严重时出现低血糖，人会有力不从心，头昏等不良反应。显然，保证糖的摄入是增大肌肉力量和促进肌肉增长的必要条件。糖参与调节脂肪的代谢。糖不仅是肌肉运动的主要能量来源，如果运动前糖摄入不足，肌肉工作功能下降，影响运动状态；运动后不能及时补糖，则不利于肌体恢复，影响肌肉生长。有实践证明，进行剧烈运动后，食用高糖膳食，肌体可在42小时内完全恢复，但高蛋白低糖膳食，则需要较长时间才完全恢复。此外，糖既具有节省蛋白质的利用，且能促进脂肪代谢的作用。收缩伸展用力能量的主要物质是由糖提供。糖在体内主要储存在肌肉、肝脏和血液中，分别被称为肌糖原、肝糖原和血糖。可见，运动前适量的摄入含糖量丰富的食物，可储备糖，为肌体保证能量供给，提高运动能力。”（来自《营养宝典》一书）
教练问：“所以？”
三路继续：“在没时间准备蜂蜜醃柠檬的情况下，我建议为每个队员们专门准备一个易携带的提供放糖或糖类食物的盒子，并让队员时常向里面补充，而且糖的保质期较长，更容易保存，哪怕是比赛时没有蜂蜜醃柠檬，也好在适当的情况下补充糖分，这样不仅对队员好，也对训练，对比赛都是有利的啊！”
青峰摸头：“为什么我除了知道是让准备糖，其他的完全听不懂呢？”
紫原点头：“我也是，不过这个提议我赞成哦！”
绿间瞥了他们一眼说：“你们只要知道这些就够了，不过这个提议确实可行。”
赤司和虹村也点头。
“可以，那这件事你有什么建议？”教练问。
三路汗：“我只是一时想到，不过倒是有一些补充糖的建议。。。”
“那么就这件事你明天交给我一个完整的计划安排。”教练直接下命令。
三路惊（⊙o⊙）：“哈？不是吧！！教练我。。。”
手里话没说完，教练直接打断道：“橙田，如果说我想让你将来做队长你怎么看。”
一句话震惊得除了赤司所有人都睁大眼看向教练，心中只有一个想法：‘将来的队长不是赤司吗？’
三路哈哈一笑：“阿哈哈，教练真会开玩笑，我想这一点赤司君也很清楚，在队长这一职位上，赤司君比我更合适，教练还是别拿我逗大家啦！”
“你确实聪明啊！”教练感叹道：“那如果是副队长呢？”
三路沉默了，这次他确定教练是认真的，可是他并无意于此，便说道：“不是有绿间君吗？”
绿间看着周围看过来的眼神，不爽的说：“干嘛看我！这种麻烦的位子我可没兴趣。”然后看着三路说：“老实说，我同意教练的看法，当然，这不是因为你比我强，而是在人际交流上你更适合罢了。”
三路有些对这些个少年刮目相看了，依他们的潜力，将来必然都不是什么池中之物啊！
“好了！”教练下决定了：“你以后多和赤司磨合一下，我期待你们两人合作的表现！”
三路愣：“啊——，等一下啊！！！”
教练不理三路的叫喊，直接走人。
三路无奈看向赤司，这个看起来异常温和的少年。
然而三路却警惕起来暗想道：‘为什么，我总觉得这个少年身上有时会传来一股危险的感觉，这。。。会是我的错觉吗？’
作者有话要说： 说明一下，赤司不帮黑子制定专门计划是因为黑子是陌生人；而帮三儿制定是因为三儿已经是一军，是队友了！
至于说队内练习大多是赤司负责，是因为208Q中灰崎请假旷比赛，虹村让赤司很操他一顿，所以这么才猜测。
其实副队长什么的只是为了之后的情节，也是为了加深与奇迹的关系，没有要黑绿间的意思啊！！绿间迷勿喷啊！！！
至于推理，猜测，还有提议什么的都是为了引出后面的‘副队长’情节，所以大家别太较真啊！！！
吃糖这种事在这提一提而已，这章之后基本就不提了，毕竟不是重点。
14提醒黄濑
三路虽然进入了一军，但为了提高自己，还是坚持每天到三军体育馆和黑子青峰一起额外练习，而紫原一开始还在不满，他没想让紫原加入进来，这毛孩子连平时的训练都不想要，加练。。。这种事就别想了，不然肯定急，三路连提都不打算和他提，直接一句“想提前和你一起站在场上（三路：我后面说的“和大家一起打球”呢？）”高高兴兴的被打发了。
晚上，三路和黑子青峰照列一起回家。
“结果最后怎么了，幽灵人，找到了没，赤司说的那个只属于你的打法？”三路问黑子。
“。。。。。。还没找到。”黑子有些低落的说。
“我想也是啦——！”青峰忽然夸张的露出一个笑脸：“该不会赤司其实只是在逗你玩吧？”
黑子一脸“太过分了”的表情：“是真的话，我会哭的。”然后又犹豫了一下问：“。。。赤司君是怎样的人呢？”
“嗯？啊——！”青峰头枕着双手说：“那家伙可厉害了，脑袋又好，又能始终掌握周围球员的动向这样的控球后卫没得说了吧！”
“那我将目标放在控球后卫果然也是不对的吗。。。。。。”黑子思考说：“就算在三军里我打这个位置也没有效果，现在有赤司君的话就更没有必要了。”
青峰惊讶：“阿哲你原来是控球后卫来的吗？”
“赤司君说了要我考虑为了球队能做些什么，我不擅长投篮，所以我想自己需要的大概是传球或者援护吧。。。。。。”黑子回答。
“嗯——，不过赤司也不是万能的嘛他也有做不到的事吧？”
黑子好奇：“。。。比如说是怎样的事情呢？”
青峰夸张的一个挥手比划说：“轨道变度超大的传球之类的。。。香蕉球那样的。”
黑子黑线：“那种事没人做得到吧！”然后转身看向三路：“三君一直不说话，是想到什么吗？”
三路抬起一直低着的头，犹豫了一下，还是说道：“那个，希望这是我的错觉吧，总觉得赤司不简单呢。。。。。。”
“哈？”青峰一拍三路的背说：“赤司当然不简单啦，你没听见我刚才的话吗？”
三路有些慎重的说：“不，不是这个，是危险，这个人的气息有时很危险，那是绝对冷血的人才有的，我们。。。还是小心为上！”
青峰一脸不在乎：“你是看黑道小说看的神经衰弱了吧！”
三路“啪”的冒出一根青筋，胳膊勒住青峰的脖子说：“你小子胆不小啊，敢说我神经衰弱！说吧，要什么死法儿。”
青峰死命挣扎，却比不过三路的力气，只好说：“我。。。我错了，我。。。想老死啊！！”
三路阴阴的问：“那以后。。。。。。”
青峰拼命摇头：“不会了，放了我啊！！”
黑子摇摇头，不再想看在街上打闹的两人，一个转头，看到一个书店：“啊！”
打闹的两人停下动作，看向黑子，黑子看着书店说：“不好意思，我想买本小说。。。。。。”
“哦——，那就明天见啦——！”
刚走几步，三路又回头说：“那个，阿哲，我还是要提醒一句，小心一些，不要太相信赤司了！”说完，也不看黑子表情，直接转身走人。
路上，青峰问：“你会不会神——呃，是太多虑了？”
三路瞟他一样，说：“总之小心一点没错。”然后就转移了话题。
…………………………………………………………………………………………这之后………………………………………………………………………………………………………
三路本想去三军看看黑子，结果。。。。。。
“最近黑子那家伙的切入技术是不是变好了？”
“是啊，我也这么觉得，话说，比起切入。。。黑子那家伙是不是。。。比以前更没存在感了啊？”
三路回想起黑子最近的练习，弯起嘴角：“看来已经知道答案了呢！”便悄悄离开了。
…………………………………………………………………………………………某日的一军体育馆………………………………………………………………………………
“呜哇！！谁。。。。。。诶！？赤司？”扭过头：“喂——赤司？有人找你。”
赤司转身：“。。。。。。呀，黑子君，我等你很久了。”走过来继续说：“有三个月没见了吧，你找到答案了吗？”
“是的。”
“那么。。。。。。”
“那个。。。我想拜托你一个事情，可以的话。。。能以比赛的形式来审查吗？”
赤司瞬间表情一怔，然后笑道：“我明白了，我去问问看。”
“啊啊？啊——你之前说的就是那家伙啊。。。”虹村先是一愣，又低下身子悄悄说：“。。。真的假的？”然后又直起身子说：“呃——算了，反正教练也说是你推荐的话就没问题，按之前说好的我就尽管看看吧！”
………………………………………………………………………………………………主角这边……………………………………………………………………………………………
在外面买水的三路正趁着这会小休息一下，慢慢晃悠的向体育馆走着，然而正好路过一个足球场，看到一个足球就要砸到一个黄发少年，三路大喊一声：“喂，那边那个小心啊！！”谁知道少年向后一个移动躲过足球，又一脚踢出，足球就以一个漂亮而凌冽的弧线射入门中。
“好厉害！”足球部的人感叹着，还跑来几个劝少年加入足球部，少年挂着疏离的笑容拒绝了。
看着已经没事的少年，三路转身准备走人。。。。。。
“啊，你就是那个篮球王子吧！？”少年见三路要离开，便摆脱了足球部的人跑了过来。
三路一听，表情空白了：“啊哈？什么啊！？”
少年则兴奋了：“真的是小橙田，啊，小橙田小橙田，你那场对一军的比赛我都看了，真的好厉害，好热血啊，而且看到小橙田倒下我都哭了（三路：怀疑→_→ ）呢，真的好感动啊，不过我还是好佩服小橙田啊！！！本来我也想加入篮球部的，但是现在已经晚了，就只能等国二了！到时要一起打球哦！！”
三路=_=：‘这个话痨是谁？是谁！？刚才那个疏离有礼的家伙呢！！！！’不过还是回答道：“啊，是吗？希望能早日和你一起打球啊！呃。。。那个，怎么称呼啊？”
少年兴奋的说：“我是黄濑凉太，小橙田要记住哦！”
三路（¬；_¬；）：‘我其实是想要叫你黄毛君，二货君之类的，要不。。。伪外国佬？’
和黄濑扯皮打诨了好半天，充分体现二货本质（？）的黄濑给三路留下了深刻印象（。。。）。
当三路回去后，赤司直接说了一句：“太慢了，一会训练加倍。”
三路：“。。。。。。”总有一天，老子会报仇的！！！！！（针子：还是算了）
忽然，一军大门响起，黑子走了进来。
三路已经和青峰站在一起，赤司侧着身子对黑子说：“欢迎来到——帝光篮球部一军！”
作者有话要说： 因为青峰帮黑子练投篮时又说赤司应该知道黑子技巧的弊端，所以这里这么写，俺没黑赤队啊，好歹帝光双花是俺本命咧！
这里黄濑的剧情稍作改动哈。
15练习不良？
黑子还站在门口，不得不说，一军的氛围和二三军完全不同。
“咦——？真的过来了啊——？”紫原懒懒的说。
绿间皱眉想：‘看来他是通过了特别测试，监督也下达了许可，但老实说我还是无法相信啊！’
三路一手搭在绿间肩上说：“怎么，对于阿哲进入一军感到吃惊了吗？阿真！”
绿间不爽的扒下三路的手说：“别这么叫我，我们不熟。”
三路直接抓住绿间的手认真说：“喂，哥们，别这么说啊，好歹你也是我的队内指导员啊！嘛，不过不管你怎么想，反正我是真的很喜欢你啊！！”多亏你来找我，我才有机会逃出青峰紫原的纠缠啊！！！
绿间抽出自己的手转身：“什、什么啊，真不明白你说什么，果然我今天和天蝎座（三儿的星座）不和！”
看着耳根红了的绿间，三路玩儿心大起，凑近绿间，头埋到绿间脖子处，轻轻在绿间耳朵边呼了口气，有趣的看着绿间身体僵硬，耳朵更加红润后，压低嗓子调戏道（流氓三儿出没，奇迹请小心！！）：“阿真还真是傲娇呢！我明明记得晨间占卜上说的不和的星座是。。。。。。”
绿间听着耳边因压低了嗓子居然有了一丝性感的声音，忍受着三路说话是吹出的让耳边痒痒的气，身体越来越僵硬，不自然的咽了口口水，一时竟忘了将三路给拨下来。
正在绿间快僵成石头，三路玩的正爽的时候，有人来打扰了。
“小三，和我一起买零食啦！”
“阿三，来oneone吧！”
青峰和紫原两人将三路从绿间身上拽下来说。
三路脸色瞬间阴了下来：“你们两个，我不是说过很多遍吗？不准再这么叫我！！！”然而很快他就发现，两人居然没一个在听他的。。。。。。
“唔，小青不准和我抢，不然碾爆你哦！”
“什么？阿三本来就该和我一起打篮球的！”
“啪”三路青筋。。。
“不要，小三到一军就是要和我一起才对！”
“切，阿三可是说好要和我打球的！”
“啪”三路再青筋。。。
“小青真讨厌，小三明明和我更要好才对！”
“哼，你们不就是认识的早嘛，现在可是我和阿三更要好，天天不光一起参加部里的练习，还常常一起加练呢！”
“我也和小三一起参加部活啊，我们还住一起呢！”
“哈？”╰_╯“不管怎样反正阿三和我最好！”
“才不是，明明是我！”
“胡说，明明是我！”
“不对。。。”
“是我。。。”
“啪啪啪”三路爆发：“够了，你们两个，是想怎么死呢？”###
青峰紫原冷汗涔涔的看着头顶青筋，笑容灿烂，活动着双手的三路一步步走近。
“呃，阿三，你要冷静啊！”⊙﹏⊙！
“小三，做什么都可以，但不要扣零食啊！！”
“啊——！”“啊——！”
黑子脑后滴着大汗看着三路修理青峰紫原，默默转过身：‘刚才觉得一军好严谨的自己真是太傻了！！！’
“啊早——！”灰崎从门口进来，向大家打招呼。
三路停下动作回头说道：“哟，不良男，你迟到了耶！”
赤司也说：“太晚了，灰崎。”
“是——是——，我下次注意点就是了。”灰崎一脸不在意的说，正要侧过身走人。。。
“啊痛——”
“对不起。。。嗯？呜哇啊啊啊！！！你谁啊！”�