对于自身身体各个部位的了解，是训练的的首要关键。比如人体中，什么部位最坚固，什么部位最脆弱，以什么部位做什么样的动作攻击目标能造成最大的伤害，如何攻击到对方的什么部位可以致命……
要精确的做到这些，对于自身的控制必不可少。一个清楚了解自己身体状况的普通人，绝对能够凭借这些优势战胜一个尚未入门的普通武者。
当然，还有一些细微的控制必须要凭借内力或者斗气将感应力大幅增强，才可以自如的做到，这就需要她尽快的提升自己内力与斗气。
安冉这些天已经在着重于第一步的修炼——炼体。
锻炼自己自身的体质，每一部分肌肉，每一个关节，她都要求能够达到一种完美的状态。
每天，她都要在天暮峰的山上山下来回跑数十遍，让体内的每一个细胞的活跃的动起来。
充分调动每一处的肌肉力量。
那些每天拿着长剑修炼的学徒们都不理解安冉这样来回跑上跑下的意图，起初还很好奇，甚至有人远远的跟着她也来回跑着，但是没几天，这些人都已经消失匿迹了。
每天上山下山的路上，依然只有那个小小的身影还来回奔波着，似乎从来没有间断过。
转眼又是十来天过去了，安冉发现，天暮峰这个高度的锻炼已经远远达不到她需要炼体的需求了。
寒剑潭1
这个世界的灵气就是十分的充足，安冉觉得，连人的体能都在这种环境之下能够大幅的超越过去的地球上的状态。
这才有二十多日的时间，她的体能已经训练到了一种全新的状态。
她的炼体计划，看来要有所改善了。
对全身肌肉运动最好锻炼其实是游泳，不仅可以伸展全身的筋骨，还可以在水下锻炼身体皮肤的受压能力。
此时，她第一个就想到了上次她落水的寒剑潭。
那冰澈透骨的水，至今让她记忆犹新。
过去连冬泳都不在话下的她，竟然感觉有些忍受不了那寒剑潭中的水之寒气。
莫非，那水会低于零度？那为何却又没有结冰呢？况且，现在也并不是冬季啊！
安冉左思右想，决定前往寒剑潭再去看看。
寒剑潭位于天暮峰和天海峰两座山峰的后山脚下的山洼里，周围都是山峰包围，终年难以见到阳光，或许这也是那里水寒的原因之一。
在她过去的记忆中似乎还有一个关于寒剑潭的传说，据说这里曾经出现过一把天下至寒之神剑。
这把剑仅仅是其自身的剑气都能够让十米范围内的人感到极度冰寒之感，若是再配合上斗气的使用，连一座城被之冰冻住也不为过。
安冉想着这些记忆，不禁觉得有些好笑，若是真有如此神器，那岂不是早都被大家所疯抢了。
那青云门还会只是出云国的第三大门派吗？
当然这些在她看来，是完全不靠谱的。
也许只是因为周围的环境因素，才会导致那里的水低于正常的水温吧！
安冉，是一个心里搁不住事情的人，一旦心中有了疑惑，就立刻想要去一看究竟。
夜凉如水，已是夜半三更。
安冉灵巧的身影快速的向着后山脚下寒剑潭的方向掠去。
不一会儿，人就已经到达了水潭的边上。
现在，才是她第一次仔细的观察寒剑潭。
寒剑潭，其实更应该称之为寒剑湖。这是被几座山峰所围绕的一汪碧绿湖水。
偶有月光能够投射进来几缕，映照在平静的湖面上，泛起粼粼光亮。
安冉来到了水边，蹲下，伸手掬起一捧湖水，顿时十指就感受到了那寒澈气息，这水温，绝对的不止零度。
“小七，感应一下我手中的水温。”安冉命令着小七。
瞬间，小七的声音就在安冉的脑海里响了起来，“水温零下十五摄氏度。”
“才零下十五度？竟然没有结冰？这太匪夷所思了。”
“是的，零下十五度。是的，没有结冰，它是液态。这并不匪夷所思。”小七的智能系统开始与安冉对话。
“为什么不匪夷所思？零下十五度为何不结冰？你给我解释解释。”
“这个水的密度不用于普通的水，它的结冰点并不是零度，而是零下九十摄氏度。”
小七一语就解开了安冉的疑惑，不同密度的水？就是，她怎么没想到可能是密度的原因呢？
“以我现在的体力，在这个水里游泳可以保持多长的时间？”安冉继续询问着。
寒剑潭2
此时，小七的健身顾问系统又开始了一系列精密的计算，在半分钟过后，答案出来了。
“若是在水温恒定的情况下游泳，大约可以坚持六分钟。”
六分钟！
这个答案安冉并不满意。
全力的情况下，她才可以坚持短短的六分钟而已，这根本都还不够她在水里热身呢！
安冉二话不说，直接去掉自己的外衣，脱下了鞋子，噗咚一声，就向着水潭如游鱼般飞跃下去。
只见一抹白色的身影在水中欢快的游动着。
安冉的身体立刻就感觉到自己被一股极度的冰寒所包围，这种冰寒不仅仅的低温所造成的寒冷，还有一种直接冷澈到心神的寒意。
六分钟已到，安冉的全身已经都是层层冰凉，原本灵活的身手也不那么的自如了。
嘀嘀，小七的警报声响起。
这是小七的智能安全提醒系统，“请尽快离开冰冷环境，以免对身体造成不必要的损伤。”
安冉眉头微微蹙起，难道真的只可以坚持六分钟而已？
她就不信，自己不能够再多坚持一两分钟？
她银牙一咬，继续在水中游了起来。
这时，她体内的内力不自觉的运行起来，在体内缓慢的循环着，增强了她的身体抵御能力。
这一发现，让安冉猛地一阵欣喜。原来，在使用内力的情况下，还可以多坚持一会儿！
七分钟，八分钟，九分钟
安冉依然坚持在水中没有出来。
整整十分钟！
安冉这才从水中唰的浮了起来，带着湿淋淋的身子，缓缓的走向了岸边。
虽然，这一次只是在水面之上游荡了这么十分钟，但是已经足够了，达到了她所想要的效果。
她的脸上浮出了一抹满意的笑容，这一晚的收获无疑是巨大的。
原来内力在她任何的修炼之中，都能够起到某种辅助的作用，那这就意味着，在内力的辅助下，她能够在修炼中达到事半功倍的效果。
还有寒剑潭，同样没有让她失望。这里的密度比正常的水还要大，在这里面游泳，比普通的水中更加能够达到炼体的效果。
只是，寒剑潭的炼体必须只能够在夜半进行，否则，被别人知道她天天都在这里游泳，就麻烦了。
在大家的眼中，对寒剑潭是有着一种莫名的恐惧与敬畏的。
一是因为那个至寒神剑的传说，二是因为这水潭之中的水冰寒异常的缘故。
这里的人们，只注重斗气与剑技的修炼，却常常忽视掉对自身身体的锻炼。
因此，对寒剑潭的冰寒之水，都有着胆怯的恐惧。
而她却不同，她有小七作为她的健身顾问，她还有着前世那一系列的特务的训练经验，她深知应该如何科学的锻炼自己的体能，将自身的潜能发挥至最强。
安冉的锻炼就这么持续的进行了下去。
转眼，她来到这个世界已经有一个月了，因为上次被罚关禁闭的二师姐和三师姐也终于被解禁了。
他们二人的解禁，华清还特意把他们师姐妹五人叫到了一起，严肃的教育了一番。
师父看好你！
当然，华清也注意到了安冉的气息似乎比前段时间又变强了一些。
她有些狐疑的看着了安冉，待到其他的事情都吩咐完了以后，才开口留下了安冉。
“安冉，你留下来一下，其他人先退下吧！”
安冉已经知道华清这是看出了一些端倪，她一个月之内，已经修炼到了四级剑士，这气息变强的速度想掩盖也很难掩盖的住。
她索性先说为快。
“师父，弟子正好也有事要向您禀报。”安冉恭敬的对华清说着。
“哦？那你先说吧！”华清虽然心存疑惑，但是也不敢确定，毕竟单从气息是很难以判定一个人的等级的。
“师父，弟子经过这些天的修炼，已经晋升到了三级剑士了。”安冉高兴的对华清说着，一脸天真的笑容，仿佛是真的因为晋级而欢欣雀跃。
但是谁也不知道，她还是隐瞒了一个等级的实力。
华清听安冉这么一说，心里还真是有些惊讶。
三级剑士，并不高。
但是重点是要的晋级的这个速度太快了些。
才一个月的时间，从一级到了二级，又从二级到了三级。
不说一个月连升两级了，就算一个月晋升一级，那都是天才中的天才了。
“安冉，你真的确定是已经到了三级了吗？让师父看看你现在的斗气。”华清有些激动的说着。
她知道，若是安冉真的是已经在这么短的时间内升到了三级，那么，她进入内门修炼，那就是指日可待的事情了。
“嗯，师父，你看好了！”
安冉点点头，伸出右手，释放出一丝微弱的斗气浮于手上。
很快又让斗气消散了下去。
华清两眼专注的看着安冉手中的斗气，惊讶的样子溢于言表。
斗气外放，虽然只是很微弱的斗气，但是才三级强度的斗气，安冉就已经做到了斗气的外放与控制。这是何等的修炼天才？
华清一时间竟有些不敢相信！
“好，很好！真的是太好了！安冉，斗气外放已经是进入四级剑士的征兆的，你要再继续努力的修炼下去，相信很快，你就能够晋升到四级剑士了！师父真是为你高兴！”
“师父，真的吗？你是说，我真的可以晋升到四级剑士？这真是太好了！”安冉开心的欢呼着，握上了华清的手，又蹦又跳的。
俨然还是一副天真的孩童模样。
华清见到安冉竟与自己如此的亲近，心下也十分的开心，如此有天赋的孩子，今后的修为定然不可限量。
她的脸上闪过了一丝决定。
“是真的，安冉，你要相信师父的话。你以后还要继续按照你现在的努力去修炼，定然能够很快进入到四级剑士的。师父看好你！”
华清说着，宠溺的抚上了安冉的脑袋，就像是眼前的安冉就是她自己的孩子一般。
安冉微笑的低下头，眸光中掠过一丝狡黠。
“师父，我一定不会辜负你的期望的，我要早日修炼到五级剑士，进入内门为师父争光！”
安冉信誓旦旦的对着华清说着，好似她的修炼都是为了这个师父。
安冉的请求1
“嗯，真是个乖孩子。以前是师父太忽视你了，你放心，以后师父一定全力支持你的修炼！”
谁都喜欢嘴甜的孩子，华清也不例外，何况还是个未来有无限潜力的孩子。
“谢谢师父，师父你真好！”
华清被安冉说的母性大发，“傻孩子，师父就你们几个徒儿，师父当然都是盼着你们好！”
“师父，徒儿还有一事相求。”安冉眼看华清已经被她吹捧的天花乱坠了，才开口说出自己的目的。
“哦？什么事情说来听听。只要师父能办到，定会帮你想办法的。”
“徒儿那日服用了您赐给的丹药，觉得效果特别的好。所以”
安冉的话还没说完，就已经被华清打断了。
“你是想再要一粒固本丹吗？这个好说，虽然我们天暮峰被门主所赐的丹药有限，但是一粒固本丹还是可以给你的。”华清很爽快的就答应了。
安冉急忙摇了摇头，“不是的，师父！徒儿是觉得丹药很好，对丹药的制法很好奇，所以想要说能不能学习制丹药？咱们青云门有会之丹药的师父吗？”
华清一怔，“你说，你想学制药？”
“嗯，是的师父！我想学制药！”安冉急忙点头道。
“安冉啊，不是师父不愿意让你学制药。只是，你现在如此有修炼天赋，再去学制药是很不划算的。”华清叹息的说着。
安冉无辜的看着华清，“师父，徒儿不懂！徒儿多学一些东西不好么？”
“不是不好，一般学习制药都是因为没有修炼的天赋，才会转向炼药这方面的。你现在天赋如此好，晋级也很快，正是修炼的好时机，师父也是怕你学习制药会耽误了你的修炼啊！”华清说的是实话，不管是学习制药，还是修炼斗气，都需要大把大把的时间投入。
没有长时间的磨练，哪里会能够出的了成绩呢？
“这样啊，师父，那我保证不耽误修炼可不可以啊？人家只是很好奇那些小药丸是怎么炼出来的嘛！”安冉拉着华清的手撒着娇。
过去连一些国家的首脑都曾在她入木三分的演技下，被她忽悠的团团转，她就不信搞不定这个华清。
“安冉啊，不是师傅不相信你，只是怕你还小，拿捏不住这个分寸。”华清为难的看着安冉，心里已经有些动摇了。
“师父，要不这样吧！我若是在两个月之内修炼到了四级剑士，您就让我学习炼药，好不好？”安冉只好以退为进，虽然现在她已经具有了四级的实力，但是却不可轻易的暴露出来。
两个月的时间，不算很短，但是她可以等。而且，自己两个月晋级到四级的话，应该在他们看来也还算能接受吧！
华清讶异的看着安冉，目光中带着期盼，“你有把握两个月能够晋级到四级剑士？”
安冉摇摇头，“不知道啊，我尽力的话，我想应该可以的吧！师父，最近神灵在保佑我哦，你看我现在修炼起来这么的顺利，我想我一定可以的！”
安冉的请求2
华清抵不过安冉那天真烂漫的眼神，终于还是被她说动了。
“神灵？也许是吧！好吧，师父答应你，若是两个月之内，你晋级的话，师父就让你去跟咱们青云门的炼药师学习制药。但是前提是，你不可以耽误正常的修炼！”
华清认真的说着，她还真的有些相信安冉是有神灵庇佑了，否则怎会晋级的如此迅速？
安冉的脸上立刻就笑开了花，“真的，师父你答应了！这真是太好了！师父，我就知道你最好啦！呵呵！”
安冉说着，开心的恨不得都要扑到华清的身上去了。
“好啦，你看看你，没点规矩的样子。赶快回去修炼吧！”
安冉急忙点点头，“嗯嗯，师父，我这就回去修炼。我一旦晋级就马上来汇报给您！”
“呵呵，快�
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