，相反，他每天在纸上写15遍。他的主张包括“我要成为一个无所不能的漫画家”和“我要成为这个星球上最棒的漫画家。”当他打算准备GMAT考试进修商学院的时候，他的自我承诺就是得94分。结果出来了，他真的拿了94分。这就是他学会的：永远不要限制自己的理想。梦想拥有完美的业绩，他真的轻而易举做到了。
因此，专家对我们的忠告是，必须记住的这些光明的词汇：我能行，我一定会，我选择，愿意做，下次，机会，挑战，被激励的，你，你的，好，我们来干， 喜欢……
同时，努力从你的字典里删去这些消极的词汇：我不行，我试一试，我不得不，本应该，只要，难题，困境，被迫的，我，我，我的，是的，但是，悔恨……
在此基础上，再为你的自信作一次现实的检验，正如有人曾经做的那样，比方，你可以问问自己对这些问题的看法：
我是不是更愿意做另外一个人？如果是的，为什么？
我是否总是将批评内化，也就是说将它们放在心里，而不是从批评中学习？
如果沉迷于自私的举动，我会有负疚感么？
别人表扬或者夸奖我的时候，我感觉舒服么？
别人面前，我是经常讽刺自己，还是经常自豪地谈起自己？
我外在的生活方式比内在的价值更重要么？
给别人留个好印象是不是比真实面对自己更重要？
我往往通过外在的成绩来证明自己的能力么？
我很自卑或自傲么？
我不善于跟上层人士交往、甚至恐于这种交往么？
我敢不敢立刻就去打一个一直想打而一直害怕打的电话，或者我敢不敢立即去拜访一个一直想去拜访而一直害怕拜访的人？
等等，等等。
通过对上述问题的检验，你就能发现自己的症结。如果结论显示你缺乏自信心，那么就把生确立自我认同感作为头等重要的目标。让它成为生命中最重要的一个部分。不管你是谁，你的家庭背景怎样，你是独一无二、无可取代的。
你要通地参加一些能够帮助你认识个人成功的天赋、能力和机遇的活动。
多与那些能够鼓励你向前飞、为你的成绩喝彩的人群交往。
多与那些关系多、能力强的人交往。
但切忌不要在交往过于明显地表露自己的目的。
交往当然是有目的，但这种目的是自然而成的，而不是强行的。没有人喜欢功利色彩十分明显的聚会。
此外，值得指出的是，你无须通过贬低别人来肯定自己。你可以把自己看成一个美丽、诚实、有自身价值、有成就、拥有健康关系的人，但无须自我崇拜，或者将自己置于自我世界的中心。
自信也并不意味着你要将自己置于他入世界的中心。
上述这些措施是一个叫威里特博士的人在《女性成功心理学》一书提到过的，这本书还提到了下面这些“理应成功”的行动步骤。这里东西将帮助你获得成功，并且构建更多的自信――
1， 面带微笑，直视他人的眼睛。微笑和直视他人眼睛的方式，能够帮助传递一种基于自尊的信心。
2，不管在家还是在公司，接听电话要心情愉悦。打电话给别人时，在要求与所呼叫的人对话以前，先自报家门。先报名字等于告诉别人，打电话的人非常自尊。
第51节：第二十二章 自我肯定（1）
3，犯了错误，你可能会被讽刺、被拒绝，把每次的错误当成学习的机会。将失败看成一个项目的结束，而不是你事业的终结！不要找借口。承担起这些责任。失败乃你曾经所为，并不是你今后之举，并不能借此判断你不是人才！
4，接受称赞时，经常说“谢谢”。面对称赞时不要不予重视，也不要回避。接受或接收的能力，可以说明一个人是否拥有足够的自我认同感。
5，不要把问题当作自己谈话的中心。要以肯定的语气谈论你生活的积极一面，以及你正在进行的项目的进展。
6，充分认识到自己的消极想法。留意一下，自己是否经常抱怨。如果听到自己批评某人或某事（包括你自己），对自己说：“这是坏苗头！不像你哦！”找种别的方式来排遣。
7，不要总是念叨自己。那些喋喋不休地宣传自己的发现，或者要求特别品位或服务的人，实际上是急于引起他人注意的。事实上，他们都是一些对自己评价不高的人，很想在别人眼中提升形象，因为他们觉得自己没有得到应有的尊重。
8，提高你的实践能力。痛苦消沉时，自我认同感会受到伤害，我们倾向于无所事事地坐着，不断地分析失败的原因。不要这样了，做些有用的事情。
好了，我不必再揖录这些别人的东西了，我们有自己的成功秘笈，有自己的法宝。我们的法宝比起别人的经验来，操作性更强。
但是，重要的一点，你要自信，要有积极的自我暗示。
现在，我们就来复习成功秘笈之一。（略）
记住，在每一卷的重点下面划上红线，或者干脆摘录下来。然后，再用一周的时间对这些真理反复诵读，直到烂熟于心。
第二十二章 自我肯定
自我肯定是每个人要想获得成功的最好捷径。
当你遇到困难时，出去走一走，做一点别的事情。也许在做别的事情的过程中，困惑你的难题迎刃而解了。
有人在一本励志书上这么写道：
离开你的椅子，走出办公室，去参加一些需要体力投入的活动。
你很难在同一时刻既沮丧又兴奋。
已故的马尔科姆·福布斯曾说：“运动中的汽车用发电机源源不断地为电池供电。”把车停在车库里，电池不可能充电，除非是辆高尔夫车。
福布斯相信很重要的一点就是：除非你真的逝去，否则永不言死；他以自己的生命诠释了这一点。
自我认向让你有情感与有勇气开始，
但自信只有在你有足够能力证明自己能够控制生命的结果时才会产生。这必须通过经验学到。积极投入某项特定的项目，好好做，完成它，获得紧随而来的回报以及因为成功而感受到的鼓舞和激励。
如果说，自我肯定是事业成功的捷径的话，那么，发掘潜力、争取获胜是走向成功重要的第一步。
为此，有人替我们总结出了自我肯定的十种信条，现罗列在此，它是否对我们的行动有所帮助呢？
1，我控制自己的思想、情绪和行动，并且指导它们帮助我改善身体素质、关系、工作以及生活。
2，我是一个善良、有用、令人尊敬的人。
3，我完全有能力达到今天确立的目标。
4， 我相信自己承担风险的能力和判断力，这是对自己极限的挑战，我愿意接受此后的结果，二以及因这个决定而获得的回报。
5，我将为实现自己的价值而生活。
6，从难题和挫折中学习，从中我能够抓住进步和成长的机会。
7，我的精神、思想和身体是一支强有方的团队，它们能够使我不断超越自我。
8，我是自己最好的朋友和教练。对自己说的，总是鼓励、支持和尊敬的话语。
9，每天我都尽量让自己变得更有学识、更明白事理、更有好奇心、 更有同情心、更有适应力、更加成功并且更有控制力o
10，不管生命中会发生什么，我决心让自己快乐。
11， 少睡就是多活。时间比金子还贵。
对照上述信条，积极付诸实践，那么，世界上没有你做不成的事。
第52节：第二十二章 自我肯定（2）
不要埋怨自己的条件不好，更不要埋怨这个世界不公平。正如奥格o曼狄诺在《幸福之路》一书所指出的那样：要明白这世界上原本就没有平等可言，为什么有些花一出生就枝繁叶茂，有些毕其终生也瘦小枯黄，原因就在于：它们所处的位置不一样，枝繁叶茂的花的下面必定是土地肥沃，而瘦小枯黄的花必定是来自岩石或赤贫的土壤。
但是，要说平等，它们在生命的本身上仍然是平等的。它们都有活下去、并尽量在可能的范围内活得尽善尽美的权利。肥沃土地的花不会因为自己的富足便要成为树，成为能飞到天上的鸟；赤贫土地的花也不会因为自己的贫困就自杀――连春天都来不及看上一眼，早早地结束自己的生命。
人，又何尝不是如此呢？
我们每个人都是肩负着使命而来的。上帝把你降生下来，贫困或苦难，你无法选择。你是上帝的一粒种子，撒向人间，天生就有不同的位置，不同的人生。只有你好好把握，贫困的人也照样能够活得富足和自信。大自然的定律告诉我们，越是处于恶劣环境的花草，越能早早地感受到春天的来临！
温室里的花草永远感觉不到寒冷过后的温暖。
因此，怀着感恩的心情，怀着自我肯定的情怀，每天抽出一刻钟，坐下来，平视镜中的自己，然后，将头左三下、右三下地转一转。
这样的自我放松比听一听音乐的效果更能触及人的心灵。
许多人常常感到：压力太大了。可与此同时，你的思想太落伍了，你的生活太单调了，你的包袱太沉重了。
一句话：你活得太压抑了。
那么，换一种活法，让快乐敲响你的窗口，让幸福击打你的胸脯，让热情发自你的心底，让微笑置换你的皱眉。
现在，我们有了成功秘笈，我们又学习了成功的诫律，但学了就要开始实践它们。
在自我肯定的过程中，你觉得自己所从事的活动就是在向人类示爱。
当你把爱捐赠给他人的时候，他人总会回报你更多的爱。你处在爱的氛围里，你和你求助的人一样共同分享快乐的爱心。当音乐奏起的时候，蝴蝶也将落在你的肩头。因为，连你的肩头也堆满了甜甜的爱。
切记：过去的已经过去了，就像一碗水洒出去以后，你再也找不到它的影子。
你无法挽救昨天的失败，你无法挽留时间的流失，你无法挽起失意的胳膊。
但是，你可以为昨天的失败划上一个句号，可以为时间的流失贴上一个标签，可以为失意的胳膊注射一支免疫蛋白，如果你可以满腔热情地投入到此时此刻，如果你可以为你梦想中的明天和人生的另一半岁月流汗挥泪。
大发明家富兰克林有一个秘笈，他发明了一套成功记录表，这套记录表很适合我们学习铁匣子里的成功秘笈。我们设计了一套类似的，就像治病一样，先开一个疗程，也就是四十五周。然后，每个星期实践一道成功秘笈，并将每道秘笈上的重点列出来，每天大声读三次。这样坚持不懈地进行下去，一个疗程下来，你会发现，奇迹出现了。
不信，我们现在就开始――
成功秘笈之二（略）
成功记录表
第一周
星期一 日期 今天阅读次数_____
1， 我阅读了秘笈之二
2， 本卷重点段落
充分利用这一天的时间，充分利用一切资源。
没有什么能让我犹豫。
为今天喝彩，今天就是我的财富！
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
1， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
1， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
第53节：第二十二章 自我肯定（3）
星期四 日期
1， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
1， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
如果一个能充满信心地努力地向着他梦想中的生活方向进取，那么他一定会在平凡的生命历程中取得非凡的成就――这是我从实践中获得的真理。
――梭罗o沃尔登
成功记录表
第二周
星期一 日期 今天阅读次数_____
1，我阅读了秘笈之二
2，本卷重点段落
充分利用这一天的时间，充分利用一切资源。
没有什么能让我犹豫。
为今天喝彩，今天就是我的财富！
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
3， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
4， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
2， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
2， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
3， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
4， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
选择！这是优化生命的关键所在。你有权选择。你不必在失败、无知、悲怆、贫寒、耻辱和自悯的生存状态中徘徊，虚度光阴。
现实中有走向理想生活的光明之路。
――奥格o曼狄诺《选择》
成功记录表
第三周
星期一 日期 今天阅读次数_____
3， 我阅读了秘笈之二
4， 本卷重点段落
充分利用这一天的时间，充分利用一切资源。
没有什么能让我犹豫。
为今天喝彩，今天就是我的财富！