男人要强,靠药不行,食补才是王道txt下载

《男人要强,靠药不行,食补才是王道》txt下载简介:

　　防治前列腺癌的番茄——许多研究发现，不起眼的番茄对前列腺癌有良好的防治效果。哈拂大学在1995年发表的一份针对4.7 万人长期追踪的报告指出，每周吃10份以上番茄的人，罹患前列腺癌的机率比一般人少了45%.番茄的作用不仅是预防，对已患前列腺癌的病来说，多吃番茄也能减缓癌细胞的侵犯。美国癌症中心以罹患前列腺癌的病人为研究对象，发现吃番茄提取物的那组病人，3 周后癌细胞恶化、转移的现象都明显变慢。 　●　强壮骨骼的黄豆——很多人都知道黄豆中含有植物荷尔蒙，可惠泽女性。殊不知黄豆对男性也一样有良好的保健作用。例如，常吃黄豆及其制品的东方男性，患前列腺癌的机率比西方人低。黄豆对改善男性的骨质钙流失也有效。一般来说，男性过了60岁，骨质钙开始流失，情况和女性更年期相似。美国卡力尔博士研究发现，让健康的男性服用大豆蛋白质补充品3 个月后，这些人的IGF-1 （一种和骨骼形成速率有关的成长因子）增加了一倍。更何况多吃黄豆还可以补充卵磷脂，而卵磷脂已被证实与短期记忆和学习能力有关。 　●　抗衰老的南瓜子——男性40岁以后，大多数人都会出现前列腺肥大的问题。美国詹姆士。杜克博士研究发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子提取物，可明显减少患者尿频的次数，同时也改善了其他症状。此外，南瓜子也是维生素E 的最佳来源，有助于抗衰老。南瓜子来源广泛，容易获取，就是在一般的超市中也可以买到包装精美的南瓜子，可以当零食吃，十分方便。 　●补充锌的蚝——研究发现，男性Jing液中含有大量的锌，体内的锌不足会影响精子的质量和数量。海鲜中的蚝、虾、蟹等都含