消化道溃疡、哮喘），即所谓的心身疾病。并且，不良情绪对人的容貌也有很大的影响，爱美的女性朋友尤为注意了。
可以避免和消除不良情绪吗？平时多注意以下几点就行了：
①知足常乐与心胸宽广
这世上十全十美的人是没有的。因此，不要把事情想象得太好，也不要对自己要求得过高，应现实一点，在某种程度上要乐意接受安于现状。此外，还要开阔心胸，学会适应。要善于容忍，善于体谅别人和体谅自己，与人和睦相处。满足感会使人产生愉悦的心情，而宽阔的心胸往往可以避免不良情绪的产生。
②学会放松自己
当你感到紧张、焦虑时，应当让自己适当放松一下。如的一个安静的环境，闭上双眼，有节奏地进行腹式呼吸，以抹去忧心之事。还要学会幽默感，因为幽默能松驰紧张的神经，有利于保持良好的情绪。
③控制好自己的情绪
平时应注意保持情绪的稳定，遇事不要过份激动，情感不要过份脆弱，不要只因一件小事而破坏了自己美好的心情和良好的形象。
④经常进行运动锻炼
运动锻炼不仅以改善全身包括皮肤的血液循环，以利人的身心健康，而且还可以消除不良情绪。因为人的情绪可以左右行为，行为也可影响情绪。
所以，你应该做一个快乐的人，虽然在人生的道路上会遇到许多麻烦，但我相信，这一切都并不很严重。你又为何因为这些并不严重的原因，而生活得不愉快呢？你看自己是多么的傻啊！不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中。自寻烦恼就是人生最大的自我冤枉，你何必要冤枉自己呢？请不要再继续这样下去了！
你现在有什么样的生活，不在于你拥有多少财富，而在于你拥有什么样的思想和意念。你有健康的思想和意念，你就会有美好的生活。如果你拥有万贯家产，但同时又有一颗永远不满足的心，那么你永远是个乞丐；如果你身无分文，但拥有一颗感恩之心，那你就是快乐的。
在生活中，一定要有节制，有节制的生活，才会快乐。一个人如果对吸引人的地方，都过于沉迷其中，那么他就找不到真正的快乐。所以，懂得节制自己的人，就会拥有乐观的心态。
四、宽容的心态
宽容的心态是人际障碍中的一种润滑剂，是一个人取得事业成功的重要环节。你有过一次宽恕别人的感受吗？若有，相信你会一次次超越自我，感到身心愉悦。古语云：敬人一尺，人敬一丈。你宽容人，人宽容你，投之以桃，报之以李嘛。你越能宽容人，心胸也就越宽广，视野也就越开阔，考虑事情也就越具体，越全面，洞察力与忍耐力就越高，成功的基础就从此奠定。
你听说过吗？“海纳百川，有容乃大”，大海之所以为大海，是因为她将自己放在地球的最低点，并且无论是什么东西，是好的，是坏的，是洁净的，还是污秽的，她都能将其纳入其怀中。你只要学会了大海的气魄，宽容的心态就自然而然的在你的身上得以展现。
宽容意味着理解和通融，是融合人际关系的催化剂，是友谊之桥的紧固剂。宽容还能将敌意化解为友谊。宽容是解除疙瘩的最佳良药，宽广胸襟是交友的上乘之道，宽容能使你赢得朋友友谊。
一个人只有具有善的力量，才能吸引住别人。因为人处世的目的不外乎两个方面，一为“过人的生活”，二为“增加人性之美”。人之所以不能宽容别人，是因为不能容纳别人的缺点。一个人如何才能宽容别人呢，就要从容纳别人的一切，容纳世界的一切开始。要明白天空也开始于你的脚下，世界也是如此。
身、心、灵本来就是相通的，当你用心去宽恕别人时，你的身体就会感觉到很放松。人都有善良本性，只有心善，才会宽容。要宽容就要学会豁达。
豁达是一种生活的态度。豁达者会大事化小，小事化了，对于以往的不快好像特别健忘，只是一笑而过，生活对于豁达之人而言是幸福和快乐的。豁达能使你体味人间的真诚、善良与美好；豁达能使你拥有一颗知足常乐的心态；豁达能使你变得更加从容；豁达能使你坚强乐观起来；豁达能使你笑看成败，坦然面对生活；豁达开朗的性格是幸福快乐的源泉。
人与人相处，都难免有冲撞、过节、恩怨，最重要的是忘记过去，不计前嫌。
恩将仇报的人和事是屡见不鲜的；但放弃报复的机会，并且帮助自己的仇人脱离危险的人和事并不多见。也只有这种人才能享受人生的最高境界。这是一种最高境界的宽容心态。
在现实在，有许多的人家庭关系紧张，这都是因为许多人都习惯于迁就、包容别人，却不能用同样的心态对待自己最亲近的人，这是很可怕的！在这种情况下，你可以站在亲人的立场想想问题，做适当的换位思考，也许情况就有所改变，家庭也会更加和睦。
“人非圣贤，孰能无过”。很多时候，宽容不仅是给别人机会，也是在为自己创造机会。因此，你在宽容别人和亲人的微小过失时，也应当尽力做到有所容忍和掩盖，这样做不但保全了他人的体面，还使你得到更多的利益。你会因为有一颗宽容的心获得一个美满幸福的家庭，同时，还能得到别人的爱戴和尊敬，得到许多真心朋友。
在这个世界上，每个人都是重要的。在什么情况下，不要只认为自己最重要，其实，别人也和你一样很重要。你与别人合作做一件事情，如果别人稍有差错，你就责备过不停，这样，事情还能顺利进行吗？即使这次事情最终能做完，那么，下次别人还会与你合作吗？所以，宽容的心态，是做事业的基础。原谅别人的过失，是真正的用人之道。
五、付出的心态
付出的心态是成功的关键环节。人间自有公道，付出必有回报。吃得苦中苦，方为人上人，关键在于你肯不肯付出，想不想收获。要收获，肯定要付出，但付出不一定就有收获，有时也会成泡影。因此就要有勇气面对，再试一次。
无论你做什么事，都要付出。世界上什么都是公平的，有付出就有回报。哪怕付出很多，收获很少，但总有收获。当你看见田间的麦苗，不可能说能收获到很多麦子，因为中间有可能出现天灾人祸，世事无常，付出多少，收回多少，世间没有这条平衡线。
你做一件事，要想成功，肯定要付出很多，精神付出，资金付出，体力付出，才可能有所收获。这些付出才是通向成功之路应具备的正确心态。
如果你想走出自己的人生之路来，那么，你就得自己先站起来。
从前，有个生麻风病的病人，病了近40年，一直躺在路旁，等着别人把他抬到有着神奇力量的水池边。这样他躺在那儿近40年，也没有往水池这个目标迈进半步。
有一天，天神碰见了他，问道：“先生，你想不想解除身上的病痛？”
那麻风病人说：“当然想！可是人心好险恶，他们只顾自己，绝不会来帮我的。”
天神听后，再问他说：“你要不要被医治？”
“要，当然要啦！但是等我爬到那个水池时，水都干涸了。“
天神听了那麻风病人的话，有点生气了，再问他一次：“你到底要不要医治？”
他说：“要！”
天神回答说：“好，那你现在就站起来自己走到那水池边去，不要老是找一些不能完成的理由为自己辩解。”
听后，那麻风病人深感羞愧，立即站起身来，向水池边走去，用手捧起神水喝了几口，刹时间，纠缠了他近40年的麻风病就痊愈了。
一个人不要总为自己的失败找理由，而应时刻为成功找方法。你不想付出，却总幻想奢望有人来帮你，这，你等到老死也等不到。帮助你是别人的情意，不帮助你是别人的本意。理想人人都有，成功人人都想。但如果今天你的理想尚未达到或认为成功遥不可及时，你是否曾问过自己：我为自己的理想付出了多少努力？我是不是经常的在找一大堆的借口和理由来为自己的失败而开脱、狡辩？其实，只要自己改变这种生活态度，不害怕付出，努力的去开创自己的人生，成功将永远伴着你。
人在很多时间里，都只有付出，没看到回报，就失去了再继续付出的信心和行动。没有回报的付出让很多人选择了放弃，所以这世上失败的人很多。当你在烧水时，必须要100摄氏度水才会沸腾起来，如果你不再水达到100摄氏度之前继续添加热量，水永远也不会开。这就是付出。
也许你经过好多的困难苦处，付出了好多的血汗，都没有看到成功的希望，也没有人看到你的优点，发现你的才能。这时，你不要灰心，要明白，是金子总会有发光的时候。不要为此就感觉到生命是一场淋漓的雨，淋湿了你的心，让你悲苦。其实，这一场雨也会是一场欢乐雨。难道不是吗？你看看雨后的风景，一切都是那么清新可人，说不定还能看到彩虹哟！所以付出才是快乐的源泉。付出得多，快乐也就多。没有付出的痛苦，就没有收获时的欢愉。生命中最大的快乐不是拥有巨大的财富，而是不断的付出。如帮助他人，与更多的人分享你的成功，欢悦。
这世上，失败的人多，成功的人少，是什么原因呢？难道这些失败的人都是懒猪吗？其实不然，在这许多的失败者中，很多的人都热爱付出，而且比一些成功的人付出的都多，甚至多好几倍，可是成功也没有青睐于他。这是为什么呢？
这是因为他们虽然付出很多，做的都是无用功。勤劳不一定会致富，这是因为他们只知道付出，不知道如何有效的付出并有效的时间内获得付出的回报。只有专注的付出，才能取得成功。人生只能有一个理想，不要见到这你也想去做，见到那你也想去做。都去为之付出，结果时间浪费，像小猴子下山一样，最终却一事无成。
有些人之所以失败，不是因为不肯付出，而是因为一些习惯造成的。人都有懒惰的思想。因此一些人不能克服这种懒惰思想，而变得行为懒惰、拖沓。致使付出太迟或不愿付出，任看机会从眼前溜走，而懊恼不已。他们都向往过上一种安逸的生活，可以不必付出那多好啊！难道这种不用付出的生活真的快乐吗？
有一个人死后，在去阎罗殿的路上，遇见一座金碧辉煌的宫殿。主人请他留下来。这个人说：“我在人间辛苦了一辈子，我现在只想吃、想睡，我讨厌工作。”
主人答道：“好极了！我这里有山珍海味，有舒适的床铺，而且，我保证无任何事情要你做。而且还有人侍候你呢？”这人听了就高兴的住下了。
开始，他感到日子过得无比的快乐，伸手有人穿衣，张口就有人喂饭，好不惬意。渐渐地，他觉得这种日子好寂寞、好空虚、好无聊，已找不到一丝的乐趣。于是去见宫殿的主人，抱怨说：“这样的日子过久了也没意思，我现在是脑满肠肥了，不想再过这种生活了，这种生活没有一点乐趣。你给我找一件工作吧！”宫殿主人答道：“很抱歉，我这里从来就不曾有工作。”
这样又过了几个月，他实在坚持不下去了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了了，如果你不给我工作，我宁愿去下地狱，也不住这儿了。”
宫殿主人轻蔑地笑道：“你以为这里是天堂吗？这里本来就是地狱啊！”
你会明白吗？没有一点儿付出，再安逸的生活，也是一种地狱啊！安逸的生活能渐渐地毁灭人的理想，腐蚀人的心灵，甚至可以使你变成一具没有思想的行尸走肉。
所以人只有不断的付出，才能真正找到自己的快乐，享受由自己的付出所换取来的安逸生活。也只有不断的付出，成功才会真正的来到你的身边。
六、平常的心态
平常的心态是成功的必要因素。
人，不应患得患失，过于注重在这些看法上或思想黑洞里，将陷于绝望的泥潭。人生本就是一条路，坎坷不平，坑坑洼洼。对一切都无所谓，才能面对现实。人在天地间，来去自然，以平常心视之，平常心常平。古人曾云：“不以物喜，有以己悲”，这是多么宽广平静豁达的心境啊！但是，在现实社会中，人们的思想变得更加脆弱不堪了，有些年轻人，一旦失恋，就精神失常，轻生寻死。其实这些都是愚鲁的行为，还堂而皇之的冠以一名词，我“痴情”嘛！情为何物，世上本无事，庸人自扰之。人家既然能忍心离开你，你又何必再一厢情愿地自做多情，即使你呼天呛地，寻死觅活的举动让许多人都同情你，但离开你的人也不会回心转意来可怜你，而且认为你特傻冒。难道你以为自己是一个可怜虫吗？干一件事业也同理，有些人一旦失败，就陷入一团迷茫，手足无措，感到此生无路可走了。其实平常视之，心平气和，有些事就会有转机的，所以，平平淡淡才是真，说的哲理就是：“平常心对待平常事，自古兵家没有常胜战事，人也没有永远年轻的时候。
顺其自然，给自己一片宁静的天空。
追求成功，对一个时刻有理想的人自然是无话可说。但对那些始终无法满足的渴望和难填的野心却应当加倍重视。
一个人越能自律，越不会受到好坏两种极端行为的影响。当他得到了所谓的“虚幻幸福”时，也不会得意忘形，也不会在自己眼中变得格外的了不起。即使遭遇了巨大的忧患、苦难，他既不感到吃惊，也不会感到害怕，更能忍受。
当人认真的思考事物的真相后，对现实的性质就有所了解，就会获得智慧，明白世界上再好的东西也不可能永远拥有，因为它们都比较低级，人死的时候都会失去，就连自己美好健康的身体，在人死后也会腐朽毁坏，化作尘泥。人与其他任何生物都一样难免一死，所以，这世上的好东西对人又有什么用呢，平常心视之，看惯春月秋花。
很多人都觉得自己活着，经历苦难是一种不幸。其实这世界最在的不幸就是不明白这些