了。
在这个人人追求完美、想做超人的年代,让自己走出陷阱是最好的自救方法。做起来就跟说起来一样简单,告诉自己不必做个完美的人,是解除压力最好的办法。在我自己的例子中,当我决定让自己轻松下来时,我的生活很快的又恢复了原状。我开始松懈下来时,我的孩子与朋友对我更有耐心,我的工作也更顺畅了。经过短短的一段调适期之后,我的生活又回复正常了。此后我还是需要一次次经常提醒我自己,但每提醒一次,我都更能体会这个简单的策略中所传递的甜美讯息。
42、与温柔约会
说实在,几年前我想到这个策略时,一开始还觉得有点肤浅。后来我想到,如果我是个温柔亲切的人,为什么我要特别安排时间表现我的仁慈?无论如何,我还是去试试看。结果我非常惊讶地发现这样对我不但有帮助,而且使我变成一个更亲切更温柔的人。基本上,这个策略是在提醒我,我很容易陷入生活的小圈子中,忘了要慢下脚步,忘了要在日常生活中展现慈爱之心。对大多数人来说,我们的目标都是希望做个仁慈亲切的人。这个策略不是在反对这个概念,而是在补强它。我发现当我能与温柔约会时,我的生活就会变得更流畅自然了。换句话说,当我设定一段能表现自己温柔慈爱的时间时,我就很容易在其余的时间中让爱意充盈心中。
要执行这个策略其实很简单。你先看一下你的时间表,然后你设定一个固定的时间——十分钟、三十分钟或一小时——然后你针对这个目标来做,就好像你在进行任何重要的约会一样。在这段时间,你不论是做什么事,都要以温柔慈爱的心做出发点。有时我用这段时间为我感激或心爱的人写一封信,或是签一张支票给慈善机关,不然就是打电话给某人,单纯的只是要告诉他“我爱他”。另外我也会用最有效的方法为社区做一点事,或是想想有没有任何方法可以帮助别人。有时我也会计划或参与一些慈善活动——捐献食物、清洁社区、爱滋游行等等。不然我会干脆闭上眼为人们祈福。你可以选择做任何事,在这个策略中没有对或错,只看你有没有全心付出你的爱。
这个策略给我的生活带来力量与效能,使我保持平衡的中心点,能为自己的目标而坚持下去。我希望温柔慈善的心成为我生活中的第一目标,不只在我的思想、语言中,同时也落实在行动中。这样的练习使我时时记得自己的目标,也提醒我不要偏离这个正道。当我有所疏忽时,我也能及时的调整自己。如果你试试看,一定会非常快乐而惊讶的发现在人的生活当中处处充满温柔慈爱。
43、跟着感觉走
我是从一本书上学到这个生活智慧的。那是维多利雅茉兰写的