这三方面的情感，滋生出了许多极端的情绪。恐惧、担忧、焦虑、依恋，也是其中最主要情绪。谁不恐惧亲人的离去，朋友的决裂，爱人的分离呢？这所有的情绪都由依恋而始。只要控制好自己的依恋情绪，其他的情绪都将会得以控制。
克服恐惧的最好方法，就是一直强迫自己去做去想去看自己所害怕的事。坚决的行动是治愈恐惧的良药，而犹豫不决、拖拖拉拉则将不断地滋养恐惧。每个人都应该明白，万事开头难，但如果能鼓足勇气跨出第一步，接下来就容易多了。一旦你鼓起勇气对抗恐惧，或是眼前的问题，所有的不安和焦虑就会逐渐消失。这类事情己司空见惯。如：当你遇到一个难题时，刚开始可能夜不成眠，满脑子都想着：我该怎么做呢？然而，你所忧虑的事情，或许并不会如你想像的那么可怕、糟糕。也许就在下一刻，难题自然就得到了解决。
忧虑是什么？它是一种精神的束缚，是一个人过于专注在困难或麻烦的事情上面所产生的一种最为常见的情绪。针对这些事情，大脑会反复运用消极思考、担心事件的发展会产生难以预料或控制的结果。从而使这种负面的情绪、想法一直在脑海里盘踞不去。
一个人是不会看错自己的，因为没有人比你自己更了解你自己。你左右不了天气，却能左右自己的情绪。你认为可以，那就一定可以，你认为办不到，那也错不到哪里去。这些情绪一直纠缠着你，就有使你变成一个消极的人。于是更大的不幸就会降临在你身上。假若、你整天都在担心这个，提心那个，在没出手之前就先缴械投降了。
不停的忧虑，是会直接影响一个有的身心健康的。情况严重时，还会引起恐惧、失望、难过，悲观、绝望等情绪，再严重一点，甚至会使人选择走上绝路。可是，如果人们能用积极的心态来面对它的话，你就不难发现，事情远没有你想像的那么困难、无助。
你得承认，人的情绪有许多都是行为造成的。适当控制自己的行为，就可以使情绪得以控制。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断的滋养恐惧。
所有的情绪都需要被克服、控制，无论程度大小，都必须加以管理。情绪的管理：一是自我克制；二是适当释放，三是加强分享。
生命中的痛苦往往会给我们带来有用的信息。
当你不小心咬到自己的舌头，你当然不会觉得“痛苦”是一件好事。当你的脚趾长了水泡，你也会有相同的感觉。你甚至会问：“我这只脚痛得要命，真的不想要了！”
但是，如果你完全不会感到痛楚的话，那又会是一个什么样子呢？你是不是会经常咬到自己的舌头，或洗澡时经常烫伤自己的皮肤？身体的痛楚是一个完善的自动警报系统，防止更加严重的伤害。它提醒你：“你最好改变一下你现在正做的事情和行为！”
想一想，其实心灵上的痛苦同样也会带给我们诸如此类的信息。
如果你经常觉得痛苦，觉得愤愤不平、嫉妒、或愤怒、忧郁等一些心理情绪，这就是心灵上的痛楚在告诉你：“你最好能立即改变一下你的想法！”
如：你不要期望你的朋友一定同意你的想法；你也不要依赖你的朋友去寻找自己的快乐！在犯错以后，要原谅自己，只有原谅自己的过错，才可以轻松的向前迈进。
身体的痛楚，如脚上长了水泡，是提醒你换一双鞋子；心灵的痛楚，就好像是你的脑子里长了水泡一样，也是在提醒你应该改变一下你的想法了。当你从不同角度去看事物时，痛苦通常就会自动消失。
几乎所有的人都怕遇到麻烦。因此，人的情绪大都是遇到麻烦时所引发出来的。其实，大部分时候，人们所做的事情都是在遇到麻烦或者遭遇“晴天霹雳”之后，为了解决麻烦和问题才去做的，否则，就什么也都不会去做。
例如，你是服装厂的一名的车工，做了一两年服装，都无法使工资赶上其他人，技术也很烂，一些刚学不久的同事都比自己强，你感到脸上无光，无地自容，觉得自己真的好无用，那时你简直想一死了之。于是，在你打墙泄愤之后，你心中有了计划。接下来的三个月，你一改从前的懒散作风，努力学习缝制技术，不断的向人请教。很快，你的技术就变得娴熟，工资达到了相当理想的标准。这是为什么呢？这就是遇到麻烦后你才改变了自己。
生活中这样的例子多如牛毛，数不胜数。这就是生活，人们就这样轻轻松松的过着，直到问题变得严重。最后，你必须要去面临它，解决它。之后，你的生活才会比出现问题以前变得更好。
也正因为如此，人们从困境中学到的事情往往比成功或顺境中学到的更多。晴天霹雳令人们更加专注，并且积极采取行动。
你也许会对着镜子说：“我没有别人长得帅，也不像朋友那样有天分。自己做什么事情都不会特别出色！你说我怎样会觉得自己好呢？”
这种想法真的太可怕了！如果是这样，就说明你连自己也看不起自己。一个人连自己也看不起自己，难道你还希望别人来看起你吗？事实上：没有人做任何事都做得很出色，而且大多数人都有你一样的想法！的确，这些与生俱来的天分和漂亮固然很有重要，也很有用。但是，环顾四周也有不少拥有天分和漂亮的人，可你不一定会去崇拜他们啊。更何况，这些人当中有些人还非常令人讨厌！
通常，人们心中经常重视的美德包括：诚实、勇敢、毅力、慷慨和谦卑。看看这些美德，你就会发现一点有趣的地方──这些都不是与生俱来的，而是你自己慢慢培养才得来的。每个人都可能拥有这些美德！
如果你想拥有自尊，或者学会尊重他人，你不必要成为爱因斯坦或是国际明星。你只要专心培养自己诚实、果断、慷慨、勇敢和谦卑等美德就可以了，以此来形成自己独有的人格魅力。
有时人的情绪是太过于在意别人对自己的看法，从而将自己陷于非常难堪的境地。你可能从没有想过，为什么几乎每个人都会喜欢刚出生不久的婴儿？这其中的一部分理由是因为婴儿根本不管你是否喜欢他们。婴儿会要东西吃、大声尖叫、大吵大闹和制造麻烦，可是从来也不管你有什么想法，就做了出来。婴儿也不知道刻意去讨好别人。如果你是婴儿，你根本就不会知道用扮酷、性感或者打扮得有型有款吸引人。
这些是不是有点让人摸不着头脑？婴儿不管人们怎样去看他，人们反而还喜欢他们这个样子。从这件事上，你就可以学到一点道理──坚强做回你自己。从此，你没有必要再去在乎别人的看法，就会避免很多情绪上的极端想法。走自己的路，让别人去看。
你有没有发觉你每次愤怒地离开家门，就好像会老是碰上让你感到愤怒的人？当你很生气的离开办公室，也会在商场、电影院碰上其他使你生气的人或事。相反的情况也一样。当你坠入情网，沐浴在爱河中时，对这世界的看法就大有不同了，一切都是那么的美好！
这世界是一面镜子。你心里想什么，就能在其中看到什么。这就是为什么你不可能从外面的世界着手去改善自己的生活和情绪。你在观察别人的同进，别人也在观察人！
如果你在这条街上发现人们对你并不友善，走到另一条街上也并没有什么改观！如果你在一个公司里上班没有人尊重你，即使你跳槽到别一个公司也不可以改变这种情况。你需要改变的是你自己。
这个世界其实时刻都反映着你和你的想法。如若你不信，可以从下面这两个例子上得到证实。
例子：一天，阿莲应邀去参加一个朋友的生日舞会。因为阿莲天生就比较文静。她说：“没有人会跟我说话，我知道我一定玩得不开心！”她愁眉苦脸地到达了会场。她没有主动去找别人玩，觉得花心思也没有用，自己也不漂亮，没有人愿意来找自己玩的，便索性坐在一个不显眼的角落里。所有人都看见了她，都认为她一点也不喜欢这个舞会，所以也没有人跟她说话。于是，阿莲“成功”地让自己度过了一个沉闷的晚上。然而会后，她去责怪舞会上其他人瞧不起她！
还有就是，你有没有看见过两三岁的小孩子玩耍？他在桌上爬来爬去，一不小心就从桌上掉了下来，头碰着地。你说，这时，他第一件事情会做什么呢？
他会先看看四周有没有人在看着他，然后，视观众而定他的策略──“我应该笑还是哭？”他在一秒之间就会做出决定。这告诉人们一些什么呢？就是当你两岁时遇到麻烦，你就会花一点时间去决定究竟你是冷静地接受现实，还是呼天抢地。
难道你到了现在这个年龄，情况就不一样了吗？还不是一样！你可以选择你情绪的反应。不要假装情绪是强加于你身上的，好像它们是从外星来的东西。其实，任何一种情绪的反应，都是你自己选择的结果。
这世上，有些人大部分时候都是快乐的，有些人则是永远也不会感觉到快乐，事实上：你即使有许多的麻烦，也可以选择快乐，乐观的去面对一切麻烦。
你有没有曾经：
☆与女朋支争执不下。
☆工作上受到上司的批评。
☆被父母臭骂了一顿。
☆经常生病。
☆逛商场被人踩了一脚。
☆被朋友出卖。
☆你是不是曾经很需要钱，但是父母却一分钱都不给你，连亲朋好友也不借给你一分？
☆你是不是曾经失去朋友、亲人，或者与爱人分手？
☆你是不是曾经花了好多时间做了一堆工作，最后功劳却被别人给领了？
这些事情几乎可能发生在每一个的身上，对吗？当遇到这种事时，很多人都会想：“真烦人！这件事会毁掉我的一天/一个星期/一年，甚至一生。”结果真的就像自己想的一样，真的应验了，于是就开始为自己找一个精神得以寄托的借口，这就是命运。
但是最乐观的人却会说：“无论有什么天翻地覆的事情发生在我的生活中，我都下定决定快快乐乐地生活。天塌下来我就拿他当被子盖，墙倒下来我就拿过来当枕头。”
你也许一直都在等待生活自己会变得更容易，你在想：“只要你的麻烦和问题减少，你就会快乐无比！”这时，你有没有注意到一件很奇怪的事：那些你认识的最乐观的人，他们要面对的问题和麻烦好像比你还要多！他们失去亲人、失去事业、失去金钱，有的还得了重病。就是在目前，他们仍然也要面对一些严重的问题！但是，你看他们，依然每天都笑容满面的快乐的生活。因为不知道从某一刻开始，他们就决定了“快乐”是自己惟一的生活方式。
因此，你想快乐，就会快乐！你不是要在完全没有问题和麻烦的情况下，才能找到快乐。尽管你现在遇到很多的问题和麻烦，你同样可以找到快乐。快乐是你自己的选择。
二、习惯管理
人有许多的习惯，有好习惯也有坏习惯。前面的几个章节，对此已提及过许多，这里就不再作重复。
在一个人攫取事业成功的道路上，懒惰是阻碍事业发展的最大障碍。
有一个农民病重的快要死去时，他把两个儿子都叫到身边来说道：“我就要快死了，我只有一份遗产送给你们。我将那些金银财宝埋藏在家后的那块葡萄园下。等我死后，你们轻轻的翻一翻土，就可以找到它们了。
父亲死后，儿子们各自拿着锄头到葡萄园去，到处挖土找宝。但是，挖遍了葡萄园，结果仍没找到父亲所说的“金银财宝“。但是，由于他们天天翻土，土壤肥沃起来，他们当年的收成比往年增加了几倍。
这时，儿子们才明白父亲所指的“金银财宝”。
其实，天下哪有不劳而获的东西，只有肯付出血汗和时间者，才能享有成功的果实。人还有很多行为上的怪毛病。在一些场合，显得非常不雅观。如随地吐痰、乱扔东西、满口脏话等。
人一旦养成了懒惰的习惯，就会经常想不劳而获。任何人都不可妄想占据所有的东西。因此，对于人们来说，分享是一个很重要的观念。但是，大多数人总想分享别人的利益，而不希望别人与自己分享。对我们可以用以色列的两个内海──加利利海和死海来给人们以这方面的教训。
死海在海平面下392米的低处，它的周围是一片无垠的沙漠，对岸则是约旦的领土。死海的水中含有很高的盐分，盐的比重很大，当人们掉进去时，身体会自然浮起来而不会被淹死。死海水中无鱼，也没有其他任何生物。
加利利海是一个淡水湖，里面含有很多生物，因耶稣基督曾在此地渔猎，而享有盛名。海中盛产一种“圣彼得鱼”，这种鱼虽然外观丑陋，可是肉味鲜美，已成该地名产。加利利海边的餐厅林立，都以售圣彼得鱼为主，来游览的旅客们常常因此大饱口福。
加利利海的岸边的老树枝叶茂密，树上百鸟云集，啼声悦耳，真是一个充满生趣的美丽世界！相形之下，死海就没有这么活跃。死海没有任何生物生存在其中，周围也没有半棵树，更听不到鸟儿的歌声，连漂浮在死海上的空气，都让人觉得沉重而透不过气来，从来没有一只住在沙漠上的动物，到岸边去喝水，因为如此，人们才会把它名之为“死海”吧。
两者为什么会形成如此差别呢？
有这样的解释为：加利利海不像死海──只知收，而不知出。
约旦河流入加利利海后，又流了出来，最后到归之死海。加利利海接受了多少东西，也会给别人多少东西，所以它经常是活生生的。而每一滴水，到了死海之后，都要被占有。死海把所有的东西都占为己有，只知进而不知出，所以生物都不愿意住在其中，成为死气沉沉的景象。
水不流，鱼不栖，没有任何生物饮水，只取而不予，这是非常不正常的现象。因为死海从来不分给别人什么，所以它才会“死”在那里。在人的一生中，也常常会遇到像死�