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缓食的好处，有一点众所周知，就是通过细嚼慢咽，使食物充分磨碎，使唾液充分与食物混合，减轻胃的负担，利于消化吸收。
缓食还有一点好处，是一般人不知道的。当我们细嚼慢咽的时候，会发现我们的食量变小了。这是怎么回事呢？原来，缓食的时候，我们给胃以充分的时间来计算食物供应量是否充足，如果它觉得已经够了，它会及时拒绝接纳食物，这时候，我们就感觉已经吃饱了，不想再吃了。实际上，我们已经吃够了。暴饮暴食的时候则不然，胃对食物应接不暇，更来不及计算，非得等填满了才觉得饱，才知道拒绝，实际上，此时我们早已吃过量了。过量的食物不多，后果还不算太严重，也就是浪费一点食物，只不过加重消化系统负担罢了，其实绝大多数人每顿饭都是处于这种状态。如果过量的食物太多，那就会使脾胃负担过重，从而造成消化系统紊乱，要么拉肚子，要么造成积食，堵在胃里，非得吃泻药不可。脾胃负担过重，久而久之，功能衰弱了。脾胃是人的后天之本，后天之本坏了，各种疾病都极易发生。
意大利高僧罗根纳特，二战期间被关进集中营。集中营里的生活当然是艰苦的，很多人都感觉食物不足，只有他觉得很丰富，不但自己能吃饱，还能分出一部分饭菜给同伴。而他的健康状态也令人羡慕。有人问他秘诀，他说：〃我只不过是食不过量，缓食细嚼罢了。〃
我吃饭也是很慢的，虽然还算不上细嚼慢咽。很多年前，当我还是一个学生的时候，有一次和一个女同学一起在学校食堂吃饭。我饭量大，要了两碗米饭两个菜，而她只要了一碗米饭和一小碟素菜。这下我压力就大了，因为这位女同学长得实在太漂亮了，我难免有些拘谨，顾虑也很多，怕我吃饭太慢，若她吃完了我还在吃，那岂不尴尬？但我要是狼吞虎咽，也有煞风景啊。谁知，等我快要把所有的东西全吃完时，发现她才吃了一半。我问：〃你每顿都吃这么少啊？够吗？〃她说：〃够啊。〃我当时很不解，她一米七的个头，身体也不瘦，精神状态也非常好，靠每顿这么一点食物，怎么能维持呢？
后来我才明白，这全是细嚼慢咽的功劳啊！吃得少，吃得慢，嚼得细，她的脾胃负担很轻而营养吸收得很全面，身体的能量没有集中在消化食物上，所以能更好地用来滋养全身，所以她能有那么白皙细嫩的皮肤，明澈有神的眼睛和不食人间烟火的高雅气质。
温馨链接：阴土与疾病
阴土性格伤害脾胃，可以导致很多疾病。
中医所说的脾与西医里的脾器官不同，脾在西医里作为一个器官，甚至可以摘除，但在中医的理论里，它代表整个消化系统。《黄帝内经》讲，脾属土，旺于四季，主运化水谷，对应于身体上的肌肉，其华在唇，与胃相表里。
脾系统的疾病主要包括：
（1）脾与胃相表里，脾为脏，胃为腑，脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾主生而胃主降。一旦脾土运化失调，水谷在胃里就不能很好地消化，所以脾系统疾病主要在脾胃、消化系统，比如胃胀、胃炎、噎嗝、胃溃疡、胃癌、胃黏膜脱落、十二指肠溃疡等。
（2）脾为气血生化之源，一旦脾土运化失调，脾不统血，就会造成水湿痰饮内生，于是出现很多湿证和与湿相关的肿胀。正如《内经》所说〃诸湿肿满，皆属于脾〃。
（3）持续性大便稀溏，是脾系统最常见的一种亚健康状态。
（3）脾主肉，脾系统对应两种亚健康状态。一是身体羸瘦、肌肉不丰，光吃不长肉；二是浑身虚胖，肌肉松弛。前一种在青少年时期比较常见，后一种常见于中年人。有人年轻的时候黄瘦黄瘦的，一过四十，又发福了，胖得连老朋友都不认识他。是他的健康状况改观吗？不是，这是一如既往的脾虚。
以上所有的症状或疾病，是由性格中的阴土导致的，阴土性格使人疑心重、喜说谎，不讲诚信，喜欢抱怨别人。
第七章 五行性格与健康之儿童篇
父子连心，母子连心，父母的身体会对孩子有影响有遗传，父母的心态和性格也会对孩子有影响有遗传。
孩子的健康与父母的关联
1．孩子的健康靠父母
有人认为小孩的病简单好治，但也不尽然，小孩也有得慢性病、得绝症，甚至得癌症的。小孩得了绝症，眼看着要死了，做父母的能不揪心？小孩本应一派生机，怎么就会得绝症呢？这究竟是为什么？难道仅仅是老天不公、命运不济？
不是。病往往都是心病，我们还应该从〃心〃上来找原因。小孩固然没有什么复杂的心思，没有什么烦恼，但他的父母有！他们生病的病因，我们可以从他的父母身上找，尤其是从他的母亲身上找。
我们经常听老人们这样说：〃父亲是孩子的天，母亲是孩子的地。〃〃骨是父亲给的，肉是母亲给的。〃〃气属父，血属母。〃孩子的身体源自父母，其健康与父母也息息相关。所以说，父子连心，母子连心，父母的身体会对孩子有影响有遗传，父母的心态和性格也会对孩子有影响有遗传。
在后天，父母对孩子的影响会更大。孩子生下来后要靠母亲的乳汁来喂养，如果哺乳期间母亲性格不好，经常发脾气，情绪恶劣，那么，这些恶劣情绪产生的毒素会随着乳汁喂给孩子，给孩子带来疾病。如果家人之间矛盾多，家庭氛围压抑，那么，孩子的心性健康等都要受到影响。
婴幼儿的病，起因大多在母亲身上，他是母亲十月怀胎生下来的，生下来后又吃母亲的奶，他跟母亲始终是一体的。如果母亲心性不好，总是生气上火，产生的毒素直接就到孩子身上去了。怀胎的时候自不必说，哺乳的时候，生气上火产生的毒素都能通过乳汁喂给孩子。母亲身强力壮，抵抗力强，产生一点毒素能扛过去，孩子弱，就不一样了，毒素很快会对孩子娇弱的身体起作用，于是埋下了大病的种子。至于这个大病什么时候发，那就不好说了，可能马上就发，也可能潜伏几年甚至十几年。这样的病，其实是母亲给孩子的，或者说，是孩子在代母亲生病、受苦乃至受死！
所以说，为人父母是很难的。养育好孩子，对父母的要求太高了。为人父母不可不慎，要把对孩子的爱转化成对自己的严格要求和修炼。
2．十月怀胎，定天资
天资，就是上天给予一个人的资本，包括智力、性格、体魄等。
影响一个人成长的有先天因素，也有后天因素。先天因素就是天资，后天因素是环境的影响。当今，人们在教育中往往把天资看得比较轻，认为人与人天资差别不大，其实，这是一个策略，是为了使那些天资较差的小孩不至于丧失自尊心和自信心才这样说的。不容否认，影响一个人的最根本的还是先天因素，一个人只有天资好，后天的条件才能充发挥作用。
孩子的〃天〃是谁？是父母。所以，孩子的天资是父母给的。父母对孩子的先天智力和性格有很大的影响，这一点是大家公认的，但影响到底有多大，又是怎么影响的，恐怕就没有多少人仔细考究过了。俗话又说了：〃一树结果，有酸有甜；一母生子，有愚有贤〃〃一龙生九子，九子各不同〃同样的父母，生出来的孩子为什么会有那么大的差别呢？这又取决于什么？
仅仅是基因的随机组合吗？不，〃上帝是从来不掷骰子的〃，这个世界上的事情总是有因果的，没有那么多随机和偶然。
其实，凡是有子女的人，尤其是子女多的人，如果能认真回忆怀胎前和妊娠期间环境的顺逆、精神的好坏，都可以查明子女先天个性与智力的根源。
我的一个好朋友，家里有姐弟三人，她是大姐。我问：〃你们出生的时候国家已经在抓计划生育了，怎么你家还能生那么多啊？〃她说，因为她和她妹妹都是女孩，她爸妈非要生个男孩不可，所以就当了超生游击队，到处躲，终于怀上孕，生下了第三个孩子，是个男孩。她家姐弟三人的天资各个不同：她长得漂亮，从小聪明，学习名列前茅，考上的是名牌大学；她妹妹各方面就要逊色一些，脾气也比她大；她弟弟则又丑又笨，十八岁了还在读初三，后来干脆辍学，成了社会上的小混混。他性格倔强，一意孤行，九头牛都拉不回。现在想来，这是必然的。她父母刚结婚的时候，肯定很幸福，无忧无虑的，所以大女儿能有这么好的天资。第一胎生了女儿，在重男轻女的当地，父母肯定不是很高兴，所以怀第二胎的时候父母压力就大了，加上父亲脾气又不太好，母亲压力就更大，她妹妹在这种条件下出生，所以天资被压抑了很多，脾气则像她父亲。当她父母生第三胎的时候，压力可想而知，加上要躲避计划生育，更是担惊受怕，所以她弟弟天资不行；而且，她父母当时砸锅卖铁也要生一个儿子，什么都不顾了，固执得很，所以生的孩子也这么固执。
总而言之，孩子的天资是聪明还是愚钝，懂事还是顽劣，取决于怀孕时父母的心理状态。所以，生了什么样的孩子都不要觉得奇怪，种什么树就结什么果，有什么心就生什么人。
3．母亲好，孩子自然好
每一位父母都希望自己的孩子聪明健康善良，所以，从古至今，胎教都非常盛行。有的准妈妈买来〃四书五经〃、〃四大名著〃甚至《黄帝内经》，似懂非懂的就开始啃，有人还把小喇叭贴在肚子上让胎儿听音乐。这当然是有一定好处的，但还不彻底。宝宝是妈妈生的，当宝宝在妈妈腹内，跟妈妈血肉相连的时候，妈妈在用整个生命跟宝宝对话，其每一句话、每一个动作、每一个念头、每一个情绪，都与宝宝将来的智力、性格和健康状况有关。这就叫母子相连。要生出健康、聪明、善良的宝宝，调整妈妈的心态和情绪才是根本。
情绪和心态是由性格决定的，在木、火、水、金、土五种性格中，你属于哪一种都无妨，关键是看你在这一行中是偏阳还是偏阴。每一种性格，都像硬币的两面，只不过，有人偏向于正面，有人偏向于反面，这就取决于各人的修养了。心性修养好的人，就偏向于阳面。心性修养差的人，就偏向于阴面。
如果你偏向于阴面，那么就要注意了，你展现给他人的，是很不好的性格，这不但会让别人对你产生不好的印象，而且会使你将来的宝宝容易患上某种疾病。科学研究表明：当孕妇的情绪受压抑或波动时，胎动的频率和强度都会是常态的几倍。尽管孕妇的这种不好情绪只有一会儿，但这种超量胎动却能持续几个小时。如果孕妇的这种不好情绪延续几个星期，那么，胎儿的这种超量运动将会贯穿整个胎儿期。这必然会影响胎儿的发育，甚至造成某些先天性生理缺陷。
前人对此这样总结：
阴木不化，怒气冲冲，小孩落草，易患惊风。
阴土死板，闷气执拗，生下小孩，面黄肌瘦。
女性太弱，阴水愚鲁，往往生孩，寒气在腹。
又急又躁，阴火内炎，生孩不育，非黄则疳。
阴金好分，口如刀锉，小儿生下，虚喘肺弱。
阴木性格的女性，容易发怒，生下的小孩，也会有很多阴木性格，而且肝气也会很旺，容易导致惊风、抽搐等疾病。因为肝木过旺，克伐脾胃，是小儿健康的大忌。
阴土性格的女性，性格执拗，容易生闷气，生下的小孩，也会有很多阴土性格，容易脾虚，面黄肌瘦。
阴水性格的女性，生性软弱、呆呆的，比较懒惰，生下的小孩，也会有很多阴水性格，往往肾阳虚，腹中有寒，容易腹痛、拉肚子等。
阴火性格的女性，又急又躁，喜欢争论，遇事暴跳如雷，生下的小孩，也会有很多阴火性格，往往不好养活，而且，不是黄疸就是疳积。
阴金性格的女性，喜欢嫉妒，说话尖刻，生下的小孩，也会有很多阴火性格，肺部虚弱，容易咳嗽、气喘。
所以，对于每一位打算要当妈妈的女性来说，都应该根据自己已有的性格，好好调整一下了：比如，如果你是木性人，但偏于阴木，就要慢慢改掉，使自己朝阳木性格发展；如果你是火性人，但偏于阴火，也要慢慢改变，使自己朝阳火性格发展，其余以此类推。妈妈性情纯良了，在怀孕的时候，才能保持乐观、平和的心境，保证胎儿健康成长。即使在孩子出生后，母亲的性格也还能通过哺乳以及家庭生活的方方面面影响孩子。
当然，人们都说：〃江山易改，禀性难移。〃改变自己的性格是一个痛苦的过程。但是，在伟大的母爱驱动下，为了孩子，每一位母亲只要明白自己的性格对孩子的健康和智慧有直接影响，都是会改变的。这样的案例，我见过很多。
为了孩子，母亲总是做出很多牺牲，牺牲了青春，牺牲了一部分事业，也牺牲了小女孩时代的任性。母亲之所以伟大，母爱之所以崇高，就在这里。但改变自己的性格，并不是牺牲，而是一种投入，其收益是惊人的：孩子会获得健康的体魄和良好的性格，当妈妈的也会跟着孩子一起进步，在未来的日子里，更健康更幸运。
五行性格的小孩如何培养
1．教子有方，了解儿童的性格
父母最大的期望不外乎两件事：一是孩子能健健康康，二是孩子能一生幸福。
孩子生病，父母最揪心，孩子不听话，父母最难过。如何一步到位地同时解决这两个问题呢？还得求助于我们老祖宗留下来的学问。
人们总是会羡慕某某人教子有方，市面上教育孩子的书比比皆是，也有人真的跟着学，但为什么效果不明显呢？原来，不同的孩子要用不一样的方法来教导，没有固定的模式可以生搬硬套。小孩从一生下来就有差别：性别不同，这是阴阳的差异；个性不同，这是性格的差别，也可以说是五行的差别。
人的五行性格是天生的，