睡眠历程中的末端而已。在本书的第九章里，我们将讨论如何透过心灵的运作，在身体入睡之际增强不同层次的察觉能力。
有意愿孵梦就可能孵出梦来。梦会重新定义你的问题，把意识所看到的问题做一转化，让内在我重看这个问题。其中的差别可能极具启发性。梦可能对你的两难困境提供你未曾考虑到的选择机会。梦也可能引介你，进入心理上察觉与理解的全新领域。最后，有些孵出来的梦，本身似乎有解决问题、安抚、治疗的功能。做梦的经验可能以化解冲突的方式改变你的心境与感情。请相信你的梦境制作人，他会把工作弄妥。你那有创造力的部份，知道你心中的关切重点，并且自动自发对这些问题做出反应，有技巧地导演出你的梦境秀。
第七步：记录。
转醒之际，立刻把你记得的梦巨细靡遗写下，不论时间是半夜或
清晨。对于整个梦境或回忆到的某些部份，不要事先批评，也不要把心中突然想到的感触、想法、歌词、幻想等等加进来，尽量如实重述梦境。
如果时间允许的话，心中的任何联想，或梦中特殊的影像，是可以摘要写下或画下，不过要区隔清楚，最好是昼或写在纸边。事后在解析时，当初孵梦所默唸的句子不能忘记，而且要尽可能追索梦中所含的适切意义。在下一章里，读者可以读到一些指导方针，有助于各位发展释梦技巧。若能了解自己的梦境语言，你就会发现原先误以为是失败的孵梦，其实非常成功，亦即所谓的大疑大悟，小疑小悟，在你还未了解你梦境语言之前，暂时不要妄加判断那些较困难的梦有或没有回应你的问题。
孵梦的效用
我的每一个学生，在孵完梦后第一次获得问题的回答时，他们都能体会到自己与梦的新伙伴关系，并经验到崭新的兴奋感、卓越感、成就感。孵出的梦比较上更容易记住，也比自发性的梦更为鲜活，可能这是因为在参与做梦的过程中，意识有了更高的提升。
只要你有求梦的意愿，所孵出的梦大致上都能确实回应你的请求，这一点也许你难以置信。威廉是一名潦倒的艺术家，才气不凡。他经常考虑放弃所热爱的绘画，找一份有固定收入的工作，以免被人瞧不起。他在孵梦时默唸：「我应该找工作赚钱吗？或者，那一条路更适合我？」，结果他梦到了：
我捡到一张二十元的入场券，可以追到无虞钱财的幸福国度里。恍惚中我觉得，有了这张入场券，我的前程会有更大的东西等着。梦中，我免得应该继续教绘画，虽然日子苦一点。（「绘画班」）
就跟一般的孵梦过程一样，威廉在梦中似乎知道自己正在做梦。醒来后，他立刻暸解20块钱正是他每周教人绘画的月薪。他一直考虑要放弃绘画课，找份固定工作，因为收入实在大微薄了。不过他认为，梦中的意义代表着，靠这些收入维持最起码的开销也可勉强度日，他更把梦诠释为一种鼓励，如果他不放弃绘画创作，未来一定有更大、更好的机遇。做完这个梦的一年半后，威廉仍在教人绘画，不过名气大了些，收入也更丰厚了。而且，他的作品也在几家高级画廊展出。他的梦是一种预知未来心电感应吗？或者只是我们所讨论的一般性做梦而已？
所孵出的梦有些是需要加以解析的，解析完之后我们都能体会，梦是我们求出来的，所以我们更会自动自发了解梦、运用梦。
偶尔，你也可能孵完梦后忘了内容。好几个月前我就有这种经验，当时我刚定好本书的写作章节，几个星期之后，我仍然不知道第一章该用什么标题，同时也无法决定开头要写些什么。于是我自然要请求梦的协助。我孵梦的默唸语句是：「第一章该如何开场？下什么标题？」
第二天早上醒来，我心里一片空白，或至少象是一片空白，当我站着冲热水澡时，我发现自己正哼着简单的歌词：
研究你的梦
研究你的梦
研究你的梦，梦就是你朋友。
我突然灵光乍闪，觉得应该把第一章的标题定为「你是天生明星」，以我的「奥图．普明哥一梦做开场白，然后详细铺陈我们是自己梦境秀的制片兼导演的观念。我记不起昨晚做了什么梦，可是我的意识中却满满的整套观念，好像第一章的整个大纲早已构思妥当。
孵梦与自发性的梦，所获得的领悟与解决方案有时候你或许记不得，可是事后却可能以预感的方式出现，或是变成驱力，要求你采取某一行动或下决定，藉此帮助你解决问题。若是你没有强烈意愿准备接收答案，这时候，你可能对于梦所提供的讯息有所压抑。如果你对自己更有耐心，就会有更强的直觉能力，这些直觉可能在你孵完梦后数天内出现。这样的直觉不论是透过特定的孵梦而产生（梦境内容已经忘记），或是因为潜意识运作的结果，总之，这种解决问题的历程并不是我们可以决定的。当然，这些直觉或要求我们采取行动的驱策力，在实践之前，应该用你的意识判断与理性之光检查一下。
梦如何解决问题？
有些梦确实会影响做梦者的生活，这不是虚言。从这些梦所获得的领悟的确提供许多成功与改变的机会。梦中人生对我们日常生活影响力的程度多寡，取决于我们如何善用我们的梦。学习孵梦正是运用它们丰富人生的一个步骤，我们在一般状态下解决冲突或探索新理解领域所必须花费的时间，将大为缩短。为了获得启发而向梦求助，也
将大开我们的创造力之门，不论是白天的生活或晚上的。
在做梦状态下，我们更勇于探险，更轻松玩耍，我们允许自己更加自由，经验各种问题的不同解答。在做梦状态下，我们不再心有旁骛，被感官对象与生活杂事所干扰，我们焦点集中，上穷碧落下黄泉，探索感情、行为、人生经验的所有历史。有些做梦者在睡觉时更强烈感受到与外星人打交道的经验，或获得精神引导，一窥宇宙本质。以我十五年的临床经验，我敢很肯定地说，比起清醒时分，我们做梦时较少防卫性，有更多新点子，视野更宽广，更能结合新观念。
孵梦危险吗？
孵梦有可能压抑自发性的梦境内容吗？针对可接受的特定主题孵梦，不会「玩物丧志」吗？人在夜晚做梦，这是一自发性的历程，它扮演重要角色，可以平衡我们心理与生理健康，我们应该擅自干扰这个历程吗？绝大多数的专家皆认为，做梦有一项功能，那就是让我们注意到自己没有充分认知的态度和行为，并在意识状态下的生活中加以面对，于是，如果上述的说法无误，那么，吩咐我们那睿知、有平衡能力的潜意识该做些什么，又是我们的那个部份？
从未孵过梦、但在其他做梦研究领域学有专精的人士，经常提出上述质疑。他们的意见大致可分为两组，第一组认为，潜意识的做梦世界，是由一股强大的力量所推动，如果探索梦境的人不谨慎应付，没有分析师相陪，我们的意识就会像洪水泛滥一样发生危险。这些人士相信，意识在面对潜意识的力量时，有其相对的脆弱性，他们觉得
运用意识心灵孵梦，可能破坏自然的、有平衡功能的做梦历程。虽然这些人士坚持己见，而且几乎不曾有孵梦经验，但是他们在治疗时经常建议患者向自己说些话，以针对特殊主题做出梦来，这些话也许是：「希望这个礼拜可以做出某某梦。」如同我在自己的容格分析法（Jungian analysis）里所发现的一样，孵梦反而比希望做梦更为有效，而且也已证明更为有用。
第二组人士的特色在于，他们态度上抱持着意识心灵的作用和力量与潜意识心灵有关联。对于意识心灵有能力处理潜意识内容，他们则倾向于有更大的敬意与信心。这些人士把精神病发作视为故意长期规避一系列意识与无意识心灵内容检查（examination）的结果，而不是潜意识有意向、有目的的调查（investigations）结果。他们比第一组人士更开放，愿意探求方法，以便让意识积极参与潜意识的心灵运作。这些人泰半愿意尝试某些技巧，例如孵梦，因为他们相信，当正常状态的潜意识心灵发现自己不慎处于困境时，会有足够的防卫能力，保护自身的完整性（integrity）。他们同时相信，潜意识亦有足够的智慧，能发挥平衡精神（psyche）的功能，或是在梦中提供讯息，或是让孵梦者的努力受挫，藉此让意识心灵了解自己是否太过强求、躁进。
曾经孵过梦的人，依据自己的经验大致上也有类似的见解。孵梦者的报告，并非在诉说受到潜意识压迫及意识心灵的稳定性因而受损的可怕遭遇。反而他们有了多彩多姿的全新经验，经验到内在生命与外在生命彼此间的共生关系，以往似乎是神秘、困惑的梦里人生，现在则被视为是意识心灵的盟友，而且可以从意识心灵那里获得引导与接收的方向。这些做梦者并没有觉得失去控制，反而对自己的力量与直觉有了全新的察觉（awareness），而且有能力影响梦中人生以及现实人生。过去15年来，参与我们「戴兰妮与芙劳斯做梦研讨会」以及训练课程的做梦者，既没有因为控制不了潜意识的力量而受到伤害，也没有专断独行，企图以梦中人生压抑意识的欲望，藉此规避自然的意识或潜意识人生。这些做梦者已经发现意识心灵同时兼具引导与接收功能的全新关联。就我的了解，他们没有人因孵梦而「玩物丧志」，走火入魔。我的同事芙劳斯博士，还有外子史提夫．瓦许博士，两位都是忙碌的精神科医师，他们发现，孵梦对他们的病人特别有用可集中、澄清、加速治疗过程。极少数的学员一周可孵出6个梦，但绝大多数的做梦者在时间、精力、意愿种种条件下，一周只能孵出一、两个梦。而经过这一番努力，所能记住的孵梦主题也不过两三个。我们一星期大约做28到35个梦，于是，除了孵梦之外，我们有非常多的时间是在做自发性的梦。我们的潜意识似乎很有本领防卫自己，避免逃避与伪装的孵梦要求。在某些罕见的个案中，孵完梦之后所记得的梦境内容，很明显与孵梦主题无关，道理出在于，做梦者意图透过孵梦躲避某些重大问题的努力，被自发性的做梦历程所破坏。这些自发性的梦，通常会处理做梦者企图藉孵梦而逃避的问题。
玛丽亚对此事知之甚详。她孵梦、研究自己的梦已经四年。偶尔她会孵梦，让自己振作起来，她在与爱人分手后，勇敢面对两人感情失落的愤恨之苦。她透过做梦，让梦助她脱离心痛忧郁。然而，大约一年后，她试图孵出愉快的梦，藉此逃避长久以来不敢碰触的生涯难题。这一次玛丽亚非大出意外不可。她对自己的工作索然无味，为了让心情平静，她试图孵梦，然而却做了这样的梦：
她将参加一项沈闷无聊的教职员会议，但大家不让她出席，因为她没有出席证，她找遍学枚校舍，就是找不到出席证，也没有人愿意发一张给她。她发现所有的校舍都是阴沈的地方。她一再试着参加开会，每一次都吃闭门羹。后来，一名最得人缘的老师（然而人还是很无趣）对她说：「你不属于我们这里嘛！」玛丽亚对这个梦的看法是「丑陋，极为讨厌」，不过，这个梦却很重要。
事后，玛丽亚终于开始问自己，是不是该继续当中学老师并在工作上受挫，当然她也考虑到收入，担心辞去目前的教职后找不到新工作。可是玛丽亚对目前的工作却又极度不快乐。数年前，她被指派到这家阴暗、可怕的学校，每踏进校门她就一阵晕眩，必须忍受身体的不适，还有学生的捣蛋恶作剧，而且，每有教学新构想，一定遭到学校当局与其他教职员的强烈排挤。在整个学区中，另外还有一家风评最恶劣的学校，如果玛丽亚申请调差，别人一定向她说，要调就调到那家去，不然离职。于是，她孵梦的默唸句是：「何处是我的新工作方向？」然后她梦见了：
逛完市场的某处之后，我和一名友人开着车，这名朋友也是老师，在另一个学区教书，教得相当愉快，天色很晚了，我起初以为她丈夫乔治来到她的车子（一辆飞雅特，相当新）接我们。一名男子坐在前座，但不是乔治。我觉得有点怕他，他似乎会改变我们的路途。不过我对茱蒂将带领我们去那里有信心，夜深了，我们开到一处可以见到22号公交车的地方，我注意到公交车正要开往别处，我告诉茱蒂我不想去那个地方。于是我们把车开进一处废弃的停车场，那里有一辆车子是我的，车是自的，闪闪发亮。我觉得这是辆新车。茱蒂告诉我，是我要自己开车呢？还是她开车送我回去？前座那个男人消失了。停车场有两个男人在看热闹，他们只顾自己。我有点怕，因为天色很暗而他们又站在那儿，虽然他们的姿势并没有危害我的意思。茱蒂说：「也许我可以帮你弄离合器。」我说：「也许‥‥」，然后我醒了过来。（「闪亮的白车子」）
玛丽亚觉得她孵梦失败了。隔了两天，她又用同样的问题再孵一次梦，出乎意料，她又做了同样的梦！在此之前，玛丽亚记得从孩提时代开始，从来没有做过两个相同的梦。
她把自己的剧作带到梦境研讨会上，经过一番讨论，她诠释如下：
面对目前的职业生涯，我的梦提供我两个选择机会。我可以选择调往那家风评最恶劣的学校，22号公交车就是要到那里去。我在梦中拒绝了，让朋友开车送我回家。她也是个老师，书教得很快乐，换句话说，我也可以是一名满足又有安全感的老师。或者我可以选择做个有自主权的学校行政人员（只要我能找到这样的工作），或是干脆自己办闻学校，不过我不知道那个有钱人愿意资助我。我想，闪亮的白车子正是这种意思，可是我常常因为害怕一那两名闲荡的男人）失败而放弃这两种选择。梦告诉我没必要害怕。茱蒂要帮我发动车子──弄离合器排档。我正在考虑从事有自主权工作的各种可能性──这让我动了起来，可是我也很惶恐。
这一个做梦经验立刻让玛丽亚在心中自创理想工作的