一口气，转头看着帝无虚，笑嘻嘻的说道：“师傅，也不是很重吗？”
帝无虚淡淡一笑，说道：“是吗？那就给我做深下蹲一百下”。
“哦”。
北宫羽应得是轻松自在，可过了二十几下后，就感觉非常难受了，尤其是双腿。
“忽……忽……’深呼吸了一口气，站起来微微歇了一会，脚掌恢复了点力气，，又再次的蹲下去，越到后面越是难受，北宫羽眼中闪烁着一种仇恨的火焰，“月灵’，然后，再咬着牙坚持的做下去。
直到坐到了八十八个，北宫羽感觉到自己的双腿彷佛没有了知觉一般，再也站不起来了。
“喝……给我起来’，他痛苦的咆哮一声，腰身猛的用力，竟真的被他从新站直了起来，北宫羽双瞳中闪现出喜悦之意。
“呼，再起！”
又是一声大叫，北宫羽再次站了起来，随后，又慢慢的蹲下，周而复始。
一次次的咆哮，一次次的坚持着那双脚锥心的痛苦，使自己的双腿腿骨的每一分潜力，都压榨出来，他的腿部渐渐发热起来了，很神奇的，北宫羽那每一次痛苦咆哮之后，都会有一股新的力量随即出现，竟让他慢慢的完成了 一百个动作，简直就是一个奇迹。
他的每一次腿部虚浮，似乎随时都要倒下去，可是他的眼中却是燃烧着一股疯狂，看着北宫羽那坚毅的表情，帝无虚微微动容，随后，轻轻的点点头起来。
傲世天下之唯我北宫 184腿功
书香屋 更新时间：2013…7…5 11：51：52 本章字数：2182