“如果要减肥，那么我们首先就要控制脂肪的摄入，也就是少吃一点，注意，不是不吃，而是少吃哦！一个人一天所需要的营养其实并不多，若是要维持生命，哪怕只吃两颗果子也能维持，可是，这个方法对爹娘你们却不适合，因为你们的骨架在这里，若是一下子吃的太少，就很容易像爹这回这样，不行。”
阿梦老师说到这里，胖妈就立刻提出了疑问：
“那我们该怎么办呢？”
蒋梦瑶见戚氏这般殷切的询问，让她稍安勿躁，继续说道：
“像爹娘这样的，首先应该要做的，就是少食多餐的方法，尽量把食物囤积的时间给分散开来，这样既能有效的控制食欲，又不会一下子亏的太多把身体搞垮，以后适应之后，就可以慢慢的再抽掉一些时间段的饮食，比如一开始的时候一天吃六七顿，每顿吃一碗饭，过一段时间后，可以慢慢的调整为五六顿，以此类推，直到每天只要吃三顿的时候，你们就最起码能瘦个十斤左右啦。”
☆、第十八章 全家总动员
戚氏听得兴起，觉得女儿的这个方法也许真的可行，可是，在听见最后一句话的时候，还是有些失望的，不禁说道：
“啊？只能瘦下来十斤啊！”
蒋梦瑶对戚氏甜甜一笑，说道：“娘，你别着急，我还没说完呢。”
“娘子你别打断阿梦，让她说下去嘛，我觉得她的这个理论听起来还是很不错的。”蒋源将这些话全都记录下来，然后对妻子安慰道。
“如果你们能坚持每天每顿只吃一碗饭的时候，就要考虑减少菜肴里油脂的摄入了，以后要把炒、煎、焖、炸、红烧这几样全都去掉，因为这些全都是需要大量的油做成的，身体里的脂肪就是油脂，若是这些不加以控制，那么瘦了十斤之后，只怕就再难精进了。”
戚氏像个标准的好学生一般，遇到不懂的问题，就直接发问：
“那该怎么办呀？难道炒菜不要用油炒了吗？”
蒋梦瑶摇头，说道：“当然不是。不用油怎么炒菜呀！所以我们不炒，把炒菜换成煮菜，把红烧变成清蒸，清炖，这样油不就少了嘛。”
戚氏了然的点点头，然后转头督促蒋源道：
“相公，这些都记下了吗？我觉得很有道理啊。”
蒋源也是连连点头：“记下了记下了，娘子放心。”
蒋梦瑶看着自家胖爹胖妈这般上进，也满意的点点头，心中再一次庆幸自己是投生到这两个人身上的，因为他们的宠爱与保护，所以才可以这般肆无忌惮的畅谈这番言论，并且看起来像是被接受了，她有信心，只要胖爹胖妈能够按照她的方法来做，并且坚持下去的话，那么不出两年的时间，一定能够让他们成功瘦身，毕竟她可是从二十一世纪穿过来的，她所说的减肥方式，这可是凝聚了多少代减肥先驱们的经验而组成的健康减肥法，在这里可是独此一家，别无分号的哟。
蒋源看自己洋洋洒洒竟然记录了三四页，抬头对蒋梦瑶说道：
“阿梦啊，还有吗？”
蒋梦瑶点点头，说道：“有啊。不过暂时先写这些好了，做完这上面的，估摸着，怎么也得三个月吧。”
蒋源点点头，然后又跟戚氏凑在一起研究纸上的内容了。
晚上睡觉的时候，蒋梦瑶早早去了梦乡，纵然心智成熟，但毕竟是小孩子的身体，总是嗜睡的很。
蒋源坐在洗房中，戚氏蹲在一旁给他洗脚，突然抬头对蒋源问了一句：
“相公啊，你觉不觉得咱们阿梦有点怪？”
蒋源正舒服的泡脚，听戚氏这么说了，就抬起头看着她，想了想后才说道：
“唔，怪是有点怪的，不过，再怎么怪都是咱们的女儿，咱们看着她出生，看着她成长，有什么不放心的呢。孩子早慧，懂得东西也多，这是好事嘛。”
戚氏听了自家相公的言论，心里颇觉安定了些，又道：
“懂得东西多是好事，不过这些东西也没有人教过她，她从哪里知晓的呢？”
这个问题可把蒋源问住了，不过也只是愣了愣，很快就反应过来，说道：
“我们没有教过的东西，未必她就不会嘛。我们又不是什么文豪大家，自己不会的东西，总不能要求女儿也不会吧。这个世上聪明人多呢，都不是我俩可以揣测参透的，别想太多了，不管阿梦怎么奇怪，我都相信她。”
戚氏听完了蒋源的话，不禁扑哧一声笑出了声，说道：
“你呀！心里就只有阿梦，哪怕她指鹿为马，你都会说是对的！”
蒋源嘿嘿一笑：“嘿嘿，我心里也有娘子你的，改天你指鹿为马，我也说是对的。”
“哼，荒唐！不与你说了。”
戚氏用干布把蒋源的脚擦拭干净，仔细的给他穿上布袜，然后才横了他一眼，转身去晾干布去了。
“不过，也是该跟阿梦提个醒了。”
戚氏回头：“嗯？提醒？”
蒋源点头，自己穿了鞋踩下地，说道：“她的这些聪慧在我们面前表现出来倒没什么，切不可在外人面前表露过多，否则于她未必是好事，说不定还会给她惹来不必要的麻烦。”
戚氏自然明白相公话中的道理，点点头，说道：“我寻个机会跟阿梦说道说道便是。”
蒋源看着妻子的容貌，伸手轻抚上她的面颊，说道：
“娘子，我们真的不能再这样下去了。纵然我俩在家中都无地位，但那是从前，我们孤家寡人没有牵挂，也不会连累谁，可是如今我们有了阿梦，阿梦这般优秀聪慧，若是将来因为我俩遭人笑话岂非冤枉，纵然我们不为自己，也该为阿梦提早打算了。”
戚氏在蒋源眼中看见了无比的郑重，没想到相公竟能与她想到一处去，她之前在蒋家一直想让蒋梦瑶扮拙，也是因为这个，若是父母太过平庸，她的聪慧不仅不能给她带来应有的荣宠，反而是会成为一个旁人毫不畏惧的箭靶，成为众人针对的目标。
对相公的提醒戚氏也表示出了十二分的赞同，说道：
“我明白的，首先就要从我们这一身肉开始，最起码要先给阿梦一个形象俱佳的爹娘不是吗？”
蒋源看着自家妻子傻傻一笑，想把妻子拥入怀中，奈何勾了半天，也只把戚氏的头给勾着贴在了他的肩膀边缘，两人之间隔着两个圆滚滚的肚子。让他无法再进一步与妻子亲近了。
戚氏也意识到了这个问题，在蒋源和自己的肚子上拍了两下，两人对视，全都不由自主的尴尬一笑，这种纵然张开双臂亦不能将对方环抱的尴尬，更加坚定了他俩要减轻体重的决心。
太影响夫妻感情交流了喂！
减，必须得减！
第二天一早，戚氏拿着蒋梦瑶用她那狗爬的字写出来的食谱去了厨房。最终食谱是：
早晨一份面食点心，两个水煮鸡蛋，一碗菜粥或肉糜粥，酱菜少许。
中午是清蒸鱼虾配两盘素菜，一碗米饭。
晚上是一碗白粥。
不过，这个食谱真正实行中段，蒋梦瑶还十分人性化的给了他们一个月的缓冲时间，这一个月里，吃的种类虽然也是以清淡为主，不过却是可以一日吃五顿，辰时早饭，巳时两刻加餐点，午时一刻吃午饭，然后下午申时可吃一些小点垫巴，等到酉时一刻吃晚饭，酉时过后，是绝对禁止再吃东西的。
果然把这个食谱拿去给赵嬷一看，赵嬷当场就拒绝了。
“这怎么能行呢？这上面写的东西，娘子一顿吃吃也还讲究，如何能分配成一日的伙食呀！这，这肯定会饿的。”
戚氏被赵嬷这么一说才知道，原来自己从前能吃这么多东西呀，顿时觉得羞愧，对赵嬷说道：
“饿一点没事的。赵嬷你只管这么做就行了。”
赵嬷向来都是为戚氏考虑的，她一手喂大的孩子，她可从来都没有嫌弃过娘子胖，可是如今娘子却自己嫌弃自己来了，唉。
不过，赵嬷反对虽反对，戚氏坚持的东西她却也不敢不做，只是一边做一边念叨：
“哎哟，相公魔障了，如今连娘子都魔障了，可如何是好哦！”
戚氏意志坚决，向来决定了的事情她想方设法都会去做，昨晚与相公一番商谈，两人达成了共识，的确不能再拖延了，人生不过短短数十载，她若在最美好的年华都不能留下美好的记忆，那今生也就算是白活了，更何况，如今她还有了丈夫，有了女儿，丈夫也在努力，只为了给她和女儿一个更好的未来，而她也必须振作起来，与家人共同进退才行。
蒋梦瑶给她的胖爹胖妈拟定出了食谱菜单，也明白这样的坚持，对于两个资深大胖子来说，是痛苦的，是煎熬的，于是她让赵嬷去日日去街上买些新鲜的瓜果回来，让蒋源和戚氏饿了的时候可以随时取食，戚氏反正在家里不怎么出去倒还好，蒋源有的时候会外出，戚氏就给他特地缝制了一个不大不小的食袋，让他随身带两个果子，两块糕点什么的。
两人也是坚持，一个月下来，的确是有所小成，就连赵嬷都看出了两人的变化，蒋梦瑶也觉得很满意，虽然胖爹胖妈现在还是特别的胖，但是只要能够坚持，先把体重稍微降下个二三十斤来，然后才能着手下一步运动的事，要不然，两人身子太重，强行运动的话，可能会造成伤害，这种事情可是急不来，得一步一步的慢慢来。
一个月过后，蒋源和戚氏的食谱就要开始渐趋正规了，一日三餐，以素餐为主，肉食每天都有，但大多是清蒸，水煮或清炖，半个月准许吃一次红肉，却也限定分量的，唯一的好处就是，瓜果管够。
蒋梦瑶看着似乎比一个月前缩了一点水的爹妈，心里还是颇有成就感的，不过她明白，像她爹妈这种吨位的大胖子，要减下来是很困难的，因为他们体内不仅脂肪比一般人要多，水分也多很多，若是要减体重，有一点很重要，就是减水分……可是，如今又不是夏天，这水分又该如何去减呢？
☆、第十九章 土豪大出手
不等蒋梦瑶想出方法，第二天戚氏就带着她去城里采买她房间里的东西了，蒋梦瑶对房间的要求不高，只要有一张软软的床，一张带镜子的小梳妆台就够了，而这些在蒋梦瑶提出要一个房间的时候，戚氏就已经帮她置办好了，现在带她上街就是买一些房间里的小装饰。
比如床帐上的流苏吊坠，梳妆台上的妆奁盒，与一应梳妆的器具什么的，她还准备在蒋梦瑶的床前放置一片不大不小的屏风，因为屏风的种类繁多，花色也很多，戚氏觉得像这种日日所见的器物，应该让女儿自己来选，所以就没有主张替她全一手置办了，剩下的就是一些寻常要用的东西了。
蒋梦瑶随着戚氏去了街上，戚氏原本坐在马车里是从不往外观看的，只是最近她总该掀起马车窗帘的一角，偷偷的向外观看，遇到那种酒楼，饭庄，客栈，甚至是卖糖葫芦，卖糖糕的摊位，她都会下意识的抿一抿嘴。
蒋梦瑶前世今生都没有亲身体验过减肥是什么感觉，但是从前身边的人中倒是有很多女孩子日日为减肥烦恼，所以，她还是比较能够理解戚氏此时纠结的，想吃不能吃，也是一种痛苦，不禁没忍住，对戚氏说道：
“娘，我们今天中午在外面吃饭吧？阿梦想吃八宝酱鸭和水晶蹄髈了。”
戚氏愣愣的收回了目光，看着女儿，要说她没有心动是骗人的，事实上，在蒋梦瑶说出这句话的时候，她的眼中就迸射出了惊喜，不过也只是一瞬间的功夫，然后就僵硬着点了点头：
“哦，待会儿娘去给你买，给你带回去吃，咱们就不要在外面吃了吧，你爹还在家里等我们回去呢。”
蒋梦瑶看着娘亲这表情，哭笑不得的叹了口气，却也不曾勉强，毕竟娘亲已经坚持了一个多月，刚刚初见了些成效，如果她再使劲纠缠让她破了功，那可就是罪过了，如今戚氏自己有自觉，她也不再勉强，乖巧的点点头，心中默默的给她娘点了个赞。
戚氏又往车窗外恋恋不舍的看了几眼，然后才放下车帘子，说道：
“眼看就要腊八了，待会儿咱们再去买一些腊八那日祭祖的东西。”戚氏说了这么一句之后，又顿了顿，看了一眼自家闺女，追加说道：
“阿梦放心吧，娘只买……不会吃的。”
蒋梦瑶对戚氏甜甜一笑：
“娘，我觉得你最近又瘦了一些呢。”
戚氏听后，一愣，然后赶紧从怀里翻出了一只巴掌大的小镜子来，对着镜子里面左照照右照照，然后才开心的说道：
“其实我也觉得，最近穿衣服也宽松了些呢。”
接着一路，戚氏都是在照镜子和女儿讨论身材的问题中渡过，完全忘记了先前在街面上看到的诱惑，并且成功的把对事物的欲、望转换成了对美的追求。
戚氏先带蒋梦瑶去了一家珠宝首饰的店铺，蒋梦瑶下车之后，看见店铺的规模不禁小小的一番咋舌，暗自扯了扯娘亲的衣袖，说道：
“娘，不过是买一些小饰品，用不着来这么好的地方吧，我看街面上有好些摊位上卖的东西也很好看呢。”
戚氏拉着蒋梦瑶的手，说道：“给阿梦的自然要是好的，好的东西如何能在街面的摊位买呢。”
蒋梦瑶倒不是不喜欢好东西，只是她深知自家如今的情况，就算还有些结余，可是终究是被赶出家门的，还不知道今后要怎么生活，怎么能先铺张浪费起来呢。
戚氏知道女儿懂事，偷偷在她耳边说道：
“家里有钱，你爹在外能挣到钱，娘的田地里也能挣到钱，所以，阿梦放心的买，只要不是那种价值千金的，娘都能买给你。”
说完这些，也不等蒋梦瑶反应，戚氏就拉着蒋梦瑶往店铺里走去，蒋梦瑶心想，好吧，逛就逛一逛吧，娘亲想给她买些好东西，这是娘亲对她的爱护，她自然是要领受的，最多买的时候克制一些，挑些好看又不贵的东西就好。
这样打定主意了主意的蒋梦瑶便轻松下来，随着戚氏在店里逛了一圈，最终才挑了一件翠玉雕刻而成桃花状的流苏坠子，翠玉的桃花配上鹅黄色的流苏，倒也别致，问过价钱之后，也比较符合蒋梦瑶的心理价位，就跟戚氏要了这个。
戚氏将东西拿在手中反复看了两眼之后，就叹了口气，将东西交还给了掌柜，然后便让蒋梦瑶在店铺外面的椅子上坐下，自己在铺子里转了一圈，身后伙计拿着一只绒布托盘跟在她身后，不一会儿，就选了四五样精致不凡，在蒋梦瑶看来，一看就知道是很贵的东西。
伙计将东西放在柜台上，戚氏财大气粗的说道：
“就要这些，都包起来吧。”
掌柜的一脸惊